20岁女游客甘孜高海拔徒步突发重度失温，湿冷大风致命风险再敲警钟_

1. #高反失温女孩术后已昏迷3天#户外旅行要谨慎，特别是高海拔地区，高反加上失温严重威胁生命安全。#带着微博去旅行# 需要⚠️注意以下几点：🎈高反，导致血氧骤降，脑细胞缺氧水肿，颅内压升高，失温，会加剧脑缺氧损伤。🎈遇高反措施：应该立即停止活动，原地吸氧1小时，补水观察，注意保暖放置室温。🎈户外登山必备：血氧仪、卫星电话、保温毯、预备高反药物，高原急救药。🎈更重要一点是结伴而行，不单独爬山，有轻微高反头疼等就返回。#秒懂热点就用智搜# 高反失温女孩术后已昏迷3天

2. 科普贴——失温是如何影像我们的身体的？#失温女生母亲要确认女儿是否被抛弃# 我的读书小马甲的微博视频

3. #珠峰东坡暴雪有人员已出现失温症状#近日珠峰东坡突发暴雪，部分游客出现失温症状，引发关注。失温是人体核心体温低于35℃的急症，高海拔地区因低温、大风、湿度低，热量流失更快，暴雪更易引发失温。此前景区已发布预警，但部分游客或因低估高海拔风险、准备不足未充分应对。需知，高海拔极端天气突发性强，受地形、环流影响，精准预报难度大，现有应急响应易受交通、通讯限制。此次事件提示：户外出行须重视预警，备足保暖装备，掌握高海拔风险知识；管理方亦需优化预警传达与救援联动，降低意外风险。#秒懂热点就用智搜# 珠峰东坡暴雪有人员已出现失温症状川北小哥的微博视频

4. #徒步甘孜失温女生最新情况# 现在很多年轻人看过光鲜时尚的户外广告，就觉得自己也行，背上行囊就出发。其实自己严重缺乏户外知识，身体储备与知识储备都不足以支撑自己的任性。失温指人体热量流失大于补给，导致核心温度低于35℃，可引发寒战、意识模糊、心肺衰竭甚至死亡。0~10℃的湿冷大风环境是高风险场景，夏季户外也可能发生。轻度失温（颤抖、言语不清），应立即避风、脱掉湿衣，用热水袋温暖颈部、腋窝等核心区，补充热糖水。中重度失温（颤抖停止、昏迷），严禁烤火、喝热水或揉搓四肢，以免冷血回流冲击心脏。应包裹身体，仅对核心区加温，并紧急送医。参与户外运动，需穿戴排汗内衣+保暖中层+防风外套，避免棉质内衣湿冷黏身。并随时补充能量，避免过度出汗或脱水，休息时及时添加衣物。

5. 刷到一个户外爱好者说目前已经遇到过登山失温两次，询问如何避免失温的经验。点开评论区有人：体质一般不要冬天爬，这两次失温已经是信号了，你小个子小体重吧，热容太小，热起来快冷起来也快帖主说：小个子，体重没有很小，158/96，有肉有脂肪的回帖都是惊讶说你这个还不是小体重？你很瘦！然后就是无限的帖主回复说自己不瘦，现实生活和网上反馈都说这样是正常体型而已不算瘦……我看完之后感觉就是哎…………不知道咋说了。

6. #青海门源1名徒步者失温高反遇难#看到几条徒步爬山导致失温的新闻，关于失温的科普，希望大家都了解，不过最好永远不要用上。当气温低于20℃时，失温就有可能发生。有数据显示，0-10℃ 是失温症的高发区间。山上的夜间气温会下降很多，如果没有保暖措施，可能导致失温的发生。另外，在爬山时运动后出汗，内衣会湿透，或者下雨淋湿了衣服，而湿掉内衣的热量传导速度，是干内衣的5倍。这会加剧体温散失，从而失温。再加上大风或者其他一些因素，进一步导致失温的发生。可以把失温分成3个阶段：第一阶段，轻度失温：出现颤抖，双手麻木，无法完成复杂动作，呼吸快而浅，皮肤上有“鸡皮疙瘩”，排尿增多，可能感觉疲劳和腹部疼痛。如果拇指和小指无法触碰在一起，说明肌肉僵硬、运动停止，失温症进入第二阶段。第二阶段，中度失温：这时候颤抖更猛烈，肌肉不协调更明显，行动迟缓、困难，伴有步伐跌跌撞撞、方向混乱，面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能变蓝。第三阶段，严重失温：语言困难，思维迟钝，记忆开始出现问题，手已经不能动了，暴露的皮肤变蓝、涨大，肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能，语无伦次、行动毫无理性（可能尝试钻进洞里，或脱掉衣服），脉搏和呼吸显著减慢，主要器官停止工作。如果失温后还能行动，说明为轻度状态，应立即寻找避风处，休息，换掉湿衣服，进食碳水化合物，可以喝含糖的温水，但不要大口、快速喝热水，这会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克。如果已经失去自我行动能力，意味着严重失温。救援人员应用布包住热源，放在失温者的腋窝、腹股沟、脖子等部位，进行回温。再用隔热层包裹起来，尽快送医院。外出旅游、爬山时，希望大家都安安全全的🙏#健闻登顶计划##热点科普#

