996工作制与程序员健康危机引热议，120+用户观点全景呈现_健康险

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8. #程序员猝死抢救时曾被拉工作群#看到这条新闻，心里特别堵。一个32岁的生命，倒在了本该休息的周六早晨，而原因竟然是为了处理截止的工作任务。最讽刺的是，他在医院抢救时被拉进工作群，甚至在死后8小时还收到了修改任务的私聊。这种“即使倒下也要被工作追着跑”的荒诞感，让人感到一种彻骨的寒意。高广辉的事件是一个典型的“奋斗者”悲剧。他出身普通，靠努力和加班一步步晋升为部门经理，甚至在日记里写下“命运和挫折让我慢慢成长”。但这种成长的代价，是长期的熬夜、巨大的压力，以及最终猝不及防的离世。虽然公司已经申请了工伤，但在现行法律下，这种非工作场所、非工作时间的突发疾病认定工伤难度极大。这不仅是法律问题，更是社会问题。我们歌颂奋斗，却往往忽视了生命的脆弱。当“996”成为常态，当休息日也要随时待命，我们是否正在用健康换取一种虚假的安全感？高广辉的离世，是给所有“打工人”和企业管理者的一记警钟：生命不是无限续杯的咖啡，而是倒计时的沙漏。#秒懂热点就用智搜##32岁程序员周末晕倒后猝死#程序员猝死抢救时曾被拉工作群康斯坦丁的微博视频

9. #通勤时间隐形加班#😫 每天为了9点到岗提前一小时挤地铁，下班后拖着疲惫身躯继续长途跋涉——这哪是工作8小时，分明是10小时以上的超长待机！通勤，这个被默认的个人事务，实则是职场人最沉重的隐形负担。🌪️ 通勤真相：每天多上两小时隐形班被偷走的时间账本每个上班族都在经历：→ 8小时工作制？实际是10小时工作制→ 早晨7点出门，晚上7点到家是常态→ 一天中最宝贵的时光消耗在路上→ 所谓的下班只是换个地方继续消耗这些疲惫你一定懂▫️ 早高峰的地铁里连呼吸都困难▫️ 晚高峰的堵车耗尽最后耐心▫️ 到家后只剩瘫倒的力气▫️ 周末完全用来回血，毫无生活质量🚇 为什么通勤等于隐形加班算一笔明白账如果每天通勤2小时：✅ 每月：44小时（相当于5.5个工作日）✅ 每年：528小时（相当于66个工作日）✅ 十年：5280小时（相当于2.2年生命）被忽视的代价这些成本都由我们承担：❌ 时间成本：生命在通勤中流逝❌ 精力成本：工作效率和生活品质双降❌ 经济成本：交通费用完全自掏腰包❌ 健康成本：焦虑、失眠、颈椎问题频发💡 是时候重新定义工作时间了打破这些过时观念这些想法该改变了：🚫 到公司才算上班🚫 通勤是个人事务🚫 坐班时间等于工作效率我们可以推动这些改变期待更多企业实现：🏠 弹性工作制：错峰上下班📱 远程办公：每周2-3天居家办公🎯 结果导向：考核成果而非在岗时间🚌 通勤福利：班车接送或交通补贴记住这些通勤不应该是：• 压垮打工人的最后一根稻草• 剥夺生活品质的隐形杀手• 理所当然的义务劳动✨ 最后想说我们工作的初衷是为了更好的生活而不是让通勤偷走我们的生活是时候大声说出：通勤时间也是为工作付出的时间它应该被看见、被重视、被改善我们要的不仅是5点离开公司更是5点开始属于自己的生活#微博兴趣创作计划##职场生存法则# 通勤时间隐形加班

