春天别急着给孩子补铁！多数孩子不缺，乱补反而伤身_婴幼营养

1. 补钙误区补了一辈子钙却补成了血管钙化和肾结石，钙到底应该怎么补？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #全民健康素养提升 #健康养生 #钙片

2. 天天补钙还缺钙？关于补钙的八大误区 #骨质疏松 #维生素D #缺钙 #钙片 #骨头汤不补钙

3. 钙片那么多，应该怎么选？一文读懂~在众多补钙方法中，许多朋友都存在疑惑，到底该不该补钙，每天补多少？咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？维生素D2和D3有什么区别？今天就为大家揭开迷雾，为掌握补钙知识、促进骨骼健康保驾护航。【一、每天应摄入多少钙？】图1 中国居民膳食钙参考摄入量（mg/d）说明书修订详情敲黑板：中国居民中青年推荐每天摄入量为800mg，50岁以上的中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每天摄入量为1000mg，可耐受的最高摄入量为2000mg。【二、钙剂种类那么多，效果有何异同？】钙剂可分为无机钙（如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、氯化钙等），有机酸钙（如葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等），有机钙（氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙），不同钙剂中钙元素含量及特点见图2。敲黑板：无机钙虽然在钙剂中的钙元素含量较高，但是实际吸收率较低，同时易引起胃肠道的不适，不适合老人、儿童及胃酸缺乏者；而有机酸钙虽然溶解度较高，但是吸收率也不高；有机钙虽然价格贵，但是体内吸收率高，且不受胃酸影响，适合老年人、儿童及胃酸缺乏的人群。【三、咖啡、可乐会影响钙的吸收吗？】咖啡、茶、可乐中均还含有咖啡因，研究表明成人每天摄入咖啡因不超过400mg，妊娠期妇女摄入不超过300mg，儿童每天摄入不超过2.5mg/kg，均不影响钙的吸收。但咖啡因摄入过多可增加尿钙的排出，还能减弱肠钙吸收，同时对钙储留有中度影响，并增加女性髋骨骨折的风险。敲黑板：每天超过400mg咖啡因可影响钙的吸收，如长期饮用咖啡，如每天2杯以上，应同时注意补充钙剂，保证足够的钙摄入。【四、饮酒会导致骨钙流失吗？】国内一些学者认为，男性饮酒10~40g/d，女性饮酒10~30g/d，每周5~6天为适量。酒精的换算方法可根据公式：酒精（g）=含酒精饮料100ml数×0.8（酒精比重）×酒精含量。长期、大量饮酒或称过度饮酒（≥80g/d饮酒史，≥10年）致骨质疏松，已得到广泛认同。摄入过多的乙醇可影响肠道对脂肪、维生素D和钙剂的吸收，同时过量的乙醇还直接作用于成骨细胞，抑制骨形成。敲黑板：长期大量、过度饮酒，可以导致骨钙流失，因此应避免。【五、哪部分太阳光可合成维生素D？】隔玻璃或树荫下可以补充维生素D吗？在体内经过转化的维生素D对骨骼形成极为重要，可促进钙在肠道吸收，也可增加人体对钙的利用率。阳光中紫外线根据波段可分为UVA（320~400nm）、UVB（280~320nm）、UVC（100~280nm）其中波段在290~315nm，也就是UVB可合成维生素D，UVB阴天不存在，穿透力较差，只能达到表皮且不易透过玻璃。敲黑板：补充维生素D，在春、夏和秋季的11:00~15:00为宜，面部、双上肢和双下肢暴露于阳光5~30min，每周2~3次。应避免剧烈日光暴露，防晒霜减少皮肤绝大多数维生素D3的合成，在树荫下由于散射作用可以合成维生素D，但是在室内隔着玻璃则受到影响。【六、维生素D2和D3有什么区别？】维生素D可以补充多大剂量？维生素D是一类具有生物学活性的一些类固醇类物质。维生素D3是在维生素D这一类维生素中转化过程中具有生物活性的物质，它能够直接的促进钙的吸收。而维生素D2是转化过程中的中间产物。维生素D2主要是在植物性食物中提取，需要通过食用来摄入，而维生素D3则是来源于人体内胆固醇和动物性的食物，平时晒太阳就会增加体内维生素D3。根据中国营养学会的观点，65岁及以上老年人，维生素D推荐摄入量为每日15μg（600IU）。为满足体内维生素D足够，可耐受最高摄入量可达到每日50μg（2000IU），老年人群及老年骨质疏松症患者建议维生素D3为800~1200IU/d。敲黑板：老年人群可增加维生素D的摄入，补充维生素D时，可首选维生素D3，如果不能得到维生素D3时，可用维生素D2代替。【七、补钙和维生素D可治疗骨质疏松吗？】充足的钙与维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要，充足钙摄入对获得理想骨峰值，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。但补充钙剂与维生素D不能降低骨折风险。敲黑板：尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。维生素D和钙剂不应单独用于骨质疏松的治疗。【八、骨质疏松合并肾结石还可以补钙吗？】钙摄入量过高（＞2000mg）或低钙（＜400mg）均可增加肾结石的风险。肾结石的主要成分为草酸钙，是因为体内草酸过高引起的，与血钙并无直接关系。某些食物如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高草酸，可能是造成血中草酸过高的原因。再者，在服用钙片时，食用草酸过高的食物，钙剂就会与草酸先在肠中形成不溶性沉淀，虽然会损失一些食物钙，但同时也会阻止草酸被吸收进血液中，改由粪便排出。体内的草酸也达到预防结石的功能。敲黑板：不要因为肾结石而限制钙的摄入，每天常规性补钙与维生素D，少吃含草酸较高的食物，尽量多饮水，每天饮水量＞2500ml，可有效预防肾结石。参考文献：中国营养学会.中国居民膳食指南2016[M].北京：人民卫生出版社.Cheraghi Z,Doosti-Irani A,Almasi-Hashiani A,et al.The effect of alcohol on osteoporosis:A systematic review and meta-analysis[J].Drug and alcohol dependence,2019,197:197-202.Martineau AR,Thummel KE,Wang Z.Differential effects of oral boluses of vitamin D2 vs vitamin D3 on vitamin D metabolism:a randomized controlled trial.J Clin Endocrinol Metab.2019,104(12):5831-5839.中国医师协会全科医师分会.原发性骨质疏松社区规范化管理方案[J].中国全科医学,2019,22(11):1251-1257.来源：医学界临床药学频道