7. #珠峰东坡暴雪有人员已出现失温症状#[#珠峰东坡营地近千人因暴雪被困#]失温（Hypothermia）人体核心温度低于35℃，导致生理功能紊乱的危急状况，严重时可致命。 1. 主要诱因 - 暴露于低温、大风、雨雪等恶劣环境（如珠峰东坡暴雪），身体热量流失远超产生速度。- 衣物潮湿（出汗、淋雨）会加速热量散失，是户外失温的重要诱因。- 能量不足、疲劳、脱水或缺乏保暖措施，会降低身体抗寒能力。 2. 典型症状（分阶段） - 轻度失温（32-35℃）：打哆嗦、手脚麻木、反应变慢、注意力不集中、情绪烦躁或低落。- 中度失温（28-32℃）：哆嗦停止（身体已无法通过颤抖产热）、意识模糊、动作不协调、言语不清、皮肤苍白冰冷。- 重度失温（<28℃）：昏迷、呼吸变浅变慢、心跳微弱、瞳孔放大，若不及时救治会危及生命。 3. 关键急救原则（“复温、保暖、补水”） 1. 立即转移至安全环境：脱离风雪、低温环境，进入帐篷、室内等避风保暖场所。2. 逐步复温：用温暖的衣物、睡袋包裹身体（重点保暖头部、颈部、躯干），可使用热水袋（外包毛巾，避免直接接触皮肤）热敷核心部位；禁止用热水浸泡四肢或揉搓冻伤部位，以免加重组织损伤。3. 补充热量：若患者意识清醒，可饮用温热的含糖饮品（如糖水、姜茶），避免饮用酒精、咖啡等刺激性饮品（会加速热量流失）。4. 及时就医：中度及重度失温需立即联系专业医疗救援，避免延误治疗。 Dr_任的微博视频

8. #运城一男子徒步时在深山疑失温遇难#失温悲剧频发，户外安全警钟长鸣！低温大风潮湿易致热量流失，轻装违规、独自穿越、湿衣不换皆会酿祸，寒战变嗜睡、反常脱衣，都是死神预警。牢记保命要点：分层穿衣防失温，备足干衣与保暖毯，定时补能控出汗，遇险先避风保温，缓慢复温速求救，杜绝烤火泡热水等致命操作！敬畏山野，安全永远第一！