10. 我的感想：以前是人和人竞争，现在和未来是少数人和人工智能🤖竞争，再以后就是想卷都没有地方可卷。转自：腾讯科技—硅谷AI圈进入“极限模式” :“996”不够用？开始卷起了“002” 目前，AI的浪潮正以几何级速度推进，甚至“996”的工作状态已经不再足够，“002”成了硅谷新常态。当技术迭代从“按月”变为“按周”，传统的工作节奏已被彻底抛在身后。如今，硅谷的顶尖研究员与高管们普遍以每周80至100小时的高强度投入，奔赴这场前所未有的技术竞赛。市场竞争与AI技术的爆发式迭代，正在不断压缩研发周期，也让整个行业被迫在极限状态中疾驰前进。硅谷100小时工作制真相：用命换AI进度条在Anthropic担任研究科学家的乔什·巴特森表示，在生活和工作中，唯一能让他感到的兴奋的地方，就是Anthropic的内部通信平台Slack。在那里，他沉浸于同事们关于大语言模型与架构的讨论，不断探索新的理论与实验方向。巴特森正是这群核心AI研究员与高管的典型代表。他们面临着无休止的工作，为了开发具备超人类智能的系统，不得不与看似永无止境的技术挑战赛跑。在硅谷各大AI实验室内部，顶尖研究人员与高管们普遍维持着每周80至100小时的工作强度。多位顶级研究员甚至将当前处境比作“战争状态”。“我们基本上是要在两年内快速完成原本需要二十年的科学进步，”巴特森坦言。他观察到AI系统正在“每隔数月”就实现一次飞跃，“这无疑是当今世界最引人入胜的科学课题”。图：Anthropic研究科学家乔什·巴特森来自微软、Anthropic、谷歌、Meta、苹果和OpenAI的高管与研究人员均表示，他们视自身工作为历史关键时刻的重要推动力。为此，他们既要与竞争对手周旋，又要寻找让AI普惠大众的新路径。尽管其中不少人已积累巨额财富，但多位受访者表示根本无暇享受这些新获得的财富。在每周上百小时的工作制度下，谁还能找到挥霍金钱的空隙？这场人才争夺战在马克·扎克伯格开始从竞争对手处挖角顶尖AI人才时就已升级，动辄数百万美元的薪酬方案彰显出这个相对小众的研究者群体已成为全球最珍贵的资源。如今，无论是公司还是员工本人，都希望每天压榨出尽可能多的价值。谷歌DeepMind研究员马德哈维·塞瓦克近期坦言：“每个人都在不停地工作，强度极高，而且似乎看不到终点。”图：谷歌DeepMind研究员马德哈维·塞瓦克据知情人士表示，某些初创公司已将“每周工作80小时以上”明确写入劳动合同。但对多数企业而言，此举并无必要，顶尖AI人才自会被激烈竞争和对新模型可能性的好奇所驱动。在Meta，新成立的TBD实验室成员被要求在公司门洛帕克总部扎克伯格办公桌附近集中办公。虽然全天候工作在硅谷历次创业潮中屡见不鲜，但世界级科技巨头出现如此极端工时确实罕见。从“996”到“002”：AI竞赛走向“地狱模式”在模型研发与产品攻坚的关键阶段，科技公司的工作强度往往突破常规。当业界熟知的“996”模式（早9点至晚9点、每周六天）已无法满足竞争需求，一种被称为“002”的极限工作制应运而生——从午夜至次日午夜全天候待命，周末仅有两小时休息之机。这种高强度工作模式主要集中于各企业的核心团队。他们肩负着改进核心AI模型、将前沿技术转化为新产品的重任，常常在深夜继续攻坚，甚至在普通薪资同事早已下班后仍坚守岗位。尽管多数人坦言这种工作节奏令人身心俱疲，严重影响了与家人朋友的相处时间，但他们同时强调这是“自主选择”。正如谷歌研究员塞瓦克所言：“当灵感不断涌现，而你又深知这是在和时间赛跑时，自然不愿放过任何创新可能。”为适应这种近乎全天候的工作状态，硅谷企业纷纷推出配套措施：周末提供餐饮服务，确保关键岗位始终有人值守，设立短期轮值的“值班主管”监督模型产出，或安排长达数周的产品开发督导期。费用管理初创企业Ramp的信用卡交易数据印证了这一趋势：旧金山地区餐厅在周六中午至午夜的外卖订单量显著增长，其增幅远超该地区往年水平及其他美国城市。这组数据背后，正是无数科技工作者在周末依然奋战的身影。技术转化周期从“数年”压缩至“朝夕”微软AI体验首席产品官阿帕尔纳·琴纳普拉加达指出，虽然她亲历过科技行业多次重大转型，但本轮AI浪潮的紧迫性截然不同。图：微软AI体验首席产品官阿帕尔纳·琴纳普拉加达她对比历史经验表示：“无论是20世纪90年代末的互联网泡沫，还是iPhone引发的移动互联网变革，技术普及周期往往长达十年以上。然而，在AI领域，仅仅几年时间，财富500强企业中就有90%已经在采用AI产品。”更关键的是技术转化周期的急剧压缩。在AI时代，从研究突破到产品发布之间的时间，已从过去的几年，压缩到了“周四和周五之间的那段空隙”。这种前所未有的速度催生出巨大市场需求，迫使所有企业全力冲刺。面对超负荷工作压力，琴纳普拉加达将管理者承担的额外职责称为“第二班岗”。为提升效率，她为自己开发了AI工具集，其中包含能实时优化工作流程的浏览器插件。每次新建标签页时，系统都会智能提示如何利用AI改进当前操作。“业界热议的24/7工作制存在本质误区，”琴纳普拉加达强调，“持续运转的不该是员工本人，而应该是他们驾驭的AI系统。”在Anthropic，巴特森揭示了AI研发的特殊性：由于模型进化轨迹难以预测，传统工作计划常常失效。这更接近自然进化过程，而非按图施工的工程项目。这就像直到训练完成前，你无法预知结果，测试前不了解具体表现，甚至部署后仍存在未知变量。巴特森将当前工作强度与疫情期间参与病毒检测实验室的经历相提并论。与当时应对公共卫生危机的使命感相似，他对开发符合伦理、与人类价值观一致的AI充满热情。他们正在证明，人类理解能力的提升速度可以超越模型迭代速度。谷歌研究员塞瓦克坦言，看到顶尖AI研究者凭借智慧与付出获得应有回报令她倍感欣慰。“我们这些‘技术宅’终于等来了属于自己的高光时刻，”她说。然而在这片繁荣景象之下，塞瓦克敏锐地察觉到某种失衡。她发现尽管行业蓬勃发展，大多数同行却未能建立起健康的生活节奏。“至今没有人真正安排休假，”她称，“大家依然挤不出时间陪伴至亲好友，无暇发展个人爱好，工作几乎成了生活的全部。”“996文化”在硅谷卷土重来硅谷现新型“包身工”随着AI领域的竞争持续升温，硅谷多家初创企业公开推崇以“996”为代表的硬核工作制，甚至将其塑造为一种团队美德，更有投资机构开始建立评估企业工作强度的“奋斗指数”体系。初创公司Browser Use的联合创始人马格努斯·穆勒选择与团队成员共同入住旧金山高档社区的“黑客之家”。这种聚居模式让他们即便在凌晨一点也能围绕白板展开头脑风暴，随时捕捉关于AI智能体的新灵感。穆勒直言，他期待招募的是对工作“上瘾”的人才，并将这种状态比作“终日沉迷电子游戏般的投入”。为最大限度凝聚团队专注力，旧金山AI初创公司Sonatic为首批员工提供包括免费住宿、送餐津贴乃至约会平台会员在内的全套福利，但对应的是要求员工每周七天到岗。更为直白的是AI公司Cognition，他们在招聘过程中就明确告知求职者需要适应长期加班的文化。公司CEO斯科特·吴在社交媒体上坦言：“我们拥有极端的绩效文化，招聘时开诚布公是为避免日后产生误解。”这种趋势已蔓延至招聘文案的每个细节。人才匹配平台Mercor在招聘启事中，明确要求应聘者必须接受每周六天工作制，并标注“此要求不容协商”。纽约AI企业Rilla则在岗位描述中同样直言不讳：无法承受每周70小时工作强度者请勿投递简历。部分创业者对“996”工作制持更审慎的态度。旧金山AI企业Optimal联合创始人兼CEO伊巴·马苏德作为连续创业者，提出了差异化见解。她指出，在竞争激烈的AI领域，创始人团队确需保持高强度工作节奏，但这一标准不应简单套用于全体员工。图：Optimal联合创始人兼CEO伊巴·马苏德“面对行业发展的迅猛势头，时间投入是不可避免的，”马苏德坦言。但她同时强调，团队管理应当保持灵活性，“我们更看重成员的自发投入，这种内在驱动力产生的效能远胜于强制性的工时要求。”在产品攻坚的关键时期，团队会自然进入集中工作状态。马苏德区分了两种工作模式：“临时性的全员冲刺与制度化的996存在本质区别。我们追求的是在保持团队持久创造力前提下的弹性协作，而非单纯的工作时长堆砌。”当AI永不眠时，人类需要学会关机当硅谷沉浸在高强度工作的狂热中，一种冷静的反思声正从经验丰富的创业者群体中传出。当整个硅谷都在高呼“燃烧自我”时，这些见证过多个行业周期的资深人士泼下了一盆冷水。资深创始人们指出，过度美化“996”文化最终将导致工作倦怠，并严重限制企业的人才储备，因为经验更丰富的员工可能不太愿意无休止地工作。风险投资公司Menlo Ventures合伙人迪迪·达斯直指问题核心：“超长时间工作往往滋生更多延误，而非提升效率。”他观察到，推崇这种工作模式的多为年轻创始人，“他们尚未领悟，经验丰富的专业人士每周工作40-50小时的产出，往往远超那些工作80小时的人。”这种反思在具体案例中得到了印证。当Browser Use的联合创始人穆勒在社交媒体发布包含“996”条件的招聘帖后，尽管获得5.3万次浏览，却有评论一针见血地指出这无异于“没有生活的奴隶”。曾成功创立Wrike并以22.5亿美元将其出售的安德鲁·菲列夫，用亲身经历佐证了这一观点。他直言，硅谷对“每周100小时工作制”的迷恋实为“自我毁灭”。“创业是一场马拉松，而非短跑，”他强调，“长期维持这种工作强度根本不可持续。”尽管AI代表着重大技术变革，紧迫感确实存在，但菲列夫提醒道：“人类生理与心理的客观规律从未改变。可持续的成功，依然建立在强大团队、优质决策和足够持久的坚持之上，唯有时间才能让优势真正显现其复合效应。”

