1. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

2. 补血第一 —— 四物汤健脾第一 —— 四神汤补气第一 —— 四君子汤补阳第一 —— 四逆汤这四个千古方应该怎么选？①四物汤——适用于血虚，平时容易出现头晕眼花，失眠，手脚容易发麻，腿脚抽筋，脸色差，皮肤干燥，瘙痒等情况。②四神汤——适用于脾胃虚弱，像是平时容易出现辅助那个，消化差，胃口差，脸色苍白，浑身没有力气，气短，失眠，大便没有形状等情况。③四君子汤——适用于气虚，像是平时总觉得浑身没有力气，乏力，气短，走几步就气喘吁吁的，腹胀，胃口差，没精神，容易犯懒等情况。④四逆汤——适用于阳虚，像是平时特别怕冷，总觉得浑身没有力气，手脚凉，没精神，面色白，容易出汗，胸闷，心悸，心跳加快，容易犯困等情况。#中医式生活#

3. 这个千古良方，健脾又祛湿，仅用了四味药常言道：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”三伏是一年内最热的时节，但同时也是除病根的黄金时期，在这段时间里，一定要注重健脾强体质，一年可以少生很多病。入伏后的天气往往阴晴不定，一会狂风大作，暴雨侵袭，一会有高温暴晒，酷热难耐。这个时候，外界湿热是很重的。古话说，“一湿百病生”，湿气重会带来身体各种病症。而湿产生于脾，其根源在于脾胃虚，无法运化出湿气，聚集在身体里，导致湿气很“重”，中医形容这种情况叫做“脾虚湿盛”。如果你有以下情况，就说明你已经是“脾虚湿盛”：其一舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕、舌苔厚、发黏，就表明体内湿气过重。其二起床后身体疲劳，四肢沉重有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精气神。其三便完不爽，小便淋漓不尽有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净。还有人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。其四下肢易水肿，《黄帝内经》中说：”伤于湿者，下先受之。“我们收水往低处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下部位。其五面色淡白，精力不济被湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重，懒动；如果湿邪阻于中焦就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。湿的本质是水。湿从水中来，但是又与水不同。湿是弥漫在天地之间微细的水，你只能感受到它，却看不见它；而水是聚在一起的湿是有形之物。水和湿是可以互化的。在我们人体内，水液代谢要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的，也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身，这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。离开了阳气的气化作用，人体内的水液代谢就无法进行，让多余的水液就会停留在体内，导致内湿。内湿为病，多是脾胃功能受损造成的。中医认为，脾主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途径排出体外；但是如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而形成一种诱发疾病的因素，所以除湿应该先当健脾胃。健脾除湿的方子非常多，每一个方子针对的湿气都是不一样的，在此推荐一款人人都适用的祛湿方，那么当数中医著名的健脾祛湿食方——四神汤。关于“四神汤”的来历，暂无固定说法。传言乾隆皇帝下江南时，随行的四位大臣因舟车劳顿、水土不服而相继病倒，御医遍施药饵却毫无功效。于是乾隆皇帝张榜求医，见一僧人前来揭榜，诊治后开出“莲子、芡实、怀山、茯苓的药方，宣告“四臣，事成”。四位大臣服下之后，果然痊愈。此后每逢南巡，皆炖煮此方养生。久而久之，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传。后期，人们因不清楚“四臣汤”的由来，且“臣”和“神”谐音，故其在口口相传中被称为“四神汤”。随着时间的推移，为了方便食用和携带，人们将四神汤的原料进行加工，制成了饼状，四神饼由此诞生。它不仅保留了四神汤的养生功效，还因其口感软糯、味道清甜而受到人们的喜爱，成为流传至今的养生佳品。接下来看看咱们方子的组成思路：茯苓，堪称祛湿的 “利器”。《神农本草经》中关于茯苓的记载：“茯苓，味甘、平，一名伏菟，生太山山谷大松下。”茯苓甘、淡，平。因其与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。莲子，俗谚有云：“若要不失眠，煮粥加白莲”。说的就是莲子具有养心安神的功效。莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。芡实，是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。它的果实很像鸡头，所以又称“鸡头米”。有“水中人参”之美称。古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。山药则是补养脾胃的 “佳品”。《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”民国大医家张锡纯认为，山药即滋阴又利湿，能滑润又收涩。功能健脾补肺，固肾益精，且含蛋白质最多，在滋补药中成为无上之品。当下正值三伏时期，食用四神饼，能温补脾胃阳气，有效祛除体内湿邪，改善因气候和不良生活习惯导致的脾胃不适。在这个特殊的时节，适量食用四神饼，可达到健脾祛湿、调和脾胃、增强体质的目的。而现代人的生活节奏比较快，往往没有足够的时间去准备复杂的养生食品。而四神饼，以其方便快捷的特点，满足了这一需求。选择中医工作室依据古法制作的四神饼，采用了独立包装的设计方式，使得每一块四神饼都能够独立保存。对于儿童、老人等人群也同样适宜哦。它不含任何添加剂和防腐剂，安全健康，可以放心地让全家人一起享用。在享受美味的同时，也将健康传递给每一位家人。选择中医商城有制好的四神饼，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质，如何才能更好的调理脾胃，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

