鱼油吃了没用？不是你不坚持，而是选错了剂型——吸收率高≠有效剂量足_基础健康

1. 滴滴滴，全年最优惠的whc鱼油团来啦！！！🎁评论揪5位铁粉直接🉐小千金鱼油10粒体验装关注我久一点的姐妹都知道。在保健品推荐上我从来都坚持一个观点：如果只能选择一份健康补剂，选鱼油！！⚠️吃鱼油🟰补充人体自身不能合成、必须靠外部摄取的Omega-3。而这个元素跟大脑神经、心血管、皮肤健康都息息相关。我从接触鱼油到现在，已经坚持了两年之久，对我来说最明显的变化就是1、皮肤没有原来那么干燥；2、睡眠质量变好；3、更专注。还有一些有学术依据的对心脑养护作用，这个靠自身很难感受到，但我相信长线看一定是对身体有益的。而whc不管是原料、工艺、品牌资质哪个纬度，都是行业尖端水准。是真正的鱼油天花板！这次开团针对不同人群，有三款鱼油可选🟠小千金：王牌全能！Omega-3含量最高，提升精力&养头发&痘肌抗炎一步到位🔴小红帽：不含VD3，纯Omega-3补剂。适合炎症痘皮&孕妇哺乳期，宠物也能吃。🟡小天使：高纯度EPA鱼油，真正达到美国FDA批准的药品处方标准。也是对心血管养护效果最好的一款。有血脂问题/要送给家里长辈的，直接冲它！活动明细和赠品活动我直接放评论区啦。可以的话还是非常非常建议大家开一个88VIP，现在大部分品牌都能叠加消费券再满减。算下来单瓶比标价还要便宜好几十～

2. 趁双11来上波鱼油和维生素的车车~时隔许久终于返场啦！拜耳的复合维生素大家都不陌生了去年团过几次，其实鱼油和维生素都是属于入门级日常营养补充品，成年人吃补剂的先决条件，是不给身体增加额外的负担，鱼油是属于安全温和的膳食补充剂。小时候家里长辈总喜欢做海鱼给我吃，总会说：多吃点鱼会聪明。这可不是瞎说，因为海鱼的肝油和体油中含有高度不饱和脂肪酸，被称为DHA（俗称脑黄金）的成分，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力很重要。另外，海鱼富含Omega-3、比淡水鱼高得多，对心脏和大脑具有保护作用。那么哪些人适合补充鱼油呢？1、体重偏高暴饮暴食2、皮肤敏感易长痘3、睡眠不好难以入睡4、记忆力差5、眼睛干涩不适 6、头发干枯毛躁怎么选鱼油呢？市面上的鱼油很多，好的鱼油分三点（敲黑板），首先是要看含量，需要体内Omega-3指数提高到推荐水平，建议每日摄入大于1000mg Omega-3，至少保持3个月的摄入比较好。其次要纯度，低纯度的鱼油里有杂质，吃了反而会危害健康。最后是要透明度，鱼油非常容易氧化浑浊、影响功效，拜耳One A Day水晶鱼油比市面上的鱼油都要透亮，高纯度品质的鱼油才会呈现出高度透明。拜耳这款高纯水晶鱼油，就达到我的预期，首先纯度达到95%，每2粒鱼油Omega-3 含量1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，拒绝无效内服。而且拜耳是百年药企出品，他们家的鱼油是唯一通过了TGA+FDA+IFOS专业鱼油三重认证，品质有保障！拜耳家的复合维生素我搭配鱼油吃了两年多了，日常补充维生素很有必要！不少人持补维生素无用论，其实那是因为维生素对身体的修补，是润物细无声型的。拜耳这款真果肉维生素没有添加人造甜味剂、人造香料、色素、明胶、高果糖玉米糖浆等。每天2粒只有15卡路里的热量，吃起来也没有负担，原料都是新西兰农场的新鲜苹果，口感吃起来酸酸甜甜的。每片含有10种关键营养素，比如维生素A、E、B12、B6、D、烟酸、生物素、碘、锌、钾等，能满足每日营养所需。而且它对不同人群也有不同的设计方案：分为男士款、女士款和儿童款。前阵子就给我朋友买一盒，她时不时给我发了她的打卡日常开始长碎碎绒毛了（可喜可贺）。除了可以给家里长辈备上鱼油和维生素，像打工人和学生党也特别适合吃，对提升记忆力、视力都有帮助。日常在吃的补充剂我觉得都是有意义的，大家买了记得吃，而且是坚持吃！你会发现你的皮肤头发眼睛都在慢慢变好的!维生素传送门：网页链接鱼油传送门：网页链接

3. 清血脂养护心血管请你选择高品质EPA鱼油

4. 发几个鱼油的反馈！换季真的可以多吃鱼油！✅都知道鱼油有抗炎特性，鱼油中的Omega-3脂肪酸能够减轻体内的炎症反应，有助于减轻涉及慢性炎症的疾病的症状，特别是类风湿性关节炎，还可以降低流感病毒，降低感染病毒的风险！✅降低胆固醇和甘油三酯，保护心血管，这个大家也都知道了，鱼油中有EPA和DHA，可以减少肝脏中极低密度脂蛋白的生成，降低甘油三酯水平，并帮助降低胆固醇，EPA还能预防血栓形成，减少心血管问题的风险，25岁以上作息不规律长期久坐吃外卖的宝宝可以开始吃了，家里有老人的最好也吃起来。✅鱼油对眼睛很好也人尽皆知，因为Omega-3脂肪酸对细胞膜很重要，也是视觉神经的重要营养素。补充Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼，并且可以降低发生黄斑变性和视网膜不良发展的风险、保护视力！✅鱼油对大脑健康有益，可能有助于提高认知能力、记忆力和注意力。因为健康的多元不饱和脂肪酸与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，一些研究表明鱼油还可以改善健康老年人的记忆力！✅鱼油可以改善抑郁！DHA是神经细胞膜的主要成分，而EPA与情绪控制的化学传递有关。Omega-3脂肪酸对大脑功能至关重要，鱼油补充剂可能有助于改善某些精神障碍的症状，例如减少精神病、精神分裂症和双相情感障碍的风险或症状！有研究表明充足的Omega-3脂肪酸摄取和较低的抑郁状况和自杀风险相关，对情绪和心理健康会产生积极影响。✅鱼油对骨骼、头发、皮肤都很有好处，还可以减少肝脏脂肪，配合运动与饮食可以帮助减轻体重，Omega-3对早期生长发育至关重要，孕妇和哺乳期母亲可以通过补充鱼油改善婴儿的手眼协调能力和视力发育，鱼油补充剂可以改善儿童的多动、注意力不集中、冲动和攻击性行为，鱼油可能减轻哮喘症状，并且可以降低患哮喘和过敏的风险…综上所述，我真的找不到一个人不补充鱼油的理由！（除了如凝血功能不全、即将开刀、服用阿斯匹林者以及即将生产的孕妇，补充鱼油可能不太适合，因为鱼油具有抗凝血的特性，鱼类过敏的也别吃哈！

5. 价格昂贵、污染严重……鱼油到底该如何甄别风险？

6. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

7. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

8. 维C 姜黄鱼油这些抗炎抗氧化成分会影响增肌吗？会不会干扰训练后的"定向适应性"呢？#抗炎 #力量训练 #维c #姜黄 #鱼油

9. 昨天看了一个病号，30岁女性，大胖子，上腹疼痛来院，诊断是急性胰腺炎早期。像这种病号必须查肝肾功血糖和血脂。结果：甘油三酯 25（正常值＜1.7，危急值），胆固醇9.93（正常值＜5），肝功异常（AST、ALT、GGT 升高），血糖升高，糖化血红蛋白升高至 7.93（正常值＜6），随机血糖 13.9，腹部 CT 看到有严重的脂肪肝，胰腺目前还没有明显的渗出和炎症，淀粉酶虽然还没有升高，但她就是胰腺炎的高危人群，因为过高的甘油三酯能导致急性胰腺炎发作。这个女性就是典型的代谢综合征（中心性肥胖、高血脂、高血糖，脂肪肝）的集中体现，病情复杂且严重，尤其是甘油三脂极高，急性胰腺炎一触即发，属于内科急症，而患者的肥胖症是上述所有代谢问题的共同基础，他只要能减下肥，这里面的很多问题都迎刃而解，针对这名患者，那她应该做哪些工作来改善目前的身体情况呢？1.【降甘油三酯】是该患者目前的核心治疗：比如使用非诺贝特，是降甘油三酯的主要药物，该患者这么高的甘油三酯主要危害就是会出现脂源性胰腺炎。所以对她来说口服贝特类药物是必须的，有的患者甘油三酯高的抽出来的血都是乳糜色的，某些高甘油三酯导致的重症胰腺炎还需要去 ICU 做血液净化，这个病不仅疼，还真的会要命。对于稍微肥胖，甘油三酯轻度升高的朋友，可以先通过运动降甘油三酯，只要你锻炼到位了，甘油三酯一般降得都不错，可以再加上高纯度鱼油，富含 Omega3 的高纯度鱼油也能降甘油三酯。2.【减肥】减肥减腰围是根本，生活采用糖尿病饮食或者地中海饮食，包括低脂饮食，不吃油炸的东西，什么烧烤、汉堡、薯条全戒掉，不吃动物内脏，不吃零食，不喝含糖饮料，包括可乐、果汁和奶茶等，严格限制精米精面，像面包、稀饭和面条这样东西都不吃，吃糙米、紫薯、土豆、麦片、青菜、羽衣甘蓝、西兰花和优质蛋白，比如鱼肉牛肉鸡蛋和虾。除了吃的健康外，还得锻炼，普通运动不行，必须做抗阻运动，就是爬楼爬坡、做哑铃杠铃器械这些运动，去健身房办张卡进行规律的锻炼是基础，靠走路散步解决不了问题。当然也建议使用像司美格鲁肽、利拉鲁肽这样的药物辅助减肥。3.【降糖】服用二甲双胍，降血糖，减轻胰岛素抵抗4. 【降胆固醇和低密度脂蛋白】瑞舒伐他汀钙，注意监测肝功和肌酶，因为贝特类和他汀类都有可能导致肝功异常，而该患者已经出现肝功异常，所以建议先吃非诺贝特，他汀可以以后再加上，这名患者首要的先是降甘油三酯。5.【保肝药物】易善复（多烯磷脂酰胆碱胶囊）、水飞蓟宾等，其实一般减肥成功后肝功都会变正常。对于该患者来说，最紧急需要处理的是降低过高的甘油三酯，因为如此高的甘油三酯是导致危重型胰腺炎的主要病因。在降低甘油三酯以后，减肥就显得特别迫切和需要，只要肥能减下来，很多其他问题，像血糖高、胰岛素抵抗和脂肪肝都能慢慢好起来。对于女性来说，代谢综合征主要就是肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压，有的会出现急性胰腺炎这样的急症，因为经期的保护，女性还是比较少有心梗的，当然也不是没有。但对男性来说，一旦出现代谢综合征，心梗的几率就大大增加，这也是为什么现在四五十岁猝死的男性变多的原因。人到中年，一旦肥胖、腰围增加，血脂异常，血糖异常，就要考虑自己已经出现代谢综合征，管住嘴迈开腿就迫切的需要提上日程了，要不后面吃药都不一定能解决问题。#猴大宝聊生活健康小常识#

