​晨跑还是夜跑？你为什么坚持不了？……——非专业人士有话要说！

为什么选择跑步

是不是总是刷到很多视频后就很带感，我要运动，我要减肥，我要锻炼，我要坚持！

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然后就没有然后了！

办个健身卡吧，多半是半途而废，要不然就是进去以后无从下手，感觉还得找个教练，最后发现不便宜，索性跑步机跑跑，动感单车用一用，跳跳操，时间好像又不是很合适，最后算了，不去了！

买个跑步机吧，不行，很多人都说最后成了晾衣架，不能浪费这个钱！

买个划船机吧，最近很流行呀！家里没地方，会不会也闲置了！

于是，我们想了很久，都没想好，所以我们没法开始锻炼！

这不怪我！

拉倒吧，跑步吧，最低成本的运动，穿上跑鞋，就出发，在哪里都能跑！

口罩期间，在家里跑出全马的大神，已经充分证明了这一点

什么时候跑步，晨跑还是夜跑？

晨跑和夜跑的区别，各自的好处，我相信大家随便就能找到答案，因为我是非专业人士，这里，我只和大家分享一下，我是如何坚持的！

1，让你经常呆的地方都有跑鞋！

不要被一双鞋子束缚你想跑的心，家里，办公室，车上，所有你会在那里长待的地方都放上跑鞋！

办公室如果有健身房，那是再好不过了，如果没有，也没关系，半小时跑步距离，也就是5公里以内，下班跑回家，完全没问题，有时候，上班全身僵硬，或者感觉压力大，疲惫的时候，跑一跑，会很舒服！信我！

早起一小时，我是晨跑拥护者，早起一小时，你真的会觉得生活真的好惬意，你可以跑完半小时，洗完澡，做好早餐，再叫孩子起床，一点不耽误！我能坚持下来的原因，也是因为晨跑！

车上的跑鞋干嘛用，我是妈妈，送孩子去上补习班，通常一小时，来回不划算，很多家长都是在那里等孩子，而我，就去楼下，跑步呀，沿着马路，一点不耽误事！

利用碎片时间，坚持真的没那么难！

2，合理安排运动强度！

如果你不是为了跑马而跑步，大可随心跑跑，配速，心率暂时不那么重要，动起来，哪怕一次你只跑了一公里，不要气馁，身体需要一个过程，慢慢的会更好的！看着数据来运动，何必被打击！我只是要动动而已！

3，设定运动计划！

如果你一周打算跑三次，每次30分钟，那么，你有足够的时间让自己完成，轻轻松松达成成年人的运动指标！设定时间跨度，两天之内必须完成一次，而不是一次让自己很疲惫！

春天到了，希望大家都能动起来，不为别的，为健康，身体怎么样，关键时刻见分晓！

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