4. 从中医四大名方，读懂古人顶级养生智慧✨🌸 四物汤 | 妇科补血Di一方标准配方当归 9g、川芎 6g、白芍 9g、熟地 12g✅ 核心功效补血和血、调经化瘀，从内而外改善面色萎黄、暗沉长斑，养出通透红润好气色，是女生养血基础方📝 日常服用方法1️⃣ 传统煎煮法：清水浸泡后煎煮，滤出药汁温服2️⃣ 药膳法：搭配红枣、枸杞、乌鸡同炖，降低药味，温和食补⚠️ 重要注意事项经期量大、孕期、感冒上火、体内有瘀热者禁止服用 🌿 四神汤 | 健脾祛湿方黄金配方山药 15g、芡实 15g、茯苓 15g、莲子 15g四味食材 1:1:1 配比，性平温和，全家都能喝✅ 核心功效专门调理脾胃虚弱、体内湿气重，改善腹胀积食、大便黏腻、虚胖水肿、精神困倦，是养脾胃的平和良方📝 日常服用方法1️⃣ 煎煮代茶饮：清水煮 20 分钟，日常当水喝2️⃣ 药膳煲汤法：搭配排骨、猪肚、土鸡同炖，汤鲜味浓，无苦涩药味 💪 四君子汤 | 气虚补气基础方标准配方党参 9g、白术 9g、茯苓 9g、炙甘草 6g✅ 核心功效中医补气第一基础方，益气健脾、固本扶虚专门改善脾胃气虚：面色发白萎黄、说话气短无力、容易疲惫、吃不下饭、大便溏稀、体虚免疫力差📝 日常服用方法1️⃣ 传统煎煮温服2️⃣ 药膳煲汤法：搭配瘦肉、鸽子同炖，补虚不燥热、不上火 🧡 八珍汤 | 气血双补天花板配方逻辑四物汤（专攻补血）+ 四君子汤（专攻补气）= 八珍汤气血同补，兼顾阴阳，是体虚调理的终极方精准配比当归 (酒拌) 10g、川芎 5g、白芍 8g、熟地 (酒拌) 15g、人参 3g、白术 (炒) 10g、茯苓 8g、炙甘草 5g✅ 核心适用场景病后术后虚弱、贫血乏力、神经衰弱、长期熬夜体虚尤其适合女生气血两虚、月经不调、习惯性流产、久病气色差的人群📝 服用方法标准古法煎煮，温服吸收更佳⚠️ 重要注意事项感冒发烧、体内湿热重、积食腹胀时，禁止服用#国医的精诚力量#

5. 5大养生古方，老祖宗认证的、流传千古的搭配古代流传下来的5个常用的古方，千万不要用错了，把搭配给大家整理出来，根据自己的需求去用哟~🌟二陈汤湿气重、觉得有水肿的食材：半夏15g+陈皮15g+茯苓9g+甘草5g（祛湿健pi）做法：清洗好材料，煎服，一般来说2碗水煎到1碗小贴士：还可以加一些生姜和乌梅、也是比较合适的🌟四物汤气血比较差、养气血食材：熟地黄10g+川穹8g+当归10g+白芍12g做法：食材洗净，水煎食用小贴士：这个被誉为妇k第一方，很适合女性朋友🌟四君子汤《伤寒论》的健pi补气名方食材：人参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g做法：加水一碗、煎煮到水只有70%就可以了小贴士：四君子汤原方还有一个干姜、换成茯苓更适合我们现在用，出自《伤寒论》🌟四神汤去湿气的名搭配食材：山药+莲子+茯苓+芡实做法：所有食材都是1：1的搭配，煮水常饮小贴士：很适合舌苔厚腻、湿气重、起床难的朋友🌟酸枣仁汤张仲景《千金要略》的睡眠名方食材：酸枣仁15g+知母6g+茯苓6g+甘草3g+川穹6g做法：洗净、用水煎小贴士：晚上睡不好、可以试试、效果明显#国医的精诚力量#