4. 补钙不补它，吃再多钙片都是白补#维生素D #补钙#抖出健康知识宝藏 #健康科普

5. 把家里的碳酸钙都扔了吧！ #液体钙 #好物推荐 #营养健康 #标记万物

6. 这几种营养强化蛋是不是真有用？有必要买吗？

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9. 很多网友都在补充维生素D，预防和治疗骨质疏松。维生素D可以帮助人体将食物中的钙和补充的钙片，更多的吸收进血液。如果维生素D不足，我们吃的大部分钙就会随着粪便排出体外，补充不到骨骼里。但是维生素D也不能过量补充，因为过量补充会导致中毒。人体为了维持正常的生理机能，每天必须摄入一定量的维生素，维生素有很多种，每种都有很重要的生理功能。如果维生素摄入不足，会导致各种疾病。维生素普遍存在于食物中，大多数人体无法合成，只能靠吃来补充。维生素分为水溶性的和脂溶性的。水溶性的有维生素C和维生素B族，这类维生素可溶于水，吃多了可以随着尿液排出体外，不会造成身体损害。脂溶性的顾名思义就是溶于脂肪，需要脂肪帮助代谢吸收。这类维生素在人体内的代谢是和脂肪一起的，是经过肝脏代谢的。脂溶性维生素和脂肪一样，如果摄入过量，就会沉积在肝脏中。脂肪沉积多了，就是脂肪肝；脂溶性维生素沉积多了，就会维生素中毒。脂溶性的维生素一共四种，分别是维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这四种维生素前三种都需要控制每天的摄入量，不能过量，过量会导致中毒。只有维生素K目前还没有证据表明过量会有什么不良反应，可以放心服用。维生素K分为K1和K2，K1主要参与凝血，K2可以引钙入骨，预防骨质疏松和血管钙化。很多人长期补钙和维生素D，但是骨质依然继续流失，骨质疏松依然每年加剧，就是因为缺乏维生素K2。因为维生素D只能帮助人体将吃进去的钙吸收进血管，却无法保证血管里的钙离子都沉积到骨骼上。有很多钙离子进入血管后都沉积在血管壁上了，造成血管钙化。补充维生K2，能引钙入骨，帮助钙离子沉积到应该去的地方。所以我们补钙，防止骨质疏松，一定要配合维生素一起吃，才能到达到一定的效果。维生素什么时候吃，怎么吃也很重要。因为维生素D3和维生素K2都是脂溶性维生素，所以吃的时候最好饭后立即服用，让饭菜里的油脂帮助溶解，增加吸收率。没有油脂的帮助，吃进去也吸收不了。维生素D又分为维生素D2和维生素D3。维生素D3的吸收效果好，在人体内经过一次转化就可以形成活化的骨化三醇，很容易被人体吸收，在血液里存在时间也相对长久一些。维生素D2要经过多次转化才能形成骨化三醇，吸收率大概只有D3的三分之一。但是不管D2还是D3，都不能过量。大家在补充维生素D的时候最好去医院检查一下25羟基维生素D的水平。如果低于30，就是不足，需要多补充一些，但是最多不能超过每天2000IU。而且这个剂量不能长期吃，吃一两个月就要去化验，如果指标超过30了，就必须减少剂量，避免维生素中毒。如果25羟基维生素D指标大于30，就是充足。即便是正常和充足，绝经后和已经有骨质疏松的人最好每天也要补充400-600IU。因为化验只是某个瞬间的指标，而维生素D每天在人体内都是会消耗的。如果不维持一定量的补充，很容易就不足了，进一步加重骨质疏松。最后划重点:1、骨质疏松一定要在补钙的同时，补充维生素D3和维生素K2，帮助骨骼吸收钙。2、补充维生素D3和K2要和带油脂的饭菜一起吃，才能保证吸收率。3、维生素D一定不能过量，吃多了会中毒。

10. 团个拜耳的液体氨糖钙，适合运动人士和需要养骨头的中老人们。 🐟还有鱼油返团哦！我 24 年刚开始密集运动那阵，肌肉耐力还没跟上，膝盖酸、关节不舒服。吃过一段时间氨糖，效果挺明显的。最近跑步距离拉长，膝盖多少又有点意见了。旅行前，我就带着拜耳这个液体氨糖钙喝。德国跑了9千多米，膝盖还有点压力，吃到里斯本跑完10多千米，那基本就没啥大感觉了。跟我一样膝盖有微疾或者需要补钙护骨的都可以试试这个液体钙看看效果。拜耳这个是钙+VD3+VK2+氨糖+软骨素一起补的，强健骨骼的同时，又能修护关节，是目前验证最有效的组合。每一条 10ml≈ 4 片钙 + 6 片氨糖 + VD + VK，不用自己搭配一堆瓶瓶罐罐，算下来性价比更高！最早仅仅只是补钙的思路out啦，要润滑关节和软骨修护，其实主要靠的是氨糖+软骨素。这个液体钙，每2条含有500mg的二代NAG氨糖，吸收率是普通氨糖的3倍，再搭配促进软骨修复的软骨素，两个一起可以缓解关节僵硬与不适。补钙护骨方面也不差，600mg的有机柠檬酸钙，温和小分子对肠胃更友好，配比vd（引钙入血）和vk（抓钙入骨），吸收率是传统钙片的13倍。而且是液体的，喝起来像乳酸菌饮料一样顺滑，便携旅行带着出门也方便。正常保养一天一条，需要修复就一天两条，让自己运动技能更好，减少损伤，补补钙养护关节，总归是好的。像老人家或者运动受损的朋友，建议按一个疗程至少吃2-4盒，比如爸妈，年纪大了，补一补这个液体钙，效果会非常明显。骨骼是支架，关节是润滑。两个一起养，身体才有底气。 —— 反复开团的拜耳高纯水晶鱼油，选鱼油一定看三点：✔ 纯度 95%+✔ rTG 结构好吸收✔ 独立包装防氧化每 2 粒 1390mg，Omega-3 含量 1320mg（EPA 695mg / DHA 417mg）。高纯度 Omega-3 抗炎效果好，护心脑、稳情绪、对痘肌和泛红也友好。我自己一直长期在吃。 ♦️总结：要运动，要好好生活，养护也要跟上。别等身体报警了再修。券放评论里啦