9. 在网上看到鳌太线因为气候恶劣被徒步界称为死亡线，我想问如果衣服穿得足够厚实，在这种低温环境下有用吗？

10. #商丘男子南太行徒步失联已八天#南太行我去过四次。那地方的确漂亮，石头山陡得像被刀削过一样，谷底云雾一升，整座山就像被蒸在梦里。但它也真是个吃人不吐骨头的地方，尤其是秋天以后，草长得密，雨后一滑，连经验老道的户外人都能踩空。南太行最危险的地方，不在那些看起来悬的断崖，而是在那些看起来没事的沟和岔路。比如万仙山那一带，沟壑纵横，岔道多得离谱，常常走着走着GPS就失灵了。还有关山那片未开发区，山势极复杂，手机信号几乎全无，一旦迷路，喊破喉咙都没人听见。最可怕的是山里的天气变化太快，上午晴天，下午就能下雨，雾气一来，三米开外看不见人。这次失联的饶某某，听报道是独自进山，电话最后一句是“迷路了，手机快没电”。每年都有类似的新闻发生，明明只是去走一段热门路线，结果因为一场雨、一个转弯，就成了搜救队口中的最后信号点。很多人低估了南太行。它不像城市边上的那种爬山hiking，它是真的徒步，那是真正意义上的山地地形。崖壁、落石、碎石坡、暗洞、野兽，这些都不是景点导览图会写的内容。就算你走主路，也会有边缘地段松动、无信号的区域。更别提那些抄近道想去看个秘境瀑布的冲动，往往就是悲剧的起点。也建议多搜搜这个区域，我在那里看过有些驴友残存的背包，扯了半截冲锋衣等等，应该是个经常出事的区域。徒步的风险，其实在于人对自然的浪漫幻想太多，对自然的危险性认识太少。大家都想拍一张云雾缭绕的山顶照，却很少有人想过，拍完那张照片要怎么安全下山。户外不是逃离生活的地方，而是最该敬畏的地方。去南太行这种地方，最好永远不要单人行动。哪怕是经验老的驴友，也至少要带上对讲机、备用电源、应急毯、干粮和水。出发前，最好在当地农家乐登记路线、预计返回时间。再多一句话、一个记录，也许就能让别人知道你最后的位置。我很能理解那位父亲悬赏5万元的心情。钱不重要，他只是想要个结果，哪怕只是能知道孩子最后的方向。山里这几天天气又湿又冷，雾气重，搜救队早上七点上山，晚上五点下来，一天的希望和失落，都写在他们脚下的泥里。自然没有恶意，但它也不讲情面。它只是静静在那里，看着人类一次次误判，误入，失联。如果你要去山里，请带着敬畏，而不是勇气。还有，千万不要独自行动。

11. 【#丹巴党岭失温女孩仍在昏迷#】#丹巴党岭失温女孩家人发布轻松筹# 10月2日，在海拔4700米的四川甘孜丹巴县丹东镇的卓雍措湖垭口附近，一名女游客出现高反、失温等情况，路过游客和当地警方、镇政府工作人员、医务人员接力救援，成功将女游客运送下山送至医院。被救女游客林女士的母亲吴女士称，女儿脑水肿很严重，医生说她还没有脱离生命危险，昨天进行了紧急手术，现在还没醒过来，医生说可能会做第二次手术，也许会醒过来，也许会成为植物人，只能进一步观察。根据女孩父亲发起的“轻松筹”（筹款链接：20岁甘孜丹巴党岭失温女孩林月因高反引起严重脑部疾病现在ICU挣扎，恳请您伸出援手）资料显示，“10月2号旅行途中，在党岭突发严重高原反应并伴随失温，在众多好心人的帮助下，她被紧急送到丹巴当地医院抢救，由于病情严重立刻由120马不停蹄送到四川大学华西医院抢救。经诊断，她患上了高原性水肿、缺氧缺血性脑病，还引发了脑疝——这些冰冷的医学名词，像一把把尖刀刺在我们家人心上。医院第一时间为她安排了手术，但术后至今，林女士仍在ICU重症监护室里，尚未脱离生命危险，每天都要依靠各种仪器维持生命体征。” 看看新闻Knews的微博视频

12. 党岭高反失温被救女孩还在ICU，女孩家人已在网络发起筹款

13. #违规穿鳌太线获救男子失温产生幻觉# 失温，一个咋一听不太凶险的名词，但一件件一桩桩遇难事故，让我们见识到了它的凶险。（下文转自健康界）一般，失温分成3个阶段：第一阶段，轻度失温：颤抖，双手麻木，无法完成复杂动作，呼吸快而浅，皮肤上有“鸡皮疙瘩”，排尿增多，可能感觉疲劳和腹部疼痛。若拇指和小指无法触碰在一起，说明肌肉僵硬、运动停止，失温症进入第二阶段。第二阶段，中度失温：颤抖更猛烈，肌肉不协调更明显，行动迟缓、困难，伴有步伐跌跌撞撞、方向混乱，面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能变蓝。第三阶段，严重失温：语言困难，思维迟钝，记忆开始出现问题，手已经不能动了，暴露的皮肤变蓝、涨大，肌肉协调能力几乎完全丧失，行走几乎不可能，语无伦次、行动毫无理性（可能尝试钻进洞里，或脱掉衣服），脉搏和呼吸显著减慢，主要器官停止工作。—————发现没？！那些我们以为冷、冻的表现，有可能就是失温。若失温后还能行动，说明为轻度状态，应立即寻找避风处，休息、换掉湿衣服，进食碳水化合物。可以喝含糖的温水。但不要剧烈活动，防止四肢冰冷血液回流。也不要大口、快速喝热水。这些会剧烈扩张血管，导致低血压，进一步降低核心体温，造成复温休克。如果已经失去自我行动能力，意味着严重失温。用布包住热源，放在其腋窝、腹股沟、脖子等部位，进行回温。再用隔热层包裹起来，尽快送医院。#健闻登顶计划##微博兴趣创作计划# 天津

