不整虚的!就问你“打”得过这88岁的德国老奶奶吗?

2021-03-03 10:17:35 95点赞 632收藏 118评论

在哪一刻你觉得年龄只是数字?对于德国健身女教练纳希达·阿布登来说,来到健身房,就可以忘记年龄的问题,因为她是一名健身教练,今年88岁。

不整虚的!就问你“打”得过这88岁的德国老奶奶吗?

纳希达·阿布登最大的孩子都已经60岁了。她在50岁的时候迷上了健身运动:“我当时膝盖疼,医生建议我做运动,我先是去健身房,但感到很害羞,我就跟女婿和孙子一起去。”起初的时候,纳希达经常躲在班级的最后面,每次教练让她做什么动作,她都会很紧张。

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后来时间久了,便也坚持了下来。甚至还参加了健身教练培训课程。她想帮助更多的女性。如今,纳希达已经为超过1000名女性授课,其中一些人比她年轻70岁。学员们也对她的力量赞叹不已:“我们不是把她看成教练,她是我们激励的源泉,我们希望未来也想她那样。”

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趁着现在还年轻,抓紧连起来吧,以后咱们也是别人眼中震惊的爷爷、奶奶们。不整虚的!就问你“打”得过这88岁的德国老奶奶吗? 今天给大家介绍8个HIIT高效燃脂动作,每个动作30秒-1分钟,一轮下来你要不high,就再来3轮!酸爽到底。

1.深蹲开合

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2.平板开合

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3.高抬腿原地跑

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4.深蹲跳

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5.登山跑

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6.开合跳

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7.箭步蹲

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8.抱膝跳

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