减脂吃什么｜Get超简单低卡美味食谱

所谓三分练，七分吃，可见吃比练还要重要，所以如果你只运动却不改善饮食的话，练的再多也瘦不下来呀。

很多人以为减肥就要节食，就不能吃美味的饭菜，不能吃肉，只能吃草，那你就大错特错啦

其实正确的饮食是健身一样可以吃的很美味，

今天来分享我最近的常吃食谱！

鸡胸肉和意大利面的完美结合，谁说减肥只能吃没有味道的食物？

百科alce nero 有机尼奥 有机食品 全麦意大利面 250g有机尼奥（ALCE NERO）推出的这款意大利面，选用有机全麦硬质杜兰小麦面粉、水制成。每100g的脂肪含量为1.4g，蛋白质含量为10.3g。意大利面口感劲道，轻食饱腹。做法简单，可随心搭配食用。建议在阴凉干燥处贮存，保质期为36个月。 值0 点评0 原创0 好价1查看详情

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做法很简单：

1鸡胸肉用橄榄油，黑胡椒，盐，辣椒粉，孜

然腌制5~10分钟，然后煎熟即可

2将全麦意大利面煮熟，放置一会用到

青椒，胡萝卜，洋葱切小块，一点点生姜，鸡汤一小碗备好

3放橄榄油锅煎热，然后将这些材料 下锅翻炒，置

半熟，倒入鸡汤，放入黑胡椒，盐，再倒入一小

杯白葡萄酒继续翻炒，再加入一碗脱脂奶油或者

用脱脂牛奶和一点点芝士，炖煮五分钟，再加入

一定量青菜

4最后将之前煮好的意大利面倒入继续炖煮至出锅

既美味又健康的鸡胸肉意大利面就出锅啦！