14. #小鲁提醒# 【危险！#游客无视劝阻站礁石上喂海鸥#】22日，山东青岛栈桥景区近，不少游客不顾安全员喇叭反复劝阻，执意站在礁石上喂海鸥。志愿者无奈表示，自己嗓子都快喊哑了，很多人根本听不进去。随着涨潮，海水上涨速度很快，加上冬季大家穿着厚重的羽绒服，一旦落水浸湿，极易导致人体失温，甚至引发生命危险。荔枝新闻的微博视频

15. 【已造成至少30人死亡 #美国冬季风暴近56万人断电#】#美冬季风暴致至少30人死亡#据新华社援引美国媒体消息，至当地时间1月26日，23日以来席卷美国大部分地区的冬季风暴已造成至少30人死亡。综合当地媒体报道，纽约市市长报告，在极寒周末期间，至少有8人被发现在户外身亡，死因初步判断为失温或暴露于极端寒冷环境下。美国电力跟踪网站数据显示，截至美东时间26日22时35分，全美仍有近55.8万用户断电，其中大部分发生在南部地区。冻雨导致当地树木和电线断裂，造成密西西比州北部和田纳西州部分地区严重断电。http://t.cn/AXqijw5S

16. 【收好这份急救科普！#高反失温前的身体征兆# 】近日，四川甘孜20岁女生林月在四川甘孜党岭徒步时因高原反应引发失温，导致高原性脑水肿并发脑疝事件引发网友持续关注。经紧急手术后林月持续昏迷，目前仍未苏醒，医生明确表示不排除成为植物人的风险。那么高反失温前身体会有哪些征兆呢？@陕视新闻记者专门采访了西安交大二附院急诊科副主任医师潘龙飞，医生介绍说失温早期信号是控制不住的发抖、寒战，后期可能会出现运动的不协调，说话也可能会变得含糊，而反常的觉得热的时候甚至脱掉外衣时已是严重失温的表现！如何正确应对高反，戳视频了解，收好这份急救科普！陕视新闻的微博视频

17. 【#鳌太线被称国内死亡率最高户外线路#】#当地政府早已明令禁止穿越鳌太线#“鳌太线”被称为国内死亡率最高的户外线路。据中国登山协会和陕西省登山协会联合发布的《中国鳌太穿越事故调查报告》显示，仅在2012~2017年间，就有至少46人在这条脊线上失踪或遇难。“鳌太线”的艰难，不仅仅在于漫长的路程和高强度的爬升，更在于变化多端的气候。根据当地救援队的统计，在“鳌太线”出事的大多是因为失温。它集结了高海拔缺氧、复杂冰川地貌、瞬变极端天气、超长距离无补给以及通信盲区五大风险要素。尽管自2018年4月起，当地政府便明令禁止穿越鳌太线，近年来的严管手段更是不断升级，所有的可能入口处都已被围栏乃至电网包围，但这仍然无法熄灭驴友们的探险欲望。根据陕西太白山国家级自然保护区管理局公布的高山监控画面数据显示，2018年至2022年，仍有3119人出现在这条线路上。（来源：红星新闻）红星新闻的微博视频

