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国家卫健委明确：1岁内禁用枕头，18-24月起逐步戒断尿不湿

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03-01 12:10

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朋友跟我说了一件让我有点震惊的事……欧美那边不是一直科普小宝宝要穿尿不湿到2岁多才能开始如厕训练吗，我们小时候那些把💩把尿都被认为是很不文明不科学的，但是今年国内很牛的小儿外科医生撰写的《婴幼儿排尿排便训练和尿不湿指南》，直接破除了这个谣言——不仅认为尽早进行把尿是更科学健康的，而且明确了长期依赖尿不湿会导致泌尿疾病。9个月的宝宝就已经适合进行排尿训练，而不必像欧美科普的等到2岁，甚至“顺其自然”到上幼儿园才开始，反而对发育有很多不利。既然长期用尿不湿不好，为啥到2025年才被中国专家发现？这篇指南的发布，对宝宝健康有益，也减轻了购置尿不湿的费用，唯一不利的就是尿不湿厂家……延迟排尿训练的理念，和尿不湿的问世正好是同步的，这可能也是为什么几十年来，把尿一直被污名化，现在还能搜到不少科普号下照搬欧美的指南，要求父母等到小孩2岁再进行排尿训练，不然会对孩子心理造成压力等等。因为我自己也是医生，这两年很清晰的感受到，我们本土的研究，我们中国的医生，不断产出基于自己患者群体的高级别证据，这些证据也在挑战或更新那些基于西方数据的“既定认知”。以前国外指南怎么说，我们就怎么做，未来会有更多我们制定的规则和标准。

回复@一颗大橙籽:你说的太对了。如果怕孩子呛奶，吃完奶后，可以竖抱30分钟，注意保护好脊背和颈部，然后再仰卧躺下。//@一颗大橙籽:回复@平生欢119:婴儿仰卧头也是侧着的侧头不侧身呛奶概率跟侧睡变趴卧的概率比起来低太多//@育儿专家张思莱:1岁内的婴儿应该仰卧位睡觉，这是美国儿科学会《育儿百科》第七版特别明确谈到的。而且明确：婴儿床上不允许放任何物品，婴儿也不用使用枕头。我就奇怪：为什么我国还有很多医护人员仍然认为婴儿应该侧卧位睡觉。

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1. 朋友跟我说了一件让我有点震惊的事……欧美那边不是一直科普小宝宝要穿尿不湿到2岁多才能开始如厕训练吗，我们小时候那些把💩把尿都被认为是很不文明不科学的，但是今年国内很牛的小儿外科医生撰写的《婴幼儿排尿排便训练和尿不湿指南》，直接破除了这个谣言——不仅认为尽早进行把尿是更科学健康的，而且明确了长期依赖尿不湿会导致泌尿疾病。9个月的宝宝就已经适合进行排尿训练，而不必像欧美科普的等到2岁，甚至“顺其自然”到上幼儿园才开始，反而对发育有很多不利。既然长期用尿不湿不好，为啥到2025年才被中国专家发现？这篇指南的发布，对宝宝健康有益，也减轻了购置尿不湿的费用，唯一不利的就是尿不湿厂家……延迟排尿训练的理念，和尿不湿的问世正好是同步的，这可能也是为什么几十年来，把尿一直被污名化，现在还能搜到不少科普号下照搬欧美的指南，要求父母等到小孩2岁再进行排尿训练，不然会对孩子心理造成压力等等。因为我自己也是医生，这两年很清晰的感受到，我们本土的研究，我们中国的医生，不断产出基于自己患者群体的高级别证据，这些证据也在挑战或更新那些基于西方数据的“既定认知”。以前国外指南怎么说，我们就怎么做，未来会有更多我们制定的规则和标准。