11. 996 几乎榨干所有时间的情况下职场人应该如何提升自己？

12. #程序员上班突发窒息竟是惊恐发作#这个新闻挺让人揪心的，也让“惊恐发作”这个相对陌生的心理问题进入了更多人的视线。惊恐发作其实是焦虑障碍的一种表现，它的特点很明显：突然发作，毫无征兆，可能在工作、休息甚至睡觉时出现。症状剧烈，会有胸口发紧、呼吸困难、心慌、濒死感等生理反应，让人误以为是心脏病等严重躯体疾病。检查往往显示身体没有器质性病变，这也是它容易被误解的原因之一。像小张这样的年轻人，尤其是程序员等高压行业从业者，长期面对工作压力、作息不规律等情况，更容易成为惊恐发作的潜在人群。这也提醒我们，在关注身体健康的同时，也要重视心理健康，遇到类似不适及时寻求专业帮助，别让误解耽误了干预时机。

13. 分享一个地狱级的笑话：某国内知名车企，强制实施996，导致员工连续猝死。领导开会分析，认为是这届年轻人身体不行，解决方案是让员工改到八点半到岗，先长跑半小时，强身健体。但实施后发现，本来身体就孱弱的996牛马，长跑完了上气不接下气，半天都缓不过来。领导们一心软，决定：那以后八点半到岗上班就行了。

14. #俞敏洪回应员工吐槽加班#若情况属实将立即纠正日前，网传一名新东方课程顾问在内部群发布题为《别让教育初心，耗在无序加班里》的公开信，控诉岗位存在的多重问题，呼吁管理层应该尊重员工的基本劳动权益。该员工指出，团队目前陷入“996单休”循环，每日工作超10小时成为常态，与劳动合同约定的双休、8小时工作制严重不符。这事儿，俞敏洪老师反应挺快，姿态也算到位，该点的都点到了。但说句实在话，这套“高度重视-立即调查-属实纠正”的回应模板，咱们在各类舆情通报里见过太多次了。关键从来不在“怎么说”，而在“怎么做”。