18. 这几天只要一刷视频就推鳌太线？那就讲讲熬太线和失温症，对此早几年我也放弃登山徒步这个兴趣！说起这条线路对于真徒步登山者来着是天堂，因为人少景美！那对于没有经验的来说那就是死亡线了！早几年的时候那会熬太线还没有被禁止穿越，当时我们是大概9月末开始出发穿越的。队伍中有徒步经验者不再少数，后来我才意识到我自以我也有经验，那都是自以为是吧！如很多的视频提到的，熬太线上刚还是晴空万里，一会就是乌云密布大雨滂沱！其实这种天气不是最坏的！最坏的就是所谓的失温症！这东西我赞成网上很多视频讲的，装备很重要！为啥这么说，当年我记得一位大哥他的装备从冲锋衣到鞋，总之外面穿的里面穿的都是顶级的！光一身行头下来差不多奔着五六万了，再不说的其他装备怎么也十多万了，具体啥牌子我就不说了！我当时的装备其实就是网购下来就是小一千块钱的，后来才发现装备是真不行！结果淋了两场雨，身体就开始出现了失温症，具体表现心慌气短也不是高反，无比焦虑，然后重要就是有幻听和幻觉！当时记得很清楚就是在2800营地幻觉严重，时不时会看到一些恐怖的场景，会看到死去的亲人等等！当时队伍中还有两个人更为夸张，都不同程度出现其他症状！不过那会运气好，经过一夜第二天天气又辗转放晴，我们几个人状态开始好转！我回想着当时因为有个人带了很多急救毯，这个也许是那时的关键！下山之后，我整日噩梦缠身！过了大概两周才恢复起来，但如今再回想当年那个幻觉场景还是历历在目，至此当年我就放弃了登山徒步这项运动！如今熬太线以被禁止穿越，像网上也出现一些大神，什么猛蛇过江、深圳小牟等等，人家能穿越成功，身体素质和经验都不是一般人能比拟的，所以想要以身去穿越熬太线的，成功了面临罚款，没成功就可能再上面永久居住了！#微博兴趣创作计划##熬太线##失温症##秦岭#

19. 如何看待女子与青年旅馆旅游“搭子”二男一女徒步川西党岭，高反失温休克被独自扔下？

20. 珠峰东坡突发暴雪，近千人被困！牦牛无法行动，帐篷被压垮，有人已出现失温；景区：数百人正上山铲雪，已有部分人被救下山

21. 这两天谈到秦岭鳌太线的伤亡事故。想起2019年11月的一起特殊的失踪事件，11月9日有驴友在秦岭东梁爬山失踪，在野外熬过五天四晚，13日下午被救援队找到，腿部有受伤，直升机直接送往医院。大家分析获救原因，1.该驴友身体素质较好，且带有抓绒和羽绒服，失温是野外的大敌，有上述衣物，同时没有恶劣天气，避免了最危险的失温风险。2.家里有矿，家人出动了两架直升机、几组热感应无人机队、150人的搜救队伍、配备搜救犬，电信配合查找位置。这个事例告诉我们什么？

22. 回复@曼越莓巧克力:饥饿，失温都会出现幻觉//@曼越莓巧克力:为什么那里出事的，总有产生幻觉走错路的情况？//@RevengeRangers:更新下，这小伙子失联十天后找到了，坠崖了，左脚骨折，靠吃牙膏喝溪水，活下来了，创造了冬季鳌太失联时间最长还活下来的记录，当然，也是靠的专业的商业救援。

23. 【#26岁男子南太行徒步从百米高崖坠亡##多方回应男子南太行徒步坠崖身亡#】近日，南太行抱犊至西莲未开发户外徒步路线（野线）发生一起坠崖事故，一名26岁男性徒步者从百余米高崖坠落，当场遇难。荔枝新闻记者从八里沟景区了解到事发地是未开发区域，不属于景区。知情的南太行户外徒步领队称事发地是悬崖崖壁上的野道，距离西莲寺大约3公里左右。该知情人士称，“路窄有雪，两个人在错车的时候，就是交替的时候，他踩空了，滑下去的。”昨日在南太行徒步的一名驴友表示，事发时听到身后一直有人尖叫。据该驴友介绍，昨天气温只有零下三、四度，路上有冰也有很多积雪，路很滑，但徒步的人挺多的，有部分路线就在悬崖边，没有任何保护设施，两人相向错行时需要很小心。“12月31日下雪了，正穿地点马武寨到不了，所以大部分人都选择从韩口反穿，路上其实‘会车’（相向错行）是比较多的。”另据媒体报道，救援现场负责人、卫辉市斑马救援队队长柴守勇称，遇难者体重200余斤，事发时参与户外组队徒步，领队已被当地公安机关带走调查。荔枝新闻的微博视频

24. #女生失联后用牛粪保温在牛棚被找到#野外失温最担心的就是风寒效应！大风会疯狂带走体内的热量！如果在零下10度遇到大风，体感温度甚至能掉到零下30度左右！她找牛棚躲避、用牛粪封堵，相当于搞了一个一个物理隔热层，成功保住了核心体温。这绝对是相当聪明！大智慧！