6. 四大名汤别乱喝！附配方+体验分享🌿 夏天养生圈讨论度超高的四大名汤，整理了一份学习笔记分享给大家～仅供交流参考，千万别盲目跟风哦！先划重点👇单纯血虚看四物，单纯气虚看四君，气血都虚选八珍，脾虚湿气重喝四神。 1. 四物汤补血经典参考配方：熟地黄12g、当归9g、白芍9g、川芎6g✅适合总觉得头晕、脸色发白、心慌睡不好，还有经期量少的姐妹 2. 四神汤健脾祛湿参考配方：怀山药15g、芡实15g、茯苓15g、莲子15g✅适合吃点东西就胀、大便黏马桶、舌苔厚厚的湿气重的 3. 四君子汤补气基础参考配方：人参9g、白术9g、茯苓9g、炙甘草6g✅ 适合说话声音小、爬两层楼就喘、不想吃饭、大便不成形的气虚者 4. 八珍汤气血双补参考配方：当归10g、川芎5g、白芍8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g✅ 适合头晕眼花、浑身没劲、说话没力气，气血两虚的 💡 小提醒：中药讲究君臣佐使，建议在医师指导下服用，切勿盲目跟风每个人体质不同，先辨清自己的状态（比如寒热、虚实）再喝~孕妇、经期特殊时期、慢性病患者，一定要问过医生再尝试！内容是我学习笔记整理，仅供参考，别替代专业诊疗哦~#国医的精诚力量#

7. “环环的美食小故事系列”(46):莫氏鸡煲同款美食品鉴，浓郁鲜香的五指毛桃汤羹让人惊喜，广东人煲汤真的是一绝

8. “纠缠不清”的湿与皮肤病，这款健脾除湿汤四季都管用

9. 直接冲泡就能喝的四神汤‼️配料干净，0添加 #四神汤 #四神汤粉 #冲泡即可

10. 四神汤和八珍粉，分不清楚，到底怎么选？

11. 养生粥不是人人都能喝！超全体质粥方，看体质选才对

12. 为什么很多扶阳派会劝人“别碰车厘子”？车厘子多为远方来的果子，非近地当令之品，如果你有时候忍不住要吃一点水果，建议吃当令、近地、鲜食→ “气”更纯。脾胃为后天之本，喜温恶寒；脾胃虚弱的人，不建议吃车厘子，吃了容易拉肚子，痰湿在体内不容易排出来。车厘子多从南美远渡重洋而来。为了保鲜，它们全程处于冷链保护中。它长期处于冷链环境，属于“受寒之品”，对中焦弱的人更容易引发反应。还有一点，现代保鲜的技术，咳，这里小影就不多说了[睡]。反正是不是非自然的东西，进入人体后，会增加肝肾负担。身体还要去消耗元气，去排这些东西。如果你的舌苔厚腻，手脚冰凉，容易拉肚子。确实应该听医嘱，远离冷链的高糖水果。本土的樱桃，土生土长，得本地土气，自然成熟，现采现吃，味道是清甜的。但扶阳派认为，现在的“车厘子” 与中医古籍里的樱桃不是一回事，现代车厘子个大、肉厚、汁水极多。在中医眼里，“多汁则湿”。人发沉、头重、困、舌苔厚、便黏不爽，很多都跟湿有关。如果你吃了车厘子后，胃胀、嗳气、反酸、胃堵，或排便不爽，困倦、头重、精神发沉，口黏、痰多、喉咙不清爽，那我只能说，这个水果不适合你的。吃多了车厘子后，女生可能会出现痛经，男生可能会出现精力下降、畏寒。很多长期无法治愈的鼻炎、咽炎，其实根源不在呼吸道，而是中焦脾胃太寒，老师们经常说的一句话，病痰饮者，当以温药和之。如果你去医院检查，医生可能会说，你的身体状态很好，没有问题。但是扶阳派的中医师会告诉你，这位病人，你的气机已经乱啦。平时没事可以用四神汤，四君子汤，温胆汤泡泡脚。食疗方：干姜胡椒猪肚汤。还有生姜红枣茶，可以喝一下，一周三次，不要喝太多。每天坚持艾灸涌泉，足三里，丰隆穴，膻中，中脘穴。 Ps：孕妇和哺乳期的人，月经期间的人，感冒期间的人，不建议泡脚。 #中医养生# [爱你]#中医#