15. 【#新东方称会处理涉事员工#，#新东方涉事员工账号已不可见#】#新东方员工长文控诉加班#12月4日，多位网友称，有新东方杭州课程顾问在公司内部群中发布了一篇长文。图片显示，该长文内容对课程顾问岗位的加班强度、指标远超实际、工作内容冗杂等问题进行控诉。部分内容如下：近日拜读俞敏洪先生从南极发来的群邮，字里行间对教育初心的坚守、对团队价值的珍视，让身为新东方一员的我倍感动容……我曾坚信，这里是既能实现教育理想，也能让员工获得尊严与平衡的平台。然而低头看着手机里弹出的“明天继续早到”“这周单休”的通知，再想想那些遥不可及的招生指标、没完没了的杂活与突如其来的临时任务，这份期待又瞬间被现实击碎。自入秋以来，课程顾问团队便陷入了“996 单休”的循环，每日工作时长几乎从早9:30延伸至晚21:30不止，整整十多个小时的坚守成为常态。入职时《劳动合同》上清晰可见的双休，却屈指可数实现，劳动法规定的八小时工作制，早已成了遥不可及的奢望。本人现实困境如下：指标虚高、加班成奴、工作无序……所有超时工作都被冠以“任务未完成”的名义，成为“义务加班”的注脚。没有加班的补贴，没有调休的补偿，十二小时的高强度工作是理所当然。一边是超长周期的招生目标，一边是压缩到极致的完成时限。这种“不可能完成的任务”，被当作衡量工作能力的标尺，完不成便是“不够努力”……同日下午，报道称，有新东方的员工透露，这封全员信是由杭州新东方一名课程顾问发出的，消息发出不久，就被删除了，账号也被秒封了。经致电杭州新东方教育有限公司，一工作人员表示，该信确系由杭州新东方一员工发出的，已经删除，因集团内部是有明确的举报机构和举报机制的，他（她）这种对全部员工发出的形式是不正确的，我们肯定要进行相应的处理，这件事将有对接的老师进行跟进处理。各位网友，您怎么看？（综合极目新闻）@东方财经东方财经的微博视频

16. 他汀能不能掰开吃？常见他汀怎么选？他汀到底吃多少？不能超过这个量！#管好六匹马 #全民健康素养提升 #心血管 #他汀

17. 不同的胃痛问题，教你3招对症应对#胃黏膜#胃痛#胃病#医学科普#抖出健康知识宝藏

18. 要想心脏健康，务必避开四件事#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#心脏监测

19. AI还是能挑大梁啊！//@程序员邹欣:AI 补充：研究人员后来还研究了邮局员工（另一个经典的职业群体研究）。他们发现：久坐的前台职员（文书工作）比经常走动的邮递员患冠心病的风险更高。这个群体之间的“精神压力”类型差异就与巴士司机/售票员完全不同，但“活动水平”的差异却导致了相似的健康结果 //@程序员邹欣:这个角度也值得考虑//@宽宽宽面条儿:司机高度精神集中的压力是个需要控制的变量应该比较坐着售票和溜达着售票的

20. 公司最怕的十九条法规 1. 第一：任何单位都没有——罚款权2. 第二：员工只要提前 30 天通知公司，就可以单方面解除劳动合同，不需要公司批准。3. 第三：不签劳动合同，从第二个月起要支付双倍工资。4. 第四：试用期不给员工交社保，属于违法。5. 第五：采用末位淘汰制辞退员工，属于违法解除劳动合同。6. 第六：以“不符合录用条件”辞退员工，前提是得有明确的录用条件和考核标准。7. 第七：强制加班不给加班费，违法。8. 第八：给员工调岗需要协商一致，不能单方面强制。9. 第九：辞退孕期、产期、哺乳期的女员工，属于违法。10. 第十：员工因工受伤，单位要负责赔偿。11. 第十一：单位解除劳动合同不出具书面证明，违法。12. 第十二：正式员工非因法定理由被辞退，需要支付经济补偿。13. 第十三：公司实行大小周或者 996 工作制，违法。14. 第十四：员工离职，单位扣押证件或要求支付违约金，违法。15. 第十五：连续工作满一年未享受带薪年休假，单位要支付 3 倍工资补偿。16. 第十六：单位不按实际工资缴纳社保，属于违法行为。17. 第十七：单位制定的规章制度，若损害员工权益，不具有法律效力。18. 第十八：劳动合同到期不续签，单位也要支付经济补偿。19. 第十九：员工非因本人意愿中断就业，领取失业保险金期间，单位要继续缴纳医保。

21. 请您记住，这7种常见皮肤病，医生教您在家正确处理#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #汗疱疹 #带状疱疹 #皮肤病

22. 只有医生才知道的四个健康真相 #健康科普#发烧#脱发#维生素#高血脂

23. 你的血压测对了吗？这三个认知误区很常见#抖出健康知识宝藏#医学科普#高血压管理#我的年度健康盘点

24. 一个饮食健康问题，比预制菜对健康影响更大！医生发出提醒。张之瀛大夫提醒：控制总能量摄入，管理好体重，还是健康重要一环。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #肥胖 #超重 #体重管理年