10. 鱼油会增加房颤和出血风险吗？只有这种情况要担心！▶️一句话总结：鱼油补充剂可能轻微增加房颤和出血风险，但关键看剂量和人群！▶️房颤风险：🔺每日≤1克EPA+DHA：风险可忽略（尤其年轻健康人群）。🔺每日＞1克EPA+DHA：房颤风险增加。🔺主要是对临床医生有意义：对有房颤风险的人，Omega-3脂肪酸加入治疗方案需权衡利弊 ▶️出血风险：🔺普通人低剂量鱼油：无需担心。🔺长期高剂量鱼油：鼻出血等轻微风险略增（但严重出血极罕见），目前研究认为手术前后不需要停用鱼油。🔺美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝药时需定期监测出血风险详细版：▶️鱼油是否会增加房颤风险？🔺什么是房颤房颤（心房颤动，Atrial Fibrillation, AF）是一种常见的心律失常，表现为心房的快速而无序的电活动，导致心房不能有效地收缩。直观点说通常表现为心跳快速且不规律。具体症状可能包括心悸、胸闷、乏力、头晕，甚至晕厥，但是有些患者可能没有明显症状。房颤有可能会增加中风、心力衰竭和其他并发症的风险。🔺鱼油，曾被认为可以预防术后房颤实际上，鱼油曾被研究用于预防手术后房颤（POAF），理论上来讲，Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）被认为可以通过调节膜离子通道、减少炎症反应和改善心肌电稳定性来降低房颤风险。然而，近年来的研究和临床试验结果并不一致，有时有用，有时没影响。例如，一项纳入14项研究（共3570名患者）的汇总分析发现，Omega-3对术后房颤的预防效果与EPA/DHA比例及手术类型相关。但另一项分析则认为，现有证据不足以支持Omega-3能减少心脏术后房颤。不过这些研究只是发现或许没用，并未发现有反作用。而除去术前补充这种情况，一般人平时吃鱼油补充剂是否会增加房颤风险呢？🔺每天超1克的情况才需要担心2021年的一项荟萃分析，纳入了8项大型随机对照试验（单项样本人数超1000人），总共涉及83,112名参与者，平均年龄范围是62.5岁到75岁，研究持续时间从2年到7年多不等。基本结论是：每天吃不超过1克的，总房颤风险增加12%，但如果单看新发房颤的话，风险并没有增加。每天吃超过1克的，总房颤风险增加51%，新发房颤风险增加71%。每日每增加1克剂量，相对风险增加约10%无论是哪个剂量，并没有发现中风风险增加。解释一下：首先这个1克是指实打实的Omega-3脂肪酸达到1克，而不是吃了1克的胶囊，所以还要考虑产品的纯度和含量，仔细看一下的话大部分当补充剂的鱼油产品按照标签服用每日的Omega-3脂肪酸（DHA+EPA）远低于1克另外，大部分研究中实际上房颤总发生率很低，只有1%-5%，而样本中本身包含老年人群和心衰患者的，房颤发生率大幅提高，有15%。那些使用高剂量鱼油的研究，其样本人群中本身已经患有某种心血管疾病或相关病症的占比更大（本身就是这类人群才会使用高剂量去达到治疗目的），这可能也影响到了研究结果。而在低剂量组，12%这个风险增加幅度，其实可以说是非常低的了，意义不是很大。需特别强调的是，尽管发现鱼油与房颤风险相关，但所有研究中卒中风险均未升高。🔺对临床医生意义更大如作者自己在文中指出的，这个研究结论更大的意义可能是，提醒临床医生在开具Omega-3脂肪酸治疗处方时，尤其是在使用高剂量时，应该意识到有房颤风险增加的可能，权衡收益与风险。为什么这么说，是因为使用高纯度的EPA或者EPA＋DHA已经是治疗高甘油三酯血症的成熟方法，而对应的患者中，很可能有不少同时患有心衰等心脏疾病，本身的房颤风险就高，如果再开高纯度Omega-3脂肪酸作为药物，可能有一定问题。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》中也指出“不推荐Omega-3脂肪酸用于房颤患者”但需要明确的是，普通人购买的保健食品类型的鱼油补充剂纯度远远比不上临床医生开的那种，那个是药。另外普通人也很少会吃到纯Omega-3脂肪酸每天超过1克的程度。🔺有利有弊，是权衡当我们看到“鱼油增加房颤风险”的结论可能感到恐慌，似乎觉得鱼油无益处只有弊病，其实之所以房颤风险被关注，也是因为Omega-3脂肪酸积累了大量降低心血管疾病风险的证据，也作为药物被开给相关的人群，而这部分人群本身房颤风险较高，鱼油是否会雪上加霜值得关注。上述荟萃研究作者认为从结果来看，鱼油可能具有促房颤和防房颤的双重作用，和不同的人群关系很大。大多数试验中，房颤的总体发病率相对较低，治疗的益处可能超过风险。对于没有心血管疾病和房颤历史，健康且每天摄入纯Omega-3脂肪酸剂量低于1克的人群来说，不必太担心增加房颤风险。不过这么说也不意味我就是推荐你每天吃鱼油补充剂，这是两回事，实际上我从来没推荐过大家都去吃鱼油，最好还是去吃鱼。▶️鱼油是否会增加出血风险？还有一个疑虑是，鱼油是否会增加出血风险。Omega-3脂肪酸具有轻度抗血小板作用，理论上可能影响凝血功能。说实话，以前我在医院里的时候手术前后也会建议停掉鱼油。但如今我们讲循证医学，还是得看证据。目前大规模临床研究表明，常规剂量下出血风险极低。🔺研究数据涵盖600多名患者的8项临床研究显示，即使患者同时使用抗血栓药物，或者在脆弱人群中（如胃肠道癌症受试者或ICU患者），未观察到Omega-3补充剂（短期剂量高达每天10克EPA+DHA，或每天超过1.5克长达52周）增加出血事件的证据，测量的凝血参数与试验前相比也没发现显著变化。另一项涵盖了18645名日本日本高胆固醇血症患者的研究中，EPA组的受试者每天吃1.8克EPA，持续时间5年，观察到总出血事件（如鼻出血、皮下淤青）发生率略有升高（1.1%相比于 0.6%），但看脑出血等严重事件的话没有变化。还有一项研究囊括了8179名受试者，都是已确诊心血管疾病或糖尿病和其他危险因素的患者，接受每天4克的高纯度EPA乙酯，持续时间的中位数是4.9年（也就是说一半的患者坚持时间超过4.9年），发现出血事件有增加趋势（从2.1%增加到2.7%），但具体部位（如胃肠道、中枢神经系统）无显著差异，且无致死性出血。需要指出的是该研究使用的高纯度EPA乙酯（icosapent ethyl）为处方药物，与普通鱼油补充剂成分不同。一项纳入了32项健康人群试验+20项手术患者研究的系统综述发现：健康人群：鱼油确实降低血小板聚集，但未观察到临床出血风险升高。手术患者：鱼油暴露组（包括心脏、骨科等手术）术中出血量、术后渗血风险与对照组无差异。输血需求未因鱼油使用而增加。因此不支持在手术或其他侵入性作前停用鱼油补充剂。总体上来说，现有证据表明，Omega-3尽管可能有增加出血的趋势，但实际多为轻微且可控，严重出血风险并没发现明确升高。 🔺权威机构的建议美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝/抗血小板药物时需定期监测（尽管未明确具体方法），并指出，根据现有证据，Omega-3与抗凝/抗血小板药物联用不会导致“临床显著出血” 。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》说的是，“Omega-3 脂肪酸与抗凝剂或抗血小板药物同时使用时需定期监测出血风险” 。🔺哪些人群或剂量需警惕？总体来说肯定是个体情况遵医嘱，以下情况可以谨慎使用并加强监测：长期联用抗凝/抗血小板药物：如房颤患者使用华法林，或冠心病患者使用阿司匹林+氯吡格雷。出血高风险疾病患者：如未控制的高血压、活动性消化道溃疡、近期脑出血史等。高剂量使用的患者：前述研究（每天1.8克EPA，持续4.6年和每天4克高纯度EPA，持续4.9年）提示，长期高剂量可能轻微增加出血趋势。其他情况，目前来看不必担心增加出血风险的问题。#全民营养提升计划# 参考资料： Wang H, Chen J, Zhao L. N-3 polyunsaturated fatty acids for prevention of postoperative atrial fibrillation: updated meta-analysis and systematic review. J Interv Card Electrophysiol. 2018 Mar;51(2):105-115. Armaganijan L, Lopes RD, Healey JS, Piccini JP, Nair GM, Morillo CA. Do omega-3 fatty acids prevent atrial fibrillation after open heart surgery? A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinics (Sao Paulo). 2011;66(11):1923-8. Jia X, Gao F, Pickett JK, Al Rifai M, Birnbaum Y, Nambi V, Virani SS, Ballantyne CM. Association Between Omega-3 Fatty Acid Treatment and Atrial Fibrillation in Cardiovascular Outcome Trials: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cardiovasc Drugs Ther. 2021 Aug;35(4):793-800. Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识[J].中国循环杂志,2023,38(02):116-130. [ 5] Skulas-Ray, A. C., Wilson, P. W. F., Harris, W. S., Brinton, E. A., Kris-Etherton, P. M., Richter, C. K., Jacobson, T. A., Engler, M. B., Miller, M., Robinson, J. G., Blum, C. B., Rodriguez-Leyva, D., de Ferranti, S. D., & Welty, F. K. (2019). Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association. Circulation, 140, e673–e691. Jeansen S, et al. Fish oil LC-PUFAs do not affect blood coagulation parameters and bleeding manifestations. Clin Nutr. 2018;37(3):948-957. Yokoyama M, et al. Effects of eicosapentaenoic acid on major coronary events in hypercholesterolaemic patients (JELIS). Lancet. 2007;369:1090–1098. Bhatt DL, et al. Cardiovascular risk reduction with icosapent ethyl for hypertriglyceridemia. N Engl J Med. 2019;380:11–22. Begtrup KM, Krag AE, Hvas AM. No impact of fish oil supplements on bleeding risk: a systematic review. Dan Med J. 2017 May;64(5):A5366. PMID: 28552094.

11. 别只看箭头！血脂报告 3 个数字，决定你离心梗有多远 #高血脂 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #高epa鱼油

12. #三文鱼其实是海底大肥猪# 是的。三文鱼之所以好吃，就是因为它丰富的油脂。它的油脂含量之高，以大西洋鲑计，每100克大西洋鲑鱼生肉中，总脂肪含量约为13.4克。跟普通猪瘦肉不相上下。但是，跟猪肉不同的是，三文鱼体内约70%的油脂都是Omega-3等不饱和脂肪酸，饱和脂肪含量只有3/100克。这也是三文鱼被减肥人士追捧的原因。Omega-3脂肪酸可是个好东西，属于优质脂质。抗氧化一把子好手。还能能降低坏胆固醇（低密度胆固醇）的水准，升高好胆固醇（高密度胆固醇）的水准。女孩吃它，美容养颜，皮肤和头发都会变好，老人吃它，保护心脑血管，小孩吃它，可以维持、促进神经系统中细胞的生长，甚至，狗子吃它，都能使毛发顺滑油亮。总之，是个好东西无疑了。我们平时买的保健品鱼油，补充的就是这个Omega-3。但有一点，我必须提醒大家，小孩免疫系统尚未发育完全，免疫力不如成年人好，所以不建议吃生食。还请大家不要把生鱼片喂给未成年吃。#健康新年有新意##今年过年超会爱自己# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。网页链接

13. 哦吼！确实好的，不然我不会推荐一年多了嘿嘿。皮肤变好就是身体炎症被鱼油里的Omega-3平衡的表现！毕竟这个纯度很高，EPA含量有90%！omega-3一次能吃够950mg！亲测吃了以后睡得嗷嗷香，加上鱼油本身就对心血管也有好处，鱼油还能作为海鱼吃不够的快速补充法，好处多多//@蘑菇不讲理l:他们家的鱼油陆陆续续吃了半年了感觉脸上之前长痘泛红的地方都淡了消炎真的好厉害👍🏻

14. 相信关注我时间长一点的朋友，都知道我是补剂大户啦。鱼油是这几年来我的每日补剂组合里的必备款，陆陆续续我也尝试了很多种。到现在来找我的鱼油品牌也不少，我也是从中择优给大家推荐。福雅安我是23年就吃过，去年也给大家开过团。这次安排上3种针对不同需求的款。关于鱼油，谁需要吃、怎么挑选、怎么吃，之前都有给大家介绍过很多次啦。首先大家一定要记住，鱼油中真正起到作用的是Omega-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA。EPA被称为是血管清道夫，能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。DHA被称为脑黄金，能促进大脑及视网膜的发育，提高记忆力等。所以，老年人，或者血脂偏高人群，更适合服用EPA含量高的鱼油，可以帮助他们缓解身体炎症，降低血脂，保护心血管。青少年、小朋友和脑力劳动者，则更适合多摄入DHA，专注大脑和视力的健康保健。工作压力大、长期吃外卖的工作党，可以选择混合型鱼油，抗炎兼顾补脑，提升身体免疫力。福雅安的鱼油刚好可以满足不同人群的不同需求~🌟 福雅安鱼油DHA凝胶糖果❗每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸）作为“脑黄金”，DHA可以通过增加神经递质多巴感的水平，增加学习和记忆的能力，对考研党/学生党/打工人来说很关键。⚠️PS（磷酯酰丝氨酸），是构成人体内神经组织细胞的基本磷脂类物质之一，是大脑细胞信息传递、记忆和读取资料的重要营养元素，和DHA一样对于记忆力和专注力都很有好处，还可以反向促进DHA的吸收。科学配方组合搭配，一天1-2颗，有效提供🧠脑动力~这款就是很适合用脑多、学业繁重，想要补充DHA，同时不怎么需要摄入EPA的朋友啦~🌟 金泽百鱼油这款是我很推荐可以给父母长辈安排上的。它的EPA实测含量高达99%+！而且几乎不含DHA。真的可以说是高纯度鱼油的天花板了。真正可以起到辅助降低血脂，调节甘油三酯的作用。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》文献里面也有提到高浓度大剂量的EPA制剂能够降低心血管事件，高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。所以这款金泽百，非常适合高血脂、三高的中老年群体，是孝敬长辈的上佳之选了。而且这款也是很多医生、营养师都在推荐的。🌟 金瑞寿鱼油Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。我们之前也说过，鱼油的纯度是非常重要的一个选择指标。纯度越高，含有的杂质越少，吸收利用效果也越好。一些鱼油Omega-3含量低，纯度不高，不仅起不到保健的作用，甚至可能会加重心脑血管负担。金瑞寿非常适合鱼油新手。EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖。很适合长期蹲在电脑旁，熬夜加班的打工社畜人。并且这款对健身人士也很友好。价格也很平实，性价比高，日常吃也没什么负担。品质大家也可以放心。福雅安是中国化学制药工业百强企业新华制药旗下的保健品品牌，有蓝帽子专业认证。新华制药成立于1943年，已经有80几年的历史了，妥妥的大品牌。新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了。另外还有两点值得一提：①福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，完全不用担心吞咽问题啦。②虽然是鱼油，但几乎没有腥味，气味清淡，不用担心嗝腥。总结一下就是，想给长辈安排上、针对抗炎降血脂的，预算比较充足的，可以直接选择金泽百。用脑较多，想补脑、提升记忆力+保护眼睛的，选DHA款，打工人的日常保健，选金瑞寿~门：网页链接不过一定要注意一点，有出血倾向疾病的人、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者的都是不建议吃的。另外保健品不可以代替药品！真的感觉身体不适，还是要去医院哦~

15. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗双十一复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第二次开了。PharmaSuisse你们可能没有听过，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次不仅有基础鱼油，还有两款复合鱼油。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。1️⃣蓝色盒子那款是基础高纯度鱼油，EPA和DHA的比例为3：2，分别是546mg和456mg，是公认的黄金比例，适合保养心脑血管和提升记忆力的人群。2️⃣绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。3️⃣黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，双十一期间会抽免单！

