别盲目！月薪8000贷款60万买私教课？其实自己也能练

今天，一则#月薪8000贷款60万买私教课#的新闻引发了网友热烈讨论，该事件发生在上海，为健身减肥，2019年10月至2020年2月，李女士向健身公司支付63万余元，购买了多达747节健身私教课，课程一度排到了2034年，大部分是通过贷款支付。

买课后，月薪约为8000元的李女士每月需要还贷3、4万元，还款压力让她不堪重负。2020年8月12日，李女士被诊断出患有肝血管瘤，医嘱建议避免剧烈运动。李女士起诉健身公司，要求其退还课程费56万元。法院一审判健身公司退还李女士课程费19万余元。

本来是希望通过健身减肥，没想到在巨大的压力下反而让她的身体出现了更大的问题，真的是得不偿失啊……健身虽好，但要背负贷款报了十多年的课程，也实属冲动！

而说到减脂，其实没那么困难，如果没有经济条件或没时间去健身房，在家锻炼也是极好的，站内也不止一次有值友们分享自己的健身经验和心得，涉及到跳绳、跑步等训练方式。

@九歌天下，4个月减肥30斤~

4个月减肥30斤，我的方法经验和教训总结~！生命不止，减肥不息！本篇共分为6部分，有特殊需要的可以直接跳转：Part1.减肥30斤前后对比⚠️⚠️⚠️：同一件衣服的对比照；各体重阶段实拍；减肥带给我的好处Part2.减肥前，我身体情况介绍：身高、体重最低值和最高值、体质介绍、日常饮食、健身情况、长胖机遇Part3.我的减肥历程，以及如何保持体九歌天下| 赞1k 评论698 收藏7k查看详情

@啥是笔呀，3月到11月，210斤到134，减重76斤~

减肥结束，3月到11月，76斤，210斤到134，具体说说我的心得历程创作立场声明：个人经验，不喜勿喷，欢迎讨论首先给大家看看我之前写的，那时候算是减到了一半，近期算是减肥完全结束了，不断有朋友问我怎么减的，所以我就来系统说一说https://post.smzdm.com/p/a3gz7w0n/?send_by=5858154925&from=other惯例先上对比照啥是笔呀| 赞1k 评论791 收藏5k查看详情

@王政东爱定类，3个月减重40斤~

减脂全攻略：3个月减重40斤，只是开始又到春节假期，回顾秒过的2018年。上半年疯狂的工作出差写方案；外加：装修妈妈住的房子，各种超预算最后也就没有预算了，后来算了一下超了1倍多预算。下半年依然是疯狂的工作出差写方案，如果说下半年有什么不一样的话，那么就是：成立了自己的营销咨询公司，各种工商税务银行乱跑简直快疯掉，技术人员做公司还是有着王政东爱定类| 赞870 评论714 收藏8k查看详情

@Ares777，2个月减重25斤不反弹~

减肥 篇一：两个月减重25斤不反弹我只坚持了一件事男90年，身高180cm，婚后生活太安逸，体重一直稳定在82公斤左右，之前体检有脂肪肝，睡觉打呼噜很响还伴有睡眠呼吸暂停综合症，医院检查了医生建议佩戴呼吸机睡觉或者减肥试试，因为懒一直没开始，3月18号偶然上称发现83.6公斤了，而且最近发现痛风越来越频繁，我痛风只痛脚腕关节那，一痛就不能下地，走不Ares777| 赞520 评论810 收藏2k查看详情

@至尊辉，8个月从192斤的三高胖子减到135斤~

从192斤的三高胖子减到135斤，分享8个月的减肥之路创作立场声明：自己的减肥之路分享，体验颇多，但每个人情况不同，可能内容有所偏差，客观与否还请大家指正，期待深入探讨交流192斤的我在青岛陪孩子玩一直以来都是一个胖子，结婚有孩子以后，更是达到了体重的顶峰，192斤。原因是家里不做饭，晚饭基本都是外卖解决，点的都是油腻的肉类，面食等，加上可乐当水喝，蛋至尊辉| 赞1k 评论1k 收藏4k查看详情

最后，给大家分享几组居家就可以练的瘦身动作，8个动作，不仅简单、安全、易学，同时对瘦腰、瘦腿、翘臀等部位都有相应的塑形效果。

每组2分钟，间歇30秒，每周3次，一起学起来吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

本文作者：一个小喵呜 ，责任编辑：宫大力