学龄前轮滑，看这一篇就够了！轮滑知识汇总+好物推荐！吐血整理，建议收藏

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Hello~大家好！bubble又和你见面啦！

楼主家小朋友今年四岁半。去年冬天，户外活动也不太方便的情况下，楼主决定带他去学习轮滑。买了迪卡侬轮滑鞋、护具、头盔、轮滑包等全套装备，报了个课，就开始了小朋友的轮滑学习之旅。

最开始的启蒙是在迪卡侬学的，小朋友可以算是那个班里倒数第几的年纪，当然，接受程度也是倒数第几 一堂课下来，知识没见他学会多少，学轮滑那块地儿倒是被他擦的很干净！一节课净摔跤，我也是醉了！

好在也没放弃，就这么莽莽撞撞的坚持了大半年。从最开始的一天一次练习，到现在一周或者半个月才上一节课，平时我们也会领他去家门口练习。也没指望他突飞猛进，当个世界冠军，就是觉得这跟游泳、骑自行车一样，是项运动技能。而且轮滑学好了，以后滑冰也不是难事，一举两得，技多不压身！

当然，跟楼主一样想法的家长也不在少数，而且楼主身边大部分同龄小朋友都有在学，或者打算学的想法。所以有了今天写下这篇文章的想法，也希望能够帮助到像我之前一样迷茫的家长！

全文近5000字，会从以下几点说起，喜欢哪个部分，可以通过导航快速定位。

另外有任何我没有提及到的问题，欢迎留言区和我讨论。有其他相关知识，也欢迎留言跟大家分享！

整理不易，喜欢的记得点赞、留言、收藏！爱你们

一、轮滑的好处

二、多大适合学轮滑

三、玩轮滑要注意什么

四、学习轮滑的几点建议

五、学习轮滑都需要准备什么？

六、有没有必要报班学习？

一、轮滑的好处

轮滑运动不仅能够全面提高孩子的体能、耐力，还可以锻炼身体的平衡性与灵活性，可谓益处多多，主要总结为以下几点：

①增强身体协调和平衡能力

轮滑对幼儿的身体协调、平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。学习轮滑的同时，可以在神经系统发育的敏感期，及早锻炼中枢神经系统的功能，使身体动作协调、灵活、柔软有力,从而终身受益。此外，轮滑还有燃烧脂肪的效果,会预防儿童肥胖症状的发生。

我家小朋友就从原来的一节课摔十几次，到现在基本保证不摔跤，虽然姿势还是不太标准

②增强关节灵活性

孩子学轮滑还可以有效增强关节的灵活性。因为孩子在学习轮滑的时候会不断运用到自己的关节，长期坚持可以有效锻炼孩子关节的灵活性。

每节课上课前，老师也会带领小朋友做热身运动，动动手来动动脚

③培养勇敢的性格

让宝宝学轮滑，在一次次跌倒，又一次次自己爬起来的过程中，可以锻炼孩子变得更坚强、更勇敢。

我家小朋友就是在前期一次次摔倒中，爬起来继续努力学习的！

④增强体质

学习轮滑可以加大孩子的运动量，增强心肺功能。长期坚持下来，可以使宝宝的身体更强健，不爱生病，精力更充沛。

周末我也会拿出好多年不练的装备，陪小朋友一起滑起来！

二、多大适合学轮滑

先来说一下结论：

不建议3岁以下小孩学习轮滑，10岁以下小孩必须在成年人的监护下练习。

不同的孩子会有不同的情况，一般来说3岁左右的孩子可以开始学习轮滑，此时孩子已经懂得反映学习的需求，能表达自己的想法，学习能力也较强了，比较适合学习轮滑。但年龄也不是完全的衡量标准，最主要的要视孩子的“脚力”而定。力量比较足的话，三岁可以开始，有些腿部力量不太足的，可能就迟一点。一般来说都是三、四岁开始学习基础比较多。

最简单的判断方法就是让孩子穿上轮滑鞋，如果孩子能抬起脚，那就表示这个孩子已经有足够的脚力学轮滑了；如果孩子穿上轮滑鞋后脚却动弹不得，就说明这孩子目前还不适合学习轮滑。

