减肥后去美食之都-----是什么给了我勇气？

把瘦身当成习惯

瘦身已经不是当年丈二和尚摸不着头脑的时代了，大家的瘦身方式可谓是八仙过海各显神通，我自从去年开始瘦身后就比较迷这种健康的饮食方式！好的饮食习惯也是健康的开始么！

减脂真的有上百种方式，我选择的是最不痛苦的方式，合理饮食搭配，加上划船机，当时历经三个月，也算是减到了自己满意的体重！真正苦恼的是后期的体重维护，比如三五好友聚会一多，体重就有向上涨的趋势。过后也是通过运动加饮食调控下来的！所谓合理饮食就是有肉有菜有主食，我把它们60为菜30为肉20为主食这样来分配 的。效果还不错。但是有时会比较馋！

馋没关系！现在很多商家做了大量的无糖健康食品。这款蛋白棒我吃的比较多。用来补充蛋白质是非常方便的口感也是很好的，和巧克力威化一个口味！

瘦身中最重视早餐，早餐一定吃饱吃的有营养。主食早餐可以吃的丰富一些。中午就会把主食换成低GI的食品。增加饱腹感 。晚餐有时会加主食有时不加。饮品也换成了牛奶或者无糖的豆浆。运动一直做的划船机。

瘦身零食

减重期会有嘴寂寞的时候，用小罐的无糖可乐来缓解。魔芋粉做的蛋糕也是常客。速溶黑咖啡必备品。

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中途也体验过西梅汁，用水稀释来喝。确实有增加排的效果。个人感觉还是不要经常使用。总感觉 里面有什么高科技！

瘦身中自己学会了做无糖的甜品。饼干和魔芋蛋糕我做的比较多。无糖的酸奶用来做奶油不做！解馋还不胖。

外出旅游控体重

瘦身后，维持体重成为了一个长期斗争，一点不夸张。晚上出去和朋友聚会第二天能涨二斤。和身上的脂肪细胞每天都在斗志斗勇。三月三号我飞了南昌，传说中嗦粉的故乡。出门时我带了媳妇准备的白芸豆粉，想着淀粉高的话可以补救一下，一直就没打开喝，结果我低估了这个吃粉的城市。早上粉，中午粉，晚上还可以粉！

南昌几天下来我就感觉我胖了，接着到了广州。OMG美食大世界啊。各种淀粉类美食向我扑面而来。这谁招架的住呢！

开始把带的白芸豆冲起来喝。每天饭前半小时开始饮用，不带随身杯时。就买一瓶矿泉水。摇晃一下就OK。一口气饮掉。一次一条！这个大家买谁家的都可以，粉剂的携带方便！片剂的吃起来方便！我一般就是交替着吃！

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几乎是餐餐不落了！没啥特殊的味道，刷杯子偶尔会有豆腥味！

先来看看每天的美食。是这样滴！

这样滴！濑粉我也是第一次吃！味道尚可。牛腩粗面非常好吃！

这样滴！对我这个东北大汉再来两屉也吃的掉！

这样滴！

这样滴！油炸云吞，味道还行！

大部份时是这样滴。因为这家店就在我住宿80米远的地方。是四十多年的老店！那个好吃别提了！

还有这样滴，超好吃的叉烧包！

这样滴！艇仔粥

这样滴。炒牛河！

这肠粉13元一份。我每天几乎都要吃一份。就是吃完饭还可以当做添头吃一份。味道超级鲜美！

我这十天吃吃吃就这样吃吃吃吃。也不知道是不是白云豆的事。我居然回来就胖了三斤。这个数据我还能说啥，真真是过了嘴瘾了！

总结

出行时感觉白芸豆可能是个智商税。但就这十天的饮食来看。我想它是有一定作用的。饭前食用可以控制百分之四十多的淀粉吸收。我这十多天一直是高碳水。照我本人的体质来说。吃碳水容易胖。三斤完全就是水膘了，回来这三天体重就回落了二斤。所以白芸豆会成为我以后出门游的必备品！都说减肥不易。我说维持体重更不易。出门不吃对不起来一趟。吃了又担心体重飙升太多。对维持体重的朋友我推荐可以尝试一下白芸豆，它本身不减肥，只是会有抑制淀粉吸收的功效。春暖花开，正是瘦身最佳时节，开始新一轮减脂作战。