11. #宝宝辅食##辅食添加##享喂辅食营##宝宝不爱吃辅食# 复盘总结了6大辅食误区，希望各位姐妹不要踩坑。误区一：辅食后迟迟不吃肉宝宝5-6个月后，身体储备铁元素慢慢耗尽，易引起缺铁性贫血。2022 年《中国居民膳食指南》提出，婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。✔正确做法：辅食添加初期即可尽快加肉类排敏，不必刻意延迟肉类添加。误区二：长期吃糊状食物宝宝即使没长牙齿也能咀嚼，因为可以用牙龈、舌头和口腔肌肉共同协作来磨碎食物，要重视和锻炼宝宝啃咬咀嚼的能力，不要一直吃糊状食物。✔正确做法：宝宝的辅食遵循从稀到稠，从泥到颗粒、从少到多、单一到复杂的过程，根据不同月龄逐渐发展。6~7月龄:高铁米粉为主，排敏肉泥、菜泥后，混合加入。7~8月龄:从高铁米粉向软烂的粥、碎碎面过渡，肉菜开始过渡到小颗粒性状。8~9月龄:加入手指食物，蔬菜条、蒸糕、溶豆都可以，锻炼宝宝抓握和咀嚼。肉菜开始过渡到粗颗粒性状。10~12月龄:粥过渡到软米饭、从短面条到长直面，肉菜开始出现小块状。误区三：完全按照辅食表抄作业每个宝宝对辅食接受程度不一样，且食物过敏个体差异很大，他人辅食表仅可作为参考。⚠美国儿科学会：辅食添加的顺序不重要，以特定的顺序添加辅食对宝宝并没有额外的好处。推迟添加易过敏食物并不能避免过敏，相反，尽早添加还可能降低过敏风险。✔正确做法：辅食添加没有固定顺序，主食和肉菜搭配着来，⚠注意营养均衡和新食物的排敏即可。误区四：肉泥先蒸再打先蒸再打，打完很柴，有很多粗纤维和颗粒，小月龄不好吞咽和消化。✔正确做法:肉洗净后加少量水打泥、上锅蒸煮20 分钟、再少量多次加水打泥，做出来的肉泥会很细腻。注意:去腥的姜和柠檬也要注意排敏。误区五：喂食方式不对给宝宝喂辅食时，勺子在宝宝嘴巴正面平行放进嘴巴里，平进平出，宝宝会把食物抿进去，不要很用力的上翘勺子柄，把食物刮在上颚或把辅食倒入宝宝嘴巴里。误区六：强迫喂食辅食辅食只是辅助，吃辅食的过程是让宝宝逐渐学习和适应的一个过程。强迫喂喂食会让宝宝更加抵触辅食。✔正确做法:每天在宝宝心情好时优先尝试加辅食，酌情根据食量需求餐后补奶。如果宝宝饿的很急应优先给宝宝熟悉的喝奶，不要强喂辅食。

12. 好吸收少负担的钙才是好钙 #液体钙 #钙 #种草 #标记万物

13. 现在很多宝宝都在吃维生素d3，但我真的要劝一句，如果本身每天钙摄入不足，不要单独补维生素d3！维生素D3是一个钙的抽水泵！我们身体是优先血钙含量的，如果你本身饮食和日常补剂里钙摄入不足，肠道里可供吸收的钙就很少，维生素D3为了抽取钙到血液里，甚至会从你的骨头里溶钙出来补充血钙出来！而且如果长期大量补充维生素D3，又缺乏钙和维生素K2，还可能导致血钙过高造成血管钙化。血钙尿钙并不能代表骨密度！钙、维生素D3、维生素K2一定是一起补充！但是这三个一起吃真的特别大一把，更别说再加上氨糖和软骨素了。所以我特别推荐这个液体钙！钙+维生素D3+维生素K2+氨糖+软骨素全有了，一支搞定，不用再吃一大把！

14. 推荐一个我最近在吃的液体氨糖钙，我的梦中情钙！！不用再瓶瓶罐罐吃一大堆，每天一袋就够了，里面钙、VD3、VK2、氨糖、软骨素全都配齐了。口感还很好，喝起来有点像乳酸菌饮料。我去年四月份崴了脚，快一年了还没完全恢复。以前扭到几天就好，这次拖这么久，才真切感觉到：到了一定年纪，女性身体的变化比想象中来得更快。雌激素下降后，骨密度不是慢慢降，是真的会断崖式下跌。所以足量补钙，绝对是刚需。以前大家觉得补钙就是吃钙片，现在都知道：补钙不能只补钙，还要搭配VD3、VK2。关节有问题的还得加上氨糖、软骨素。• 钙：构成骨骼的主要成分，让骨头更坚硬；• VD3：帮助身体更好地吸收钙；• VK2：把钙精准送到骨骼里，减少钙在血管沉积；• 氨糖：修复关节软骨，提升润滑度，减轻磨损；• 软骨素：给软骨补水增弹，帮助修复软骨损伤，缓冲压力。我吃的这款拜耳旗下的One A Day液体氨糖钙，一次性把这五种关键营养都配齐了。简单说：每2条里面有 600mg柠檬酸钙+800iu专利VD3+60mg专利VK2，三者黄金搭配，是普通钙片13倍的吸收率，精准补钙，打牢骨骼地基；再用500mgNAG氨糖+软骨素修复磨损的“软骨垫片”，NAG氨糖是普通硫酸或者盐酸氨糖3倍的吸收率。强健骨骼和修护关节一瓶到位，不用自己费心搭配。一盒30条，正常保养一天一条，需要集中修复可以一天两条。一条是10ml，刚好满足一天骨骼+关节营养需求。换算下来，大概相当于4片钙片+6片氨糖+4片维D维K。随餐或饭后喝，方便又好坚持。一般4盒为一个养护周期，也就是连续喝三到四个月左右。26–40岁的姐妹、久坐党、健身党，或是已经有关节小警报的，都很适合。身体有底气，生活才有底气！另外上次团过的高纯水晶鱼油，这次也一起复团！选鱼油一定要认准95%以上高纯度、rTG结构好吸收、独立包装防氧化的。它不仅能护心脑、助睡眠，高纯度的Omega-3还有很好的抗炎效果，对爱长痘、皮肤容易泛红的女生特别友好。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA417mg），足够补充一天所需了！液体钙：网页链接【224/1件；378/2件；899/4件（拍4加赠液体钙正装*1+男维/女维小包装正装*1）】鱼油：网页链接【269/1件；499/2件；719/3件】

15. 🚗拜耳One A Day液体氨糖钙钙我从孕期就在补，生完孩子后做骨密度检测显示“骨量减少”，额外注意补钙，每天都在吃。恢复运动后，运动频率一上来，偶尔会出现关节弹响的情况，除了钙还应该增加氨糖养护关节，以支持高强度训练。最近尝试了拜耳旗下One A Day新出的液体氨糖钙。在普通钙片基础上进行升级，一条10ml=4片钙+6片氨糖+4片VD和VK。强健骨骼和修护关节一步到位，不用单独再补充氨糖，特别方便。✅强硬骨：专研“钙DK”黄金配方，除600mg有机柠檬酸钙外，另外添加了可以促进钙吸收的VD3，能有效激活成骨因子的VK2，三者协同作用，提升骨密度和强度。✅护软骨：500mgNAG氨糖（吸收率是传统氨糖的3倍）+软骨素，高效润滑关节，帮助修复软骨损伤；✅好吸收：酸奶味超微乳液，吸收快不卡喉。5大核心成分，构筑立体补钙系统。液体钙每条独立包装，喝起来很像乳酸菌味饮料，入口丝滑，完美解决传统钙片好大一颗吞咽困难的问题，服用无负担。推荐给上班久坐、运动后关节不适的朋友，同样适合年纪大的长辈作为日常保养。补钙护关节，送🎁也安心~————————购物信息———————— 🔹团价：1件=💰224，2件=💰378，4件=899拍4加赠液体钙正装*1+男维/女维小包装正装*1⚠️注意：需要去拍对应的4盒选项才有赠品哦，单盒拍4是没有的！可叠加88vip消费⭕️，实付更低！🔹参团方式：评论区领券下单。

