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小编亲历：零基础上班族，吃外卖、不去健身房，照样4个月减肥40斤~

运动源 2020-09-22 18:06:19
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【文章摘要】 更新：看了值友们在评论区的讨论，看来小编有必要做一些说明了。1、体重对比图。小编确实没有拍照、爆照的习惯，不过可以把APP软件记录的数据给大家看一下。7月2日-10月26日，不到4个月的时间，降重39.4斤。后面记录不全，目前体重在70多公斤，因为一直坚持力量... 阅读全文
热门评论
  • TOP1
    2021-08-29

    是的 支持楼主 句句发自肺腑

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  • TOP2
    2021-03-09
    签到3650天

    一个游泳就劝退了99%的人 自由泳不间断游30-40分钟 很难想象这是一个久坐不动需要减肥的人能有的体能素质

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  • TOP3
    2021-03-07
    阅读文章15天

    请问是怎么减肥的呢

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  • TOP4
    2020-11-23
    注册9周年

    求分享真实经历。

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  • 挂件
    TOP5
    2020-11-03
    阅读文章365天

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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  • TOP6
    2020-10-07
    值场大boss

    作为一个230减到140的过来人，对于这篇推送文章，个人认为是非常低质量的！标题的“吃外卖”字眼明显有辟蹊径博眼球嫌疑的，且文中也提到吃水果，不忌口，这个在大众一般认知中，和减肥的基本科学依据，也就是小编文中也提到的摄入热量低于消耗热量理论。是有冲突的，不忌口，是相对减肥前的饮食习惯而言吧？那极大概率是超标的饮食标准。吃外卖，煎炒烹炸，极易热量过高，你不能说你叫外卖吃素斋，吃营养餐外卖这种有违一般认知的吧？而且，不控制饮食的量，别说水果了，菜叶子吃多都胖，以前乡下养猪都喂的啥？？ [傻笑] [傻笑] [傻笑]
    而且业余，零基础也是不符合大众认知的，你首推游泳，文中也自称游泳爱好者，那这个是零基础么？其次，你这水平都是业余高手了，（两三个月能恢复到你这个速度）不能以这个标准来作为定义一般爱好者甚至零基础的标准呀，随便那个泳池里能比你快的也不多了吧！官方号，更加应该严谨一些！

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  • TOP7
    2020-10-07
    值场大boss

    同只能二十五分钟一公里的表示膜拜一下大神 [高兴] [高兴] [高兴]

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  • TOP8
    2020-10-07
    值场大boss

    查了下全国游泳锻炼等级标准，最高级的自由泳是一分四十秒一百米，也就是说25分钟一千五百米自由泳，业余中的顶尖水平了，针不戳 [喜极而泣] [喜极而泣]

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  • TOP9
    2020-10-07
    值场大boss

    而且是暴击的那种， [高兴]

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  • TOP10
    2020-10-07
    值场大boss

    哈哈，别说水果了，想想喂饲料之前，养猪是用啥喂的 [doge] [doge] [doge] 真不能抛开量来谈类，糠吃多了都能肥！

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  • TOP11
    2020-10-07
    值场大boss

    不忌口光运动，累死的有氧运动量才能瘦，本人两百三减到一百四，虽说大体重时因为基数大确实很容易减体重，但真没有文中说的如此写意 [傻笑] [傻笑]

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  • TOP12
    2020-10-07
    谈笑风生

    大号忍气吞声，小号口无遮拦，一股子怨气想喷就喷 [尴尬] ，值得买人均减肥达人，一个月不掉二十斤都不好意思 [皱眉]

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  • TOP13
    2020-10-07
    谈笑风生

    值得买上晒减肥经历的文章，平均都是20斤/月，这个小编的减肥速度只是渣渣水平 [皱眉] [装大款]

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  • 挂件
    TOP14
    2020-10-07
    注册10周年

    题目有诱导倾向，我以为连锻炼都不需要 [邪恶] [邪恶] [邪恶] [邪恶]

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  • 挂件
    TOP15
    2020-10-07
    值场大boss

    减肥还不如下地干活

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  • 挂件
    TOP16
    2020-10-07
    2020年终回馈

    这种文章都推？张大妈要求越来越低了 [皱眉]

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  • TOP17
    2020-10-07
    注册3周年

    带货的文章

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  • TOP18
    2020-10-07
    注册10周年

    言之无物，空洞乏味，东拼西凑

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  • TOP19
    2020-10-07
    注册7周年

    3个月跑步500公里加跳绳15万个，也才减了18斤 [无语]

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  • TOP20
    2020-10-07
    注册5周年

    没图没真相.

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