2. 回复@一颗大橙籽:你说的太对了。如果怕孩子呛奶，吃完奶后，可以竖抱30分钟，注意保护好脊背和颈部，然后再仰卧躺下。//@一颗大橙籽:回复@平生欢119:婴儿仰卧头也是侧着的侧头不侧身呛奶概率跟侧睡变趴卧的概率比起来低太多//@育儿专家张思莱:1岁内的婴儿应该仰卧位睡觉，这是美国儿科学会《育儿百科》第七版特别明确谈到的。而且明确：婴儿床上不允许放任何物品，婴儿也不用使用枕头。我就奇怪：为什么我国还有很多医护人员仍然认为婴儿应该侧卧位睡觉。

3. 什么时候给宝宝使用枕头？不是刚出生，不是4个月，而是这个时候

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5. 10个月宝宝睡枕头的小建议

6. #张奶奶谈育儿# 预防婴儿窒息（摘自《美国儿科学会育儿百科第八版》） ●婴儿床上不要放置松软的物品，确保床垫平摊紧实且用大小合适的床单覆盖。 ●不要让孩子睡在你身边，让他睡在你床边的婴儿床或摇篮里。 ●不要用宽松的毯子或被子盖住婴儿，因为他可能被缠住并因此窒息。给他使用尺寸及重量合适的寝具，比如可穿式毯子或者婴儿睡袋。 ●不要让婴儿俯卧睡觉。一定要确保婴儿仰卧睡觉，且不要让他躺在柔软的被子及枕头上，要让他在硬实的平面上仰卧睡觉。 ●不要将塑料袋或者塑料包装放在可能会缠住婴儿的地方。

7. 颈椎病患者如何选一个适合自己的枕头？

8. 联慈妈妈育儿：婴幼儿生长发育监测包括哪些内容？

9. 谈尿布皮炎的预防和治疗，转发！//@儿科医生小平平:怎么说呢，我其实是不赞同这种治疗方案的。对于婴儿尿布皮炎，首重预防，也就是孩子排泄后，及时清理，更换纸尿裤，并且用氧化锌软膏（或者母乳）涂屁股。出现轻度尿布皮炎后，也建议用氧化锌软膏治疗。如果治疗效果不佳，可以用氢化可的松乳膏外用，如果尿布皮炎持续好几天，而且有牛肉样红色斑块、卫星状丘疹、浅表性脓疱等继发假丝酵母菌感染时，建议外用抗真菌药，比如咪康唑乳膏等，确实继发细菌感染的情况下，才需要外用莫匹罗星。千万不要用曲咪星（曲安奈德）这种中强效外用激素，对婴儿来说过于强效，可能会导致糖皮质激素副作用，比如皮肤萎缩和肾上腺抑制。#健闻登顶计划# #儿童健康守护者计划#

10. 问：趴睡会有安全风险吗？#宝宝趴睡##婴儿趴睡窒息##宝宝睡姿##享喂母乳喂养咨询# 答：对于一个健康的宝宝，一岁内尤其头六个月内，建议仰卧位睡觉。仰睡是宝宝最安全的睡姿！首先，趴睡时气管在食道下方，一旦奶从食道返出，导致窒息的风险也会更高。其次，侧卧非常容易变成俯卧，小宝宝对身体的控制能力还不够，趴睡时无法转动头部及身体，易造成口鼻被遮挡而窒息的情况。因此即使在宝宝能够自主翻身以后，让他自由选择自己喜欢的姿势的同时也要注意尽量避免在过于柔软的床上趴睡；周边不要有毯子、枕头类，以防宝宝翻身时窒息或遭到卡挤。自主翻身指的是宝宝能够自由的趴过来、仰过去，顺利的掌握这个技能可以避免俯卧时阻碍呼吸。而对于还不会翻身同时睡眠存在困难的小宝宝来说，只建议在白天，同时有监护人清醒看护的情况下适当趴睡。可以让宝宝半趴在妈妈或爸爸的身上，听到爸爸妈妈的心跳声入睡。需要注意宝宝的脸是侧向一侧，以确保宝宝呼吸是通畅不受阻碍的。