前面比较详细的介绍了学习轮滑的好处，这点相信也是毋庸置疑的。但是也不能否认，学习轮滑并不是越早越好。

孩子练习轮滑时，身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上。但是年幼孩子的肌肉力量还不足，韧带也远未发育完善，在运动时关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，长大后甚至会因此出现习惯性关节脱位。说严重点，如果孩子的骨骼受损的话，则可能造成发育的畸形。

三、玩轮滑要注意什么

1、要学会安全跌倒

“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。

迪卡侬的启蒙课第一节，就会教小朋友怎么安全跌倒！这里也再次重申护具的重要性，保证小朋友摔倒不疼！

2、热身很重要

上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。

小朋友第一次上课，最喜欢的就是老师领着做的热身运动。

3、一定要穿戴护具

从事任何活动最重要的就是安全问题，就轮滑运动来说，不戴护具就是最大的安全隐患。没有护具很容易撞伤头或摔着腿。专家表示，轮滑本身并不具危险性，没有建立正确自我保护的观念和穿戴护具的习惯才是受伤害的原因，家长千万不能大意或忘记。

头盔和手、脚的护具，一个都不能落！

4、玩耍时间不宜过长

由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，容易导致局部负担过重，发生劳损，甚至会影响骨骼的正常发育。所以，正处在生长发育期的小孩子，玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟。

一般外面报课时间都是在一个小时左右，包含热身运动时间。

四、学习轮滑的几点建议

1、练习轮滑是一个持之以恒，循序渐进的过程，因此是不能一蹴而就的。练轮滑的场地比较硬，因此即使带上护具，在练习的时候也有可能摔伤，对身体的控制力较差。

2、对于儿童，比如在十岁内练习的儿童来说，练习轮滑的时候，身体还在发育。而轮滑对腿型的要求有一定的限制，因此可能导致形成不良腿型，比如o型腿x型腿等。

3、在练习初期，初学者可能不能很好的把握平衡度，在利用关节调节平衡的时候，无法保护关节，因此可能造成关节扭伤，严重的还会出现习惯性关节脱位。

五、学习轮滑都需要准备什么？

1.轮滑鞋

我比较推崇迪卡侬的儿童运动装备，我家小朋友滑板、平衡车、自行车、轮滑等，都是在迪卡侬买的，小朋友天天摔，滑轮鞋已经磨损的不像样子了。

这个属于迪卡侬进阶款，价格是199元，我给小朋友选的是最小号码。

此外，迪卡侬还有相对更便宜一点的入门款

链接我就不放了，省的有人有说我是软广

2.护具

迪卡侬有两种配色，包括两个肘关节和两个膝关节的护具，喜欢哪个颜色选哪个！

3.头盔

同样有两种不同价位的选择！

4.轮滑包

每次上课要带轮滑鞋、护具和头盔，这么多东西放在一个包包里面收纳，完美！

迪卡侬79块钱一个，价位也能接受！

5.轮滑桩

花样轮滑必备，迪卡侬的价格也不贵。我家小朋友还在启蒙阶段，所以我现在还没给他买

6.轮滑袜

我猜轮滑袜的作用主要是防滑？这个我没买，但是迪卡侬确实有

7.其他配件

毕竟轮滑鞋也不便宜，能修就修，能换就换嘛。。。

六、有没有必要报班学习？

我的想法是，任何事情都没有绝对肯定或绝对否定的情况。

就比较今天我们要讨论的话题一样，也并不是一个有或者没有必要，就能一概而论的。再讨论这个话题之前，不妨先问问自己几个问题：

孩子多大？是第一次接触轮滑么？想要学习轮滑的目的是什么?... ...

然后，我们再具体问题具体分析。比如，楼主家孩子，4岁半，第一次接触轮滑，我的想法是前期要报一个班，至少专业的老师带领入门，避免走弯路。

像我儿底子这么差，入门就入了好久的，掌握了基本轮滑技巧之后，可以适当在家自己领着练练。

但是以后练习花滑这种专业的，我是不够专业，肯定还得报班再学！

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