中医：用眼过度，这样养回来

最近部门加班，每天起来眼睛都干疼干疼的，去看了一下中医，大夫说我这是用眼过度伤了肝血，中医讲“肝开窍于目”，给我列了一长串清单，让我回去好好调理，坚持了两个月，不仅眼睛干涩感消失了，而且眼白的红血丝也减轻了很多！

今天把这个调理方法分享给大家，每天坚持调养，肝毒清干净了，眼睛自然就透彻明亮

一、穴位按摩：每天三分钟，通经络明目

·重点按这3处：

晴明穴--内眼角上方凹陷处，拇指食指捏住，轻轻按揉两分钟，缓解干涩最管用

攒竹穴--眉头边缘凹陷，拇指打圈按压，能放松眼肌，预防近视

鱼腰穴--瞳孔正上方眉毛中点，中指按压，改善头晕眼花

·手法关键：

闭眼轻按，有酸胀感即可，别用力过猛！

二、食疗养肝血

·枸杞桑葚粥：枸杞5克、桑葚5克、粳米100克熬粥

  原理：枸杞补肝肾，桑葚滋肝养血，特别适合熬夜刷手机的人

·菊葛泽颜茶：

我自己搭配的茶总是口感很差，而且效果也不理想，所以为了方便，就直接买了搭配好的代泡养生茶

这个菊葛泽颜茶是我对比了很多品牌找到的性价比最高的：

-里面添加了10种药食同源养生食材：

决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲饮起来也很方便，每次取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

茶包口感很好，有种淡淡的菊花香味，没有中药的苦涩口感，茶包没有添加任何防腐剂和添加剂，喝起来非常安心~坚持喝可以清肝火、排肝毒、清肝明目

三、防伤眼习惯：比滴眼药水管用！

每看屏幕30分钟，抬头远眺6米外景物20秒（中医称“运目”）

睡前热敷：温毛巾盖眼皮2分钟，促进血液循环

少吃油炸辛辣，肝火旺会加重眼干

温馨提示：不要总是依赖眼药水，肝血亏虚是根本，坚持按摩+食疗，眼睛慢慢就明亮起来啦~