11. 【枕头高度不对，越睡越累！结合体型与睡姿，这样选枕头才舒适健康】一、枕头高度的核心标准：贴合脊柱生理曲度1.仰卧时：维持颈椎自然前凸仰卧时枕头高度应与颈椎前凸曲线相贴合，一般建议为一拳高（约8-12厘米）。此时枕头需支撑颈部和头部，避免头部后仰导致颈椎变直，或头部前屈压迫气道。可选择中间低、两端高的元宝形枕头，中间凹陷部分刚好托住颈椎，两端凸起部分支撑头部两侧，提升舒适度与稳定性。2.侧卧时：保持颈椎与胸椎水平侧卧时枕头高度应与肩宽相匹配，约为一拳半高（约12-16厘米）。若枕头过低，颈椎会向一侧倾斜，导致颈部肌肉紧张；过高则会使颈椎过度前屈，增加椎间盘压力。理想状态是侧卧时头部与躯干保持水平，颈椎自然放松，无牵拉感。3.俯卧时：尽量选择低枕或无枕俯卧时头部会自然转向一侧，颈椎处于扭曲状态，此时枕头过高会加重颈椎负担。建议尽量避免俯卧睡姿，若习惯俯卧，可选择高度2-3厘米的薄枕或直接不用枕头，减少颈椎扭曲程度，降低对脊柱的损伤风险。二、不同人群的枕头高度需求，按需选择更科学1.成年人：根据体型与睡姿调整体型瘦小者仰卧时枕头高度可略低，约8-10厘米，侧卧时10-12厘米；体型高大、肩宽较宽者仰卧时枕头高度10-12厘米，侧卧时14-16厘米。若习惯仰卧与侧卧交替，可选择高度可调节的枕头，通过增减内芯实现不同睡姿下的高度适配。2.儿童：随年龄增长逐步调整新生儿（0-3个月）颈椎尚未发育完全，无需使用枕头，避免头部过度前屈影响呼吸；3个月-1岁婴儿可选择3-4厘米的薄枕，支撑头部与肩部；1-3岁幼儿枕头高度4-6厘米；3-6岁儿童枕头高度6-8厘米；学龄儿童可逐渐接近成人枕头高度，以维持颈椎正常发育。3.特殊人群：兼顾健康状况颈椎不适者：若存在颈椎生理曲度变直，可选择略低的枕头（仰卧时6-8厘米），避免进一步压迫颈椎；若有颈椎间盘突出，可在医生指导下选择专用颈椎枕，通过特殊造型支撑颈椎。打鼾人群：仰卧时打鼾明显者，可适当抬高枕头高度（约12-14厘米），或选择侧卧睡姿，帮助打开气道，减轻打鼾症状。三、选枕除了高度，还要关注3个关键因素1.材质：优先透气、支撑性好的种类羽绒枕柔软轻盈，透气性好，但支撑性较弱，适合喜欢柔软触感且颈椎健康的人群；记忆棉枕能根据头部重量塑形，支撑性适中，适合颈椎不适者；乳胶枕弹性好、透气性佳，不易滋生螨虫，适合过敏体质人群；荞麦枕透气性好，可通过调整内芯量改变高度，适合多种人群。2.硬度：适中为宜，避免过软或过硬枕头过软会导致头部下陷，颈椎无法得到有效支撑，肌肉持续紧张；过硬则会压迫头部和颈部，影响血液循环，导致不适。理想枕头应软硬适中，按压后能迅速回弹，既能支撑头部重量，又不会产生明显压迫感。3.透气性：保障睡眠中头部干爽透气性差的枕头会导致睡眠中头部出汗增多，滋生细菌和螨虫，影响睡眠质量与皮肤健康。选择枕头时需关注材质的透气性，如乳胶、荞麦、羽绒等材质透气性较好，而一些劣质化纤材质透气性较差，应尽量避免。

