搓耳朵养生法：中医智慧还是健康神话？1200+用户观点大碰撞_安全健康

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50. 耳朵上面有个肾开关，拉一拉，保你肾气十足

51. @养生长寿v 提醒：您1、在所有抗衰的方法里：提肛是最棒的2、在所有养胃的方法里：揉肚是最棒的3、在所有润肤的方法里：搓脸是最棒的4、在所有补气的方法里：咽口水是最棒的5、在所有明目的方法里：转眼球是最棒的6、在所有补肾的方法里：搓耳朵是最棒的7、在所有安神的方法里：深呼吸是最棒的8、在所有疏肝的方法里：伸懒腰是最棒的9、在所有健腿的方法里：踮脚尖是最棒的10、在所有通经络的方法里：拍八虚是最棒的

52. 每天搓耳朵3分钟，打开体内“肾元开关”，肾气充足身体好

53. 从耳朵看气血：中医教你在家调养全身的实用方法

54. 耳朵：启动全身气血的开关...

55. 老祖宗的养生智慧！不花钱的“身体自救法”：1，气血堵、手脚凉？多搓搓耳朵！耳朵是“肾”的门户，搓热它能唤醒身体阳气。2，腰酸背痛？没事晒晒背！让温暖的阳光注入能量，补充督脉阳气。3，头晕脑胀？用力握拳再松开，反复几次，能帮助逼退虚火，清醒头脑。4，晚上睡不好？睡前揉揉腹部，顺时针轻揉，帮助气机归元，安心神。4，眼睛干涩？别总刷手机！多向远处眺望，让肝经得到休息，眼睛更明亮。这些方法简单易行，重在坚持！快转发给家人试试吧~

56. #一个能让气血“活”起来的动作：搓！# 6个部位越搓越长寿！中医常说“气血通，则百病消；气血滞，则诸疾生”。说明气血是人体的重要组成，一旦运行不畅，会有疲劳、乏力、提不起精神、头晕、手脚冰凉等表现。而激活气血的方法，或许就藏在一个简单的动作里——搓。通过搓揉身体特定部位，能刺激经络、促进循环，让停滞的气血重新流动起来。以下这6个部位，一定要经常搓，越搓越长寿。1.搓头部中医说“头为诸阳之会”，是人体所有阳经交会的地方。头部有百会穴、风池穴、印堂穴等多个关键穴位，是气血供应的重要部位。经常搓揉头部能疏通头部经络，促进脑部供血供氧，还能提神醒脑，改善睡眠质量。操作时，用双手十指指腹，从额头发际线开始，向后轻轻搓揉至后脑勺，再从头顶向两侧太阳穴搓动，动作要轻柔。每次搓3-5分钟，感觉头部微微发热即可。2.搓耳朵中医认为耳朵对应全身脏腑反射区，而且人体有很多经络都和耳朵有关系。因此，适度地搓揉耳朵在一定程度上能够体现身体经络气血的情况，从而影响健康和寿命。其次通过刺激耳朵穴位、疏通经络，有助于气血循环，改善头部供血，缓解头晕、耳鸣等不适，对改善睡眠有一定辅助作用。在搓揉耳朵时力度要轻柔、循序渐进的，每日坚持5-10分钟就好。3.搓双手双手是人体经络的汇聚之地，同时分布着很多穴位，比如劳宫穴、合谷穴、后溪穴、大小鱼际穴、少商穴等。经常搓揉双手不仅能促进手部血液循环、舒筋通络，还能够减轻手脚发凉，唤醒全身气血。搓双手的方法十分简单，将双手掌心相对，快速搓动。时间和力度因人而异，直至感觉手微微发红或发热即可。4.搓腹部腹部是人体脏腑的“大本营”，包含脾胃、肠道等重要器官，搓揉腹部能刺激脏腑蠕动，促进消化吸收，同时改善腹部气血循环。可以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻搓揉腹部，每次搓3-5分钟，力度以腹部微微发热、无不适感为宜。5.搓腰眼腰眼位于腰部两侧，是肾经的重要区域，中医认为“肾为先天之本”，经常搓揉腰眼能活络筋脉、温煦肾阳、使气血更充足，还可以缓解肌肉酸痛。将双手掌心搓热后，放在腰眼部位，用力向下搓至臀部上方，再向上搓回腰眼，反复循环，每次搓3-5分钟，直到腰部发热。6.搓脚心脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，被称为“人体第二心脏”。搓揉脚心能引血下行，调节全身气血平衡。可先用左手掌搓揉右脚心100次，直到脚心感觉温热、微微发红，再换另外一侧，建议每天早晚各一次。但是，糖尿病患者应在医生的指导下搓脚。#中医建议节约保护气血的方法# #气血不足最怕的10种运动# #痞幼官宣上恋综# #新疆地震#

