大家觉得最适合减脂的运动是什么

减脂的运动有很多，比如跑步、游泳、爬楼梯、骑行还有各种减肥课程等。

我觉得最适合的还是跑步，因为跑步不受场地限制，可以天天跑，很容易坚持下来，跑完步还会分泌多巴胺，让你产生愉悦感，只要运动就能减肥，所以最适合的一定是能长期坚持而不会半途而废的，爬楼梯你可能会觉得伤膝盖而不敢爬了

有的人可能说胖子跑步伤膝盖，要去游泳，但是吧，游泳一有场地限制，而其实也并不完全适合胖子，游泳真的很累很累，游个100米就气喘吁吁了，可能大部分时间都是趴在泳池边休息，一小时下来根本没消耗多少热量。

骑行嘛，我觉得你如果弄一辆公路车代替公交地铁上下并通勤也蛮好的，但是有一点点不安全，而且自行车运动员臀腿都极其发达，我想减肥的女生都不想减成这样吧

网上还有很多减脂塑形课，他们的问题就是运动量不够，消耗的卡路里不够

其实我觉得减脂最重要还是管住嘴，少吃零食，监控自己一天的卡路里摄入量，辅以一定量的增肌训练，提高基础代谢率，然后配合有规律的跑步，一定可以实现对a身材

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