12. 【枕头不对，起来重睡！选错枕头或引发颈椎病！】专家称，枕头过高容易改变颈椎正常的生理弯曲，引发颈椎病；过低会使鼻腔、咽喉水肿，还让人头晕恶心。如何才能正确选择枕头？买枕头时，怎么试出最适合自己的一款？看↓ via@央视新闻人民日报健康：#两个枕头才是睡眠的正确打开方式#生活百科#法姐分享# @成都发布 @成都地铁 @浙江天气给你关心的人

13. 【#不同材质的枕头怎么选才不踩雷#】#乳胶枕变成锅贴##枕头好不好脖子说了算# 枕头更重要的是枕脖子，即颈椎。如果睡了觉得第二天脖子不舒服的话，就在提示这不是适合你的枕头。那么，不同材质的枕头如何选？✅乳胶枕头：乳胶枕头具有抗菌抗螨虫的特性，对过敏人群较为友好，能够提供较好的支撑力和适度的柔软度。缺点是使用一段时间后会发黄掉渣，清洗也不太方便。✅羽绒枕头：羽绒枕头较为柔软，舒适度较高。但相较于其他材质，动物的羽毛可能会让部分人过敏。✅记忆棉枕头：记忆棉枕头会根据头部和颈部形状提供个性化的支撑，对于减轻颈部和肩部压力效果较好。缺点是质地不够柔软，透气性较差，且清洗不便，需要避免水分浸泡。✅聚酯纤维枕头：聚酯纤维枕头支撑性较差，也不够耐用，但价格便宜。✅荞麦枕头：荞麦枕头是用荞麦壳充当填充物，具有良好的透气性和吸湿性，可以调节温度和湿度，另外荞麦壳偏硬，具有很好的支撑能力。但缺点是不方便清洗，翻身时容易产生声响，睡眠浅的人不建议选择。（via四川大学华西医院）

14. #再用这个姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！# 你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？这可能是睡姿出了问题↓1.仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时，脊柱压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡也有要注意的问题↓■ 枕头不要太高或太低：枕头过高，脖子会处在屈曲的状态，相当于低头看手机的动作，颈和上背后侧的软组织长时间处于牵拉的状态，造成颈痛和背痛。同样，枕头过低，不能给颈部很好的支撑，颈部的肌肉无法完全放松，也会引起颈椎不适。■ 不要腿弯曲躺着睡：很多人喜欢把一侧腿弯曲着倒在床上，长时间保持这个姿势，髋关节前内侧的肌肉被过度拉长，同时还会导致骨盆出现旋转，进而影响到腰椎，产生腰痛、髋痛。■ 仰卧睡的正确姿势：仰卧时枕头的高度不宜过高或过低，压实后，与拳头等高或略高为宜。并且枕头需要放置到整个颈椎后侧，完全承托住颈椎，让其更好地放松。仰卧时很多人可能出现腰和床的空隙过大，导致腰部无法放松的情况。建议可以在大腿或膝关节下放置一个枕头，让下肢微微屈髋屈膝，这样腰椎就能更加放松地贴在床面。2.侧卧睡姿：要善于利用枕头■ 侧卧睡可能出现的问题：侧卧睡和仰卧睡类似，当枕头过高时，头部会被迫抬高，这样颈椎就会出现向上的弯曲。同理，枕头过低，头部会带动颈椎向下弯曲。这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关节一侧被拉长，一侧被缩短，造成不平衡。此外，很多人习惯把上面的腿跨到身体前面，这样腿会带着骨盆和腰向前扭转，就像脊柱在“拧麻花”。长时间保持这样的姿势，腰背两侧软组织被过度牵扯，就会引起腰痛、背痛甚至髋痛。■ 侧卧睡的正确姿势：对一般人群来说，左侧或右侧卧位，无明显差异。对于孕晚期人群，建议以左侧卧位为主。侧卧时，枕头高度需要完全支撑颈椎和支撑头部，让颈椎平行于地面。在胸前可以放置枕头，这样可以良好地支撑上臂和小臂，让肩关节平面垂直床面，这样可以保证肩不过度前伸，胸椎不产生过度旋转。另外，双腿间也可以放置枕头，让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯，并且保证骨盆和腰椎保持中立位，保护腰背组织。3.俯卧睡姿：最不推荐的睡姿俯卧位时，为了保持呼吸，一般我们的头部都会偏向一侧，这时脸朝向的那侧颈椎关节承受了巨大的压力。睡眠时如果长时间保持这个姿势，颈椎关节会持续受压，造成明显的疼痛，进一步可能发展成颈椎病，导致手臂麻木等问题。#俯卧睡姿是最不推荐的睡姿# #哪些睡姿会导致腰背痛影响脊柱健康#