16. 立春后每天给孩子吃一条#小鹿蓝蓝 #钙铁锌，咱当妈的真能省不少心！而且花一份钱就能补四样，真的超值！#宝宝补钙 #儿童营养补充 #超便宜超划算

17. 守护成长“铁”防线：孩子缺铁的危害与科学应对指南

18. 拜耳的液体钙我过年前就拍了7盒，我买得没现在的团划算，这次三八的团是最划算的。我当时是全家赶着吃来不及等了。我选口服的第一要义就是不能对身体有负担而且要吸收好，所以我不吃那种普通钙片，一定要喝液体钙，因为这 1条10ml=4片钙片+4片氨糖+VD+VK 所以它的吸收率比普通钙片要高13倍，吸收的快，对肝肾也无负担安小包AnAn的微博视频

19. #阿广##🍬#Ddrops 是加拿大非常有名、在北美儿科圈使用广泛的维生素D专业品牌。我家的两个孩子从出生15天开始一直吃到现在，以后也会一直吃下去（好不容易到一批大家赶紧去补货哦）如何拍去看阿棒@帮帮姐妈变棒棒 Ddrops的特点是单一成分的维生素D3没有香精、没有糖、没有防腐剂每天只需要一滴就能达到日常所需剂量使用方法很灵活可以直接滴在嘴里，新生儿可以滴在妈妈乳头上；孩子大一点可以滴在奶里、饭里，都可以它是用椰子油作为基底，更安全，也更容易吸收。适用人群非常广，包括新生儿、婴幼儿、儿童、成人、孕妇、哺乳期人群很多儿科医生都会推荐它作为每天的维生素D补充为什么要补维生素D啊？我已经说了小十年维生素D帮助钙吸收如果体内没有足够的维生素D再多的钙也吸收不好维生素D支持骨骼和牙齿的健康帮助维持免疫功能，对儿童的成长发育非常重要Ddrops 的主要产品根据年龄分为：Baby Ddrops（婴儿滴剂，400 IU）Kids Ddrops（儿童滴剂，600 IU）适合1–8岁的儿童Adult Ddrops（成人滴剂，1000–2000 IU）适合青少年、成人、孕妇、哺乳期很多成人其实都严重缺乏维生素D，但大家并不在意我自己是1000和2500 IU每天轮换在吃。之前我给过一个表格不超出安全剂量的补充都是可以的所以不需要再问我如有其他维生素会不会过量每人吸收还不是百分百呢如果不是吃超级多超级多基本都不过安全量另外 Ddrops 也有钙产品水冲喝下即可，吸收更好，味道也不错很多市面上的液体钙都有一种“石灰水”的味道但这个品牌的口感很好。钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，孩子的成长、牙齿发育、骨骼发育都需要钙维生素D可以帮助小肠吸收钙没有维生素D钙的吸收率会明显下降钙的来源包括：食物来源（最重要）：牛奶、酸奶、奶酪、三文鱼、沙丁鱼、绿叶菜（但吸收率较低）、强化谷物和强化植物奶。（妈妈们轻看一下孩子们每天吃得到这些吗？挑食吗？）钙的补充前提是维生素D必须足够所以Ddrops 和钙的搭配逻辑是每天按年龄补充维生素D同时饮食里保证奶制品或额外补钙两者搭配吸收效果更好

20. 趁着开学季，来给大家复团一下爱乐维儿童液体钙！1盒239、2盒439、3盒649（赠5份儿童钙2条装）、6盒1272元（赠15份儿童钙2条装）88VIP还可以再95折+叠加平台消费券！在这里拍：网页链接每年都会团几次这款儿童液体钙，尤其春天孩子生长速度快，对钙和营养的需求也更高，及时补充才能稳稳跟上成长节奏。这款多美已经吃了一年多，非常好坚持！！她这个年龄段，每天维生素D的推荐量大概在400—600 IU，钙的摄入最好能达到1000—1300毫克。像多美这种挑食、偏食的孩子，单靠吃饭要补够这个量其实不太容易，尤其她又不爱喝奶，所以这一年来，这款钙一直是她稳定的营养补充来源。这款液体钙喝起来是苹果味的，酸酸甜甜很好喝，口感很顺滑。像多美这种挑食的孩子，其他钙片之类的补剂她容易抗拒，这个就不会，好入口，好服用，完全不会排斥，每天都会记得喝。像这类儿童补剂，孩子能坚持就是最大的优点，不费妈，不用追着喂。一盒有30条，一条含400mg有机柠檬酸液体钙+400IU VD3+18ug VK2+4mg锌，VD3能促进钙进入血液，VK2则帮助钙沉积到骨骼里，一次就能补齐所需营养，吸收效率也很高。市面上的钙剂确实不少，像碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙这些都有。爱乐维选柠檬酸钙，主要看中它温和，不靠胃酸帮忙吸收，不容易引起便秘，所以空腹喝、随餐喝，或者兑进牛奶里都行，没什么限制，对孩子来说确实省心不少。

