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高原旅行前必看：提前吃药还是硬扛？科学应对高反全攻略

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06-02 00:45

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有朋友问预防高反的药。这是我之前写过的，去年三月时爸妈去西藏旅游，我给他们备了乙酰唑胺，亲测有效，全程无高反。有计划去高原旅游的朋友可以参考一下。*******说一下旅游时预防高反的用药，以下内容来自于CDC的高海拔旅行及高原反应黄皮书。注意这里所提到的部分药物为处方药，用药前请提前咨询医生意见。总结几个要点：-高原病包括三种不同类型，分别为急性高山病（AMS，最常见）、高原脑水肿（HACE）和高原肺水肿（HAPE），导致这些问题的原因很多，包括高海拔地区的寒冷、低湿度、紫外线辐射和低气压，但最主要的原因来自于氧分压（PO2）下降导致的缺氧。在海拔一万英尺（大约3050米）的高度，氧分压仅为海平面的69%，刚处于这种环境时会导致血氧饱和度下降至88%~91%。-高反的常见症状类似酒精宿醉，头痛是主要症状，通常还有以下症状的一种或几种：厌食、头晕、疲劳、恶心或偶尔呕吐。-治疗上，每分钟1~2升补充氧气可以在半小时内缓解高反的头痛，手持式的压缩氧气罐（含氧量通常小于5升）可以暂时缓解，但无法持续改善。单纯患有AMS但没有HACE/HAPE的旅行者可以停留在当前海拔，使用止痛药（例如布洛芬或对乙酰氨基酚）和止吐药（例如昂丹司琼）治疗。-乙酰唑胺可加速适应并缓解高反，也是预防高反的首选药物；地塞米松更有效，可快速缓解中度至重度急性高反的症状。乙酰唑胺的预防原理是诱导碳酸氢盐利尿和代谢性酸中毒，从而刺激通气并增加肺泡和动脉氧合，减少液体潴留，加速对高海拔的适应，通常需要3~5天的高海拔适应缩短为1天。-乙酰唑胺用于预防的方法是：成人：每次口服125mg，每天2次（如果体重>100公斤，则单次口服剂量提高至250mg）；儿童：每次口服2.5mg/kg体重，每天2次，最高剂量125mg。哪些高海拔旅游情况建议使用乙酰唑胺预防，可参考附图。乙酰唑胺最常见的不良反应是肢体末端神经感觉异常（如皮肤瘙痒）。-到达高海拔地区之后的48小时内不建议饮酒，只可进行轻度活动。如果你习惯经常和咖啡，请继续喝以避免戒断性头痛，这种头痛可能会与高反头痛混淆。总体而言，预防高反的最主要方法是避免快速上升至高海拔地区（比如一天之内从低海拔直接到海拔2750以上的地区），建议增加更多的适应时间。如果不可避免要迅速上升，可以考虑使用乙酰唑胺加速适应。 *******实际上是需要指出的一个问题是，无论红景天还是银杏叶，目前它们能有效降低高反发病率的证据其实都是比较弱的；而乙酰唑胺在中国属于处方药，并非随便在药店都能买到的，有一定副作用，比如皮肤刺痛等，况且还要有很多医护人员压根不知道它的这个作用。所以现在就是这样一个有点尴尬的局面。另外这几年到高原旅游挺火热，包括整个西藏、稻城亚丁、香格里拉和帕米尔高原等，不少人并不了解高反、对自己的身体情况没有数就直接上去了。虽然大部分高反都是可以完全缓解的，但是仍然会有极少数不幸的人因此遇难。我自从自己去了丽江都有很轻微的高反后，就断了去青藏高原旅游的念想。科学了解预防高反的方法，带好适当的装备和药物，最重要的是不要盲目挑战自己身体的极限。

#这届网友五一扎堆自驾去大理##昆明成为五一自驾热门城市#五一假期即将来临，自驾成为网友热门出行方式。据数据显示，在目的地选择上，国内新疆、云南、四川等西部省份增长明显，其中乌鲁木齐、昆明、大理、贵阳等城市订单增长明显。值得注意的是，西部地区如云南，新疆这些省份的热门旅游地区的订单增加，反映国内游客对自然风光和民族文化的偏好持续增强。昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。需要注意的是，在昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。温馨提示：部分景区海拔更高，自驾游客请根据自身身体状况合理规划行程，做好防护、谨防高原反应。