15. 回复@叮叮铛的铛铛叮:医护人员也必须要继续学习接受新的育儿理念。//@叮叮铛的铛铛叮:医生专门交代说侧卧位睡觉，怕仰睡呛奶[苦涩]//@育儿专家张思莱:1岁内的婴儿应该仰卧位睡觉，这是美国儿科学会《育儿百科》第七版特别明确谈到的。而且明确：婴儿床上不允许放任何物品，婴儿也不用使用枕头。我就奇怪：为什么我国还有很多医护人员仍然认为婴儿应该侧卧位睡觉。

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86. 给宝宝正确穿戴尿不湿是确保舒适、防止漏尿和红屁屁的关键。以下是详细步骤和要点，分为准备工作、穿戴步骤、常见错误和额外提示几个部分，方便您掌握。一、准备工作 1. 清洁双手：确保双手干净。 2. 备齐物品：干净的尿不湿、温水、棉柔巾/软布、护臀膏（如需）。 3. 环境安全：将宝宝放在平稳的尿布台或床上（永远不要离开，防止跌落）。二、正确穿戴步骤（以常见腰贴式尿不湿为例）步骤1：清洁与干燥打开脏尿不湿，将宝宝双脚轻轻抬高，用前端清洁屁股（大便时需先刮除大部分污物）。用温水浸湿的棉柔巾从前往后（尤其女宝宝）轻柔擦净腹股沟、臀部和所有褶皱处。用干布或纸巾轻轻拍干皮肤，确保完全干燥后再穿新尿不湿。步骤2：穿戴新尿不湿 1. 展开尿不湿：将有腰贴的部分垫在宝宝臀部下方（后腰处），前段提到腹部。 2. 调整位置：将尿不湿前端提到宝宝肚脐上方（男宝宝可稍微朝下，但不要盖住脐带残端）。后腰部分应略高于前端，确保能完整包裹臀部。 3. 对称粘贴：先固定一侧腰贴，保持尿不湿平整。再固定另一侧，确保两侧对称、松紧适宜。 4. 检查松紧：腰腹处应能轻松放入1-2根手指（太紧勒肚子，太松易漏）。整理腿部的防漏侧边，用手指轻轻捋出，确保内层的立体护围贴着大腿根部不外翻。三、关键检查点（避免常见错误） ✅ 前端不要盖住脐带：新生儿脐带未脱落时，将尿不湿前端向下折，露出肚脐。 ✅ 男女宝宝注意方向：男宝宝前面可稍留空间，女宝宝后面可稍厚些（但不必过度纠结，关键是贴合）。 ✅ 防漏边要拉出：这是防侧漏的关键！穿好后务必检查。 ✅ 大腿根部无空隙：贴合但不紧绷，避免摩擦皮肤。四、何时该换尿不湿？新生儿每2-3小时检查一次。宝宝哭闹、吃奶后或睡醒后及时检查。大便后立即更换。尿不湿显示条变色明显（通常呈蓝/绿色）。五、选购与护理贴士 1. 选对尺寸：根据体重选择，如果腰部或大腿有勒痕、经常漏尿，可能需要换大一号。 2. 预防红屁屁：每次更换时让宝宝光屁股晾几分钟，涂护臀膏隔离湿气。 3. 环保与安全：脏尿不湿卷起后用腰贴粘牢再丢弃；穿戴时避免宝宝触摸魔术贴。温馨提醒安抚宝宝：更换时可以和宝宝说话、唱歌，分散注意力。熟练技巧：初期不熟练很正常，多练习#冠县妇幼月子中心#新生儿护理