16. 3.4#bbgillian代王直播# 这款是90%复配EPA鱼油，对比之前的EPA鱼油，Omega-3的含量有1800mg（2粒），非常适合三项指标高的人。新升级rTG型鱼油的吸收率是EE型的400%，其中： -EPA含有1100mg可以清除血管杂质，平衡血脂； -500mg DHA提升脑动力 -42mg胆碱防止脂质异常堆积；维生素D3防止钙在血管壁中沉积，维生素E改善血管内皮功能，维生素D3促进血管正常扩张和收缩。

17. 其实鱼油本身就有不错的美容效果的

18. 👍/评论晒单，3位朋友。开一个刚需鱼油团，拜耳One A Day高纯水晶鱼油，我又要进货了。大家有计划囤鱼油的可以看一下拜耳，百年药企背景，大家应该都不陌生了，之前的小蓝片、女维我自己都有买，吃得安心。鱼油我自己补充也有三四年了，拜耳家的水晶鱼油是目前我接触到纯度和omega-3含量最高的一款。95%高纯度，每 2 粒1390mg水晶鱼油含Omega-3 1320mg，EPA 695mg、DHA 417mg，3:2 的黄金比例，同时 rTG 结构吸收率也更高，比普通的鱼油吸收效率高4倍经过TGA/IFOS/FDA三方认证，安全有保障。很多人不知道，鱼油其实非常容易氧化，氧化就失效了，真正不氧化够新鲜的鱼油其实是接近无色的，平时看到的金黄且浑浊的鱼油反而品质不好拜耳这个看图就知道真的是很“水晶”的纯净通透度，是只有高纯度无氧化的高品质鱼油才会有的透度大家选购鱼油一定要认准高纯度，低纯度鱼油可能含有劣质脂肪酸和杂质，有概率转化成甘油三酯或者炎性物质，不适合长期服用，不如不补充。小颗粒方便吞咽，没有任何异味，后续打嗝也不会反上来腥味。独立包装非常便携，通勤上班/短途出行随手揣一板在包里，轻便不占空间，一板刚好是差不多一周的量。同时也避免了频繁与空气接触发生氧化，保证鱼油的新鲜度。鱼油的好处真的不用再多赘述了吧，中老年人的心血管问题、痘肌从内而外抗炎、睡眠问题导致注意力/记忆力下降，包括头发健康，真的称得上是老老少少都值得补充的。如果只保留一个内服品类，那我一定是鱼油，长期补充下来真的会觉得比起之前各方面改善都不小。如果是平时不爱吃鱼的朋友我就真的很推荐补充鱼油了！！我是真的讨厌吃鱼🥲感觉鱼这个东西就不在我的食谱上哈哈哈哈哈，一个月不一定能吃一次鱼，更不要说深海鱼了，真的还是很需要补充的。

19. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗三八复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第三次开了，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次给大家主推复合鱼油，不需要吃很多保健品，一次性可以解决问题。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。VD复合款：绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。辅酶复合款：黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，三八期间会抽免单！

20. 做好五件事，显著的改善甘油三酯水平 #甘油三酯 #甘油三酯不容易降吗 #抖音精选app #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

21. 身体的这些信号，提醒你该给身体加加“油”了#老爸定制磷虾油

22. 我研究鱼油3年，踩过的坑能绕地球一圈——吃过腥到吐的、吃了胃胀气的、吃半年体检指标纹丝不动...直到选对了WHC，真的像给身体装了「健康加速器」鱼油是少数被证实「全生命周期都有用」的营养，核心就靠Omega-3里的DHA和EPA，简单来说就是「心明眼亮+全身抗炎」的黄金组合✨ - 儿童期：DHA是大脑神经细胞的养料，研究发现从小补DHA的娃，认知力、专注力都更强，还能减少过敏； - 青年期：DHA能缓解干眼（戴隐形眼镜再也不磨眼了），EPA能抗炎，改善睡眠，情绪焦虑也会轻很多； - 中老年期：心内科医生都在推荐，高EPA的鱼油是真的能降甘油三酯（我爸吃了3个月，血脂报告箭头少了2个），还有额外护肾强心脏的作用。全球营养师、大白推荐的鱼油里，WHC几乎霸榜，只选秘鲁-智利冷水海域的深海小鱼（凤尾鱼、沙丁鱼），生长周期短（2年就捕捞），避免了重金属富集的风险。和别家罐装鱼油不同，WHC一直采用的是PTP医用铝箔胶囊+真空灌装，一点腥味都没有。我之前吃别的鱼油总打嗝有鱼腥味，WHC吃完毫无腥味，连我妈这种胃敏感的都能接受。WHC产品线很简单，对应不同需求，我把吃过的4款整理成「懒人攻略」，直接对号入座：小千金（我的本命款）成人日常保健、冬季必囤（含维D！）核心成分：1200mg Omega-3（EPA 675mg+DHA 460mg）+ 1000IU维D 吃了一年，最大变化是头发和睡眠，掉发少了一大半，睡眠质量好了很多；鱼油+维D是「黄金搭档」，维D能帮Omega-3更好吸收，尤其适合久坐不晒太阳的打工人。冬天吃小千金就不用额外吃维D了，一举两得。小红帽（全家桶选手！）备孕、考研党、宠物都能吃核心成分：1150mg Omega-3（EPA 622mg+DHA 420mg）纯鱼油闺蜜反馈备孕时医生让补DHA就选了小红帽，小红帽是纯鱼油配方，能搭配维生素、益生菌吃，性价比超高～小超人（娃抢着吃的布丁状鱼油！）适合人群：3岁+、讨厌鱼腥味的宝宝640mg Omega-3 + 500IU维D（布丁质地，橘子奶香）无防腐剂、无蔗糖，可以嚼着吃的儿童鱼油。小天使（血脂高、情绪差必入！）适合人群：血脂异常、焦虑党 97%超高纯度EPA（达到美国FDA处方级别！）这款是「心血管特供」，降血脂、抗炎效果更强，情绪焦虑的人吃了会很明显。最后总结，直接抄作业日常保健、冬季补维D → 小千金（闭眼入，我全家都在吃）备孕、考研党、宠物一起吃 → 小红帽（纯鱼油，搭配灵活）宝宝不吃、怕鱼腥味 → 小超人（橘子奶香味，无糖不伤牙）血脂高、情绪焦虑** → 小天使（医药级EPA，更针对）现在WHC有团购活动网页链接，机制超香（在评论区），我已经囤了3个月的量。

23. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

24. 大家一直问的儿童鱼油成人鱼油来咯。

25. 磷虾油虚假添加那个事儿我不知道你们有没有看，磷虾油还是鱼油好，也是你们经常在问的。磷虾油的优点是含有虾青素，但是整体的Omega-3含量太低了，吃10颗磷虾油补的Omega-3，和一粒TG型鱼油差不多。这批磷虾油中检测结果最好的磷虾油，EPA含量12.63g/100g，DHA含量7.26g/100g，也就是说吃100粒磷虾油能补的EPA和10粒小天使差不多，这还是最好的情况下。有人说磷虾油是升级版的鱼油，指的是它的吸收度比鱼油好，但是目前这么多科学研究都没有发现磷虾油在降脂方面的突出作用，也就证明含量的重要性是远高于吸收度的。如果不在乎降血脂，只想抗氧化同时补充一些Omega-3平衡饮食，我觉得磷虾油是有作用的。但是要达到鱼油同等的降脂护心调节情绪的作用，还很难。

26. 这样以次充好的磷虾油不是个例！想吃到含量扎实、安心的，真的很难吗？#老爸定制磷虾油

27. WHC的鱼油来了，大人小孩的都有！🎁评论区抽3位，送小超人15片装先说这次大促怎么买合适：1、从下方链接进去领优惠券，加到购物车，今晚八点准时付定金。2、等20号晚上八点再付尾款。领了券，等付尾款时会自动使用的。（付多少定金尾款，可以直接看最后一张图，如果有疑问，可以直接评论区问我）我开始吃鱼油，是意识到Omega-3的重要性，不仅仅因为我一个北方人，从小吃鱼少，还因为Omega-3是人体非常需要但无法自身合成的营养成分，只能依赖外源性补充。我也尝试过很多次给姐妹俩吃鱼油，但娃都要呕出来，说太腥，拒绝了，我也不好勉强娃，直到碰到了WHC的儿童鱼油“小超人”，我觉得只要孩子愿意，那吃鱼油的好处还蛮多的。不仅能提升孩子的身体免疫力抵抗力，还对孩子的眼睛视网膜发育，大脑发育，骨骼和牙齿发育，都很有益处。而且每片含有640mg的Omega-3和500IU的维生素D3，这就意味着这款鱼油里面已经包含了：孩子日常所需维生素D3啦，剂量是足够的，不需要再额外补充了，太省心省事了！鱼油不仅对小孩的发育有益，对大人也一样，鱼油的功效有以下几点是大家公认的。1是有效抗炎，提高免疫力；2是养护心血管，这一点对中老年，对心脑血管不好的人都很重要；3是滋养大脑，视网膜，皮肤和头发；可是，市面上鱼油品牌那么多，该怎么选呢？那就选品牌大一些，含量和纯度都高一些，行业认证多一些，原料安全一些的大品牌！1、大品牌：WHC是一个由omega-3之父创办的品牌，专业性毋庸置疑。2、纯度：WHC是高纯鱼油定义者，95%纯度，鱼油纯度和鱼油的功效有直接关系，95%纯度属于非常值得入的了。3、鱼油顶尖结构是rTG结构，纯度最高，同时也是人体吸收率最高的。4、WHC家的鱼油原料都来自秘鲁智利渔场的深海小鱼，这种小鱼不仅含有丰富的Omega-3，且生长周期短，有害沉积物少。这次咱们开团的三种鱼油！1、小超人鱼油！给孩子吃的。这是一款Omega-3复配VD3的咀嚼鱼油，规避了传统胶囊形态，小孩子不好吞服的问题，而且很好吃！好吃这点很重要，我以前给孩子吃鱼油，她们都会躲起来逃避，因为有点腥，但这款在口味方面添加了天然提取的橙子、柠檬、百香果果汁，而且不含蔗糖，小孩子的接受度会很高。而且，它是有IFOS的儿童咀嚼鱼油，IFOS是是全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证，安全也安心。适用人群：推荐3-12岁的儿童服用，但是1岁以上有正常咀嚼吞咽能力的儿童也可以服用。2、小千金鱼油一粒就都够了！它每粒含有1000IU的维生素D3，适合想同时补充鱼油和D3的群体。小千金鱼油以其高纯度、科学配比和优质原料，成为心脑血管健康、大脑发育，提高免疫力的最佳助力。无论是中老年人，还是用脑过度的年轻人，都可以选它！3、小红帽鱼油这个和小千金的含量有点类似，唯一区别是不含维生素D3，适合已经有在单独补充维生素的朋友，还很适合宠物。我也是看其他的宠物博主说才知道，因为是纯净鱼油，所以是人宠都可以服用的。我给我家小猫咪试过好几次，它都不吃，后来我灵机一动，放在猫粮里，它就慢慢接受，开始吃了。大家可以按需选择哈！ —————————团购信息————————🛒怎么买？先领取优惠券，再把产品加入购物车，今晚8点付定金；20号晚8点付尾款。🔗链接：网页链接🕙开团时间：10月15日开始1、10月15日晚8点开始支付定金，大家一定要先领券再付定金哈！2、小千金、小红帽均为套装链接。小千金：数量拍1即为2盒，数量拍2即为4盒小红帽：数量拍2即为4盒小超人：数量拍2即为2盒3、如果有88会员，买小千金在付尾款的时候还可以叠加消费券到手更低哦。如果购买期间遇到任何问题，可以随时给我留言哈。