21. 这6种维生素很重要！日常这样吃，增强体质，更健康！维生素B2、维生素D与高血压1维生素B2，平衡机体代谢研究发现，摄取维生素B2量较多的一组新发高血压风险人群，较摄取最少的一组减少了26%。并且，补充维生素B2对于吃盐较少的人群来说获益更大。这主要得益于其对于血糖、血脂的代谢起着促进作用，能辅助降压。【饮食来源】动物内脏、菌类和海藻类、绿叶蔬菜、豆制品等，都是很好的维生素B2来源。注意：维生素B2易溶于水，在碱性环境中容易受到破坏，所以烹调过程中要避免过度清洗，且尽量清炒，避免维生素B2随菜汤流失。2维生素D，抑制RAS系统人体内有一个肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAS系统），它在调节体内水、电解质平衡和血压方面具有重要作用。低水平的维生素D，会激活RAS系统，从而导致血管收缩，血压升高。据统计，维生素D浓度低（<15 ng/ml）的人群，患高血压的可能性是维生素D浓度高（>30 ng/ml）的3倍。【补充方式】每周两次，每次晒太阳15分钟，是补充维生素D最直接、有效的方式；饮食上，可以适当增加三文鱼、动物肝脏、蛋黄、蘑菇等食物的摄入；还有一些加工食品，比如：奶粉、酸奶等，通常会额外添加维生素D，日常可适当多吃。维生素B12、维生素K与血糖对于血糖高的人而言，相对更要注意补充维生素B12；而对于血糖正常的人群而言，则要补充足量的维生素K。 1维生素B12，能帮助预防并发症二甲双胍，属于治疗糖尿病的一线降糖药物，很多患者都需长期甚至终身服用。而长期服用二甲双胍会在一定程度上阻碍肠道对维生素B12的吸收，引起机体维生素B12缺乏。此外，糖尿病患者因体内的胰岛素会反常升高，常存在同型半胱氨酸（Hcy）水平过高的危险，这会使糖尿病、肾病等并发症的发生风险大大增加。而维生素B12可促进同型半胱氨酸的代谢，帮助预防和延缓糖尿病血管病变。【饮食来源】奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏，此外还有葵花籽、花生等坚果，小米、玉米等粗杂粮以及豆豉等发酵食品都有助于补充维生素B12。 2维生素K，能改善胰岛素敏感性维生素K以凝血、保持骨密度和防止血管钙化而闻名，但它的好处远不止于此——在一项针对老年人的研究中发现，与那些减少或未能改变维生素K摄入量的人相比，在饮食中增加维K的人患糖尿病的风险降低了51%！这与维生素K能改善葡萄糖代谢、降低胰岛素抵抗、降低体脂等因素有关。【饮食来源】最好的来源是绿叶蔬菜（如包菜、甘蓝、莴笋、芥菜等）；其次是肉类和乳制品（如鱼肝油、蛋黄、乳酪等）。维生素C、维生素E与血脂1维生素C，辅助降血脂维生素C能增加脂蛋白酶的活性，加速血清中低密度脂蛋白和甘油三酯的降解；另外它还能促进胆固醇降解转化为胆汁酸，从而降低血清总胆固醇水平。因此，肥胖、高血脂等人群更需适当多补充维生素C。【饮食来源】新鲜的深绿色蔬菜和鲜枣、柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘、柿子等水果都是维生素C的不错来源。2维生素E，改善血液循环维生素E是微循环活化剂，可有助于人体血液循环的改善，抑制人体内脂质过氧化，避免形成过多有害健康的自由基成分。此外，维生素E还能强化肝细胞的解毒能力，保护肝脏。【饮食来源】深绿色的蔬菜，像菠菜、芹菜等；还有坚果类，如芝麻、核桃、花生等也是维E的良好来源。维生素C搭配维生素E，对于清除人体脂肪、自由基效果更好。两者又都是抗氧化剂，对辅助抗衰老也有一定好处。 http://t.cn/AXVEQN5P

22. #女明星骨相积累#要想抗老，一定别忽视补钙。尤其女性，35以后就要注意补钙。好多人说，靠食物摄入就够了。为此，我专门请教过妇科主任医师朋友。她说：“最好额外吃钙片。”女性的雌激素衰退后，想补都很难补上。我有位同事的妈妈，就缺钙。到了晚年，稍微碰一下，就骨折。后来，是在不断的骨折、修复、修复、骨折中痛苦地度过。一定一定要在雌激素衰退前，补好。我都有些晚了。我是45以后，有骨密度告警才开始补的。吃别的钙，吸收差。后来吃了多特的液体钙，才摆脱警戒线。⬇️下面是正确的补钙组合k2 ➕ d3 ➕ 柠檬酸钙 ➕镁。前3个，多特倍斯的液体钙里，就都有了。再搭配一个镁，就可以了。也就是多特的液体钙➕镁。👉：多特倍斯网页链接如果自己有钙，可以买多特的一个组合：k2➕d3➕镁。补钙很重要。可别像我，太晚才补，补足挺费劲的。目前，我只是比警戒好一些。还得继续补。————————————————🌱抗衰、养巢、变瘦白，吃的营养科学观（ @菲菲姐的小花园，高工、清华毕业的营养师、高级功能医学健康管理师、中医康复理疗师） #家庭健康守护计划#

23. 高含量骨胶原的液体钙这次只要这个价？！ #骨胶原 #液体钙 #年货节 #送健康 #标记万物

24. 百年经典×原生营养——当屈臣氏185年专业沉淀，遇见德国@inne 纯净配方✨「inne×屈臣氏」限定礼盒致敬时光，因你相伴无论处在哪个成长阶段，把营养补对，就是给宝贝最好的关爱💕inne小金条钙镁锌，专为6岁以下补钙黄金期研发：✅200mg超微柠檬酸钙，温和不刺激✅D3+K2协同，补钙效率大幅度提升✅0糖0防腐，敏宝也能安心喝（不含29种过敏原）每天一条，守护宝贝稳稳长大🌱礼盒已备好，就等你来带回家🎁礼盒包括：钙镁锌小金条(10ml*30条/盒)*2盒；钙镁锌小金条体验装(10ml*6条/盒)*1盒；屈臣氏185周年立体拼图*1套~👇📲 即刻扫码，直达屈臣氏线上商城#屈臣氏集团185周年# #在健康与美的每一刻#

25. 【为什么治疗骨质疏松前，要检测体内维生素D含量？】#科学就医我行动# 维生素D是钙吸收的“钥匙”，维生素D的主要作用是促进肠道对钙的吸收，若缺乏维生素D，钙的吸收率可降至10%以下。骨质疏松的核心问题是骨量流失，而钙是骨基质的主要成分。若体内维生素D不足，即便补充钙剂也难以被有效利用，会使治疗效果大打折扣。多数骨质疏松患者存在维生素D缺乏。流行病学研究显示，全球约10亿人存在维生素D不足或缺乏；这在老年人、绝经后女性以及日照不足者（如长期室内活动、穿防晒衣）中更为常见。检测血清25-羟基维生素D（25(OH)D）水平，能精准判断是否需要补充。若检测显示维生素D严重缺乏（25(OH)D＜20ng/mL），需先通过大剂量补充的方式（如每周5万IU维生素D3，持续4—12周）纠正缺乏，再转入维持治疗；若水平充足（25(OH)D≥30ng/mL），则无需额外补充，避免过量风险。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