25. 【工作压力大 #程序员上班突发窒息竟是惊恐发作#】近日，20多岁的程序员小张上班时突然胸闷气短、心慌窒息，被紧急送医却却一切正常。同事笑他"中邪"，女友用AI分析症状后怀疑是“惊恐发作”，经精神心理科专业诊断确诊“惊恐症”。在此提醒：长期高压工作可能引发突发性惊恐症，需及时关注心理健康！#上班族长期焦虑需警惕惊恐症#

26. #如果变成六小时工作制#谁不想下午三点下班迎着阳光接娃、煮晚餐或者单纯看场日落发呆六小时工作制的想象确实戳中了被996压得喘不过气的职场人但理想有多丰满现实就有多骨感连8小时工作制都没落实到位谈六小时简直是空中楼阁梦想要有，但得一步一步来！🔍 先看看眼前的真相：多少人还在为双休挣扎👉 8小时只是个传说名义上是朝九晚五实际上呢通勤两小时起午休被压缩甚至取消下班还要回消息、开夜会隐形加班成常态每天在岗时间直逼10小时所谓8小时早就成了企业宣传的空话👉 双休都成了奢侈品数据显示还有19%的人在单休或大小周制造业工人、服务业从业者常常一周连轴转带薪休假执行率不足六成想休个假还要看老板脸色连法定的休息权都没保障何谈缩短到六小时👉 加班补偿就是笑话有的公司加班没有加班费只给画大饼有的按最低工资标准算加一天班赚的钱还不够补贴通勤和吃饭劳动者敢怒不敢言只能默默忍受🌟 六小时的美好得有落地的基础👉 先把现有制度执行到位与其讨论六小时不如先监督企业落实8小时工作制明确通勤时间不算工时加班必须给足额补偿让法律长出牙齿对违规企业重罚这才是最实际的第一步👉 先普及双休再说缩短工时双休是基础中的基础只有让所有人都能享受到完整的周末有时间陪伴家人、恢复精力才能再谈进一步缩短工时一步跨到六小时只会让更多企业找借口违规👉 效率提升才是核心六小时工作制的前提是高效现在很多公司无效会议、PPT内耗占了一半时间如果能把8小时里的水分挤掉真正做到高效工作或许不用缩短工时大家也能有更多私人时间💡 职场人的期待从来不是不劳而获而是付出与回报对等是工作与生活平衡是法定的权利能得到保障六小时工作制是个好方向但不能跳过8小时这个阶段与其仰望星空幻想美好不如脚踏实地解决眼前的问题先让8小时工作制名副其实先让双休普及先让加班有合理补偿等这些都做到了再讨论缩短工时也不迟毕竟罗马不是一天建成的职场人的权益也需要一步一步去争取愿我们终有一天能不用为休息权挣扎能真正拥有支配自己时间的自由但现在先从落实8小时工作制开始吧🙌 如果变成六小时工作制

27. 【#印度富豪呼吁借鉴中国996工作制引热议#】近日，印度议会正在讨论一项赋予员工“下班后不被打扰权”的法案。就在数周前，一名印度企业家呼吁推行每周72小时工作制，在社交媒体上引发热议。这项名为《2025年断联权法案》的草案由议员苏莱于12月5日提交。法案拟规定，员工在法定工作时间之外有权不接听工作电话、不回复邮件和信息，并授权相关部门对违规企业处以处罚。争议的导火索来自印孚瑟斯（Infosys）创始人穆尔蒂。他接受印度共和国电视台采访时表示，印度工人应学习中国的工作伦理，以推动国家发展。穆尔蒂称：“在中国有一句话，叫‘9、9、6’，你知道是什么意思吗？早上9点到晚上9点，一周工作6天，也就是每周72小时。”他说，印度年轻人应当遵循这样的工作节奏。早在2023年的一次电视采访中，穆尔蒂就曾发表类似观点，称“普通印度人的态度往往不够以工作为导向”。今日俄罗斯RT的微博视频

28. 【足球比赛三大改革建议】足球记者Ben Jacobs：国际足联已经同意成立“职业球员咨询论坛”，讨论球员的健康和工作负荷问题。国际足联提出三大建议：1、每支球队，每场比赛之间，至少相隔72小时。2、每支球队，每周至少安排一天休息。3、各国联赛，每个赛季之间对少相间21天。PS：针对第一点，赛会制比赛可能会受到影响。

29. 昨天在犬校聊到，在人生的任何阶段，足够理性的选择是，把时间投资在 “当前最有价值的事情上”。一旦人生进入下行曲线，因为曾经高光过，就希望永远停留在高光里，其实是盲目的路径依赖。人一生健健康康能折腾的时间，我还剩一二十年，说长不长说短也不短。认真想想什么是当前对我最有价值的事情？我现在工作（有知有行/心生一计/犬校/公众号）和娱乐，基本上是 1 比 1 的时间分配，弹性很大。如果工作中的正反馈不够强烈，就把更多时间用于娱乐，比如今年已经旅行了 95 天。如果忽然有什么项目来劲了，也可以像过去一样 996 工作。不下牌桌，但也没有奋斗的理由。在无法逃离的熊市活出更高的质量。