28. 等我不长痘了，我就吃鸡柳大人的四拼，鸡柳年糕薯条山药片，加辣加糖！最近身体发炎内分泌紊乱，不能一边吃油炸和甜食促炎，一边吃鱼油熄火🔥网页链接💝转评赞揪5位送小样12粒/盒，晒单号再揪2位免单，免单！我求你吃鱼油！身体会有感受的。我觉得没有人不需要Omega-3，狗也是，狗吃鱼油都会毛亮条顺，何况我呢，头发皮肤指甲眼睛都亮亮的~抗炎🔥对皮肤好头发好脑大脑好眼睛好睡眠好心血管好，全能的“六边形战士”。人体无法自身合成Omega-3，只能通过饮食和补剂摄入。所以鱼油也是目前公认最有必要额外摄入的补剂之一。谁的钱都不是大风刮来的，我不会也不敢乱推荐。对我，就是这么绝对！只吃一个补剂，鱼油就是万金油。对我爸爸妈妈和小狗熊（我的狗）也是，他们平安健康快乐，我就好咯~🌟我的Top3补剂：❶鱼油❷护眼❸益生菌，1和2都对眼睛好，1和3都对皮肤和脑子好，还“减肥”…不，它们不是膳食营养补充剂，是食物，是营养。没有吃低汞高Omega-3深海鱼的时候，我就吃鱼油。好鱼或者好鱼油，很重要。遗憾！人体无法自身合成这种「黄金营养素」。☑减轻身体和皮肤炎症：细胞滋养/胶原再生/皮肤改善☑心脏心血管健康：降低血压/胆固醇/心血管疾病风险☑毛发护理：发质发量脱发毛囊炎症所以猫猫狗狗吃鱼油，毛发会变多会变亮，人类同理☑改善睡眠时长和质量：提高血清素分泌水平☑大脑机能：大脑反应速度更活跃，记忆力更强☑护眼：Omega-3是视网膜的重要组成部分降低炎症反应，缓解眼干眼涩，还有越橘/维A/叶黄素☑吃鱼油不减肥，但是补充鱼油会降体脂和内脏脂肪外食外卖过多烂油，用好油来抗炎，平衡Omega-3-6-9☑舒缓关节☑提高免疫力我觉得市面上最好的鱼油有两个，顶配鱼油。一个是拜耳One A Day高纯水晶鱼油，连吃带卖第四次了，另一个是。综合来说，拜耳水晶鱼油品质同高价格更低。一盒60粒200多元，纯度很高，我救火每天两粒吃一个多月（比如备孕/长辈/经常外食外卖吃宵夜熬大夜/压力大状态差），我日常每天一粒吃两个月。而且不含VD，狗也能一起吃，只是人宠剂量不同。对比同样95%高纯鱼油，拜耳满足了我所有需求。从原料认证到含量比例到生产工艺，到吃进我肚子里。纯度高，原料好，吸收率高，活性高，性价比也高。▪敢叫“水晶”，拉满95%纯度，高到透光你看，清透度和普通鱼油完全不一样。只有高纯且全程无氧化工艺的鱼油，才能这般清透，就跟我的猫眼美甲似的，像一颗颗小玻璃弹珠▪rTG型结构，四倍吸收率高纯度，也要高吸收。两粒鱼油就含Omega-3高达1320毫克，其中EPA占695毫克，DHA占417毫克，这个比例和含量也很好▪小颗粒易吞咽不卡嗓，没有鱼腥味和香精味▪每颗都是独立包装，密封锁鲜+外带便携💡服用指南：ω-3这种好东西，当然要好好吃！随午晚餐吃，晚上不要吃太晚，搭配脂肪食物吃，用冷水送服，吃完不要马上大量饮水。❓ 科普【如何挑选优质鱼油】，买不买先看看！我吃鱼油抗炎，皮肤会变好，如果吃鱼油爆痘，可能是纯度太低杂质太多。好鱼油不止这一个两个，但是坏鱼油还不如不吃。第一要看纯度，第二要看透光，第三要看结构。Ⅰ.吃高纯度医药级鱼油低纯度鱼油含劣质脂肪酸或杂质，反而对身体有害Ⅱ.吃rTG型，不吃普通TG或EE结构鱼油形态决定效果，rTG结构的吸收率飙高4倍加上95%医药级高纯度，纯净度和吸收率就双高Ⅲ.安全性：鱼油氧化和原料认证鱼油氧化会失去营养价值、变黄发臭、产生有害物质。一看二闻三捏，看是否高纯透明？闻是否氧化发臭？捏是否变软粘连？Omega-3对高温和氧化非常不稳定，生产过程非常考验提纯工艺，拜耳全程真空低温的加工工艺，是常用于医用鱼油的还有，要做到IFOS+TGA+FDA三大国际认证，才是从原料到生产全程无菌，儿童孕妇老人宠物都能安心吃，长期吃。即！一般鱼油透明度越高，纯度品质越高。我自己吃全家吃非常推荐吃鱼油，顶配鱼油也非常信任和推荐百年药企德国拜耳的One A Day高纯水晶鱼油。第四次卖它啦！也是2025年最后一个团。🔗网页链接谢谢一直以来的喜欢信任和支持，祝大家2026年平安健康，常态很平静，偶尔也开心，很少掉眼泪。

29. 每当有互联网姐妹问我有什么鱼油推荐。诉求长期主义，品质好☑️，价格好☑️，有时候还要送家人。我想想还是开团拜耳。 🎁：晒单抽2个免单（每人最多免2盒）我自己囤货也是以拜耳为主。来算笔账。一天2颗，标准剂量的情况下，一盒一个月，一个月200➕支出我认为非常合理。有更便宜的，但是质量各方面没有拜耳好；有更贵的，接近400一个月，我觉得溢价对于品质来说不划算。算来算去还是拜耳好，我自己一次囤6盒，全家人一起吃。拜耳德国百年药企，从原材料到成品，整个链路的品质都是有保证的，自己吃的放心，送人也拿得出手。这款拜耳鱼油是纯到透光的95%高纯水晶鱼油好的鱼油品质都是肉眼可见的透亮护发、护肤、提高记忆力一颗到位 ·每2粒(1390mg)含有omega-3 1320mg（EPA 695mg DHA 417mg）有些纯度低的鱼油，含有比较多的杂质，这种还不如不吃哈 ·rTG结构吸收效率是普通鱼油4倍！ ·小尺寸设计，吞服更方便！由于纯度很高，吞服后不会出现打嗝很腥的情况。 ·单粒独立包装，出门携带方便！而且能避免氧化，不粘在一起！ ·通过了IFOS+FDA+TGA三项认证；原料来自秘鲁深海小鱼鱼油的益处科普得很到位了。我想跟大家分享一个“炎性衰老”的概念，这是抗衰领域的一个重要理论。如果身体长期处于“慢性炎症”状态，当下是没有什么明显的症状，但日积月累，身体系统则会比一般状态下更容易衰老，这个衰老是细胞、组织、器官各个方面的，当然也会促进皮肤老化。这就是吃鱼油需要每天进行，就是希望把体内慢慢烧的火给灭掉。每次团我都会带一点给我们家老人，其实中老年人比年轻人更需要鱼油。每天摄入的深海鱼不够的话，鱼油是最适合的补剂产品了中老年人的皮肤本来就容易干燥缺水，冬天就会出现瘙痒的情况，鱼油给身体提供油脂，吃鱼油可以很大程度减缓表皮的瘙痒。而且对于中老年人的高血压，高血脂，高血压都有帮助，我爸爸妈妈也是会追着我让我给他们带鱼油。 38活动很u惠，可以考虑带几盒试试看。

30. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油终于来啦！等鱼油的朋友们直接评论区，顶级鱼油加上一年中最适合入手的活动期，多囤几盒也不错的。还是那句话：如果只吃一种补剂，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，选拜耳！百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，“拜耳”这两个字在我心里就是品质保证。这两年鱼油我是几乎每天都在吃的，停顿很少，首先因为我的饮食很油腻，我也不运动，血脂是肯定需要调理的；其次是我平常摄入的优质海洋鱼类微乎其微，需要鱼油帮我补充Omega-3；最后呢，就是因为我吃了几年鱼油后皮肤头发都有变好（头发促生长补充鱼油、脱发要查一下是否缺铁，内调很重要），身体反馈非常好，当然要继续吃。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。拜耳高纯鱼油每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油简直是肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的高品质鱼油，顶级品牌的科研实力无须多言了。而且小颗粒对吞咽困难人士非常友好（有些给家里的小动物补充鱼油的朋友对这个小颗粒更是赞赏有加），并且每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。最后还得再说一句，补剂这个东西效果也可能因人而异，可以先坚持吃一段时间，一定不要三天打鱼两天晒网，如果坚持吃有看到正反馈，那就继续坚持吃，会带来更多的正反馈。

31. 虽然一年四季都是吃鱼油的季节，但是秋冬更是啊朋友们。这个真得好好的呱唧呱唧。不知道是不是冷知识，Omega-3是只能靠外在补给的成分。像我们生活在内陆或者没有食用深海鱼类习惯的人体内都会缺乏。补充鱼油成了现代人"养生"或者好品质维持身体机能的重要原则。这时候就不得不有请我们今天的新朋友拜耳One A Day高纯水晶鱼油。"拜耳"这个品牌就可以拉足消费者的信任，作为百年药企，它的鱼油出品是有IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA，从原料到生产环境全面审核，直接顶格放心。朋友们，哪怕你没有吃过鱼油这个品类，在打开盒子看到拜耳鱼油的那一刻就会明白为什么叫水晶鱼油。就是一个剔透高纯感。0氧化提纯工艺＋来自精选渔场和鱼种的深海小鱼提取，你看到它那小小一颗时就会觉得「对了」。ps：为什么强调渔场和鱼种，是因为现在海洋污染是大众不得不面对的问题，选择远离污染海域的深海鱼场＋处于食物链底部所以难摄入污染物深海小鱼这个步骤对制作一颗好鱼油至关重要。现在市面上主打养护的鱼油纯度到60到80％左右，已经算浓缩高品质鱼油。而拜耳这款达到了95％，属于超高纯低纯度鱼油可能含有劣质不饱和脂肪酸，反而不建议长期食用。而且成年人每人每天摄入1000mg的Omega-3十二周以上才能让体内的Omega-3指数达到推荐水平，所以纯度越高的鱼油越能省鱼油。拜耳这款鱼油两颗就含Omega-3 1320mg，等于超高浓度，等于没有公摊，吃下去都是必需品。这个得房率，房奴看了也流泪。其实本来还想讲讲它的rTG结构，还有DHA和EPA的比例，但拜耳也没什么好说，只能说一切都是最优解。以及它还有个让我夸到不行的有点，它是单颗密封锁鲜包装，一板分隔，清爽的不得了。像我住的这种湿度很高的城市，瓶装鱼油粘在一起太过寻常，寻常到我都不觉得有什么问题。直到看到拜耳的这个工艺，才觉得，可以这样，可以不用吃苦。而且这种铝箔封口单颗包装还可以避免氧化变质，贴心到流泪。最后咱们还解决和说明入口问题，入口问题就是没问题。不腥，小小一颗橄榄形状特别好入口，基本上没有吞咽感。真是一颗非常不令人为难的好鱼油。像我是不间断地吃了一整盒，除了日常保健，我的脱发问题有所改善，头发都柔顺了很多，还有眼睛也没有那么干涩。效果实在能看得见，所以赶紧列入双十一必回购清单，囤够才安心。同样有补充鱼油的朋友们，加入，加入🛒，完成一个健康小动作。

32. 通过机器泵吸捕捞、3小时内加工成磷虾粉，再到炼油，最后做出了磷脂含量60%的南极磷虾油。#老爸定制磷虾油 #老爸定制

33. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

34. 我们定制磷虾油到底是什么味儿？这次，我们直接去了上海、杭州，随机找路人评价！#老爸定制磷虾油 #老爸定制

35. 风水轮流转，就像我小时候逆反父母的话，他们苦口婆心我不耐烦，我发现现在是我苦口婆心跟他们说一些对他们好的，他们也是嗯嗯啊然后该怎么怎么，完全不听鱼油开过多次团了，拜耳这款是第二次开，我前几天回家才知道我之前给他们放在家里让他们吃的鱼油他们原来一直没吃，直到最近才开始吃，还得意洋洋跟我说“她（一个奶奶）说一直吃鱼油说把眼睛都吃好了，我也开始吃了……亲闺女说再好都不顶用，别人说好才是好我感觉除了我父母应该很多人也不理解鱼油对我们当代人的重要程度还有就是鱼油不是老年人专属，老少皆宜👇—我们吃鱼油主要要补充的是Omega-3脂肪酸，它是无法由人体自身合成的，必须通过饮食或补充剂获取，核心作用集中在护心、健脑、抗炎三大维度，全年龄段适配～【哪些人需要补充鱼油Omega-3】💻1. 日常用眼用脑人群：上班族、学生、长期盯屏幕、熬夜高压，Omega-3能滋养视网膜和神经细胞。👵2. 中老年人群：年龄增长后血管弹性下降、关节易酸痛，可护心血管、延缓认知衰退。❤️《中华预防医学杂志》2025年研究指出，Omega-3摄入不足会使老年人心血管疾病风险提升2.1倍，认知衰退速度加快40%。❤️鱼油中的EPA能有效降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白（“好胆固醇”），抑制血小板过度聚集，从而减少动脉粥样硬化与脑卒中的风险，长期服用可辅助稳定血压，让血管保持年轻弹性。对于关节不适的长辈，Omega-3的抗炎特性能缓解关节肿胀与晨僵，减少骨关节炎带来的疼痛感，让日常活动更自如🍣3. 饮食不均衡人群：平时少吃深海鱼、日常饮食中Omega-3摄入不足的人，需额外补充。🏊4. 久坐少动、高压人群：缺乏运动，易身体疲劳、代谢变慢的人，Omega-3能抗炎缓疲劳。🫀5. 注重日常养护的人：想提升身体整体抵抗力，追求全家日常健康防护的人群。简单说，只要日常吃不到足量深海鱼，不管是熬夜用眼用脑上班/带娃年轻人还是爸妈长辈养护血管、养关节，都适合适量补充Omega-3鱼油~✨咱们吃缓解眼干脑雾、抗疲劳，带娃上班更有劲儿；✨爸妈吃护心血管、缓关节酸痛，还能帮着护记忆力，提升抵抗力少生病。【选择拜耳的原因】拜耳有着95%高纯度Omega-3，黄金配比EPA+DHA。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、 DHA417mg），这种“护心+健脑”的黄金组合，既能让EPA发挥抗炎作用，缓解熬夜带来的身体疲劳与关节酸胀，又能通过DHA滋养神经细胞，改善记忆力与专注力。95%的超高纯度意味着更少的杂质、更高的营养密度，对于消化功能较弱的老年人来说，既保证了吸收效率，又避免了多余成分的身体负担。🇺🇸原装进口的品质，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA搭配拜耳百年制药的严苛标准，让长辈服用更安心原料纯净没腥味这个大家吃就知道了，并且颗粒不大吞服也方便，适口性很好，这样就很容易坚持。单粒密封包装，出门带着也方便。好的鱼油并没有贵到哪里，推荐选择拜耳，更安心更有效，我们年轻人一天一到两颗的话一天半杯奶茶钱都不到的