13. 冬天祛湿黄金期🔥湿气退散！

14. 药食同源八珍汤：气血双补方八珍汤核心功效✅ 补气健脾改善气虚乏力、精神不振、食欲差、易累✅ 养血养颜调理面色萎黄、头晕心慌、手脚冰凉、气色不好✅ 体质调理适合熬夜体虚、产后/术后、经期后修复、虚不受补人群✅ 温和安全8味均为药食同源材料，不寒不燥，长期调理更安心📝 八珍汤标准配方（1人份）补气四君子党参6g、白术6g、茯苓6g、炙甘草3g补血四物汤当归6g、川芎3g、白芍6g、熟地黄6g💡 可加：红枣2颗、枸杞少许，煲汤可搭配乌鸡/排骨🍲 超简单家常做法1️⃣ 清洗浸泡所有材料清水冲洗干净，浸泡15分钟，更好出味2️⃣ 煮制出汤放入锅中，加水800-1000ml大火烧开后转小火煮25-30分钟3️⃣ 温服饮用滤出汤汁即可喝，药材可复煮1次每周2-3次，饭后饮用更佳⚠️ 重要禁忌与提醒❌ 感冒发烧、上火发炎、湿热重时暂停❌ 女性经期量大不喝，建议经期结束后再补❌ 孕妇、慢性病患者请先咨询专业医师药食同源，养在日常。一碗八珍汤，补足气血，红润气色，由内而外养出好状态～❤️ 觉得有用，记得收藏、转发给身边需要的朋友！【温馨提示】分享仅供参考，个体有差异，养生请遵医嘱。

15. 春季养脾搭配|五指毛桃+陈皮+四神汤

16. 美食如果吃什么都不吸收，脾胃差，可以学会煲这个经典。四神汤砂锅放入鸽子、芡实、莲子、茯苓、山药、姜片，加入适量清水，盖盖煲一个小时，出锅前放点盐，枸杞即可就大功告成了。汤鲜味美怕忘记记得点赞、收藏。#微博兴趣创作计划##我的宝藏食谱# 徐州·王场新村美食翁的微博视频

