减少久坐，健康生活，从一台懒人车开始——美国SUNNY卧式健身车4850初体验

购买理由：

上个月参加了一个健康讲座，讲了久坐已成为现代职场人健康的隐形杀手

但因为工作原因，每天在办公室里坐着的时间还是挺长的，就想着买一个能在工作间隙适当运动的器械，没有太过迫切的减肥需求，更没有强化肌肉的意图，单纯就是想减少久坐时间，午饭后呀，工作疲乏间隙呀，下班后等交通拥堵高峰过去的时间呀，稍微练练，活动活动，做个简单的日常健康维护

之前骑过一段时间动感单车，但不知道是姿势不对还是用力过猛的缘故，骑没多久开始有了膝盖疼痛的情况，平时正常走路还没太大感觉，但一爬楼梯就疼，去读了些文章，说有可能是关节软骨磨损，吓得不轻，不敢骑了

在大妈上看到的这个产品爆料，直观感觉，坐垫大，带靠背，躺卧踩踏锻炼（居然叫“懒人车”），强度也不大，动作要求不高，最主要的是膝盖磨损小，还可以边玩手机边锻炼，感觉还挺适合我

体验了一段时间，整体上感觉还不错，之前刚到货是想弄个开箱来着，照片拍了，但一忙撂下了，现在做个小小的分享吧

一，开箱及安装

箱子还是蛮重的，快递小哥说给送上楼，但考虑到办公室安装空间太狭窄，我是先在楼下仓库组装好，然后再拉到楼上的

外包装长这样▼

标注全英文，中外销同款？▼

箱体提示倒开箱，即底部朝上开封，“倒”，确实要比“掏”省事得多▼

内里部分五花大绑得也许没那么好看，但却结实牢靠，避免运输过程中造成破损▼

泡沫、纸皮、胶带，缠裹得紧紧的

然后就是一顿连撕带扒再加抠的操作，零部件摊开一地▼

最大的部件主架已经是成品，省了不少麻烦

喷漆还是挺到位的，未见到明显瑕疵

版型周正

电子表

安装工具包

前后脚管

坐垫软弹性佳

网格靠背

浸塑把手

剥衣后全家福

看着零件一大堆，密密麻麻，头皮发麻，安装起来倒也不太难，说明书上的安装步骤图文演示得很详细▼

想更直观的话，也可以去看安装视频（客服会给）▼

（视频密码：sunny）

按照前后脚管、左右脚踏、支撑立管、扶手、座椅靠背、电子表几个模块顺序，约莫30分钟搞定▼

坐垫滑轨

后脚管

脚踏

电子表

二，细节

整体主架用材扎实稳重，做工上没有很明显的瑕疵或硬伤，黑色也白搭▼

暂时放在休闲区

水壶架

细节做工

坐垫很宽大，用的是定型海绵，有凹陷设计，坐上去臀部受力均匀，非常松软，起身后能快速回弹▼

3D坐垫

靠背也很宽大，吸收了人体工学椅的弧形设计，贴合脊椎，网状透气好，坐垫加上靠背，既给人稳稳的踏实感，又有软弹舒服的体适感▼

两侧手握杆可以帮助锻炼时握持维持身体重心稳定，而且上面有心率监控触钮，运动中的实时心率会反映在电子屏上▼

在右手侧握杆下面有一个可移动滑杆，通过向下按压，可以对坐垫进行前后调节，方便不同身高的锻炼者选择适合自己的距离▼

这款是插电式，电子表会显示速度、时间、卡路里消耗、心率等数据▼

内置24款训练程序，其实就是模拟计算的强度程序，懒得变换阻力档位的话，直接选择某一个程序跟着踩就完了，快慢强弱会有起伏变换▼

上面是手机支架，放pad也没问题

把手偏硬，有微微磨砂感，有防滑效果▼

胶塑脚踏，上有防滑纹路▼

前置滚轮，后有抓手，从后面掀起拖拉移动不费力

三，体验

运动强度适中，动作要求简单，对于身体素质和体能基础要求不高，更重要的是容易坚持，毫无疑问，比较起来跑步机和动感单车运动效率要更高，但运动讲究的是长效，如果长期吃灰也白搭

电磁控阻力，静音效果非常好，不管在家还是在办公室不会干扰他人

运动惯性小，坐姿屈伸锻炼，用力均匀，身体重心不致过分压在膝盖上，友好膝关节，对脚踝的冲击也小

坐垫宽大舒适，靠背设计，为背部及腰部提供支撑，上下方便，安全性高，可以边娱乐边活动

可调节式滑轨，适合不同身高人群

附上使用视频可以感觉一下

对于缺乏健身基础的小白来说，算得上是一款不错的有氧入门产品，如果工作生活需要久坐，想要一款强度适中、操作简单、能够长期坚持的器械，可以考虑

另外膝盖受过伤的，在解除固定捆绑后也应该练习主动屈伸膝关节的动作，一则可以加速血液循环，带走体内的炎性介质，缓解疼痛；二则可以强化膝关节周围肌肉，避免萎缩

而卧式健身车也可以作为膝盖受伤后的康复辅助器械

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