36. 说句实话，普通人真的别乱买鱼油。不是心疼那点钱，而是吃错了不光没效果，还可能踩坑。前阵子就有新闻曝光，直播间里吹得天花乱坠的高纯度鱼油，送去一检，里头根本连半点核心成分EPA和DHA都没有。我当初开始吃鱼油，也是因为上了点年纪，体检报告上甘油三酯那个箭头悄悄往上跑了。做了功课才知道，鱼油里的核心成分EPA和DHA，作用大不一样。简单说，DHA更偏向脑黄金，对大脑和视力好；而EPA才是专门针对心血管的清道夫，主要帮我们调节血脂、呵护血管。这里有个大坑，市面上的鱼油绝大多数都是EPA和DHA的混合制剂。为了把总纯度这个数字做高，很多产品会添加大量DHA。但最新的研究越来越清晰地指出，如果目标是降血脂、护血管，高纯度且单一配方的EPA，效果要显著优于混合制剂。比如2024年发表在权威期刊《Lipids》上的一项研究就证实，对于心血管高风险人群，每日补充足量高纯度EPA，能显著降低甘油三酯等多种血脂指标。所以，别光看瓶子上的95%、99%就冲动下单。要看清楚，你买的到底是“高纯度Omega-3”，还是“高纯度EPA”？想要针对性降血脂，认准高纯度的单一EPA配方会靠谱得多。当然，质量保证是第一位的。我自己的选择标准就两条：一，有明确的高纯度EPA证据背书；二，必须有官方认证的“蓝帽子”标识。有这个标志，起码意味着它通过了保健食品的严格审核，不是随便吹嘘的普通食品，功效和生产都有保障。把钱花在刀刃上，才能吃出真效果。

37. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油🐟🍙今年双幺幺只开这一个口服补剂，是真刚需，也是真的高品质！🍎里晒🥚 揪一位宝宝免🥚！鱼油是我这两年连续坚持在吃的口服品类，亲测对身体状况很有改善，我最大的感觉就是脱发变少/皮肤炎症降低/睡眠质量变好了。真的属于低投入高回报的！这款在我接触的鱼油中纯度是顶配那一档的，95％的纯度，了解鱼油的人应该知道市面上有很多低纯度的鱼油，这类鱼油通常含有劣质脂肪酸，不宜长期服用，而拜耳95％的纯度，每一颗都纯净透明无杂质，真的像小水晶一样。每两颗的omega-3含量高达1320mg，完全达到一天的摄入需求。而且是经过IFOS/FDA/TGA三方认证的，保证安全高品质我很喜欢它颗粒做得圆润小小的，小嗓子眼也可以轻松吞服，而且没有任何腥味，每天睡前吃两颗很方便～单粒密封独立包装，方便携带出门，长期放着也不会粘在一起。低品质的鱼油吃着不仅没效果还可能有害健康，不如入手拜耳的高品质鱼油，一家人都可以一起吃！父母长辈正是需要养护心脑血管的年纪，家里有毛孩子的也可以吃，对毛发非常好哦，经常吃吃鱼油毛丝都会发光🌟

38. 马年的开年首团是我日常保健品里的定海神针：鱼油，拜耳高纯水晶鱼油。每次开团数据都很好，因为它是很多人的长期必买。鱼油的好处说得我嘴都麻了，现在就只剩一个注意事项想提醒大家；计算一下自己家的需求量，划算的时候多囤一点，这样刚好能续上下一次大力度活动。现在大家都认识到高质量补剂的重要性了，省了很多额外沟通，而鱼油几乎是最不需要大讲特讲的，它已经是很多人的保健首选甚至唯一选，如果是刚开始吃鱼油的话那需要留心的是一定要吃高品质鱼油！纯度过低的鱼油只是无效服用。百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，药企巨头的实力就是这么强悍。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。我长期吃鱼油吃下来的感受是，皮肤炎症有得到改善，头发长得很快，而且比较乌黑有亮泽，另外大家知道我们家做菜油比较大加上吃碳水比较多，吃鱼油也能够有效降低甘油三酯。拜耳高纯水晶鱼油，纯度高达95%。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油有着肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的鱼油，科研实力无须多言了。小颗粒也是它家迅速占领市场的优势之一，对吞咽困难人士非常友好。每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。总之还是那句话：如果只吃一种保健品，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，吃拜耳吧！

39. 再开两个我自己吃的补剂的团，BYHEALTH的鱼油和维B。减/脂的话鱼油是有必要补的，鱼油里的EPA和DHA是用来清血脂的，能显著降低甘/油三酯，并且改/善胰岛素抵抗。中.心性肥胖的朋友们尤其需要补充鱼油。而鱼油里的omega-3有很好的抗火火作用，能够帮助身体恢复极速min感度，让脂肪细胞更容易被分/解。鱼油要买浓度高的，低浓度的纯属浪费钱。BYHEALTH这款有IFOS五星认证等多种资质，98.9%的浓度，可以说是市面上蕞顶的，结合💴来看是性价比也是蕞高的，浓度和那些特别火的鱼油没差多少，但💴少了一半。而且这款复配维D3和维A，综合能力很强。他们家的维B我也同步上了，维B的好处老生常谈了，如果反复长痘、口腔溃疡，经常犯困那都需要补充维B。我有段时间经常忘记吃维B，蕞直观能感觉到的就是那段时间经常口腔溃疡，后来老实了，每天调闹钟吃，真的好了很多。 BYHEALTH这款的配方很有意思，添加了积雪草，抗火火的同时对皮肤屏障有针对性的修护，另外复配了锌、硒、VA，强.效抗火。在科学标准下达到了10倍高浓度，活/性高、吸收率高、性价比高，1粒有14种营养，供能和美肤都一起进行了，能减轻很多麻烦！

40. 鱼油我的吃法：拿我团的拜耳举例。网页链接春秋冬三季足量，也就是Omega-3摄入量>1000mg，，足量就是2颗，每日摄入1320mg，尽量让自己身体不要处于慢性炎症中。在天冷的时候我还会同时摄入生坚果拉满优质油脂摄入量，夏季我会减半，吃1颗，660mg的omega-3也远高于中国膳食指南的最低建议标准（250mg）。坚果基本不吃了。Ok，那这么做的好处：Omega-3是有调节皮脂腺功能的！干燥的季节足量摄入帮助皮肤分泌好的油脂，让皮肤水油平衡。夏季南方，皮脂腺过度活跃，加上湿度高，对半砍摄入剂量，头皮和皮肤更清爽。这套是混油皮➕南方实践下来比较合理的服用方法。具体来说摄入多少可以依据头皮和皮肤状况来调整。

41. 深扒DHA真相！90%妈妈选错=白花钱还伤娃

42. 为了让磷虾油更好地发挥作用，我们只做磷脂含量60%的磷虾油，大家的反馈也让我们也觉得，真的值得！#老爸定制磷虾油 #老爸定制

43. 北京同仁堂涉嫌造假将被约谈，磷虾油磷脂含量实测为 0，具体情况如何？北京同仁堂将承担哪些法律责任？

44. 团｜拜耳的鱼油团评论里抽10位平分300元红包【是否需要补充鱼油自测三问】▼以下有两条是就应该要补充鱼油……… 𝟏.吃鱼少吗？每周吃不足两次三文鱼等深海鱼。𝟐.有健康顾虑吗？体检甘油三酯偏高，或有关节不适、皮肤长痘、情绪不佳、用眼过度等情况。𝟑.有家族风险吗？直系亲属有心脑血管疾病史。 𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞𓆝𓆟𓆜𓆞说到鱼油，又想起攀岩馆老爷爷嗑，说吃天上飞的轻巧，吃水里游的灵活。老一辈讲话总是听着特玄，细想也有点道理。就拿吃鱼来说，尤其是深海鱼。富含人体必需的Omega-3脂肪酸。它抗炎、健脑、保护心血管，每周吃上2-3次，给身体和大脑充足营养，做什么不是游刃有余啊！吃鱼油，补的是Omega-3。它是人体无法有效合成的必需脂肪酸，而我们获取它的唯一途径，就是“吃”！规律地吃深海鱼，或营养补充剂！规律地吃鱼，对我来说太难了，就只能补点。我作为家里掌勺的，平时很注重饮食搭配，但也很难保营养摄入全面且足量。我的生活工作强度又很高，必须保证高配的身体状态，就确实需要一些额外的补充才能跟上。所以除了基础维C、维D外，我一定会补充鱼油。这次开团的拜耳One A Day高纯水晶鱼油，拜耳百年药企出品，无论品质和价格都是适合长期补充的一款鱼油。 Omega-3脂肪酸主要包括DHA和EPA。DHA被称为“脑黄金”，它嵌入神经细胞膜，有助于活跃大脑、稳定情绪；富集于眼底，能缓解干涩疲劳，保护眼睛感光细胞。EPA则扮演“血管清道夫”的角色，帮助调节血脂、抗血栓，还能缓解我们情绪上的“不开心”。市面上的鱼油品牌、种类特别多，选鱼油我主要看两点：纯度、含量！拜耳水晶鱼油的原料取自秘鲁深海纯净海域小鱼，有着95%的高纯度，rTG结构更加确保了它的纯度和吸收率。每一颗鱼油都呈现出无氧化的高度透明状，是IFOS+TGA+FDA药用标准三重认证的纯净。中国营养学会科普成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳水晶鱼油每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg（EPA 694mg、DHA 416mg），含量领先，完全满足成人每日的摄入量！且颗粒小，无腥味易吞服，单粒密封设计，出门好携带！关于补充鱼油的好，我非常明确能感受到的：★头发指甲长得快又亮；★不长痘痘；★血脂正常、稳定！我们家有遗传的三高，我爸妈都是三十多岁就开始出现症状。到目前为止我还没有，这肯定不全是鱼油的功劳，但它一定起了作用。

45. 朋友们朋友们！拜耳OneADay高纯水晶鱼油终于又来啦！！之前团过的朋友吃着觉得好的直接就买就完事儿了~而且我最近收到了我妈的体检报告她吃鱼油差不多一年啦~现在她的指标超级好！我看到报告都震惊的程度~下面的部分是写给对鱼油有兴趣但是不知道具体功效和怎么挑选的朋友的~先说一下鱼油功效：它可以降血脂、降血压，减少血栓形成对心血管健康有益甚至可以降低心脏病发病、死亡风险可以保护认知功能（有临床试验数据表明可以预防老年痴呆(阿茨海默）它的抗炎作用可以降低身体炎症水平对于很多慢性炎症疾病都有帮助尤其是类风湿性关节炎~可以保护眼睛缓解干眼症对大脑皮肤和头发都有益处还可以改善睡眠！！失眠星人的福音！这些都是有大量实验和研究证据证明的鱼油的挑选主要就是【安全】和【有效】这款是拜耳百年药企出品~有IFOS原料认证~美国药品生产标准FDA认证澳洲处方药生产标准TGA~（IFOS是世界鱼油领域最权威的认证，在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的！而且每批次都会检查~所以不用担心污染和是否有效）同时它是一款95%的高纯度鱼油~不会摄入过多的其它油脂成分引发健康风险有能真正达到鱼油功效的浓度和含量~它家的鱼油清澈透明，正是高纯度的体现。若在服用前就已氧化，不仅会丧失营养，更会在氧化过程中产生难闻气味与有害物质，得不偿失。这款我和我妈已经服用一年啦~对我来说最明显的感受是身体的炎症下降~睡眠变得更好体脂也在稳步下降！我妈妈的感受会更明显~一个是它缓解膝关节炎症疼痛的效果非常好~觉得吃了之后膝盖不疼了~二是体检报告发现她现在特别健康！甘油三酯和胆固醇的数据都非常漂亮！鱼油的好处真的非常多而且omega3在日常饮食中很难吃够~所以真的很推荐它作为日常补剂！需要的朋友们评论区链接领券下单就可以了！记得领券后核对价格奥！买六盒的朋友们需要拍三盒x2哦！这样才是最便宜的！不要直接拍六盒那个~买好了一定记得来评论区发下单号~拜耳给了我三个免单福利奥！抽到了就直接免单！此处是传送门：网页链接

46. 同仁堂回应「磷虾油磷脂含量为 0」，称企业未经授权擅自使用「北京同仁堂」字样，涉事企业将承担哪些责任？

47. 调整血脂心血管请你选择高品质EPA鱼油

48. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油复团🚗还是老朋友拜耳，百年药企背景，资质齐全有保障，它一出品我就很安心，高品质高纯度高含量，品质绝对没的说！！！想要补充纯鱼油，那一定是拜耳了！我给家里人一直回购的拜耳首先说一下为啥叫水晶鱼油95%高纯度，高透度。非常纯净通透无杂质，每一粒都通透纯净接近无色状态，正是因为纯度高，品质好才敢叫“水晶鱼油”。95%的高纯度=吃进去的几乎都是有效Omega3，而纯度低的鱼油可能含有劣质脂肪酸，长期吃对身体有负担！而且这款鱼油的omega-3含量高，每两粒1390mg含Omega-3 是1320mg：EPA 695mg、DHA 417mg，成分搭配合理，完美比例EPA：DHA＝3：2。而且是经过IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA认证+澳洲处方药生产标准TGA三方认证，品质有保障。rTG结构，比普通鱼油吸收率高4倍独立包装，方便携带且能避免与空气接触，发生粘连和氧化问题，好的包装可以保证鱼油的新鲜度。小颗粒不卡嗓子，方便吞咽像我这种常年吃鱼油的，家里必少不了它，而且我还是生在医学世家，不管是家里老人还是年轻人，都会适当补充鱼油，鱼油也是一款很基础的保健品，能有效帮助降血脂/降胆固醇水平，促进心血管健康。还有抗炎作用，我自己就是吃鱼油来抗炎，对爆痘的改善还是很明显，吃一段时间头发也掉的少了，整个人都看起来有精气神喽～其次对情绪调节、改善皮肤干燥以及关节健康都具有一定功效！这款鱼油还有一点好，就是里面没添加其他的维生素之类的，可以搭配其他补剂一起吃，适合日常还需要补充别的补剂而怕超量的人。