57. 会养生的人都会“搓”，这六个部位，越搓越长寿！

58. 快乐养生口诀1.气血淤堵就跺脚。2.跺脚能通三焦经。3.夜不能寐就柔腹。4.柔腹引气归丹田。5.久坐腰酸就晒背6.晒背激活阳气生。7.肩颈僵硬就望天。8.望天拉伸督脉通。9.手脚冰凉就搓耳。10.搓耳能升命门火。11.头晕脑胀就握拳12.握拳逼退虚浮生。13.双目干涩就远跳。14.远跳重启肝经明

59. #针灸匠聊天# 调整学习状态小妙招。有时候考试或者集中精力做某事，或者是需要集中精力的时候可以可以搓耳朵，把耳朵搓热了，促进脑部血液循环，学习的时候反应会更快。上课或考试的童鞋可以观察，看到坐在前面的学霸们写题耳朵都是红的，耳朵红应该和思考有关。后来关键时刻前主动先搓耳朵，反应会确实变快了。正常人进入高效率状态用这个办法也可以。

60. #晨起后10分钟做3个动作# 让你不显老→为什么有的人一早起床水肿、气色差，而有人越睡越美？秘诀就在起床后10分钟，做做这3个动作：①搓耳朵：促进气血运行，改善局部及全身血液循环。做法：先提耳尖20下，再揉耳垂，最后剪刀手反复搓耳。②梳头：生发阳气、提神醒脑，促进局部血液循环，减少脱发、发质干枯的问题。做法：10指指腹从额头向后梳30下。③干洗脸：双手搓热，从下往上搓揉打圈，掌心的温度和搓揉的动作能够打开面部的气血通道，让水肿的苹果肌和眼睑慢慢收紧。#气血不足最怕的10种运动# #早上起床面部水肿怎么办#

61. 【#女生睡醒后常做3个变美动作#】为什么有的人一早起床水肿、气色差，而有人越睡越美？秘诀就在这10分钟，做做这3个动作：①搓耳朵：促进气血运行，脸色红润；②梳头：生发阳气、提神醒脑；③干洗脸：打开面部的气血通道。CCTV生活圈的微博视频

62. 冬季养生，“一躲二养三固四补”冬，终也，万物收藏也黄帝内经中说，冬天的三个月，指阴历，也就是十月，十一月，十二月，是天地自然万物闭藏的时间，对于人体来说更是最好的调整身体，闭藏精气，进步的最佳时节。一“躲”冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，极容易受寒，也极易生病。所以，冬至前后养生的核心就是：“躲寒、躲冷”。防寒保暖，宜勤搓手、常晒背、暖双足；平日要注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。二“养”养生先养心。冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量躲是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病了。三“固”中医认为“冬季与肾脏相应”、“肾开窍于耳”，冬至以后经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。（1）拉耳垂：用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。（2）提耳尖：用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。（3）摩耳轮：拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。同时，冬至是一年中艾灸养生的最佳时机，此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合，更好地温阳补气、温经散寒。推荐神阙穴和督脉。四“补”冬至期间，气候寒冷，应注意养心阳藏肾精。冬至养肾宜顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。另外，还应根据个人体质选择食物或结合药膳进行调补，以助发阳气、利于封藏。温补类食物：如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等。温补一定要适量，并且要忌生冷，饮食还是以清淡为主。特别是血虚的人适宜吃温性食物，如羊肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等，但要注意不可过量，否则，过多食用温性食物会容易上火，损阴津，口腔容易溃疡，容易引起咽喉炎等。★平补类食物：如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳、山药等。★滋补类食物：如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、海参、甲鱼等具有滋阴益肾、填精补髓的功效。此外，冬至后进入数九寒天，易引起心脑血管收缩，血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。本月冬至节气后，心脑血管疾病高危人士要注意。

