时尚健康新宠！揭密陈皮的三重好处，年轻人不能错过！

01 / 止咳

陈皮能够理气、化痰，非常适合湿痰、寒痰咳嗽者（出现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状）。

患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。因为陈皮中的柠檬烯，能够刺激支气管，使腺体分泌增多，从而达到祛痰作用。

02 / 健脾燥湿

从中医的角度来看，陈皮能够健脾、燥湿。

现代药理学也指出，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，适合胃部胀满、消化不良、食欲不振等情况。

03 / 改善睡眠

陈皮含有果胶，能够减少脂类物质在血管中的沉积，在一定程度上有助于预防动脉硬化。它独特的芳香气味，还有改善睡眠的作用。

总之，别看小小的一片陈皮，好处真的还挺多~

陈皮配它，效果更佳

陈皮除了可以单独泡水喝，也可以搭配其他食材，制作许多养生茶汤。学学这些“搭配技巧”，保健效果还能更好！

01 / 陈皮+枸杞=健脾止咳

推荐食谱 ：陈皮枸杞茶

作用：

缓解寒咳、促进消化

食材：

陈皮2克、枸杞6克

做法：

将上述食材一同冲泡饮用

02／陈皮+赤小豆=清热祛湿

推荐食谱：陈皮百莲赤豆汤

作用：

清热、祛湿、养心安神

食材：

陈皮5克、赤小豆70克、去芯莲子20克、百合10克

做法：

赤小豆提前浸泡1个晚上。莲子、百合提前浸泡1~2个小时，在锅中倒入所有食材，加入清水。大火煮沸后，转小火慢煮1.5~2个小时左右。

03 / 陈皮+山楂=刮油通便

推荐食谱：陈皮山楂茶

作用：

消食化积、润肠通便、理气健脾

食材：

陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克

做法：

将上述食材一同冲泡饮用

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