17. 补脾是最好的抗衰，坚持喝一个月，脾胃养好了，人真的显年轻了！原创 8点健康课堂 8点健康课堂 8点健康课堂今天，就跟大家聊聊补脾，人这一辈子，补脾是一件大事，几乎男女老少都会有需要补脾的时候。我们吃进去的东西能变成营养，需要脾胃运化功能。脾胃不好，吸收就差，就算天天吃山珍海味，也没用，只会虚不受补。脾胃不好的人容易浮肿、疲劳，气色也不好，看着就没精打采的。所以要想恢复年轻态，就需要好好补脾！脾胃是后天之本，脾胃养好了，气血充足了，比任何的抗衰老产品都有用！古书上记载，乾隆下江南的时候，跟着的四位大臣一路上又累又病，吃啥都没胃口。有个大夫就把茯苓、山药、莲子和芡实搭配在一块煮水给他们喝。这四位大臣才精神起来了。这个方子，有的人把它称之为 “四神汤”。“四神汤”的四味药材，在生活中很常见，茯苓，基本上是居家必备的煲汤药材，可以利水渗湿。脾胃湿气重，身体就容易黏腻难受。茯苓可以把脾胃里多余的湿气通过小便排出去，这样中焦就清爽多了。《本草纲目》里就提到茯苓 “气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便”。所以以前的人，早就知道它祛湿非常厉害。山药对脾胃是非常友好的，小朋友脾胃功能差，家长们就喜欢用山药煮山药泥，又好吃又健脾。山药这个药用处很多，可以补肺、脾、肾，补气又养阴，在健脾方面，那绝对是主力担当，让脾胃功能越来越强健。莲子也非常常见，可以帮助山药健脾，它本身还有收敛固涩的作用，防止补得太猛。现在人压力大，有时候心烦意乱，莲子还能安抚心神，让人心里踏实。芡实经常跟莲子搭配。莲子管健脾，芡实可以固肾，一个照顾后天之本脾胃，一个滋养先天之本肾脏，慢慢地，脾肾都能越来越好。茯苓、山药、莲子和芡实搭配在一起，可以给脾胃进行一次温和又全面的大扫除。脾胃好了，精神足了，人看起来也年轻态了。四神汤服用方法也简单。这四味药材按比例搭配好煮水喝就行，也能用来煲汤，味道鲜美还养生。每个人的身体情况不一样，这四神汤可以根据具体情况调整。比如说湿气特别重，还可以加点薏苡仁。薏苡仁也是祛湿的良药，《本草纲目》里说它 “健脾益胃，补肺清热，去风胜湿”。增加祛湿的药材，可以让脾胃里的湿气更快地排出去。要是脾胃虚寒比较明显，那可以把莲子换成益智仁。益智仁性温，能温脾止泻，摄涎唾，暖肾，固精缩尿。这样调整后，四神汤就更侧重于温养脾胃，改善脾胃虚寒的症状。要是感觉自己气虚比较严重，可以再加些党参或者人参，看个人的经济情况。党参能补中益气，健脾益肺，气补足了，人才更有精神。每个人体质不一样，要是身体有特殊情况，最好先问问中医师。市面上还有个药叫做四神丸，大家不要混淆了，功效不一样。四神丸成分是肉豆蔻（煨)、补骨脂(盐炒)、五味子(醋制)、吴茱萸(制)、大枣，可以温肾散寒，涩肠止泻。用于肾阳不足所致的泄泻，症见肠鸣腹胀、五更溏泄、食少不化、久泻不止、面黄肢冷。不能因为都叫四神，就想着方便选择中成药吃。本文仅供学习参考，不作医嘱建议，文中涉及方药请在中医师指导下应用。

18. 本草述评 | “仙药”茯苓

19. 《外台》茯苓饮的临床应用要点

20. 有了五指毛桃的四神汤茶！脾胃真的超爱

21. 春天是宝宝成长关键期，多给宝宝安排这个排骨四神汤，汤鲜肉嫩，做法简单又美味，宝宝一口汤一口肉的很爱吃#排骨四神汤 #宝宝爱喝汤 #汤料包

22. 秋冬天天气干燥多给宝宝安排这个山药苹果四神汤，好处多多#宝宝辅食 #辅食 #儿童美食 #宝宝爱吃

23. 立春后，喝碗“健脾祛湿汤”，给身体大扫除

24. 是脾胃喜欢的茶！五指毛桃搭配四神汤

25. 不愧是四神汤茶，五指毛桃加得太妙了

26. 湿气重则百病生！一颗小豆子帮你健脾祛湿、利水解毒，血管、血糖都受益

27. 脾胃不好、脸黄没气色，这杯四神汤茶多喝

28. 梅雨+三伏湿热季，加强版四神汤茶喝起来

29. 夏日祛湿“四神汤”

30. 炎炎夏日，正好来碗四神汤

31. 被称为“脾胃救星”的四神汤，我喝了半个月，终于敢说真话了

32. 越养生越伤身？别再被网红养生坑惨了！

33. 老祖宗留下的四神汤，喝对了整个夏天都舒坦

34. 比薏米更温和的祛湿好物！千年养生四神汤，健脾补肾、老少皆宜

35. 四神汤的6种神仙吃法✨新手0️⃣失败⚠️。被问爆的四神汤花式做法合集来了！

36. 周日煮锅“四神汤”，全家祛湿又养心

37. 健脾祛湿名方｜四神汤⚠️喝错反而伤身

38. 90%的人煮四神汤都错了！学医人私藏配方，看完涨知识

39. 《一碗四神汤，祛湿养脾胃》千年中医经典食疗方，全家都能喝的健脾祛湿汤

40. 谷雨至！快来一碗四神汤，健脾祛湿、疏肝静气！

41. 皇帝也在喝的四神汤！老中医力荐

42. 四神汤——健脾养胃，利水祛湿，固肾益精，宁心安神

43. 谷雨至

44. 不同体质四神汤搭配，全家可喝，养脾胃❗

45. 养身四神汤

46. 中医健脾、祛湿、安神和美颜的经典方——“四神汤”有效调理脾胃，改善湿气问题

47. 中医健脾祛湿经典方——四神汤

48. 一碗四神汤，凭什么“统治”春夏湿气？拆解中医健脾祛湿第一方

49. 四神汤由茯苓、莲子、芡实、山药四味药食同源的食材组成。茯苓能利水渗湿、健脾宁心；莲子可补脾止泻、养心安神；芡实有补脾止泻、除湿止带等功效；山药能补脾养胃、补肾涩精。四味搭配，可健运脾胃、排出湿浊，改善因脾虚湿困导致的疲倦、浮肿、食欲不振等问题