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1. 有朋友问预防高反的药。这是我之前写过的，去年三月时爸妈去西藏旅游，我给他们备了乙酰唑胺，亲测有效，全程无高反。有计划去高原旅游的朋友可以参考一下。*******说一下旅游时预防高反的用药，以下内容来自于CDC的高海拔旅行及高原反应黄皮书。注意这里所提到的部分药物为处方药，用药前请提前咨询医生意见。总结几个要点：-高原病包括三种不同类型，分别为急性高山病（AMS，最常见）、高原脑水肿（HACE）和高原肺水肿（HAPE），导致这些问题的原因很多，包括高海拔地区的寒冷、低湿度、紫外线辐射和低气压，但最主要的原因来自于氧分压（PO2）下降导致的缺氧。在海拔一万英尺（大约3050米）的高度，氧分压仅为海平面的69%，刚处于这种环境时会导致血氧饱和度下降至88%~91%。-高反的常见症状类似酒精宿醉，头痛是主要症状，通常还有以下症状的一种或几种：厌食、头晕、疲劳、恶心或偶尔呕吐。-治疗上，每分钟1~2升补充氧气可以在半小时内缓解高反的头痛，手持式的压缩氧气罐（含氧量通常小于5升）可以暂时缓解，但无法持续改善。单纯患有AMS但没有HACE/HAPE的旅行者可以停留在当前海拔，使用止痛药（例如布洛芬或对乙酰氨基酚）和止吐药（例如昂丹司琼）治疗。-乙酰唑胺可加速适应并缓解高反，也是预防高反的首选药物；地塞米松更有效，可快速缓解中度至重度急性高反的症状。乙酰唑胺的预防原理是诱导碳酸氢盐利尿和代谢性酸中毒，从而刺激通气并增加肺泡和动脉氧合，减少液体潴留，加速对高海拔的适应，通常需要3~5天的高海拔适应缩短为1天。-乙酰唑胺用于预防的方法是：成人：每次口服125mg，每天2次（如果体重>100公斤，则单次口服剂量提高至250mg）；儿童：每次口服2.5mg/kg体重，每天2次，最高剂量125mg。哪些高海拔旅游情况建议使用乙酰唑胺预防，可参考附图。乙酰唑胺最常见的不良反应是肢体末端神经感觉异常（如皮肤瘙痒）。-到达高海拔地区之后的48小时内不建议饮酒，只可进行轻度活动。如果你习惯经常和咖啡，请继续喝以避免戒断性头痛，这种头痛可能会与高反头痛混淆。总体而言，预防高反的最主要方法是避免快速上升至高海拔地区（比如一天之内从低海拔直接到海拔2750以上的地区），建议增加更多的适应时间。如果不可避免要迅速上升，可以考虑使用乙酰唑胺加速适应。 *******实际上是需要指出的一个问题是，无论红景天还是银杏叶，目前它们能有效降低高反发病率的证据其实都是比较弱的；而乙酰唑胺在中国属于处方药，并非随便在药店都能买到的，有一定副作用，比如皮肤刺痛等，况且还要有很多医护人员压根不知道它的这个作用。所以现在就是这样一个有点尴尬的局面。另外这几年到高原旅游挺火热，包括整个西藏、稻城亚丁、香格里拉和帕米尔高原等，不少人并不了解高反、对自己的身体情况没有数就直接上去了。虽然大部分高反都是可以完全缓解的，但是仍然会有极少数不幸的人因此遇难。我自从自己去了丽江都有很轻微的高反后，就断了去青藏高原旅游的念想。科学了解预防高反的方法，带好适当的装备和药物，最重要的是不要盲目挑战自己身体的极限。

2. #这届网友五一扎堆自驾去大理##昆明成为五一自驾热门城市#五一假期即将来临，自驾成为网友热门出行方式。据数据显示，在目的地选择上，国内新疆、云南、四川等西部省份增长明显，其中乌鲁木齐、昆明、大理、贵阳等城市订单增长明显。值得注意的是，西部地区如云南，新疆这些省份的热门旅游地区的订单增加，反映国内游客对自然风光和民族文化的偏好持续增强。昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。需要注意的是，在昆明、大理的高海拔景区游玩时易引发高原反应。温馨提示：部分景区海拔更高，自驾游客请根据自身身体状况合理规划行程，做好防护、谨防高原反应。

