给父母买什么鱼油好？几款产品从人群限制到成分核对

去年给我妈买鱼油，我盯着瓶身那句每粒1000mg看了半天，回家才弄明白那是一粒鱼油的总重，不是EPA有多少。后来我把顺序换了：先问她在吃什么药、有没有海产过敏、体检哪一项要留意，再去看背标。

背标上那两行数字怎么读

标志性成分那行我一般最先读。特元素标的是每100克含EPA 97克、DHA 0.01克，重心全压在EPA这一边，是高EPA、极低DHA的路线。它用的是乙酯型，属于鱼油原料里两种形态的一种，原料写的是秘鲁的小型海洋鱼，这两行我只当成工艺和来源交代，不拿它们代替含量。

元素力走的是另一条路，EPA和DHA一起补。我先想清楚自己盯一项还是两项，再看这两项各标了多少，只看合计数看不出偏向哪边。它是独立压板包装，我出门塞两板进袋子，比拎整瓶省事。

安普生邦利让我先统一口径。有的标每粒含多少，有的标每100克含多少，两种数字直接比一定错。换算到同一口径之后，我再看鱼油和额外加的维生素E分别是多少。

名字相近未必是一回事

修正我是按产品全名去查的。页面介绍和手上实物标签对不上时，我只认实物对应的有效资料，不把几处数字拼成一款产品的参数。给爸妈买的那盒，我是拿盒子对着背标一项项划过来的。

金奥力让我记住鱼油和鱼肝油不是一回事，后者主要提供的是维生素A和维生素D，成分方向完全不同。我在货架边见过家里人把两者拿混，现在下单前会让他们把名字念给我听一遍。

澳天力原料那行我只当作来源信息看。普遍的说法是生命周期短、处在食物链低端的小型鱼，体内重金属富集比大型肉食鱼低，但这说的是原料环节，成品还得看对应的检测。

放回抽屉之前

软胶囊的差别最后都落在日常。我按标示的食用量给妈分好，原包装不拆，说明和批号都在上面；避光阴凉放着就行，夏天厨房台面热，我挪到客厅柜子里。爸妈那两瓶各留各的原瓶，不并进同一个罐子，想看说明随时找得着。

核对做不完也别急着换牌子，先把体检单和药单理清楚；开封后的瓶子按说明避光阴凉放，别留在灶台边上。