26. #阿广##🍬#Ddrops是加拿大专注于维生素D的母婴营养品品牌我家的俩孩子从出生15日就开始补充而且几乎只吃这个牌子已经这么多年了对这个品牌十分忠诚如何拍可以看阿棒@帮帮姐妈变棒棒维生素D3滴剂和液体钙是两款不同产品D3负责促进钙吸收液体钙负责补钙一般都是搭配使用Ddrops（滴卓思）是一个加拿大全资品牌2003年由儿科医生创立主打极简配方、精准滴剂成分纯净，不含明胶、防腐剂、人工色素和香精，通过128项过敏原筛查适合敏感人群获得NSF-GMP、加拿大NPN、非转基因等认证，是北美儿科医生常推荐的品牌Ddrops 维生素D3滴剂一天一滴在嘴里或者饮料里或者食物里都可以补充维生素D3促进肠道对钙的吸收维护骨骼牙齿健康和免疫力这是人体必需补充的营养物质Baby Ddrops (400 IU) ：适合0-1岁宝宝，每天1滴，90滴/瓶(2.5ml)。Booster (600 IU) ：适合1岁以上儿童，每天1滴，100滴/瓶(2.8ml)。成人款 (1000 IU) ：适合成人，每天1滴，180滴/瓶(5ml)。还有单位更高的产品还想再提一嘴比如一岁以上儿童哈儿科医生会根据情况给： • 600 IU / 天（基础补充） • 800–1000 IU / 天（如果晒太阳少）因为现代孩子： • 户外时间少 • 防晒多 • 饮食里维D很少所以稍微高一点剂量也常见但不要极端使劲补充不要出现过量儿童一般安全上限： • 4–8岁：3000 IU / 天 • 9岁以上：4000 IU / 天这个小瓶子里的D仅含羊毛脂提取的天然维生素D3和分馏椰子油（MCT油）无色无味非常容易被接受另外Ddrops 液体钙属于海藻钙直接补充钙质，同时添加镁、锌 K2，协同促进骨骼发育春季可是补钙最佳的时候哦她采用北大西洋红海藻钙（天然植物钙源，吸收率高）+ 柠檬酸钙双钙配方是天然椰子味6个月-3岁每日1条4岁以上每日1-2条可直接饮用或混入食物只补D3：适合纯母乳喂养的婴儿或饮食中钙充足但缺乏日晒的人群D3 + 液体钙搭配适合需要额外补钙的儿童、青少年、孕妇老人

27. 正好在外面把液体钙喝完了，到家开瓶新的。有好多朋友问喝钙了还用吃D3吗，所有的婴幼儿补剂中唯一一个医生和社区会每次都问有没有吃的就是维生素D3，缺少维生素D可能会有佝偻病，也影响钙的吸收。现在已经成为我们的育儿标准，所以无论你吃了什么都要吃维生素D3。DHA是中国营养学会建议3岁以下婴幼儿补充的，对大脑发育有帮助，是出自希望孩子【聪明】的朴素愿望来补充的。食物比如深海鱼类里也可以获取但比较少，所以可以额外补充。钙的话婴幼儿可以从母乳、奶粉、牛奶中摄取，对身高和骨骼发育有帮助。但是像我们这种喝奶量不够的，或者是希望孩子的身高不落后的小朋友可以补充钙。

28. 刷到这篇帖子，想聊聊缺铁性贫血的危害，真的被严重被低估了！群里经常有妈妈咨询孩子贫血的问题，本来以为现在物质条件这么好，妈妈们又是各种科学育儿，一般都不会出现这种情况，但是事实远非如此。铁缺乏是中国，甚至是全世界范围内最常见的营养素缺乏症。4个月—7岁是孩子缺铁的高峰期，其中7-12个月龄的婴儿铁缺乏的比例高达65%以上。通常胎儿从妈妈那里获取的铁，基本可以满足出生后0-6个月的生长需要。但实际上4-5个月时候，有些宝宝就已经出现缺铁了。最好在4个月的时候做一次体检，根据检查结果听从医生的医嘱，看看要不要补充婴儿铁剂。早产儿体内铁储备相对不足，一定要多加小心。但是如果妈妈本身就是贫血人群，长期节食减肥，本来就是在各种营养匮乏的情况下怀孕生子，那孩子贫血几乎是逃不掉的，除非后期的喂养非常精细。还有两种情况也特别值得注意，第一是很多家庭没有给孩子添加辅食的概念，就是随着孩子的成长，直接和大人一起吃饭菜了，用稀的米粥、软面条、替代了我们推荐的强化铁的营养米粉，也没有刻意加肉泥、肝泥，蔬菜泥，这样的宝宝在农村特别常见，大都是爷爷奶奶负责带，爸爸妈妈出门打工挣钱。这样的宝宝特别容易生病，而且生长曲线远远低于同龄的城市宝宝，它们缺的可不仅仅是铁这一项，优质蛋白以及各种维生素矿物质也都是摄入不足的状态。还有一种情况是，孩子小时候营养状态良好，生长曲线也正常，但是后来喂养的过程中，没有养成好的饮食习惯，挑食、偏食、不爱正餐，爱吃各种零食饮料，即使父母要阻拦，家里老人还是坚持偷偷给。导致孩子本就不大的胃，被一些没啥营养只有热量的食物填满，到了吃正餐的时间又什么都吃不下。这种情况下，孩子要么肥胖，要么面黄肌瘦，即使胖也缺钙，还贫血，这很不公平，老人们根本不理解自己催肥的孙子，并不是他们以为的那么健康。面黄肌瘦的宝宝就更不用说了，脾胃已经很差了，吃什么都不容易消化吸收，腹胀腹泻、感冒发烧三天两头都有，因为免疫力也低下了。缺铁性贫血外在表现是，宝宝疲乏无力、脸色苍白、皮肤干燥、头发易脱且没有光泽、指甲出现条纹等情况。严重的宝宝还会出现一些喜食泥土等“异食癖”，或精神分裂、智力障碍。此外，铁还是体内许多酶的辅酶，如果缺乏铁，除了会产生贫血，还会导致体内代谢过程受到影响，使组织和细胞的正常功能受到阻碍，危害全身。比如使消化系统受影响，宝宝会出现口腔炎、舌炎、厌食、胃肠消化吸收功能减弱。所以这样的孩子胃口都很差，越是不好好吃饭，胃口就越差，在恶性循环里出不来。然而，缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，铁是携带氧气在体内循环，缺铁几乎等于缺氧，脑子会不灵光，反应会迟钝，这样的孩子即使主观上想好好学习，也很难集中注意力学东西。如果从小没有养成好的学习和思维习惯，长大后也很难有太大改变，这种影响几乎是终身存在的。长期缺铁会导致心理活动和智力发育的损害以及行为改变。这样的宝宝在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。这些宝宝在做智能测试时，语言和操作能力都比正常孩子低。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