30. 刚看到了#英国一公司放弃四天工作制#的热搜，心想不会又是新闻学魅力时刻吧？搜了一下发现还真有这事儿，这是一家在威尔士卡迪夫的咨询公司叫Lumen SEO，他们说要放弃四天工作制不是因为搞不下去了，而是因为搞得效果太好了，于是就转向了更弹性的一周32小时工作制，不限时间和地点。这家的公司创始人说，这样做能够最大程度释放灵活性，员工心理健康和留存度都有提高。疫情之后，固定上下班的人确实越来越少，work from home的比例却越来越高，一方面是尝到了在家办公对于员工和用人单位的成本下降，另一方面是经济确实不好，很多老外都是打两份工，工作时间设计的越弹性，兼职的时间就可以越长。当然，对外来务工人员和留学生来说，兼职是有总时间限制的，所以工作制短对他们也有好处。我在英国已经待了快六年，打交道的外国人并不少，白人老外表面上干得少，其实是工作心态不一样。有时候我也纳闷，在工作日的酒吧、街上或者躺在公园草坪里的人，他们不工作的吗？可如果去伦敦金融城看看，凌晨两三点灯火通明，每次半夜刷朋友圈还在各种发东西的，十有八九来自那帮伦敦金融圈的人。所以无论什么地方，会卷的人还是在卷。不过我觉得，有些老外把生活和工作的界限分得很开，是让我挺佩服的。我有个朋友是英国非常知名的汽车活动主办方，最近买了一台比亚迪，我劝他说：“你应该去找BYD UK聊聊，以你这咖位，当个明星车主多好，没准还帮你把买车钱省了” 他却很严肃说：“DK，生活是生活，工作是工作，不要搞混。” 这才是分得清，另外我还有个汽修工朋友，他就一个原则“周一到周六什么时间都能工作，但周日不上班”，有一次另一个朋友的车坏了，周一要出远门，给汽修工朋友开了两倍的工时费他也没接，说原则不能变。说实话，做自媒体的人没有四天或五天工作制的区别，有时也没有什么原则，尤其是在英国——要同时扛着七八个小时的时差，刚起床，欧洲的邮件一封封涌来，刚躺下，国内又开始上班了，我有事就想，睡个屁啊，消息该回就回吧，但老外是真不给你回。记得我在autocar实习时，一天的任务就是收发邮件、查订阅数据。那时我才知道，英国人回邮件有“三不”：不urgent不回，下班不回，度假不回。当然这两年，很多跟中国打交道的英国人也开始用微信了，微信他们就会回，看来也是被卷到了。所以我并不羡慕“四天工作制”，自媒体事业决定了时时刻刻都要保持职业状态，工作是谋生，事业才是生活。

31. 尤其是土木行业//@OuroborosMOTO:做个春秋大梦——建议所有行业落实劳动法//@猩红线歌者:我觉得宁德时代最该做的事是落实8小时工作制。无论从哪个维度上看，宁德时代都属于宏大叙事终章中已经完成产业升级，突破欧美封锁，成为科技行业世界级巨头，进入高端制造业，能提供高价值产品实现高毛利的典范，结果还在高强度加班...

32. #这6个指标正常说明你还算健康# 大家每次做完体检，关注以下6个指标，能够看出你的健康情况：#在微博过暑假##家庭营养关注计划# 1️⃣ 血压（低于120/80）：血压稳如老狗，说明你的小血管没在偷偷“加班”，心脏也没被逼成“996”打工人。 2️⃣ 空腹血糖（＜6.1）：血糖不坐过山车，胰腺这个“糖管家”还在兢兢业业工作，奶茶偶尔喝一杯问题不大（但别天天炫啊！）。 3️⃣ 血脂（胆固醇＜5.2）：血管里没堵成“早晚高峰”，血液流动一路畅通！ 4️⃣ 尿酸（男＜420，女＜360）：这数值稳了，火锅烧烤还能继续宠幸，但别把嘌呤当饭吃！（痛风警告⚠️） 5️⃣ 肝功能（转氨酶正常）：肝脏这个“解毒厂”没罢工，熬夜偶尔可以，但别让它“007”啊！ 6️⃣ BMI（18.5-23.9）：体重没飘忽不定，说明你和身体相处得挺和谐，不极端节食也不摆烂~ 其实健康就是这些小事攒出来的！指标正常的朋友继续保持，不达标的也别慌，慢慢调整~ 你们最关心哪个指标？来评论区说一下~

33. 今时大家都开始重视健康，而且也都知道健康源于养生。但对于如何正确养生，却有不少错误的观点。比如，有人认为，养生就是吃人参，吃补药；也有人认为，养生就是吃有机的食物……我学习《内经》，我的体会是，养生不仅仅是吃什么，更是一种正确的生命与健康观念，也是一种愿意自律、自强、自爱的信心，还要有愿意长期坚持下去的好习惯。把这几点都做到了，才是正确的养生，也才能真正收获到健康与快乐。

34. 以为是小问题，其实是大病的先兆！这5种情况没有医学背景的老百姓很容易忽视。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #全民健康素养提升 #医学科普 #杨老师幸福的一家

35. 预防血管堵，记住两句话：管好六匹马，驾稳三辆车！#全民健康素养提升 #心血管 #健康生活 #三高

36. 职场家庭两头忙，学会“借力”事半功倍

37. 工作以后真的很容易压力山大过劳肥，我们都知道自己可能亚健康，但是却不知道自己有多不健康，今天就用智能手表来算算我的健康账~#健康# #智能手表# #手表# #评测# #智能穿戴设备# 在下小苏Su的微博视频

38. 血管越堵，心脏越累！别让饮食毁了心脏。#心脏 #血管 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

