十女九寒是真的，三伏天坚持泡脚养成温暖体质，改善睡眠质量！

大家好，我是grace_墩儿～

没错，我就是那个十女九寒里的分子，体寒的那一个！就这三十五六度的三伏天，我天天吵着脚冷，而且是那种投入肌肤的冷，冷到骨子里那种！我儿子房间开着25度的空调，而我还在穿着厚厚的袜子，如果一定要开空调我就会拿出来我的棉袜子！哼，我也不想另类啊，可是谁让我是分母呢！接下家我们来看看体寒这个怪物！

1、什么叫我体寒

由于寒冷而造成的局部或者全身照血液循环不畅，就会出现胃寒的现象，简单来说就是你的血液循环出了问题！怕冷是最明显的现象，当稍微受点风吹或者凉气时，你就觉得冷的不行了，那基本就是体寒了！

2、你属于几级体寒

☞一级体寒:胃寒怕冷、手脚冰凉、容易感冒、指甲容易裂开

☞二级体寒:睡眠浅、容易疲劳、关节容易酸痛、脚后跟容易干裂

☞三级体寒:痛经严重、口腔溃疡、一觉醒来依然感觉冷、夜间频繁上厕所

☞四级体寒:没有精神、起床手脚发麻、下半身水肿、胃容易胀气

3、改善体寒

改善体寒的关键是提高新陈代谢，促进血液循环！所以我们要多喝温水、多做运动、坚持泡脚和泡澡！

我好多个朋友都劝我从泡脚开始，俗话说听人劝吃饱饭，我自然是听的，目前泡脚大约也有两周！说说的真实体验！要说脚不会凉了，那是不可能的，但是确实有改观是真的！刚开始泡脚都不出汗，现在已经慢慢的开始出汗了！空调房依然是穿袜子的状态，但是有温暖的感觉了，不再是一直透心凉的那种感觉了！最重要的是睡眠状态，现在能进去深度睡眠了，不再是一点小动静就被惊醒的状态了，而且梦也少了，可能进去到深度睡眠后，醒来就不会记得梦里内容了！能睡好觉的感觉实在太爽了！

朋友们听我的，如果你正在胃寒怕冷，睡眠不好！或者是你老婆正在经历这状态！让她开始用艾叶泡脚！从今天开始，然后坚持一段时间！你会有新的发现！

下面说一说泡脚工具

1、艾叶

艾叶我就是在药店随便买的，当然网上也一大把！使用时最好用开水煮下，让它发挥出它的药效！但是我太懒，直接用开水泡一段时间，然后调成温水开始泡！

2、可加热泡脚桶

可加热泡脚桶有一个好处，就是不用自己加热水，它就可以自动保持水温！我用的就是下面京东的这款，水温可以保持一个恒定温度，而且底部带有按摩滚轮，用起来方便舒适！

3、泡脚木桶

百年中医说:木桶+中药，事半功倍！而经过碳化的材质，保温效果更好！它更天然！没有科技感在里面，慢慢的天然功效！喜欢木质的可以选择这款！相对来说，我更喜欢木质的呢！

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