50. 四神汤养脾

51. 四神汤

52. 可以长期使用的药食同源配方

53. 广式炖汤经典配方的搭配逻辑

54. 千年健脾名方四神汤！调理脾胃亏虚祛湿固本，适配各类体虚人群

55. 一碗四神汤，健脾祛湿，养好脾胃不遭罪

56. 脾胃不好，日常养胃经典名方《四神汤》和《四君子汤》该如何选？

57. 四神汤解析

58. 周日煮锅“四神汤”，全家健脾祛湿身体棒

59. 夏季健脾祛湿第一方:「四神汤」，喝对体质才有效～

60. 一个经典祛湿良方，四神汤，缓解春困，健脾养胃，适用于各种体质!

61. 碗四神汤，养出好脾胃｜配方+功效+禁忌一次说清

62. 不同體質四神湯搭配，全家可喝，養脾胃❗

63. 如何用好四神汤

64. 四神汤

65. 四神汤虽然健脾祛湿，但这些人千万不能喝！！！

66. 朱为康

67. 四神煎历代及现代具有代表性的具体医案

68. 四神汤并非四季皆宜

69. 四神汤

70. 辨体养生，以汤润身

71. 四神汤千万别乱喝

72. 四神汤吃死人,但这4类人群错喝真会伤身

73. 别再乱喝祛湿汤！寒湿、湿热、痰湿，分清体质再煲，喝对才有效

74. 一碗老少皆宜的四神汤，吃出好脾胃

75. 四神汤，9种体质搭配，喝对脾胃养到位！

76. 国潮养生风：把四神汤做成甜品，年轻人主动打卡的食疗方！

77. 四神汤全方位解读：从历史传承到现代应用--拆解千年食补名方｜四神汤四大食材解析，经期、孕妇能不能喝？一次说清！！！

78. 【千古神方❗️四神汤】健脾祛湿💦温和养胃🍵

79. 不同体质四神汤搭配｜全家都能喝的养脾胃小甜汤

80. 会煮四神汤，一年都不慌！横扫各种脾胃问题，秋季喝正合适！

81. 【经典名方系列】四神汤：四味药，一碗汤，健脾祛湿护全家

82. 湿气重的人如何过夏天？中医推荐祛湿名方：四神汤

83. 祛湿别瞎喝！分清寒湿和湿热，对症调理才不白费力

84. 湿气重百病生，中医名方四神汤！助你健脾祛湿，健康大半年！

85. 孩子脾胃差、不爱吃饭？一碗四神汤，温和调理少生病

86. 补气四神汤｜升级养颜版

87. ✨ 直播间亮点抢先看宝子们！今天挖到宝了🤩 我妈炖了20年的四神汤秘方终于要公开啦！看这咕嘟咕嘟冒着热气的砂锅，山药🥔、莲子、芡实、茯苓炖得软糯入味，喝一口暖到心窝窝里～ 🔥 为什么一定要来？ - 懒人养生党必学！3步就能搞定的健脾汤谱，厨房小白也能秒变养生达人 - 现场答疑环节！熬夜党🌙、外卖胃🍜的调理小技巧统统告诉你 - 惊喜互动！评论区留言“想喝”，抽3个宝送同款汤料包🎁 ⏰ 直播倒计时中午12点准时开播哦！记得定好闹钟⏳，搬好小板凳来直播间唠嗑～养生这件事，真的要从喝对一碗汤开始！ #四神汤 #养生日常