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67. 失温症的严重性。户外失温是人体核心温度低于35℃的危险状态，症状会随体温下降逐步加重，可分为三个阶段，具体表现如下： 1. 轻度失温（核心体温32℃-35℃） - 身体反应：出现不自主的寒战（肌肉颤抖产热），手脚冰凉、皮肤苍白或发紫，面部、耳尖发红。 - 精神状态：情绪烦躁、易怒，注意力不集中，反应变慢，可能伴随轻微头晕、乏力。 - 其他：可能有尿频，或出现“反常脱衣”的早期倾向（主观感觉发热，但实际体温在下降）。 2. 中度失温（核心体温28℃-32℃） - 身体反应：寒战逐渐减弱甚至停止（肌肉无力产热），手脚僵硬、动作不协调（如系不上鞋带、握不住物品），说话含糊不清、声音颤抖。 - 精神状态：意识开始模糊，判断力下降（如分不清方向、忽视危险），可能出现嗜睡、淡漠，对周围环境反应迟钝。 - 其他：呼吸变浅、心跳变慢，皮肤摸起来冰凉且失去弹性。 3. 重度失温（核心体温低于28℃） - 身体反应：肌肉完全僵硬，无法自主活动，呼吸微弱、缓慢（甚至暂停），心跳极慢（接近停止），瞳孔放大。 - 精神状态：意识丧失，进入昏迷状态，对外界刺激（如呼喊、触碰）无任何反应。 - 其他：若不及时抢救，会迅速发展为心跳呼吸骤停，危及生命。一旦发现有人失温，需立即转移至避风保暖处，用毛毯、睡袋等包裹身体（重点保暖头部、颈部、躯干），避免剧烈活动，并尽快拨打急救电话。若患者已昏迷或呼吸心跳异常，需同时开展心肺复苏。失温的应急处理方法：户外失温的野外应急需遵循“停止暴露、快速复温、避免二次伤害”的核心原则，具体步骤如下： 1. 立即转移至安全环境：迅速将患者带离风雪、低温、潮湿的露天环境，转移到避风、干燥的地方（如帐篷、山洞，若无则用树枝、衣物搭建临时防风棚），避免继续失温。 2. 减少热量持续流失： - 脱去患者身上潮湿的衣物（潮湿会加速热量散失），用干燥的毛毯、睡袋、衣物等紧密包裹全身，重点覆盖头部、颈部、腹部、四肢末端（这些部位热量流失快）。 - 若有条件，可在包裹层外放置暖水袋（水温40℃左右，用毛巾包裹，避免直接接触皮肤烫伤），或让健康人通过身体紧贴患者（如共睡睡袋）传递热量。 3. 避免错误复温方式： - 禁止用明火、热水直接浸泡四肢（会导致血管急剧扩张，引发血压骤降、心脏负荷过重）。 - 禁止让患者剧烈活动（如跑步、搓手搓脚，会加速身体热量消耗，且可能诱发心律失常）。 - 禁止给意识模糊或昏迷患者喂食热水、食物（可能导致呛咳、窒息）。 4. 补充热量（仅限轻度失温且意识清醒者）：若患者意识清晰、能自主吞咽，可喂服温热的流质食物（如温糖水、姜茶，避免过烫），帮助身体产热；严禁喂食酒精（会扩张血管，加速热量流失）。 5. 密切观察与急救： - 持续观察患者意识、呼吸、心跳情况。 - 若患者出现意识丧失、呼吸微弱或心跳停止，需立即停止复温，优先开展心肺复苏（胸外按压+人工呼吸），并尽快联系外界救援（如拨打急救电话、使用卫星电话）

68. 【干货分享】失温急救误区与应对指南

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71. 户外运动的头号隐藏杀手——失温

72. 警惕！它是户外运动“杀手”

