万丈高楼平地起，从硬笔基础控笔训练开始练字吧！

创作立场声明：纯属个人主观经验总结，如果与宁的观点相悖，务必千万一定以宁的观点为准！

各位值友，很久没有来张大妈上唠嗑，又来聊聊关于练字的事儿。就从我po的这三张照片聊起吧，这是我认识的一位快70岁的奶奶坚持练字一年多的成果，她开始练字的起因就是周末送孙女去补习班练毛笔字，但她又没有像其他家长一样坐在旁边玩手机，于是就带上钢笔自己练，书法班的老师偶尔也给这位编外学员指点一下基本的问题，比如握笔姿势，基本笔画的写法诸如此类的，大多数时间都是她自己练习。和她聊天聊到为什么练字，主要是觉得自己的字不好看，退休之前没时间练，退休之后练字也可以消磨时间顺带静心。因为没有带什么功利的目的，加上疫情不能出门，一周大概能练个2、3次的样子，坚持了有一年多，自己感觉进步还是蛮大的。再反观我身边很多朋友的练字经历，从最开始的信誓旦旦热情高涨到最后偃旗息鼓热情耗尽常见的理由无外乎：

电脑普及，练字练好了也用不上不如打游戏玩手机；

工作太累，回家就想躺平，哪有精力练字？

没有好的老师指点，练了也是白练；

练了几个星期了没有一点进步，看来不是练字的料

我都是成年人了都养成习惯了，开始晚了哪里还练得过来……

而我说到的这位老奶奶练字的事例却再次证明，练字并不难，难的是正确的方法加上持之以恒，最难的是持之以恒。我自己也从最开始练字断断续续打卡到现在已经800多天了，当然现在是毛笔和硬笔都在练。我就以我自己的经历来聊聊如何从基础的硬笔练字控笔训练， 之前打卡600多天的时候也在张大妈水了一篇文章聊练字，今天就之前的文章谈到的一些点进行稍微深入的讨论。希望对喜欢练字的值友有些启发和帮助。

咖啡猫的练字心得 篇一：硬笔书法入门的一些tips创作立场声明：本文纯属个人经验总结，仅供参考，接受交流，惧怕杠精，如有不同观点，务必以你的观点为正确！很多人都羡慕别人写得一手好字，但自己却怎么样都练不好，其实，从某种意义上来说，练字也简单，说白了就是按照正确的方法，选择优秀的范本，持之以恒的坚持练习。然而，正确的方法很好学习，优秀的范本也不难选择速溶咖啡猫| 赞308 评论164 收藏2k查看详情

一、正确的坐姿及握笔姿势的重要性

坐姿其实是很多人都忽略的问题，很多值友经常把字写歪，竖写不直大概率都是歪着坐的结果。所以，练字要坐端正，背挺直这些要求对练字的朋友尤其是对小朋友来说并不只是形式主义，还有现实的意义。

我简单画一个俯瞰示意图，我们的身体的应该是平行于桌面，不要歪侧。两手很自然的摆放到桌面，需要特别注意的是两个45度，一个是肘关节前端的手臂和桌面边缘呈自然的45度，这也是人体结构决定的书写的时候一个非常自然的姿势，一个是钢笔和桌面的角度呈45度左右。这个斜度保证了笔尖与纸的接触面积尽可能的大，方便我们表现笔画的粗细变化。

为什么现在小朋友使用的铅笔会做成三棱的，其实也是为了培养小朋友正确的握笔姿势。如果是小朋友练字，推荐购买这种笔杆形状的铅笔，更有助于良好握笔习惯更养成。

从底部来看正确的握笔时，拇指，食指以及中指的指端会分别位于笔杆的三个面，形成一个比较稳固的三角形，而且，拇指和食指没有前后位置的差别，都在同一个高度，中指则在笔杆的内侧起到一个协同稳定的作用。

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常言说：执笔无定法，但是正确的握笔姿势能够在书写的时候起到促进作用而不是阻碍到作用。一个最最最重要的原则就是要解放拇指和食指的关节，让他们能够活动起来，同时也要像握毛笔一样做到指实掌虚，给拇指食指还有中指的运动留出空间，从而在控笔的时候能够精准把握书写的力度和角度。而不是动手腕，用手腕去控制书写的力度和角度。