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90. 别急着给宝宝买枕头！90%家长都搞错了使用时间。新生儿颈椎呈直线，3个月前用枕反会增加窒息风险！当宝宝出现这些表现时，才是真正需要枕头的时候： 🌙 夜间变身"小陀螺"：翻来覆去睡不安稳，总在寻找合适姿势 🌟 大动作达标：可以自如抬头、翻身，会自己调整睡姿 🛌 自主"造枕"行为：喜欢枕着玩偶、手臂或毯子睡觉这是宝宝发出的"我需要枕头"的讯号！正确时机用枕，助力脊椎健康发育！ #育儿知识 #婴儿睡眠 #宝宝枕头 #育儿误区 #新手爸妈必看

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92. 新生儿纸尿裤选择与使用经验总结

93. 警惕！98%家长囤枕坑娃！新手爸妈快住手！别再跟风盲目囤宝宝枕头了！看完科普直接惊出冷汗——0-3个月宝宝颈椎是平直的，强行用枕可能堵住呼吸通道，危险到脊背发凉！但养娃不用瞎焦虑！宝宝会用3个超明显的“信号”喊你“该换睡眠装备”，看懂直接避坑： ✅ 深夜“烙饼式”闹觉：频繁扭动身体、哼哼唧唧，翻来覆去找不到舒服姿势，小脑袋一个劲往床头、被子上蹭，分明是脖子缺支撑； ✅ 大动作“解锁”预警：能自主抬头、灵活翻身，还会主动调整躺卧姿势，精准寻找颈部支撑点——这是脊椎适配枕头的核心信号； ✅ 睡眠“垫高神操作”：偷偷用小拳头、小被子垫脑袋，主动解锁“垫高睡姿”，需求直白到藏不住！这些信号一出现，就是宝宝的黄金用枕期！错过不仅娃夜醒频繁、家长熬鹰，还可能耽误脊椎发育，影响头型和体态，新手爸妈千万别佛系！养娃不是拼装备多全，而是读懂宝宝的生长需求。选对适配月龄、贴合颈椎曲线的专属枕头，娃睡得香、脊椎稳、头型周正，全家都省心～ #育儿避坑指南 #宝宝枕头正确打开方式 #宝宝枕头 #新手爸妈必看 #宝妈推荐

94. 98%家长踩过宝宝枕头的坑新手爸妈注意！宝宝枕头真不是早囤早好！看完这篇才明白：0-3个月宝宝颈椎还没发育成“曲线”，强行用枕头反而可能堵住呼吸通道，太危险！但出现这3个信号，就得赶紧安排专属枕头了： 1.夜里变“小陀螺”：翻来覆去睡不着，哼唧半天找不到舒服姿势，像在床上来回“烙饼”； 2.大动作解锁成功：能自己抬头、灵活翻身，还会主动调整姿势找舒服角度； 3.自创“垫高小技巧”：偷偷把小拳头、小被子垫在脑袋下，变相“求枕头”。这些都是宝宝在“暗示”：该换睡眠装备啦！错过黄金用枕期，可能影响脊椎发育，别不当回事！ #育儿避坑指南 #宝宝枕头正确用法 #新手爸妈必看 #宝宝脊椎发育 #宝妈干货

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