29. 宝宝从什么时候开始需要补营养呢？给宝宝补充营养要避免哪些误区？

30. #张奶奶谈育儿# 为何强调婴幼儿没有必要进行骨密度检查 Q 我的孩子已经5个月了，儿保医生要求给孩子做骨密度检查。据说骨密度低的还要补充钙剂，否则影响身高。请问，有必要做骨密度检查吗？ A 我知道目前有一些医院儿保科包括一些母婴店也在给婴幼儿做骨密度监测。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，其中骨骼矿物质不全是钙元素还有其它矿物质。一些家长看到自己孩子测试骨密度低，根据医生建议就开始给孩子补充钙剂，怕影响孩子孩子长高。实际上完全没有必要健康婴幼儿的进行骨密度检查。因为目前国际、国内还没有婴幼儿骨密度的正常参考值范围。更何况各家所使用的骨密度测试仪也不相同，目前骨密度仪有双能X射线骨密度仪、超声骨密度仪，单光子类的骨密度仪等。测量部位不同、是否是合格的产品，其性能的准确性如何也不得而知。这种测量骨密度是没有循证医学意义的。在生理状态下，人体骨骼中骨矿物质含量随年龄不同而异。婴幼儿的骨密度本来就不高，骨骼是一个不断变化的活组织，其骨小梁随着骨骼伸长变粗也在不断地拉伸，通过其不断主动吸收钙以及其它骨矿物质，使其骨骼大小以及骨密度不断增加。一直到30岁骨密度峰值才达到最高值。如果婴幼儿骨密度正常反而会阻止骨骼继续发育。所以孩子骨密度低，不仅不代表缺钙，反而是孩子生长旺盛的标志。骨密度检查也不能反映孩子是否缺钙。更何况骨骼的发育也与年龄、性别、种族、以及体内激素水平、人的营养状况、运动有着密切的关系。有临床研究提示，正常情况下钙剂补充可能对儿童骨密度增长没有什么影响。美国营养与饮食学会发布文件警告：不要乱用营养和膳食补充剂，有些服用后还有可能出问题：如过多地补充钙剂还会抑制血红素和非血红素铁的吸收，造成体内铁缺乏，引起缺铁性贫血。更何况单纯补钙并不促使孩子长高。孩子的身高70%是由遗传因素决定，其余是由均衡营养、运动、睡眠以及环境有密切的关系。所以对于正常的婴幼儿没有必要进行骨密度检查。 —摘自科技部全国优秀科普作品奖《张思莱科学育儿全典》中国妇女出版社出版

31. 【宝宝营养】宝宝营养不良时，身体会发出这些信号在生活水平逐日提升的今天，宝宝基本上不会出现吃不饱的问题，也因此，大部分妈妈忽视了一个问题，那就是宝宝可能因为喂养不当而导致营养不良。一些早产、出生时体重过轻以及双胞胎、多胞胎宝宝，更容易出现营养不良。想要判断宝宝是否营养不良，体重是判断标准。一般情况下，宝宝如果体重低于同龄参考值的15~25%为轻度营养不良，低于25~40%为中度营养不良，低于40%以上就是重度营养不良了。其次，要看宝宝的健康状况和精神状态。营养不良的宝宝，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现一种呆呆的没精神的状态。如果宝宝吃得不少，摄入的营养也足够，但体重增长缓慢，同时，其精神状态和健康状况却很好，这种情况就不是营养不良。宝宝出现营养不良，除了疾病因素，主要是由于喂养不合理导致的，因此，妈妈要注意以下几点：【1、奶类食品摄取情况】包括母乳是否不足，配方奶粉是否摄取不足或者配方奶粉是否浓度太低等。【2、辅食供给情况】看辅食供给是否合理，包括是否及时添加了辅食，辅食结构是否合理，辅食的量是否足够。【3、疾病原因】腹泻、消化吸收不良等胃肠道疾病以及长期发烧、寄生虫或结核病都可造成宝宝营养不良。所以发现宝宝存在营养不良问题的时候，一定要重视，最好去看医生。

32. 身体的保镖1．眼睛的保镖◇胡萝卜、蓝莓、维生素 A 、叶黄素2．皮肤的保镖：葡萄、番茄、维生素 C 、维生素 E 3．骨骼的保镖：牛奶、黑芝麻、维生素 D 、维生素 K 4．肌肉的保镖：鸡蛋、牛肉、维生素 D 、镁5.关节的保镖：姜黄、樱桃、 Omega -3脂肪酸、维生素 C 6.口腔的保镖：绿茶、芹菜、维生素 C 、钙7.咽喉的保镖：梨、蜂蜜、维生素 C 、锌8.鼻腔的保镖：薄荷、金桔、维生素 C 、维生素 A 9．肺部的保镖：百合、白萝卜、生素 A 、维生素 C 10.心脏的保镖：深海鱼油、黑巧、辅酶Q10、维生素B111.血管的保镖：洋葱、山楂、维生素 C 、维生素 K 12．血管的保镖：大蒜、黑木耳、维生素 P 、维生素 C 13．血液的保镖：红枣、菠菜、维生素B12、叶酸14.肝脏的保镖：枸杞、西兰花、维生素 B 族、维生素 E 15．胆囊的保镖：蒲公英、橄榄油、维生素 C 、维生素 E 天然蜂蜜和自然养身的微博视频

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94. 宝宝几个月开始需要补铁❓附16种补铁食物。保姆级🔥宝宝几个月开始需要补铁❓附16种补铁食物➕宝宝一周补铁食谱，新手妈妈必看‼️ ✨宝宝几个月开始需要补铁❓ 🎈6月前宝宝体内的铁都是来自妈妈，6个月后，身体里的从6月龄开始宝宝要及时补铁 🎈6个月以后，配方奶粉喂养的宝宝基本也能靠配方奶粉➕辅食满足铁需求 🎈6个月以后，母乳喂养的宝宝通过母乳+辅食摄取到铁的含量偏低时就需要额外补充铁剂 ⚠️1-3岁：每天食物摄入+铁剂补充的量是每天#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #小月龄辅食 #育儿经验分享 #宝妈分享

95. #带娃生活 #月嫂育婴师早教养老护理 #河南人在上海 #河南人在上海做家政补铁!补铁!补铁!一定要补铁！来自母体铁的储备，宝宝到了4~6个月时基本耗尽，宝宝必须自己从食物中摄入足够的铁，以保证供应生血原料。也可以适当给宝宝补充下钙铁锌营养包。在宝宝六个月以后给宝宝添加含铁丰富的辅食食物，像猪肝粉就可以的。6个月去做儿保医生都会让加上吃猪肝粉的，也可以适当给宝宝补充下钙铁锌营养包维持体内微量元素的均衡，避免宝宝贫血哈! 随着辅食的添加，能够吃这种含铁多的食物，比如猪肝，黑木耳，海带，大豆，芝麻，菠菜，紫菜，发菜，香菇，黄豆，黑豆，腐竹，芹菜，荠菜，大豆，大枣，核桃仁。还有樱桃，菠萝，李子，橙子，无花果，桂圆，这些水果含铁量都比较丰富。另外，日常生活中的肉食，比如牛肉，还有瘦的精肉，肉食里含铁也比较丰富。最好食物要多样化，营养要全面，这样铁的补充也就比较充分。

