刷新率到底有啥区别？60Hz、144Hz、240Hz、360Hz

很多人选显示器、手机的时候，总会看到60Hz、144Hz、240Hz、360Hz这些参数，看着眼花缭乱，不知道到底有啥区别，更不知道自己该选哪个。今天就用大白话给大家讲明白，不同刷新率的实际体验差在哪，普通人怎么选不踩坑。

先搞懂：刷新率到底是什么？

简单说，刷新率（单位Hz）就是屏幕每秒钟能刷新多少次画面。60Hz就是每秒刷新60次，144Hz就是每秒144次，数字越大，刷新得越快。

给大家打个最通俗的比方：咱们小时候都玩过翻书动画，在书页角画一连串的小人，快速翻书的时候，小人就动起来了。翻得越快，小人的动作就越连贯流畅；翻得慢，动作就一顿一顿的，还有重影。屏幕刷新率就相当于这个翻书的速度，刷新率越低，快速移动的画面（比如游戏里转身、鼠标快速滑动）就越容易出现拖影、模糊，看着晕；刷新率越高，画面就越顺滑，拖影越少。

这里必须先澄清一个很多人都搞混的点：刷新率≠帧率。

很多人以为高刷就是高帧率，其实不是一回事。刷新率是屏幕本身的能力，决定了它最多能每秒给你展示多少张画面；而帧率（FPS）是显卡的能力，决定了它每秒能渲染出多少张画面。

举个例子：你买了个360Hz的顶级显示器，但你的显卡玩游戏只能稳定跑60帧，那你的屏幕实际每秒也只能给你展示60张画面，和60Hz的显示器体验几乎没区别。只有显卡输出的帧率，能跟上甚至超过屏幕的刷新率，高刷的优势才能完全发挥出来。

一档一档说清楚，不同刷新率到底差在哪？

60Hz：基础够用款，普通人的默认选择

60Hz是我们最常见的刷新率，不管是办公显示器、家用电视，还是入门款手机，基本都是60Hz起步，已经是沿用了几十年的行业标准。

• 实际体验：日常办公、刷网页、看电影电视剧，完全够用。现在的电影、电视剧基本都是24帧或者30帧，60Hz的屏幕完全能覆盖，看着很流畅。

• 缺点：只要碰到快速移动的画面，短板就出来了。比如玩射击游戏快速转身、拖动窗口快速滑动，很容易出现明显的拖影，操作起来总觉得“不跟手”，慢半拍。

• 适合人群：纯办公、追剧、不玩游戏，或者只玩点休闲小游戏的用户，60Hz完全够用，还能省不少钱。

144Hz：性价比之王，游戏玩家的甜点区

如果你玩游戏，尤其是网游，144Hz绝对是目前性价比最高的选择，没有之一。

从60Hz升级到144Hz，是所有升级里感知最明显的一次——相当于把每秒的画面数量翻了2.4倍，画面的顺滑度是质的飞跃。很多人用了144Hz之后，再回去看60Hz，会觉得画面一顿一顿的，根本看不惯。

• 实际体验：不管是玩《英雄联盟》这类MOBA游戏，还是《CS2》《Valorant》这类FPS游戏，画面拖影几乎消失，鼠标滑动、人物转身都特别跟手，准星移动的时候轨迹更稳，瞄准敌人也更准。而且输入延迟也大幅降低，60Hz的输入延迟大概在35ms左右，144Hz就能降到15ms以内，相当于你能比用60Hz的对手，早零点零几秒看到敌人，在竞技游戏里这就是实打实的优势。

• 硬件要求：不算高，现在的中端显卡，比如RTX3060、RX6600这个级别，玩大部分网游都能稳定跑到144帧以上，完全能发挥144Hz的优势。

• 适合人群：绝大多数游戏玩家，不管是偶尔玩两把，还是经常打排位，144Hz都能给你带来非常明显的体验提升，而且价格也不贵，现在千元出头就能买到不错的144Hz显示器。