39. 心脏怕这8个习惯！看看您占了几个？#健康生活 #心脏 #全民健康素养提升

40. 西贝的舆情应对团队，总体感觉很外行//@蘸盐:估计问题出在，老贾作为60后，北方汉子，不习惯低头认怂，更习惯于通过摆事实讲道理来教育说服对方、让对方低头认怂比如网民热议996争议时，他说你别不服气，我这里是715（每周7天，每天15小时）#西贝贾国龙谈715工作制# 查看图片再比如疫情期间涨价、网友吐槽它家21元一个的呛面馒头太贵时，它家离职副总裁搞出来的那个“#月薪低于5000元不配吃西贝# ”的舆情大风波查看图片再比如这次，第一反应是试图说服教育消费者，“我们没有一道菜是预制菜” 查看图片，“咱们凭良心说话，真不贵”查看图片 //@来去之间:其实回应老罗说下我们这是中央厨房不是预制菜确保安全，不好吃因为主打健康低油低盐，这事儿就基本过去了，对核心用户群毫无影响。。。邀请媒体去直播，咋想的，心里没点数~~

41. 🫀心血管问题|如何做好居家健康管理❓

42. 股律偏爱哪些人?被缠上该怎么办?别担心，皮肤科医生教你处理！#医学科普 #健康科普 #知识前沿派对

43. 如何预防支架内再狭窄问题？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

44. 大实话：把身体养好，多赚些钱

45. 这些你忽略的小问题，就怕拖成大毛病#打鼾#牙龈出血#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#肠易激退

46. 控糖抓住 3大核心，教你不花钱平稳控糖！#二甲双胍 #糖尿病 #硬核健康科普#抖出健康知识宝藏

47. 当你的健康，被一个靠谱AI朋友主动“留心”

48. 早上这几个坏习惯会影响心血管健康保护心血管，从早晨开始！这些习惯你中招了吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #养生 #健康科普

49. 女性体脂真相：原来我们，这么瘦啊！

50. 无法平衡生活严重影响我磕药//@王太弱:不平衡//@矮周迅:无法平衡//@尉迟燕窝:不平衡//@阿猎木星初转腾:动态平衡，随机波动//@他们的交集就是我:。。真的无法平衡//@花嫁玛丽莎:平衡不了//@CORMMAC:不平衡，已经被工作榨干兴趣了.//@神戒七日:折寿//@巴贝卓修 :不平衡//@漻君 :通勤写，午休写，晚上不睡觉写//@美洲狼zhouyu9373 :不睡觉//@以撒拿坡里 :不活//@刺与花梦见猫头鹰 :不生活

51. #教大家一个解压的好方法#工作中我们都免不了有过大的压力。如何才能既努力工作，又提高生活乐趣呢？我的建议是，在生活中寻找一些兴趣爱好，用做调节高强度工作的润滑剂，让大脑既能适应紧张的工作节奏，也能调节放松。我的乐趣是跑步，既健康，又缓解工作压力。最近学着打手鼓，自我感觉这是一个不错的即时缓解压力的好方法。

52. 「看看我多会压榨人」//@心外無物CV:这种垃圾店家果然是越扒越有啊，业界毒瘤了算是//@陈生大王:竟然是真的……贾老板甚至表示看不起996。查看图片 //@蘸盐://@昊不能干饭:冷知识，715工作制就是贾国龙提出来的，即每周工作7天，每天工作15小时

53. 舒适才是久坐不疼的前提？双11怎么选到一把健康人体工学椅犒劳自己的老腰

54. 作为自媒体工作者，常年守在电脑边的现状根本没法避免！追剧娱乐 + 工作写稿一坐就是 5 小时，颈椎腰椎早就不属于自己了，腰部颈椎的毛病也随着工作量增加愈发严重，直到蚂蚁阿福 APP的出现，直接打开健康新世界的大门！久坐时跟着建议向导，搭配小日记、小目标、小提醒，颈椎不舒服能推送专属放松操，就连睡眠质量都能 AI 分析给建议，一款 AI 健康应用，绑定智能穿戴设备，也可以化身成贴身健康小管家，关键是#蚂蚁阿福APP月活用户已超1500万# 庞大的月活跃用户数，更不可小视，实测半个月，腰酸背痛真的缓解了不少～现在码字间隙跟着做 5 分钟拉伸，又能满血复活肝内容了✨

55. 抖音前沿科技30X30｜采访AI超级个体 Gemini 3发布后，这5个开发者给自己的人生装上了外挂。 27年程序员老兵：用AI写出多部长篇小说，一边敲代码一边圆武侠梦；硬核奶爸：手搓本地AI操作系统，把私教装进孩子口袋； AI安全研究员：把AI变成科研副驾，打破思维墙；有效加速主义者：打造AI全自动分身，让AI替自己看新闻处理琐事；全栈讲师：降低新手学习门槛，把技术文档自动变成PPT；本期视频，产品君连线5位GDE谷歌开发者专家，带你拆解AI时代的超级个体，听听他们给普通人的真诚建议。 #前沿科技趋势发布月 #抖音知识年终大赏 #AI新星计划 #AI #Google

56. 【抽 3 个《橘香仲夏》key】以都市职场生活为背景的百合视觉小说《橘香仲夏》宣布将于 2026年第二季度登陆 Steam 平台。流程约3小时的免费 Demo 现已免费上线。并已于爱发电平台正式开启众筹。转+关，抽三位玩家获得本作。下周开奖。@微博抽奖平台本作是一款以都市职场生活为背景的百合视觉小说，作为在大城市游戏行业996的独身社畜，想要改变却无能为力的吴依，偶然间得到了一次改变命运的机会……游戏带你深入光鲜又高压的游戏行业内部，扮演一位疲惫的“996”打工人，在真实的行业图景中，邂逅三位独具魅力的角色。这不仅仅是一个恋爱故事。当现实的压力与内心的渴望交织，游戏通过多分支叙事，共同探寻关于“前进”、“和解”与“遗忘”的人生答案。动态CG、角色配音与细腻美术，将为您完整呈现这段交织着行业揭秘与情感波澜的温暖旅程。极游组的微博视频