96. 春季猛涨期，宝宝“缺铁”别瞎补！亲测3款家常辅食，娃追着要吃

97. 过来人经验：宝宝缺铁不容忽视。宝宝六个月以后对铁的需求量很大，一不留意就缺铁了，严重的还会造成不可逆的影响！！妈妈们花大几百买的铁剂，铁锈味太浓孩子不一定会喜欢吃，我给孩子吃的是迪巧Med樱桃VC铁，淡淡的樱桃果蔬味，宝宝很喜欢。它每粒含铁1.14mgVC3mg满足了宝宝日常所需的营养，坚持吃三个月确实肉眼可见的皮实#超便宜超划算 #儿童营养#人类幼崽 #补铁 #宝宝爱吃

98. 春季宝宝补钙黄金期，别让努力白费。春天到啦，万物复苏，对宝宝们来说，这也是身体发育的黄金时期，补钙可是重中之重！一到春季，有些宝宝就会出现一些小状况。像晚上睡觉的时候，头上老是出好多汗，明明房间温度不高，可宝宝的小脑袋还是湿漉漉的。还有呀，宝宝变得烦躁，一点小事就哭闹不停。更让妈妈们担心的是，宝宝的身高增长速度，好像比同龄小朋友要慢一些。这些都有可能是宝宝身体在发出缺钙的信号哦😟。 - 😡为啥天天补钙，问题却依旧不断？ 🚫选错钙剂型钙有有机钙与无机钙的区别。像海藻钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙这类有机钙，无需过多胃酸参与，这些成分好似助力钙进入宝宝身体的 “小推车”，能让钙更顺利地被接纳。与之相对的是碳酸钙、磷酸钙等无机钙。 🚫忽视辅助吸收的因素要是宝宝的肠胃消化功能较弱，挑选含有维生素 D 、镁的钙剂会更合适，有助于宝宝身体更好地与钙 “协作”。 ⚠补钙方式不当，等于做无用功！！！ ➤不同年龄段宝宝对钙的需求量有差异，依据宝宝自身实际的钙缺乏程度，合理、均衡地补充钙剂就好。（0 - 3 岁宝宝，每日 100 - 150mg 较为适宜） ➤对于那些钙利用不太好、体质偏柔弱的宝宝，选择钙源时更要多留个心眼，尽量避开含有香精、山梨酸钾、可能刺激宝宝肠胃的成分。 #宝宝补钙#宝宝缺钙#海藻钙#如何判断宝宝缺钙 #宝宝补钙推荐

99. 宝宝缺铁危害大！别瞎补，吃这些食物更有效！

100. 去了急诊才知道，被婴儿铁剂坑的娃这么多！真的要告诉正在买铁剂或准备给孩子补铁的宝妈们！别在傻傻乱喂了。很多家长觉得铁含量越高越好，结果娃一吃就拉肚子、便秘、恶心。其实，婴儿补铁关键在吸收，不在剂量！吸收不了的全是负担。 ✅ 选对铁剂记住四点：优选液态铁离子，温和不伤胃；搭配低聚果糖，肚肚更舒服；0防腐剂，小月龄也能用；含量精准不超量。别再让娃硬扛高剂量铁剂了，选对了根本不用折腾。 #婴儿铁剂推荐小月龄#宝宝贫血 #宝宝缺铁 #婴儿铁剂测评#宝宝营养

101. 春季补钙黄金期来啦，一文解决补钙问题（建议收藏）！

102. 春天黄金期🌱这样补钙才有效！

103. 宝妈必看！2026年5款宝宝铁剂实测揭秘 - 哔哩哔哩

104. 宝妈必看2026年5款宝宝铁剂实测 - 哔哩哔哩

105. 宝宝缺铁？试试这几个食谱

106. #春天补钙别再问春天为什么要补钙了，这3个理由让你不得不补👇 1️⃣ 阳光助力：春天日照充足，维生素D合成效率高，钙吸收率直接翻倍！ 2️⃣ 生长加速：孩子生长激素分泌旺盛，骨骼进入快速生长期，钙需求量翻倍！ 3️⃣ 弥补流失：冬天活动少、日照少，钙储备不足，春天正是补回来的好时机！选对钙源很重要，乳钙温和好吸收，是宝宝和全家的安心之选～ #春季补钙黄金期 #科学补钙 #母婴好物 #爱婴宝

107. 春季补钙误区！最后一条你必中招！避开这些坑！

108. 宝宝缺铁的症状

109. 春季盲目补钙危害大😭80%家长都做错了！春季是娃猛涨期，科学补钙才能不错过成长黄金期！小月龄娃优先奶量+高钙辅食+户外晒春日暖阳！但要是食补跟不上、奶量不够、生长曲线放缓，尤其是敏宝，选对钙剂直接事半功倍！曦曦现在在吃健敏思小蓝盒液体钙，300mg钙+400iu维D3+维K2科学配比，足量补充又好吸收~ 冰淇淋爆浆口感娃超爱，挤嘴里就吃，不用追喂，效果也很不错~ #育儿经验分享 #春季补钙 #小月龄补钙 #新手爸妈必看#健敏思

110. 11.24| 钙剂那么多种，怎么选？

111. 以为是累了，没想到竟是缺铁！缺铁判断全攻略！

112. 活力春日宝宝补钙黄金期！辣妈科学补钙指南，别再乱喂钙剂了

113. 孩子补钙，全年补VS春季补？答案都在这一篇（内含上期中奖名单）

114. 宝宝补铁不踩坑！补铁全攻略+一周补铁食谱

115. 怎么判断孩子缺钙？

116. 为何宝宝补钙要在春季，一篇给你讲明白！

117. 宝妈必看！5款宝宝铁剂实测揭秘

118. 小朋友不凑合午餐，今天的葱花千层饼太香了今天做了又香又软的葱花千层饼，搭配上一碗牛肉粉丝汤，宝宝吃得太开心了春季小朋友猛涨期，对营养的需求更高了，日常除了食补，我还会每天给她补充健敏思钙镁锌，每一条有300mg柠檬酸钙，成分包含了钙镁锌、维生素D3、K2、赖氨酸、亮氨酸，多维补充真的很适合成长跟不上的宝宝#宝宝辅食#健敏思钙镁锌 # 牛肉粉丝汤#葱花千层饼

119. 春季补钙老踩坑？90%的家长都白忙了！

春天别急着给孩子补铁！多数孩子不缺，乱补反而伤身

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