“没有零食光吃饭，人生乐趣少一半”宝宝也能吃的零食推荐～

巧克力、冰淇淋薯片、快乐水……各种各样好吃的零食都不适合宝宝吃，作为一个吃货妈妈，每次吃薯片都要背着孩子“偷吃”，我和孩子都有一点心酸，哈哈哈哈哈。

有一句话叫“没有零食光吃饭，人生乐趣少一半”。我一向支持给孩子吃零食，但是要怎么给孩子科学地吃零食非常重要，否则高盐高糖的零食会影响孩子的健康问题。

一般我挑选零食的原则是下面这些：（建议2岁以上再给孩子选零食，较小的孩子可以选择无添加的米饼类饼干）

1、注意看配料表，越排在前面的配料含量越高，配料越简单越好。

配料表排名前三的成分，最好是原材料，如牛奶、水果、蔬菜等，而不是糖或者其他添加剂。

2、脱离剂量谈毒性都是耍流氓，只要是零食标准允许的防腐剂可以适量食用，但尽量香精和甜味剂不要添加，但要控制孩子吃的量，不能贪多。

5种常见的食品添加剂：

防腐剂：带有苯甲酸、山梨酸字眼都是防腐剂;

甜味剂：凡是带有“糖”“蜜”“甜”字眼的基本是甜味剂，比如阿斯巴甜、安赛蜜、果葡糖浆;

硝酸盐：有“硝酸”“亚硝酸”字眼;

色素：成分中含有颜色的字眼，如日落黄、胭脂红、亮蓝等;

香精：最容易辨认，如“食用香精”“食用香料”或“xx香精”

3、不添加防腐剂的食品很容易变质，要注意保质期。

4、建议购买独立袋装，携带方便，还不会浪费。

英氏 儿童冻干奶酪块

不添加香精，不添加色素，不添加添加剂，独立包装干净卫生，吃多少开多少，不会造成浪费，一包两块，奶味挺重的，一会就吃完了，好像是有3、4种口味，小的时候一直吃的这一款，现在和妙可蓝多奶酪棒一起吃。

英氏冻干奶酪块儿童零食奶酪多多高钙添加益生菌零食21g/盒原味+黑加仑味42.8元京东去购买

托马斯和朋友 海苔

葡萄籽油+橄榄油海苔，甄选鲜嫩海苔，传统晾晒干燥，不添加任何添加剂，防腐剂，添加葡萄籽油橄榄油，少盐配方，保留口感。

独立小袋包装，能够和粥以及米饭一起搭配吃，也能当作零食吃，就是虽然标注少盐，还是注意不要给宝宝吃的太多，每次1、2包就可以了。

韩国进口托马斯多口味营养海苔儿童辅食宝宝零食46袋即食紫菜拌饭89元天猫超市去购买

小鹿蓝蓝 鳕鱼肠

鳕鱼肠是宝宝的下饭伴侣，不爱吃辅食的时候我会切好放在辅食里提味道，一般情况下都能够治好不爱吃饭的毛病。

小鹿蓝蓝三只松鼠旗下品牌深海鳕鱼肠300g儿童零食肉肠添加益生元阿拉斯加鳕鱼直播推荐49.9元京东去购买

宝宝馋了 山楂果条

不加添加剂零辅食，采用鲜果打浆，口感沙软细腻，酸甜绵密，不含添加剂及其他化学物质，自然食材，配料简单，一般想吃糖的时候作为替代品给他。

宝宝馋了无添加儿童零食水果条果糕山楂块19.8元京东去购买

伊威虾片

不添加白砂糖，不添加食用盐，非膨化、非油炸，选用深海鳕鱼打浆，融入木薯淀粉及葵花籽油，优质选材，搭配先进工艺，低温烘培片片口感鲜、香、薄、脆，萌趣圆片形状便于小手抓握，不大不小刚刚好，我吃薯片就给孩子吃这个，互不打扰。

也是独立小包装，比较方便，一次的量刚刚好。

伊威宝宝虾片鳕鱼片儿童零食4盒组磨牙米饼饼干满送婴儿辅食无79.9元天猫精选去购买