49. 朋友们朋友们！拜耳OneADay高纯水晶鱼油又开团啦！！之前团过的朋友吃着觉得好的直接就买就完事儿了~我妈吃鱼油也差不多一年半拉~她最近去体检指标超级好诶！尤其甘油三酯这些鱼油相关指标改善非常多~！下面是写给对鱼油有兴趣但是不知道具体功效和怎么挑选的朋友的~先说一下鱼油功效：它可以降血脂、降血压，减少血栓形成（尤其降甘油三酯效果真的好！）对心血管健康有益甚至可以降低心脏病发病、死亡风险可以保护认知功能（有临床试验数据表明可以预防老年痴呆(阿茨海默）还有对于很多慢性炎症疾病都有帮助~尤其是类风湿性关节炎~我妈长期服用明显感觉关节疼痛减轻了~可以保护眼睛~缓解干眼症~就你如果干眼症医生一般都会建议你吃鱼油~对大脑、皮肤和头发都有益处~还可以改善睡眠！！失眠星人的福音！我挑鱼油主要就两个点~【安全】和【有效】我选这款很重要的原因就是它是拜耳百年药企出品~有IFOS原料认证~美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA多重认证~（IFOS是世界鱼油领域最权威的认证，在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的！而且每批次都会检查~所以不用担心污染和是否有效，原料安心才会吃的安心）同时它是一款95%的高纯度鱼油~不会摄入过多的其它油脂成分引发健康风险有能真正达到鱼油功效的浓度和含量每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、 DHA 417mg）它家鱼油肉眼就可以看得出高度透明，这是高纯度的表征~并且这款鱼油还是rgt结构，吸收效率还比普通的鱼油高4倍（如果吃之前，鱼油被氧化变质，那不但没有营养价值，还会产生有害物质奥！）这款关注我久的都知道我和我妈包括妹妹都是长期服用的~对我来说直接的感觉是睡眠和记忆力变得更好~体脂也在稳步下降~我妈的感受会更明显~因为它缓解膝关节炎症疼痛的效果非常好~她觉得吃了之后膝盖不疼了~最重要的是长期服用这款鱼油对身体指标的改善真的很大！我妈这次体检报告超级健康！甘油三酯和胆固醇的数据都非常漂亮！我服用一年多之后的体检报告也放在图四啦！大家可以看看！鱼油的好处真的非常多~而且omega3在日常饮食中很难吃够~所以真的很推荐它作为日常补剂来长期补充~拜耳这款是单粒密封包装的~颗粒小好吞咽~也没有腥味~需要的朋友们评论区链接领券下单就可以了！记得领券后核对价格奥！买好的朋友们记得评论区晒单~抽5个朋友送现金红包奥~！~谢谢大家支持~有相关的任何问题都可以私信问我奥~此处是传送门：网页链接

50. 拜耳OAD高纯度水晶鱼油长期主义有精气神的美，一定有鱼油的大功劳！一颗高纯度鱼油里：Omega3可以抗炎护肤、改善睡眠、护眼护发、改善心情DHA可以提高注意力和记忆力、改善睡眠鱼油属于补剂中的六边形战士而且中国内陆人只要不是每周都能吃上海鱼/橄榄油基本上都很缺Omega3属于日常必备补剂尤其对于外卖/炸鸡/饮食不规律人群是刚需如何吃到一颗有效好鱼油：1⃣️看纯度看是否超过90%，否则都是垃圾油脂含量过高看是否有TGA、FDA、IFOS认证（TGA是澳洲处方药生产标准，FDA是美国药品生产标准，IFOS是鱼油行业认证）看是否有核检测报告和放射性物质看是什么海域的鱼原料这些因素都会影响鱼油本身价值2⃣️看是否氧化鱼油氧化不仅会失去原本的抗炎价值还会加重血液吸收负担变成垃圾油脂高纯度的鱼油一般都是高度透明色氧化后的鱼油偏棕褐色且捏起来粘连变硬所以鱼油包裹设计能否直接看到内料颜色很关键3⃣️看鱼油结构鱼油中的omega3有三种结构：从纯度来看：rTG>EE>TG从吸收率来看：rTG>TG>EE总的来说，rTG是目前已知最好的鱼油结构，要买只买rTG我们这次囤「拜耳的OAD高纯度水晶鱼油」拜耳集团本身就是现在国际上最顶尖知名的百年药企强大的医药背景是其他品牌完全没办法媲美的所以也能够以集团优势拿到最好的一批原料和工艺技术这颗鱼油基本是现在市面上所有同类中能把透明度做到最好的，证明纯度极高且无氧化，顶配95%高纯。每2颗=omega3 1320mg=EPA 695mg+DHA417mg，同类顶尖水平，达到医疗水平。用的工艺是医护级的0氧化提纯技术，再用超高真空分子蒸馏+薄膜脱臭工艺，避免鱼油的氧化和热分解，整体技术非常超前且成熟。而且相比起市面上其他鱼油来说，颗粒做的更小，不会有吞咽困难。且单颗独立包装，方便随身携带。总之在鱼油这块，以我吃了五年的挑选购买经验来看，真的是非常好的鱼油，可以排到第一梯队，想买极高品质鱼油的朋友们这次必囤。

51. 半年才能补货一次的WHC鱼油来了！之前也吃过一些，但真正坚持下来的还是WHC，感觉就是有效所以就一直吃。关于鱼油的好处太太太多了。大家知道的就是心血管+视力+大脑，其实它对皮肤以及体重管理也很有用！这些好处都是因为鱼油中的omega-3，一个人体无法自身合成的、必须靠外部摄取的营养素。我去年大烂脸，怎么都好不了的那种，好像用护肤品能给我的效果微乎其微了，因为当时作息差+外卖多+重油盐+爱吃巧克力，导致炎症反复且没有任何好转趋势。突然想到，鱼油的抗炎效果，就立马开始吃，一个月左右就真慢慢好转了。所以后来很多人和我说炎症痘反复，我就会推荐，一定要吃鱼油。因为身体炎症可能就是因为摄入了很多不健康的富含Omega-6油脂，Omega-6就会产生炎症，而【唯一】能有效平衡Omega-6的就是Omega-3。今年年初看了一本书，《Why We Eat (Too Much)》，里面讲到每个人都有基础体重，这也就是为什么很多人强制减肥后容易反弹、以及为什么有些人怎么吃也不会太胖的原因。基础体重差不多就是基因决定了，但后天有一个办法可以做调整，就是控制omega-3和omega-6的比重！ ● Omega-3中的EPA和DHA可以改善心血管疾病，包括降低血脂、改善动脉硬化等不光是中老年，目前有三高越来越年轻化，因为作息压力、熬夜、久坐不动等，所以日常摄入极为重要；老年人还能用来预防阿尔兹海默症● 促进大脑及和视力发育，并强化健康水平，因为DHA可以改善认知功能、提高注意力和记忆力、改善眼疲劳，补脑明目的同时还能调节情绪、改善焦虑这对小孩的眼脑发育、考验党/上班族等用眼脑过度的人的健康都很重要！但这一切的好处的大前提：好的鱼油！！自从鱼油的好处被越来越多人知道之后，市面上就有一些不过关的产品出来，我经常看到打假。对于口服的补剂，要么不吃，要吃就一定一定要的高品质。尤其深海鱼油的纯度、浓度都不仅决定了效果，还觉得是否对人体有害。怎么选择鱼油：➔ 看是否有标准最权威的IFOS的五星认证➔ 看Omega-3是否足量且高纯度➔ 结论很简单，WHC！不仅有IFOS的五星认证，安心安全，而且Omega-3纯度高达95%；同时rTG型吸收率更高，高效有用。这次上：小千金、小红帽、小超人。正好符合所有需求！ - 小千金，适合所有人，它的货一直很少，虽然是正常鱼油的颗粒没有小金蛋小巧，但单天的性价比其实更高，所以我还是回购小千金更多。一天一颗还挺省事儿。 - 小红帽，适合孕哺乳期和家里有毛孩子的和小千金的区别就在于：小红帽没有维生素D，比较适合猫猫狗狗，或者有在同步补充额外维生素D的朋友（比如孕妇、缺D厉害的）。 - 小超人，是给小孩子的，清新橘子香和百香果的布丁口感，一点儿腥味都没有，不仅小孩更愿意吃，而且可以很好避免堵住嗓子眼儿风险。

52. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油复团🚗被粉丝问了好久有没有鱼油，来了来了！还是老朋友拜耳，百年药企背景，资质齐全有保障，它一出品我就很安心，高品质高纯度高含量，品质绝对没的说！！！首先说一下为啥叫水晶鱼油95%高纯度，高透度。非常纯净通透无杂质，正是因为纯度高，品质好才敢叫“水晶鱼油”。95%的纯佣=吃进去的几乎都是有效Omega3，而纯度低的鱼油可能含有劣质脂肪酸，长期吃对身体有负担！而且这款鱼油的omega-3含量高，每两粒Omega-31320mg：EPA 695mg、DHA 417mg，成分搭配合理，完美比例EPA：DHA＝3：2。而且是经过TGA/IFOS/FDA三方认证，品质有保障。独立包装，方便携带且能避免与空气接触，发生粘连和氧化问题，好的包装可以保证鱼油的新鲜度。rTG结构，比普通鱼油吸收率高4小颗粒不卡嗓子，方便吞咽像我这种常年吃鱼油的，家里必少不了它，而且我还是生在医学世家，不管是家里老人还是年轻人，都会适当补充鱼油，鱼油也是一款很基础的保健品，能有效帮助降血脂/降胆固醇水平，促进心血管健康。还有抗炎作用，我自己就是吃鱼油来抗炎，对爆痘的改善还是很明显，吃一段时间头发也掉的少了，整个人都看起来有精气神喽～其次对情绪调节、改善皮肤干燥以及关节健康都具有一定功效！这款鱼油还有一点好，就是里面是纯鱼油，不含额外的营养元素，适合日常还需要补充别的补剂而怕超量的人，给猫猫狗狗补充也可以

53. 🇳🇴挪威PrImalg鱼油｜全家安心补剂✨ 来自挪威纯净无污染深海海域，拥有挪威食药监官方认证，原料纯净，吃着更放心。鱼油的好处大家都不陌生：养肤护发、改善睡眠、提升记忆力、缓解脑雾、提高免疫力、提振精力，日常刚需人人可补。这3款针对性超强，不夸大功效，按需求选事半功倍： 🌪️ 多维鱼油油痘肌+情绪敏感女生闭眼入！改善肤质、养护头发、抗炎维稳，还能平稳情绪、缓解焦虑、调节心情，让状态由内而外稳定。坚持吃皮肤细腻光滑，情绪不内耗，整个人更舒展。 🌪️ 心脏鱼油适合中老年人，呵护心血管、辅助调节血脂，同时养护关节、保护骨骼，长辈健康就是小辈安心。 🌪️ 补脑鱼油学生党、打工人、用脑多的人群必备。远离脑雾，提升专注力与记忆力，学习工作效率拉满。我自己痘肌+易焦虑，长期吃多维鱼油，油脂分泌稳定了，皮肤好太多，情绪也更平和。28岁把自己养得比18岁更舒服，真的很爱现在的状态。这次过年也给外公、爷爷、舅舅都安排上，全家健康，才是最好的礼物❤️

54. 这一年我的脂肪肝真的改善很多，之前不是说红宝石油（磷虾油降内脏脂肪吗，鱼油也可以哈，主要就是靠omega-3的功效！omega-3真的是好东西！omega-3能够改善脂质代谢，减少肝脏中甘油三酯的合成和积累，还能提高体内脂肪的氧化率，使得脂肪更有效地被作为能量使用，减少脂肪在体内的储存。omega-3还可以影响激素敏感性，比如胰岛素敏感性，有助于减少脂肪的积累。而且omega-3优秀的抗炎作用，可以减少体内炎症水平，而炎症与内脏脂肪的增加有密切关系。这些就是omega-3对降低内脏脂肪的帮助啦！（虽然鱼油对降低内脏脂肪有一定的积极作用，但是它不应该被视为减肥的唯一手段。健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动，才是维持健康体重和减少内脏脂肪的基础！

55. 鱼油和麦角硫因这俩就是内服里的抗氧抗炎万金油。如果更看重鱼油的抗炎祛痘、改善焦虑、保护心血管健康功效的就去吃epa含量大于1000mg的。epa含量越高效果越好。麦角硫因是抗氧届王者，直达线粒体清除自由基，25+之后想针对性抗衰就可以吃这个，同时睡眠和精力也会显著提升。这俩任意一个去搭自己想要功效的保健品效果都会更好

56. 🐟BYHEALTH极地鱼油🎁：转发+评论抽1位，送30猫超卡！鱼油大家都很熟悉了，含有人体无法自身合成的omega-3，能改善心血管，帮助降低血压和胆固醇，有护脑、护肤、改善睡眠等益处。也是我日常会选择吃的补剂之一。 BYHEALTH是汤臣倍健集团在全球战略下的高端膳食营养补充剂升级品牌，不管是在国内还是国外都是十分受欢迎的。这款极地鱼油主要优势有： 💡高纯度：98.9%高纯度，吸收率倍增21%；💡高含量：2粒=1455mg omega-3，满足人体每日所需；💡复合配方：采用Omega3+VD3+VA，协同提效心脑眼。 60粒/盒，每日2粒随餐服用，采用医用PVC独立包装，锁鲜好携带。omega-3中含有DHA和EPA，DHA对眼睛和大脑好，EPA对血管和情绪好。对我个人来说，鱼油的意义是维持大脑转速和血压血脂稳定，并且改善鼻炎、稳定情绪。作为耳熟能详的大品牌，作为🎁送长辈也是一个很好的选择！ ————————购物信息———————— 🔹团价：1盒=189，2盒=359，3盒=499（可凑88vip消费⭕，实付更低！） 🔹参团方式：评论区领券下单。