73. 什么是失温💧。失温症，是指人体核心温度降到35℃以下的一种紧急医疗状态。 1️⃣轻度失温(体温32℃-35℃):可能出现发抖、疲劳、困惑、协调性下降、心率加快、呼吸急促、头痛、说话含糊不清、反应迟钝、易怒等症状。 2️⃣中度失温（体温28℃-32℃）:可能出现发抖减弱或停止、意识模糊、言语不清、视觉受损、肌肉僵硬、运动失调、心跳呼吸过缓等症状。 3️⃣重度失温(体温低于28℃):可能出现心脏骤停、呼吸停止、瞳孔散大、对光反射消失、昏迷、休克、多器官衰竭等症状。失温的急救措施 1️⃣安全转移：尽快将患者转移至避风、干燥、温暖的地方，如岩石后方、山洞、帐篷等。 2️⃣冷面隔离：用干燥的睡垫、衣物、救生毯等将患者与地面隔绝，防止热量继续流失。 3️⃣干燥处理：若内层衣服打湿，尽快擦干身体换上干燥衣物，钻进睡袋或用厚衣物包裹全身。 4️⃣核心区域加温：用热水瓶、热水袋、暖宝宝等对脖子两侧、腋窝、腹股沟等核心区加温。 5️⃣能量注入：给患者喂一些流质状常温的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等，让患者恢复产热能力。如何预防失温行前准备：提前了解目的地的地理环境、天气温度、行程路线等。衣物带足：三层穿衣法，具体见主页文章食物管饱：携带足够的高热量食物和水饮，把握好运动节奏，防止体力透支及脱水。常备急救毯：保温的急救毯随时都要装包里，关键时刻能保命。知己知彼：时刻了解自己的状态，遇到大风、大雨、降温等情况，合理撤离。保持沟通：让家人朋友等清楚你的徒步线路时间，有信号时及时沟通。失温常见误区💡 不要给中度以上失温患者揉搓四肢，会加速四肢低温血液回流，加剧核心区域温度的降低。不要给中度失温者直接喝热水，会加剧血管扩张，导致低血压，并进一步降低核心区体温。不要相信喝酒可以增加体温，酒后体表汗毛孔张开，热量会加速散失。失温患者寒战停止不是恢复的表现，这通常意味着核心体温已经进一步下降，进入中度或重度失温状态。失温后立刻停止所有活动。在安全范围内，适度的活动可以帮助维持核心温度。#失温症 #失温救援 #高海拔 #如何自救 #安全第一生命至上

74. 山顶上嗨翻了，上一秒：山巅战神！下一秒：失温选手！千万别在极寒山巅脱衣服！提醒：在山上极寒环境下哪怕身体发热，也别随意脱衣，寒风会疯狂夺走你热量，失温猝不及防！ ❌ 这些错误复温法千万别试： - 直接烤火、热水泡澡：血管骤缩骤扩凉血回流，易引发休克 - 猛吃猛喝、剧烈运动：加重核心体温热量散失下降。 - 给患者饮酒：酒精加速热量流失，死得更快。户外保命守则：极寒环境“热不脱、冷就加、湿即换”，别拿一时爽快赌性命！#乐极生悲是不是就是这样来的 #爬山那些事儿 #失温科普 #人类迷惑行为 #户外安全

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79. 失温的预防与处理什么时候失温？失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，因而导致体温越来越低的现象。人在有风的环境中，人的体感温度会因为风的影响低于实际气温，导致人更容易失温。比如，在寒冷且大风的山上，天黑降温但仍穿着湿的内衣，服装又不够保暖，躺下后不再运动，身体产热低于散热，就易导致失温。失温与否取决于两个因素:身体产热、保暖的能力与散热的速度。衣物湿寒、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱等均可引起失温。预防手段针对失温产生的原因，预防办法主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。在寒冷、大风天气，要注意保暖，及时更换湿衣服，尤其是雨雪天气，不要穿着湿衣服继续行进或休息。行进途中要密切关注自身及队员身体状况，及时发现问题并处理;合理安排行进路线及作息时间，避免长时间暴露于低温环境中，及时休息并补充热量;勤换衣服，保持身体干爽，注意保暖防寒。处理办法失温一旦发生，要科学地进行处理，否则将造成无法挽回的后果。使患者脱离低温恶劣环境，保持一定体力，停止登山活动或者紧急扎营。及时脱下寒湿衣物，更换干的保暖衣物。帮助患者适当进食热水、含糖的高热量食物。使患者保持清醒状态，多使用鼓励的语言和他不断交谈，鼓励其颤抖。轻微的失温病人可以用40℃温水浸泡、火堆取暖等方法使其回温。如果进入严重失温状态，采用温水浸泡比较危险，因为重度失温者表面回温后，表皮毛细血管扩张会导致血液中毒素回流至身体核心，所以要就地取材制作保温包裹，同时尽早将其送往医院。失温或冻伤的部位切勿用力揉搓或擦拭，因为这极易因机械用力造成受伤部位的二次损伤忌给患者饮酒，忌通过剧烈运动回温，忌擦拭或按摩患者四肢。 #失温 #户外安全知识 #逍遥行户外 #上热门

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