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小米手环，科技带给身体状况的调整
2022-11-24 18:28:34
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最近睡眠老不好，睡眠特别的轻，还伴随着多梦，有的时候零晨一点声音就会吵醒，这个事情特别的苦恼，第二天因为睡眠不好，还直接影响工作效率，问了一下当医生的朋友，说你最近可能工作压力比较大，焦虑的事情比较多，所以说影响了睡眠，要及时治疗调整了，否则容易引起神经衰弱，后续就更麻烦了。
给出的建议就是通过调整一下现在的身体状态和心情，配合饮食来调理一下。第一点建议多一些体育运动，通过锻炼身体，增强体质，身体在运动疲惫后有助睡眠，建议慢跑，饮食建议清单一些，最好是晚上能多喝点小米粥，有助安眠，同时需要控制饮酒。
为了身体健康，咱得听医生的，这样每天晚上跑跑步，为了了解身体状况的变化，买了个手环带着，就是为了计步和测心率，也好观测晚上深度睡眠的长短和时间段。
买的是小米手环6，虽然小米手环出到7了，感觉小米手环7除了屏幕大一些比较漂亮，其它功能也不太需要，对于我来说，就用来检测一下身体状态，太多的功能也不太需要，最主要的是现在小米手环6价格美丽一些。
虽然说小米手环6是上一代机型了，可是使用起来还是很好用的，小米6有多种运动模式，能区分健步，跑步机，和户外跑步户外骑行等，我跑步时我喜欢带着耳机听着音乐，之前听到不想听的歌需要拿手机出来切换，现在直接手环搞定，也可以通过手环控制手机进行拍照，比较好的是手机找不着了，手环找一下手机就开始响铃。
每天看看手机对身体一下状况的数据，再结合运动量的增加，每天晚上跑跑步，听听歌，回来洗漱一下再休息，睡眠倒是逐步得到改善了。