57. 鱼油是我第.一个入门的保/健/品，也是这么多年一直断断续续在吃的。蕞早是看到说对毛发皮肤血管好，于是开始吃。后来步入中年还在吃，是为了降低甘油三酯，减少慢性炎症。毕竟我是老熬夜人了，以前吃饭更是非常不健康。 byhealth的鱼油里不仅含有EPA和DHA，还含有VD3和VA。我之前也是缺VD狠狠的补了一段时间，现在属于维持阶段。一颗鱼油正好包含了我目前缺的营养元素，每天吃一下很方便。人的状态也越来越好。 ping lun有活dong，可以看看呀

58. 嘿嘿是有用吧？之前被科普了，长痘泛红敏感和皮肤慢性炎症也有关系，那Omega-3本来就是抗炎的，这不顺手的事儿~总之炎症这个东西每个人都多多少少有点，吃点鱼油，补补Omega-3，真的非常好，尤其是这样高纯度的！反正我们家现在都贼喜欢这瓶，基本离不开了，我这次也囤了5瓶嘿嘿

59. 慎吃鱼油❗️商家最怕你刷到的视频！捂嘴也说

60. 老粉丝都知道，这个鱼油我吃了三年了也卖了三年了，高纯度高含量高性价比，有需要鱼油，直接选这个#鱼油

61. 赛霸RTG型鱼油的活动来了，单粒750mg鱼油#鱼油

62. 来个拜耳 OneADay 高纯水晶鱼油的🚗我的刚需每次开团自己三瓶起囤！一家三口都在吃！对各种人群都好处很多，非常非常推荐纳入家庭长期补剂清单👍🏻拜耳这个牌子就不用我多说了吧，百年药企了。选补剂类产品我还是会优先选知名度高的大牌子，品质有保障。其次，拜耳这款鱼油我是仔细做了功课的，易吞服且是独立包装的更便携也更干净卫生，95%高纯度！拿到手上就能明显感觉到比我之前吃的鱼油都透！放在盒子上透的跟🔍放大镜一样，而且冷冻之后也不会变浑浊！这是因为高纯度高品质而且无氧化，才能呈现出这种状态👍🏻每天2粒可以摄入Omega-3 1320mg，完全满足每日所需。而且使用rTG结构更易于被人体吸收，吸收率也会更好，比普通鱼油吸收率高4倍。我自己是从几年前就断断续续在吃鱼油了，它的核心成分是omega-3。❣️最广为人知的好处是保护心血管可以降低血压和胆固醇所以像我爸这种经常大鱼大肉喝酒的中年人也很适合吃，我经常抽查我爸有没有坚持吃😄❣️还可以抗炎护肤如果因为炎症容易长痘痘长期吃鱼油也会有改善❣️还有一个特别明显的是改善睡眠质量我每次有坚持吃鱼油的话晚上明显会困的比较早睡一整晚都不会怎么起夜而且醒了之后精力充沛没有那种睡不醒的感觉❣️吃鱼油期间头发也会很顺滑头发指甲都会长的很快...所以猫猫狗狗也会有建议吃鱼油哈哈哈，毛发真的会发光！（具体使用效果因人为异噢！）

63. 冬天真的是血栓的高发季节！前年我奶奶自己一个人在厨房忽然晕倒，马上送去医院就是脑血栓，立刻溶栓，但是也摔伤了。去年是我外婆脑血栓，是半夜发生的，发现得晚了，错过了最佳溶栓时间，留下了一些后遗症，她以前是一个很健谈的人，现在说话困难很多。所以当我知道鱼油可以降低老人冬天血栓的风险之后，我给我妈和外婆都买了。大家都知道鱼油可以降低血液中甘油三酯的水平，但就是甘油三酯等脂质在血管壁的沉淀导致动脉粥样硬化发展，构成了血栓形成的基础，降低血脂，就是在降低血栓形成的风险。而且鱼油中的EPA和DHA还能够抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，使血液保持相对流畅的状态，促进血液循环，来进一步降低血栓风险。而且对老人来说，鱼油中健康的多元不饱和脂肪酸除了可以抗炎以外，还与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，改善健康老年人的记忆力哈！

64. 吃鱼油的好处真的是太多了，翻翻笔记，我都吃了十几年了。 👉它养皮肤、养大脑神经、养眼睛、养头发、养心血管、养关节、抗焱等，能从年轻吃到老。 ·鱼油对我皮肤的效果很明显，多年前我就发现吃鱼油能改善皮肤干燥，特别是秋冬季节我会吃鱼油。不少群里的姐妹也是很多年前就跟着吃的，很多人也反馈坚持确实能滋润皮肤，皮肤没有那么干了。 ·而且鱼油中的脂肪酸被认为能够发挥光保护作用，帮助对抗光老化，可以改善皮肤皮焱症状，所以很多痘肌也会吃鱼油来辅助控制痘痘。 ·养大脑养眼睛这块可以贯穿一辈子，鱼油中含有DHA，从幼儿成长期的大脑发育到老年都需要补充DHA。补充鱼油有助提升记忆力，提高认知力、专注力，并可能降低与年龄相关的认知衰退风险。我们视网膜中的DHA含量也很高，鱼油能缓解眼睛疲劳，让眼睛分泌更高质量的睑板腺油脂，让眼睛不容易变干，对黄斑变性等眼睛问题也有益。 ·关于鱼油对于大脑和心血管方面也很值得关注，长期服用鱼油可以降低35%心血管问题的发生。因为它是确切有效能够降低甘油三酯，同时帮助抑制身体焱症因子，在一定程度上预防心脑血管疾病和一些慢性疾病。 💡鱼油有这么多作用，主要是DHA和EPA这两成分在发挥作用，这都是对我们身体有益的。像上面说了，DHA有益于大脑、眼睛及神经系统、生殖系统。 EPA有益于心血管、抗焱、情绪、关节等，两者结合在预防心脑血管方面问题会有更出色的表现。【重要的问题来了，怎么选？】很多人会把鱼油和鱼肝油搞错，它们作用是不一样的，鱼油是从深海小鱼中提取的Omega-3，提纯工艺要求比较高，我们选鱼油重点还要看【纯度】【含量】【吸收率】。比如“拜耳One A Day高纯水晶鱼油”，纯度高达95%，选鱼油一定要选纯度高的，低纯度鱼油可能含有杂质，长期食用反而加重人体负担。拜耳这款95%的高纯度，颜色清澈高透，不含杂质拜耳的行业标准非常高，有IFOS行业认证、美国FDA认证、澳洲处方标准TGA认证，每批原料通过检测都能实打实的到达高纯度和高品质。鱼油易氧化，氧化后的鱼油对身体有害。而它采用了医护级0氧化提纯工艺，像这样的鱼油就非常新鲜（看图），接近无色状态。每两颗1390mg含Omega-3 1320mg，EPA是695mg，DHA是417mg。 EPA和DHA的比例是3:2，EPA略高于DHA，很适合日常全面保养的比例，也符合每日人体所需omega-3的含量。 👉吸收率很重要，不然都白讲： rTG型的鱼油是首选，拜耳这款鱼油就是，因为这个形态吸收是普通鱼油的4倍，效率最高、浓度最高，高端鱼油的标配了。对内服的要求高的，可以无脑选拜耳，毕竟是百年药企的出品，各方面让人都更放心一些。药丸还易吞服，没有一点鱼腥臭味，小小一颗吃起来再也不会卡喉难受。还是单粒密封包装的，平时出门放在包里也方便。建议是每天日间随餐两粒，补脑护眼养皮肤～拜耳鱼油优惠戳👉：http://t.cn/AXcmM8ez 机制详情看评论哦。

65. 赛霸鱼油的活动来了，刷到还有货赶紧囤#鱼油

66. 大家谨慎购买市面上的南极磷虾油产品。12月11日，上海市消保委发布了15款不同品牌的南极磷虾油产品比较检测结果。其中，一款名为“北京同仁堂99%高纯南极磷虾油”的产品，其磷脂标识值为43%，但实测却为0。#北京同仁堂磷虾油涉嫌造假将被约谈#最近我也刷到了不少卖南极磷虾油产品的广告，推动力度非常猛。这种偏保健品类的东西，很难吃出明显的疗效，不太好从结果上判断真假，大家买的时候多注意。

67. 【为什么北极甜虾能爬上餐桌，而南极磷虾只能"泡"在油里？】当你享用鲜甜弹牙的北极甜虾时，是否好奇过：同样是极地虾类，为什么南极磷虾几乎从不出现在我们的餐桌上？这背后的科学原理令人着迷。南极磷虾体内含有异常活跃的消化酶，一旦离开海水就会启动“自我销毁”程序——短短2小时内，晶莹剔透的虾体就会变黑变软。要想保住品质，必须在捕捞后0.5-1小时内完成-40℃急冻，这对捕捞技术提出了极致要求。更关键的是氟含量问题。南极磷虾天生富集氟元素，其肌肉氟含量是普通虾类的数十倍。在冷冻过程中，虾壳中的氟还会向虾肉迁移，含量可能飙升6倍以上。按此计算，成年人每日仅食用30克新鲜磷虾肉，氟摄入量就可能超标。加之南极磷虾体长仅3-6厘米，薄脆的虾壳让机械去壳变得极其困难，人工处理效率低下，导致加工成本居高不下。正因如此，南极磷虾主要“变身”为磷虾油和动物饲料——通过专业萃取技术获取其富含的磷脂型Omega-3和虾青素，同时规避食用安全风险。而北极甜虾凭借成熟的“船冻”技术，在捕捞后立即完成熟制冷冻，完美锁住了那份极地鲜甜。所以下次当你品尝北极甜虾时，不妨感叹大自然的巧妙安排:一个成为餐桌上的美味，一个化作保健品里的营养，各自在最适合的领域发光发热。（科普中国）#中国科普博览#

68. 还有一种治疗级的鱼油：欧玛可，平时推荐的一些高纯度鱼油算是保健品，而这个是真真正正的原研药，是起治疗作用的，常用于甘油三酯大于 500mg/dl（化验单上大于 5.6 mmol/L）的患者，我亲戚甘油三酯大于 50，高的吓人，我给他吃了非诺贝特（力平之）+欧玛可（ω-3 脂肪酸乙酯 90 软胶囊）一起用，半个月就把甘油三酯从 50 降到了 5，像他这种高甘油三酯患者，就不能用保健品去降甘油三酯了，首选力平之（非诺贝特），力平之这个药物效果非常好，实际上单用力平之就可以将严重的甘油三酯降下来，几乎是一两天就可以降一半，力平之这个药也不贵，一个月只要 90 块钱，还是原研药，像我亲戚这种严重的我就给他加上了治疗级鱼油欧玛可，欧玛可价格很贵，一盒大约 500 块钱，但是协同降甘油三酯效果还是不错的，但是必须以力平之为核心药物。当然，任何高甘油三酯除了药物治疗外，最重要的还是建立在低脂饮食和锻炼运动上，关键还要戒酒，离了这几点，吃药也很难降到正常值，因为不管力平之还是欧玛可降甘油三酯有个边际效应，可能从很高降到 3-5 左右就很难再往下降了，必须通过低脂饮食和抗阻运动、减肥来降甘油三酯。甘油三酯和胆固醇不一样，就是咱们常说的“肥肉”，极高的甘油三酯可以造成脂源性胰腺炎，而且往往可以导致胆固醇和低密度脂蛋白的继发性升高，从而导致心血管问题和胰岛素抵抗。正因为欧玛可是药物，所以需要医生评估使用，主要是两点：1.房颤的患者使用时注意，有可能增加房颤的发生几率，房颤的尽量避开 2.延长出凝血时间，有可能造成出血，特别是服用氯吡格雷、利伐沙班和阿司匹林的朋友尽量避开。具体使用以医生医嘱为准。普通人甘油三酯不算高或者有肥胖倾向的，没有必要使用欧玛可，因为他是药，啥都不如注意饮食、戒酒和运动好使，有条件的可以吃点高纯度 EPA 鱼油对血管还是有好处的，但重度高甘油三酯一定不能用保健品治疗疾病。#猴大宝聊生活健康小常识#

69. ✅为什么吃鱼油（福雅安网页链接），祛痘快？Omega-6属阳，现代人吃omega-6多，所以容易上火，炎症水平高。omega-3属阴，能抗炎。多吃omega-3，阴阳平衡、祛痘、灭火、整个人的恢复能力快很多。⬇️炎症水平的关键：提升omega-3摄入量。“慢性低度炎症”的表现？————疲劳、肥胖、皮肤暗沉、脱发、、痘痘、关节疼痛、三高、久病难愈的背后，它悄悄放大你的不适、加速衰老、拖垮代谢。要降慢性炎症，光靠“清热”不行，最直接有效的，其实是——每天补充高纯度鱼油。鱼油里的EPA和DHA，能直接抑制NF-κB等炎症通路，尤其EPA，把身体从“持续报警”拉回“平静修复”。研究显示，连续8周补充高剂量Omega-3，CRP（炎症标志物）可显著下降。所以，炎症水平高的人，比如经常长痘、肥胖、三高的人，吃纯EPA鱼油。正常人，吃 EPA + DHA鱼油保健。尤其女性，需要Omega-3合成优质的雌激素，也更需要它保护卵巢。———————选鱼油，关键看纯度、来源、认证。我自己喝吃的是福雅安鱼油，99.8%纯度，顶格纯度，每天随早餐吃两粒，（福雅安：一个月只要网页链接）配合炒菜用山茶油、牛油果油，痘痘越来越少，皮肤和头发的韧性、光泽度，越来越好。摄入omega-3，手段很多。吃高纯鱼油，无疑是最简单、高效的方法。也许不少人又会杠几年前，没几位博主在微博说高纯鱼油、纯EPA鱼油抗痘、减肥时，我就说了还有还原型辅酶Q10，用于卵巢抗衰当时很多人骂我、不信现在，不都证明我是对的么？我写出来的，都是严格考证并实验过有效的。我才不管那些愚昧的人。我说的是大实话。最后叮嘱一句：鱼油虽然，不是神药，但对现代女性来说，它是咱们抗衰、变美的第一块拼图。#比黄金更稳定的投资方式#就是投资自己。愿你越来越好(o^^o)———————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师#这个好物闭眼入##家庭健康守护计划#