63. #身体好不好，看耳朵就知道！# 警惕这几个疾病“信号”→耳朵不只是听觉器官，更是身体的“健康监测站”。当脏腑出现问题时，耳朵往往会发出“信号”。观察耳部色泽、形态等变化，可及早发现一些健康隐患。耳朵形状像一个倒置的胎儿，它是全身的缩影。中医认为“耳者，宗脉之所聚也”，人体多条经络走行于耳部，五脏六腑在耳上均有反射点，当经络不通或脏腑功能异常时，耳朵上会出现对应的病理反应。日常可通过三种方法初步辨识健康隐患：瞧一瞧：观察耳朵的大小、肤色、有无疤痕、皮屑、充血的小血管。摸一摸：感受耳廓的薄厚、软硬、有无隆起。掐一掐：判断皮肤是否有弹性，按压时是否有疼痛感。1.从耳朵看肾气盛衰肾脏和耳朵关系密切，肾藏精，主骨生髓，开窍于耳，肾气的盛衰可在耳部体现出来。肾虚的预警信号：耳朵边缘发青、发黑，摸起来干瘪没弹性。耳廓出现耳屑异常增多，耳朵对疼痛刺激的感知明显减弱或完全丧失。伴随症状：耳鸣、健忘、失眠、脱发、腰膝酸软、下肢发凉【健康方】耳穴贴豆：在耳朵的肾反射区贴一粒王不留行籽，每天按压两到三次，有助于改善肾虚症状。耳朵上肾的反射区位于耳甲艇内，靠近对耳轮下脚的区域。2.从耳朵看心血管疾病耳部表现：耳垂部位有斜向上、明显的皮肤皱褶，也被称为“冠状沟”，冠状沟与水平线夹角约为45度，提示冠状动脉可能有一定程度的狭窄，心脏供血不良。高血压、高血脂、经常熬夜、脑供血不足的人群也可出现这道皱褶。伴随症状：胸闷、胸绞痛、心律不齐、心慌【健康方】丹参荷叶饮：丹参、荷叶、莲子、山楂，各15克，煮水代茶饮，有活血祛瘀、通经止痛的作用。推揉桥弓穴，有辅助降血压的作用。桥弓穴位于颈部翳风穴（耳垂后下缘的凹陷）至缺盆穴（锁骨上大窝中央）的连线，即位于人体脖子两侧大筋上。3.从耳朵看颈椎、腰椎病耳部表现：用手触摸耳朵的颈椎或腰椎反射区，如果出现以下表现，可能提示颈椎或腰椎的不同情况：第一阶段：反射区皮下有“疙疙瘩瘩”的感觉，说明对应部位经络不通畅。第二阶段：反射区压痛感明显，提示颈椎或腰椎部位易疲劳，经常发生疼痛。第三阶段：久病入络，反射区出现红血丝，或触摸时感觉到明显可移动的结节，说明肌肉劳损。第四阶段：反射区出现固定的结节，提示可能出现了骨质增生、椎间盘突出。伴随症状：腰颈疼痛、麻木【健康方】捋颈椎、腰椎病在耳朵上的反射区，每次捋1分钟至2分钟，每天坚持2-3次，有疏通局部络脉、缓解肌肉紧张的作用。日常适度搓耳，有助于气血循环自下向上沿着耳朵画圈，按摩到耳朵上部时，可向外上方牵拉耳朵，有通气血、强免疫的功效。耳窝里分布着胃肠反射区，按揉耳内窝，可起到缓解便秘、促消化等作用。耳背部有明显的一条凹陷，也被称为“降压沟”，经常捋按此处可辅助降血压，对改善血脂也有一定作用。小贴士：以上方法主要适用于日常调养，如出现明显不适，应尽快就医。#耳朵痒提示2个健康问题# #耳朵上有这道纹要警惕心脏健康#

64. 养生口诀要领，记起来：一，头要凉，脚要暖。二，多喝茶，多吃醋。三，常吃果，别马虎。四，少熬夜，子午眠。五，多运动，气血健。六，心放宽，少忧烦。七，食粗粮，肠胃欢。八，晒太阳，补钙源。九，勤梳头，血行畅。十，常泡脚，体安康。十一，忌生冷，护胃肠。十二，少动怒，肝不伤。十三，搓双耳，通窍良。十四，早入睡，精神旺。

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71. 【大雪揉耳朵调理脏腑防病治病】多揉揉耳朵这3个地方疏通经络、运行气血、调理脏腑：①搓耳朵根，耳鸣、耳聋、头痛、失眠的情况可以多揉一揉，耳背处还有降压沟多搓一搓，还有助于稳定血压；②揉耳垂，疏风清热、益血养阴、利胆明目；③搓耳轮，耳穴主要对应人体的四肢，肩颈疼痛、躯体疼痛的人，可以多按揉。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #大雪 #节气

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