而很多值友的握笔姿势大拇指弯曲把食指完全包住，导致这两个指头的关节没有办法动，就只能靠手腕的运动来控制，比起手指关节的控制就没有那么精细和准确了。

二、硬笔练字工具的选择、笔迹的粗细以及辅助垫板的使用

1、练字究竟是用什么笔比较好？常用工具有什么推荐？

我身边的朋友经常纠结用什么笔练字比较好？铅笔？钢笔？中性笔？甚至秀丽笔？我个人的体会是，只要注意笔尖的区别即可。比如钢笔的笔尖，其实是用方向性的。

钢笔笔尖的铱粒中间有一条缝，墨水就是从缝里边流出来在纸上形成笔迹。所以，要出墨流畅，我们在书写的时候必须要让笔尖处于正确的角度，有点类似于毛笔的中锋行笔，如果稍有偏侧，出墨就会受到阻碍。

练字的钢笔其实不用太好，日常练习购买市面上销售的钢笔即可，不过笔尖粗细最好选择粗一点的，m尖起步吧。国产的我用过的手工打磨尖这类的福林812，冰刀100。等到控笔和临帖有一定基础之后就可以选择自己比较心仪的稍微好一点的笔。比如写乐24k，长刀研，或者是万宝龙146，149之类。

而铅笔，中性笔，秀丽笔的笔迹就没有方向性，所有方向书写都是一样。我们最开始练习控笔甚至可以用粗一点的铅笔都可以。如果是选择中性笔，建议0.7、0.8或者是1.0的粗细，等慢慢习惯了笔迹比较粗的中性笔和秀丽笔之后，就可以选择临习笔迹粗细变化比较丰富的帖子。

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2、练字的时候究竟是粗的还是细的笔迹合适？

很多朋友因为日常书写的时候用的比较细的笔，比如F尖，就用很细的笔来练字，但我觉得如果是练字，尤其是基本控笔训练的时候最好能选用笔迹比较粗的笔，这样选择的好处是控笔训练的时候可以更清楚的观察运笔的笔迹以调整力度，并且训练的成果也会更直观的显现出来。

3、练字的辅助垫板有什么用？

另外很多朋友不明白练字的时候纸下边垫一个软垫的作用。其实用软垫是为了让笔尖在书写时可以陷下去更深，写出更粗的笔画，从而在我们掌握了控笔技巧之后，能让细的笔画更细，粗的笔画更粗，笔画的变化就更加的丰富。

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三、基本笔画控笔训练

1、点

为什么第一个控笔训练是点，因为我个人觉得如果把点的轻重控制练好了，那么其他的基本笔画就完全不是问题。我们的目标是一次性写出一个水滴状的点。这个控笔训练的要点就在于笔尖在空中的预先运动，而不是马上和纸接触。打个比方，好比扫地的时候，我们的扫把是以手为圆心做扇形运动，扫把是先在空中运动一段之后再接触地面。要写出水滴状的点，我们的笔尖就要先在空中运动一段之后再扫过纸面，然后和纸面的接触面积越来越大，从而留下由细到粗的笔迹。

就像示意图所示，我们的笔尖在空中的A点开始做扇形运动，以一个很小的夹角接近纸面，刚好接触到纸的时候就是B点，然后笔尖和纸的接触面越来越多，力也越来越大，于是就在纸面上形成了由细到粗的笔迹。

刚开始练习的时候我们可以把行程伸展得长一些，等慢慢动作熟练之后就缩短笔画的长度，在这个过程中要注意指尖施加给笔尖的力度是循序渐进的，从而才能在纸上留下粗细均匀增加的笔迹，而不是由很细突然增加到很粗。直到我们能够在很短的距离就完成笔迹由细到粗的变化，就可以随意自由的写出水滴状的点了。

2、横、竖

当我们学会了点的控笔，那横、竖就比较简单了。在汉字楷书里边的横其实并不是水平的，而是有一个2、3度的左低右高的倾斜角度，而竖都是垂直的。那么横竖以及撇捺的控笔训练我一般是分两个步骤来进行：

第一个步骤是基本轨迹的手指运动练习，也就是先训练书写横、竖的时候手指运动会以一个什么角度去动，然后反复练习这个动作，这个阶段从头至尾都用同样的力度进行，目的是形成正确的行笔轨迹，让手养成肌肉记忆。

第二个阶段就是在形成肌肉记忆的基础上加上笔画轻重的练习。实际上就是把点的练习改为横向的。至此，我们就可以写出很多有笔画轻重变化的横或者是竖，尤其是竖里边的悬针竖。

3、撇、捺

同理，撇捺的练习我们可以看作是不同方向的长点而已，练习的步骤同样可以参考横竖的练习，先形成撇捺的正确的行笔轨迹，养成肌肉记忆，再加上由重到轻的力度变化。

好了，以上就是我在练字最开始进行的基础控笔的训练，大家千万不要小看了这些训练，对今后临帖是有非常大的帮助的，俗话说，万丈高楼平地起，这些基础控笔训练就是为你今后的万丈高楼打造一个平坦而坚实的地基。