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6. #26年高原自驾需要准备一些什么东西#近年来，高原长途自驾早已成为无数年轻旅行者出行清单的必选项。无论是网上爆火此生必驾的318川藏线、穿越世界屋脊的219新藏线，还是阿里大环线、滇藏秘境，极致的风景永远伴随着严苛的环境考验。莽撞的 “说走就走”，轻则在半路遭遇车辆故障，重则因高原反应、极端路况陷入安全危机。而高原自驾最核心、也最容易被新手忽略的风险，始终是缺氧。海拔每升高1000米，空气中的氧含量便下降10%，4000米以上海拔的氧含量仅为平原的60%，密闭车厢内的氧含量还会随行驶时长持续降低，不仅会引发头痛、乏力、呕吐等高原反应，更会导致驾驶员注意力下降、反应变慢，大幅提升疲劳驾驶的安全隐患。针对这一情况，多个车企已将高原自驾用户的核心痛点纳入整车研发的核心逻辑，车载制氧机开始出现在整车配置表中。高原自驾的持续升温，正在加速出行安全保障体系不断完善。车载制氧配置从无到有、从第三方改装到原厂标配的变化，体现了大众出行需求驱动下的行业必然。

7. //@来去之间:#涨姿势# //@庄时利和:优先选择布洛芬，布洛芬不仅止痛，还能预防高反本身//@verylucky查有此人:去高原地区，如果吃了乙酰唑胺预防高反，仍然有头痛症状的话，更推荐吃那种止痛药？对乙酰氨基酚还是布洛芬？不太清楚这个时候有没有炎症存在

8. 乏力气虚的好用中成药很多人容易乏力，做事情没精神，如果伴随容易心慌、胸闷、憋气，多是心肺气虚，有一种很好用的中成药，叫做红景天口服液。它不仅治疗高原反应，还有抗疲劳的作用，比如我们工作劳累，不论是体力还是脑力劳动，如果感觉疲劳，都可以喝，一般都会有效果。值得一提的是，疲惫感，是人体劳累需要休息的自我发出的拯救信号。喝点药能缓解症状不适，这是可以的，但是绝不可能把它当做挡箭牌，然后肆意妄为不知疲惫去工作，这属于掩耳盗铃，聪明的你一定要明白这个道理。

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11. 哈哈哈哈现在年轻人体质是都有点弱的，去高原离不开氧气罐。还好现在外卖比较普及，在日喀则也能叫到氧气罐制氧机了。去高原真的要带好墨镜、防晒装备，可以出发前提前吃吃红景天，抵达当天不要洗澡洗头，不要跑跳，给自己身体一个适应的阶段。氧气装备倒是到了再叫外卖就行，不然带着还怪沉。#五一日喀则制氧机成抢手货##五一西藏酒店前台堆满氧气外卖#

12. 查了一下智界V9的车载制氧系统，8-10L/min的供氧量远超主流家用制氧机3-6L/min的规格标准~原本我以为这个功能最高频的使用场景是高原自驾游，毕竟在海拔3000米以上的地方，空气含氧量只有平原的70%左右。很多人到了高原会头疼、胸闷、喘不上气，严重的甚至需要立即下撤，有了制氧机就不存在这个问题了。不过，仔细挖掘了一下，场景还真不少，甚至给鱼供氧也是一种潜在的可能性~前几天的长测的零跑D19，车上也可以选装制氧机，而且听说还有不少消费者是冲着这个功能而到店咨询的。多少这是有些出乎我的意料的，大家怎么看这个功能？#微博新知# #新能源汽车#

13. #五一自驾香格里拉制氧机有必要吗#五一假期即将来临之际，自驾出游依然是假期游玩首选项，然而，一些高海拔景点地区的高原反应让不少网友又爱又恨。近年来，车载制氧机成为解决之一问题的尝试之一。据了解，车载制氧机可通过弥散式、鼻吸式多种供氧模式，在缓解长途自驾疲劳的同时，针对高原缺氧造成的高原反应也可以稳定供氧，有效缓解缺氧与疲劳。各位网友，在你们看来自驾前往高原地区，车载制氧机是否有必要？

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