57. 【收藏！每天走多少步比较好】走路，不仅有益身心健康，也有助于消除工作生活的疲惫。①走多少：每天建议走6000步，可根据实际情况量力而行；②哪里走：理想场所应该是草地、土地等，不推荐在马路边健走；③何时走：早上七点到九点和下午四点到五点锻炼为宜。戳图了解↓↓ via@人民日报网友讨论~#为什么建议每天最少走7000步#，关注健康分享知识生活百科#来微博学知识# @安徽气象 @宣城反邪教 @昆明交警给更多人

58. “搬砖”不止

59. 996成为程序员们无奈的选择

60. 996中的喜怒哀乐

61. 996加班文化

62. 当老板试图用“福报”来定义996时，请把这篇文章转给他

63. 必须改变996文化，我们不能再卷了

64. 996高强度工作不是长久之道

65. “996”是福报还是剥削？马云发言后网友吵翻了

66. 为什么程序员熬夜容易猝死？四个猝死红线，程序员踩中了几个？

67. 沪漂12年

68. 全民焦虑？“996”成了新常态，谁在被逼着加班到崩溃？

69. 职场“996”与劳动权益

70. 告别996！AI接手代码，程序员终能“像人一样工作”

71. 996工作制与即时满足时代的两难

72. 💼职场人必看｜工作生活平衡全攻略✅

73. 打破“过劳循环”

74. 广州20万程序员逃离大厂

75. Java实习模拟面试之HR面

76. 《过劳警戒线》

77. 程序员健康全栈手册

78. 程序员如何避免被加班文化榨干身体？

79. 面对“过劳循环”，职场人如何在高压中守住身心健康

80. 00后职场抗风险指南

81. 加班成常态，拒绝就是懒？这届职场人正在被“加班PUA”绑架！

82. 天天加班到怀疑人生？这套自救指南让我从“忙死”到“高效”

83. 程序员如何平衡工作与生活？4 套实操方案，告别 996 内耗

84. 3个表现，说明你工作上“用力过度”了!

85. 加班1小时，健康就“欠费”！最新研究曝光残酷真相

86. 一只啄木鸟的自白

87. 三医科普 | 别让过劳“栓”住你的大脑

88. 赛博过劳

89. 新时代万病之源-过劳

90. 打破“过劳循环”，守护职场身心健康

91. 职场互联网人失眠自救

92. 1024程序员节

93. 职场过劳5大警讯！你不是累，而是被公司慢性掏空

94. 程序员加班猝死留800万，老父哭

95. 00后职场抗风险指南

96. 程序员加班文化，正在消磨真正的创造力！

97. 年轻人也会得心衰？熬夜党必看的心脏“过劳警示”

98. 程序员月入5万，却因一次加班崩溃

99. 程序员的健康指南

100. 程序员如何在家庭、工作、健康之间找到平衡？

101. 1024特供|程序员健康指南

102. 程序员如何保持精力充沛?

103. 熬过996、扛下KPI，却败给了体检报告

104. 996打工人的“偷电”指南

105. 能在公司摸鱼，为啥不能在内卷里'偷偷优化'自己？

106. 程序员如何利用好下班时间?

107. 大厂新人的七项修炼（六）

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126. 全国首例！下班后微信回复工作消息被认定加班！

127. 说996是福报时，别忘了我们是社会主义

128. 《过劳警戒线》epub+mobi+PDF（附电子书）

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130. 案例分享|下班后回微信，公司被判赔3万！

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135. 996工作制：高薪诱惑下的“福报”还是“福祸”？

136. 综合工时制：劳动法漏洞与劳动者权益的退却

137. 996 工作制引爆矛盾！从 \

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139. 为什么猝死总是发生在程序员身上?

140. 程序员一般寿命有多久呢？这个可能是个有中国特色的问题

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143. 【健康】程序员健康指南

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147. 加班没加班费？劳动法工时新规来了，8小时+44小时这样算稳赚

148. 程序员如何平衡工作与生活？

149. 硅谷初创公司推行“996”工作制！？

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151. 上班族的“心脏过劳”自救指南：除了补觉，你还需要这味“充能剂”来对抗心悸

152. “996”工作制，是如何偷走你的性福的？这3个器官最先报警！

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161. 办公室久坐，腰部隐痛，如何有效改善和预防？

162. 996工作制下的"僵尸肩" 朋友们，听我一句劝，对自己好点儿，别让咱的身体提前退休！ 996工作制下的"僵尸肩"：久坐办公导致颈肩僵硬，低头看手机时后背像被扯着疼。压力累积亚健康：高强度工作让身体疲劳频发，咖啡喝再多也挡不住的疲惫感。时间紧张忽略自我：总说没时间养生，直到体检单出现箭头才慌神。都这样了，还不抓紧养生吗 #调理身体#蜗艾蜗家艾公馆 #阿城 #艾灸 #火龙罐

163. 长期久坐危害大！医生建议：每天10分钟拉伸，缓解腰颈劳损

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173. 久坐颈椎曲度变直，肩颈酸痛，四招缓解！

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