88. 立夏养生喝什么？四神汤健脾祛湿，增强抵抗力不生病

89. 四神汤：经典健脾祛湿良方，想要缓解春困，不妨试试次方

90. 春季祛湿先健脾！四神汤 3 种经典吃法，告别黏腻一身轻

91. 健脾胃、除内湿，只需一碗汤——四神汤

92. 祛湿名方：四神汤，把湿气彻底去净！

93. 健脾祛湿，就喝四神汤！

94. 四神汤：健脾祛湿的经典方。🍲四神汤是医圣张仲景的经典方剂，由芡实、莲子、茯苓、淮山药四味药材组成，是调理脾胃的好帮手。 1️⃣健脾养胃：芡实能固肾涩精、补脾止泻，莲子可补脾益肾、养心安神，茯苓能健脾渗湿、宁心，淮山药则能益气养阴、补脾肺肾。这几味药材搭配在一起，能很好地调理脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等问题。 2️⃣祛湿消肿：很多人因为脾胃功能失调，体内湿气较重，出现身体沉重、水肿等情况。四神汤中的茯苓和芡实都有利水渗湿的作用，能帮助排出体内多余湿气，让身体感觉更轻盈。 #健康养生#中医养生#四神汤

95. 一周四神汤食谱｜每天不重样，健脾祛湿养脾胃

96. 《神农本草经》推荐的健脾方｜四神汤教程

97. 春季湿气重，这碗鸽子四神汤温和健脾

98. 四神汤：脾虚湿困、气色不佳人群必看！经典健脾食方，吃出平衡好气色四神汤是一款经典的健脾祛湿食补名方，由山药、茯苓、莲子、芡实组成，性质平和，具有健脾养胃、祛湿安神、增强运化的综合调理作用。此方能通过协同作用温和养护脾胃、促进水湿代谢，帮助改善消化、缓解浮肿，同时滋养气血、宁心安神，适合脾胃虚弱、湿气内蕴、消化不良、睡眠不稳或面色萎黄、精神不振的人群长期温和调理。#滋补养生 #中药材 #中医养生 #四神汤

99. 【食养生】舌尖上的中医｜脾虚易生湿，学会这碗四神汤，温和祛湿不伤脾，日常养生超简单

100. 一碗四神汤，喝出脾胃的“元气密码”

101. 会煮四神汤，不用医生帮，四神汤的绝妙搭配，让孩子猛提视力！

102. 山药+筒骨+茯苓+芡实汤｜核心功效整体：健脾养胃、祛湿消肿、固肾止泻、补气祛湿、养脾胃不寒凉，属于经典四神汤改良版，温和滋补，老少皆宜。一、各食材作用 1. 山药：健脾养胃、补肺益肾，改善脾胃虚弱、容易疲劳、胃口差 2. 茯苓：利水祛湿、安神，去体内湿气、浮肿、大便黏马桶、睡不好 3. 芡实：固脾止泻、固肾收敛，改善拉肚子、尿频、体虚易出汗、湿气重 4. 筒骨（猪筒骨）：补钙、补胶原蛋白、滋阴润燥，中和药材清淡，不伤胃二、整体主要功效 1. 健脾祛湿：最适合湿气重、舌苔厚腻、身体沉重、犯困、大便黏腻 2. 调理脾胃虚弱：消化不良、胃口差、饭后腹胀、容易腹泻 3. 固肾收敛：腰酸、夜尿多、体虚盗汗、大便不成形 4. 温和补气：长期疲劳、气虚乏力，不燥热、不上火，四季可喝 5. 筒骨补钙，对脾胃差的小孩、老人很友好三、适合人群 - 湿气重、虚胖、水肿、容易疲倦 - 脾胃弱、经常拉稀、肠胃不好 - 熬夜气虚、脸色发黄、睡眠浅 - 小朋友脾胃差、不长肉、积食湿气重

103. 老中医推荐四神汤，脾胃一好，湿气全消，睡觉都香

104. 老广认证👍5款家庭版四神汤🍲春夏必备！

105. 为什么四神汤拔湿又建脾？

106. 传统食养｜四神汤，日常健脾祛湿

107. 会煮四神汤孩子发育不落后 4种搭配健脾补髓助成长

108. 四神汤做法分享。🍲四神汤真的是我家每周必喝的养生汤！健脾养胃又祛湿，男女老少都爱喝，我和老公抢着喝都不够～ 1️⃣备料：砂锅、1000毫升清水，加上四味中药材——各10克的芡实、莲子、茯苓、山药，再放块猪骨或鸡肉，简单又实在～ 2️⃣炖煮：大火煮开后转小火炖一小时，少盐调味就好。喜欢甜口的可以加颗冰糖，清甜口感超治愈，每次都能喝光光～ #健脾养胃#养生汤#四神汤做法