70. 鱼油的价格终于打下来了，现在四瓶到手更划算#鱼油

71. 一大桶400粒，进口鱼油的活动来了#鱼油

72. 🟠爱熬夜人群：鱼油➕辅酶q10，防猝死套餐🟠眼睛干涩人群：鱼油➕叶黄素，蕞佳明眸套餐🟠痘肌脱发皮炎等皮肤病人群：鱼油➕VB，生发亮肤🟠中老年人群：鱼油被称为老年人的“黄金油”，能预防心血管疾`病，降低甘`油三酯，增加软骨健康。再次提醒！秋冬老人最需要的补剂就是鱼油，天气太冷了，是心脑血管疾病的高发期，很多老人在冬天去世就是这个原因！所以千万记得提醒父母吃！🟠长期吃外卖人群：鱼油能代谢掉外卖中的垃圾油脂🟠考试压力大人群：鱼油能提升记忆力

73. 不是，大家买鱼油，就是真的想长期吃，看见凝胶糖果，没有蓝帽子的赶紧跑。说是糖果的，翻一翻一般没有蓝帽子，就是食品，没有取得保健品资质，各方面的监管质检啥的都没那么严，到底做成啥样全凭企业良心。我找了一个这个说是凝胶糖果，宣传页大大标注经过IFOS认证的，翻开小字一看，写的很清楚，鱼油原料经过IFOS认证。并未每个批次成品进行认证。比如这里面加了90%的鱼油，那么它用了1%的经过IFOS认证的鱼油原料，其余都是乱七八糟，那它也可以这么写。总之坑太多了。

74. 拜耳鱼油这么吃效益高：-早餐后2颗。足量1320mg omega-3摄入，优质脂肪是天然的控食欲神器，同时灭掉身体的炎症-混油、油皮，南方的姐妹，吃一段时间以后仔细观察皮肤情况，如果头皮和皮肤出油快了，可以减半观察。一天1颗，660mg Omega-3，也远高于《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议最低摄入230mg/天（基础健康）的。

75. 我还是那句老话，鱼油可以吃，但是吃了纯度低，品质差的，只会适得其反。我自己是只长期吃世面上纯度最高级别的鱼油，它和其他补剂不一样，对身体没有代谢负担，鱼油里的omega-3，说通俗点给我们身体排出杂质，清除坏油脂o-mega6带来的不良影响。之前我开团的都是鱼油+vd补剂，这次我返场的水晶鱼油，是纯鱼油补剂里：纯度，效果，口碑的TOP1，毕竟是世界top药企拜耳出的嘛，实力在那摆着的光看图片就知道纯度多高了，而且这个都是做独立包装，小颗粒好吞咽多了～

76. n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

77. 鱼油想对血脂管用，必须吃高EPA的，直接给你们看一个接近2w人的大型实验结论，高EPA鱼油就是实实在在的有效，想保护心血管啊调节一下确实得吃这种。查看图片 //@糊涂小鲁：我是在医生博主那买的，这个降血脂是真管用，我吃了2个月，甘油三酯从3.45降到了1.95

78. ⚠️这四种关键营养素，长期缺乏后果严重❗️

79. 12.12 #bbgillian代王直播# 拜耳OneADay叶黄素维生素软糖+男士复合维生素primalg 补脑鱼油 90粒primalg EPA1500鱼油 60粒naturewise 5000IU维生素d3【叶黄素软糖】拜耳的维生素软糖升级啦，这次是额外添加叶黄素的版本，更加强对于眼部问题的预防。同样有儿童版、女士款和男士款。【男士复合维生素】另外还有单独的复合男士维生素，更强化精力维持和骨骼肌肉健康方面营养元素的补充。【补脑鱼油】1407mg的DHA、123mg的胆碱和五维B族，高含量DHA是补脑的关键。胆碱可以增强传递，高效运转，促进脑部发育、修复受损脑组织和缓解焦虑情绪。【EPA1500鱼油】EPA纯度高达97%，是非常好的心血管问题的补剂，而且更专注于抗🔥，对于痘痘肌肤很友好。【5000iu阳光瓶】如果特别缺VD3，检测结果只有个位数就特别适合短期内用5000iu的高剂量。只是比较缺的话就日常带vd的鱼油，或者带vd的钙剂也可以，当然这瓶也可以，就是不要每天吃，可以2-3天吃一颗。

80. 赛霸鱼油的活动来了，单粒730mg的鱼油#健身补剂 #鱼油 #高纯度epa鱼油

81. 赛霸鱼油的活动来了，现在到手真的很划算#健身补剂 #鱼油 #高纯度epa鱼油

82. 换毛季的刚需都准备好了吗？都乐时南极磷虾油给大家安排上，换毛季更需要巩固和加强omega3的摄入！而且因为浓度高，复合型的保健效果很让人省心，关节保健，抗氧化，皮肤毛发健康方面的日常保健基本这一款就够啦。丰富的虾青素，吃起来也不腥，淡淡的虾味适口性更好，事半功倍，今天再次返场，限时三天，89就到手2盒，5️⃣折好价！#好价情报站#

83. 都乐时南极磷虾油因为浓度高，特别是复合型的保健效果很让人省心，关节保健，抗氧化，皮肤健康方面的日常保健基本这一款就够啦。丰富的虾青素，吃起来也不腥，淡淡的虾味适口性更好，事半功倍，今天再次返场，限时三天，89就到手2盒，五折多就拿下#好价情报站#

84. 🐟 鱼油 vs. 🦐 磷虾油｜一篇看懂怎么选！

85. 抗炎的磷虾油和鱼油买哪个好？

86. 磷虾油 vs 鱼油，贵有贵的道理？

87. 鱼油vs磷虾油，多数人都选错了，首选其实是它

88. 鱼油和磷虾油大比拼，谁才是你的健康之选？

89. 磷虾油和鱼油哪个好？一篇说清楚

90. 磷虾油吸收率超90%但EPA偏低，鱼油高纯度却难吸收

91. 钱白花了？你吞下的鱼油可能根本没吸收！顶刊综述揭秘 Omega-3 的吸收真相

92. 吃 Omega-3 没效果？南极磷虾油让营养真正被身体所用

93. 这种Omega-3吸收率翻倍，守护心、关节、皮肤全健康

94. Omega-3脂质的结构至关重要

95. 磷虾油和鱼油哪个更能“降血脂”？

96. EPA鱼油和磷虾油可以一起吃吗？服用含量配比怎样最好？

97. 到底什么形态的鱼油更好？不同人适合什么？

98. 什么牌子的磷虾油好？中国磷虾油好的十强品牌全球公认！品质之选

99. Omega-3

100. 鱼油VS磷虾油你的健康投资该选谁？两张图教会你

101. 磷虾油到底提供了哪些营养物质，主要补充了啥？

102. 《2026年度磷虾油白皮书突围报告》磷虾油哪个品牌磷脂含量高？

103. 生命必需脂肪酸的科学答案

104. 南极磷虾油与鱼油的营养价值对比

105. 普通人有必要吃鱼油 Omega-3 么？

106. 吃鱼油有风险？这些人不宜盲目补充

107. 2026最新磷虾油产品推荐排行测评

108. 心脏健康防线上，为什么IKOS磷脂检测成为磷虾油选择的关键一票？

109. 磷虾油品牌推荐与选购指南

110. 2026优质鱼油磷虾油品牌

111. Omega-3 补剂避坑 + 选品全攻略！磷虾油才是全家适配的省心款？

112. 高磷脂鱼油磷虾油品牌推荐，权威榜单来了

113. 快把你的鱼油升级成磷虾油！远方好物的脉拓南极磷虾油好在哪里？

114. 高品质磷虾油有哪些？纯净原料复配双油成分，好入口无负担

115. 南极迈拓磷虾油的功效与作用

116. 为什么越来越多人选磷虾油？一篇文章带你搞懂它的价值与选购秘诀

117. 2026年磷虾油优选榜单

118. 怎么选磷虾油？2026磷虾油测评白皮书，双油配方全人群适配

119. 2026年度高性价比磷虾油品牌测评

120. 科普干货

121. 鱼油磷虾油哪个品牌好？2026热门品牌测评大起底，全维度实测对比

122. 2026年磷虾油优选指南

123. 2026全球进口哪个品牌的磷虾油效果好

124. 磷虾油哪个牌子好？2026磷虾油八维金标准白皮书·真含量

125. 高纯度磷虾油选什么品牌？ 2026国际认证十大排行，吸收率99%

126. 磷虾油哪个品牌好用？2026十大口碑最好的磷虾油排名，正规认证

127. 磷虾油哪个品牌性价比高，央视认可性价比最高的十大品牌

128. 国产南极磷虾油排行榜国产高活性磷虾油排名TOP5揭晓 - 哔哩哔哩

129. 高含量磷虾油正品南极磷虾油品牌排名榜单揭晓:2025年这5大高活性磷虾油品牌值得信赖

130. 磷虾油含量最高的品牌磷虾油品牌含量排名揭晓

131. (高含量磷虾油推荐)2025年高吸收率磷虾油品牌排名TOP5

132. 鱼油白吃了？护血管的关键是它！

133. 鱼油什么牌子的好有什么功效：2026年高纯度EPA鱼油TOP8实测指南

134. 高纯南极磷虾油造假？！鱼油VS磷虾油，一杯水就能区分

135. 磷虾油推荐磷虾油品牌排名榜单揭晓

136. 鱼油哪家的效果最好：2026年高纯度EPA鱼油TOP8白皮书

137. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

138. 什么牌子的磷虾油值得购买哪款磷虾油品牌更值得信赖

139. 磷虾油哪个含量高？2026进口十大高含量天花板

140. 磷虾油哪个正宗磷虾油选购避坑指南：如何识别真正高磷脂含量的优质产品

141. 人吃磷虾油含量排名表 2025年度高活性磷虾油品牌综合排名揭晓

142. 磷虾油品牌怎么选？2026磷虾油白皮书认证好品质，高含量磷虾油推荐品牌出炉

143. 磷虾油选哪个牌子好用点磷虾油品牌选购权威分析指南

144. 含量多少的磷虾油最好磷虾油品牌含量与吸收率综合排名揭晓

145. (国产高含量磷虾油品牌)2025高纯度磷虾油排名TOP5榜单揭晓

146. 磷虾油保健品官方磷虾油品牌选购权威指南

147. 磷虾油哪个品牌虾青素含量高？2026《磷脂营养消费白皮书》总结高虾青素选品要点

148. 磷虾油软胶囊牌子磷虾油软胶囊哪个品牌好

149. 南极磷虾油鱼油正品哪款更适合现代人营养需求？

150. 磷虾油人用推荐磷虾油品牌排行榜权威分析

151. 揭秘磷虾油骗局‼️

152. 磷虾油VS鱼油

153. 磷虾油、鱼油、虾青素，该怎么选？

154. 鱼油品牌排名前十名，十大名牌鱼油排名，不止看品牌，更要看Omega-3纯度与吸收率docx

155. 产业研究 2026 磷虾油原料与含量白皮书，磷虾油哪个品牌含量高？源头把控

156. Omega-3补对才管用！磷虾油vs鱼油全解析，不同人群精准进补指南

157. 【签约有感 | 高脂血症·热点问答】鱼油里的EPA和DHA有什么区别吗？

158. 2025磷虾油怎么选不踩坑？从虾青素含量到工艺，选品攻略全拆解

159. 🌟鱼油vs磷虾油怎么选？无论选择哪种，患者都应查看标签上的「每日摄入量中EPA和DHA的总含量」，而不是鱼油或磷虾油的总重量。 · 选择那些提供了第三方重金属和纯净度检测报告的品牌，以确保安全。 · 保健品不能替代健康的饮食和生活方式。 · 对于心血管疾病患者，补充剂是辅助手段，绝不能自行停药。 #如何挑选鱼油 #吃磷虾油的好处 #磷虾油的作用 #鱼油怎么选才是正确的 #磷虾油

160. 磷虾油牌子推荐看什么？磷虾油知名十强品牌推荐，磷脂形态Omega-3的补剂天花板！

161. 2025 磷虾油榜单曝光！榜首 EPA:DHA 黄金配比，养护更精准

162. 虾青素（磷虾油）“吊打”鱼油？别被营销号带偏了

163. 高含量磷虾油怎么选？2026厚璞堂磷虾油深度解析：成分含量全解析

164. Omega-3脂肪酸：REDUCE-IT和VITAL试验揭示的心血管保护真相

165. 不止降血脂！这4类人从磷虾油的omgea-3中获益更多

166. 「营养库」鱼油VS南极磷虾油，护眼党为何更爱磷虾油？

167. 记录双十一买到的好磷虾油（垮脸、精力、睡眠）

168. 南极磷虾油≠虾青素糖果！花了冤枉钱？因为你没看清这三点

169. 鱼油VS磷虾油哪个好？事关家人健康，千万别选错！

170. 磷虾油VS鱼油：Omega-3补充剂的科学选择

171. Omega-3膳食补充指南：三大形态的科学实践

172. 别瞎买鱼油！基线Omega-3水平才是选对产品的核心依据

173. Omega-3类型与功能深度对比

174. 读评论：鱼油和磷虾油，哪个更好，对大脑健康有帮助么？

175. 海豹油与鱼油的本质差异：六维度深度对比

鱼油吃了没用？不是你不坚持，而是选错了剂型——吸收率高≠有效剂量足

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