益生菌和膳食纤维，到底该补哪个？一文说清肠道养护真相
06-05 23:29
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6. 膳食纤维是人体不可缺少的物质，主要作用有： 促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘；延缓糖的吸收，帮助稳定餐后血糖；吸附胆固醇，降低血脂水平；吸水膨胀，增强饱腹感，有助于控制体重；同时作为益生元，滋养肠道有益菌，维护肠道微生态，还能缩短有害物质在肠道的停留时间，降低肠癌风险。按照标准合理进食，肠道舒畅，身体更轻松。#膳食纤维 #健康饮食 #营养科普 #CCTV健康中国
抖音 2026-05-22 00:00:00
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