失眠最怕吃这菜,2块钱能炒一大盘,隔三岔五吃,一觉安睡到天亮

2020-02-12 16:00:00 0点赞 11收藏 1评论

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食物,跟爱一样温柔。嗨!大家好,我是益君。又到了给大家分享美食的时间啦!今天我们来分享的是一道非常鲜美的家常菜。营养全面,大人孩子都喜欢。

失眠最怕吃这菜,2块钱能炒一大盘,隔三岔五吃,一觉安睡到天亮

失眠最怕吃这菜,2块钱能炒一大盘,隔三岔五吃,一觉安睡到天亮

现代人生活压力大,很多人都有了失眠的症状。我偶尔也是有点心事,就睡不着。也或者是睡着了,总是容易醒,睡不踏实。失眠是一件非常痛苦的事,晚上睡不着白天没精神,时间久了身体真的扛不住。那怎么办?吃安眠药会有依赖性,对身体有害。不吃药又睡不着,同样对身体也不好。那有没有什么好的方法呢?首先就是放宽心,凡事不要憋在心里,要敞开心扉,和家人朋友多聊多说。然后就是要吃一些有助于睡眠的食物,对睡眠有帮助的食物有很多。今天我们就说一道有助于睡眠的蔬菜-茼蒿。

失眠最怕吃这菜,2块钱能炒一大盘,隔三岔五吃,一觉安睡到天亮

茼蒿为菊科植物,是菜也是药。 茼蒿菜中含有特殊香味的挥发油,并且茼蒿菜含有丰富的维生素胡萝卜素及多种氨基酸。并且茼蒿也是一种还有纤维的食物,可以加速肠道的蠕动,有助于排除体内毒素和垃圾。所以常吃茼蒿对身体好处还是很多的,也是助睡眠的好菜。

今天我们就用茼蒿来做一道简单的家常菜,味道鲜美又下饭。

【蒜末炒茼蒿】

所需食材如下:

茼蒿一把,葱一根,蒜五瓣,干辣椒两个,生抽一勺,盐适量,蚝油适量

烹饪步骤如下:

第一步:茼蒿摘干净,清洗好控水。葱切葱花,蒜切蒜末,干辣椒切段备用。

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第二步:茼蒿切段,茼蒿的茎单独放。

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第三步:茼蒿的叶子也切段备用。

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第四步:锅中放油,加入葱花,蒜末,辣椒段爆香。

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第五步:接着加入茼蒿茎翻炒,加入生抽一勺,蚝油适量继续翻炒。

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第六步:放入茼蒿的叶子,迅速的翻炒至软。出锅前加入适量的盐即可。

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小贴士:茼蒿的叶子和茎分开炒,以防叶子炒得太烂,影响口感。

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好了,今天就分享到这里,我是本文的原创作者益君美食分享,我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……请大家关注我,给我收藏、点赞、留言,一起来交流美食经验。我会坚持每天更新,为大家带来不一样的美食!让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体!感谢大家地支持和厚爱!明天我们再见!

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