剁手清单：科普篇|“防蓝光”在生活中真的有必要吗？马上告诉你如何科学防蓝光！

近年随着电子产品的盛行，蓝光越来越为人们所熟悉。我们口中的蓝光对眼睛真的有害吗？“防蓝光”到底有必要吗？

#本期内容预告：

• 有关蓝光的报道

• 什么是蓝光？

• 蓝光有哪些危害？

• 什么人需要防蓝光？

• 有哪些防蓝光产品推荐？

• 长期防蓝光眼镜会降低视力吗？

·[有关蓝光的报道]

2019年，在上海举行的“关爱儿童视力防护从蓝光开始”的座谈会上，有这样一份数据显示，在我国0~6岁的儿童中，有66.6%从4岁开始接触电阻产品，每天玩手机的时间约为1.5~2小时，高频率蓝光对用眼的伤害是不可逆的，其结果不利于儿童的健康。

·[什么是蓝光？]

蓝光按波长可以分为有害蓝光和有益蓝光两大类，我们日常所说的“防蓝光”其实是450纳米以下的有害蓝光，长期下来可能损伤眼镜！

现实生活中，像手机、电脑、电视等电子产品LED屏幕中就有有害蓝光的存在，它们会散发到我们的晶状体直达视网膜，诱发眼部各种疾病，且所造成的伤害也是不可逆的。

目前，市面上很多商家宣传产品40%、50%，甚至70%的高阻蓝光率。阻隔率越高就越好吗？其实不是的，蓝光中也存在有益蓝光，根据国家标准：短波蓝光（385~445nm之间）的阻隔率要能够达到30%左右，就是比较合理的，过高的阻隔率反而是物极必反。

·[蓝光有哪些危害?]

一、损伤视网膜

蓝光能力高，穿透力更强，部分波长蓝光可以穿透晶体直达视网膜。在一定强度和时间的蓝光直射下视网膜细胞活力明显下降甚至凋亡。

二、加重视疲劳和视力模糊

蓝光波长短，能量高，当遇到不均匀介质时，更容易发生散射。当蓝光在眼睛里发生散射时，容易形成炫光，且聚焦于视网膜前，造成视力模糊和视疲劳。

长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

三、加重眼睛干涩

有研究证明，蓝光会引起眼表泪膜的改变，还会损伤眼角膜上皮细胞，加重眼睛干涩的情况。

四、影响睡眠

睡前使用电子产品，皮肤会吸收屏幕发出的短波蓝光，这些蓝光会抑制褪黑素的分泌，减退我们的睡意，这也是晚上越玩手机越睡不着的原因所在。

·[什么人需要防蓝光？]

研究发现，当蓝光峰值光谱460~500纳米，直接照射视网膜细胞持续3小时以上，根据照射强度，眼细胞活力会出现不同程度的下降和衰弱。

说得更通俗一点就是，每天使用电子产品在4个小时以上、经常熬夜追剧打游戏的人群都需要防蓝光。尤其是在现在的疫情环境下，很多上班族都需要居家办公，平时面对电脑和手机的时间更长，而学生也是更多通过线上形式进行学习，用眼时间激增，科学的防蓝光对于我们的用眼健康是很有必要的!

这里小编建议，需要长时间面对电脑和手机屏幕的人，可以选择防蓝光眼镜日常佩戴。在挑选时需要注意选择多阻隔有害蓝光，而少阻隔有益蓝光的防蓝光眼镜。

·[有哪些防蓝光产品推荐？]

在很多人的印象中，提到防蓝光首先想到的就是防蓝光眼镜。因为目前没有相关文件进行统一规范，导致市面上产品良莠不齐。价格低廉的防蓝光眼镜往往无法保证质量，不但不能起到防护的作用，还会二次损伤视网膜，造成眼疲劳，甚至危害视力健康。

今天小编为大家着重介绍的，就是云南白药旗下的两款防蓝光眼镜和一款护眼灯。云南白药大家都知道的，是有着老年历史的老牌药企，科研实力雄厚，产品的质量也更有保障，消费者用起来也更放心。希望小编的推荐能给近期需要购买的消费者一些参考。

（ps：当然，也不能完全依赖这些产品，任何产品都只能起到辅助作用，科学的用眼才是最重要的呵护双眼方式！）

A、防蓝光眼镜推荐

✅ 泰邦医用光辐射防护眼镜

首先是这款云南白药旗下专业防蓝光眼镜，它是男女同款的成人医用级防蓝光眼镜，产品还获得了国家二类医疗器械证明，是目前市面上真正有效果的防蓝光眼镜。

超轻TR90镜身材质，更轻薄、耐弯曲，就算长期佩戴也不会造成变形的问题。相比传统的镜身更加的耐磨、耐汗，连用个几年完全不成问题。

鼻托采用了一体式设计，减少了对鼻梁的压迫，舒适的佩戴感就像没有戴眼镜一样。

全新树脂镜片，不仅达到了医用级防蓝光，它还能过滤95%以上的紫外光，尤其是在户外的时候能保护我们的双眼，减轻光辐射带来的刺激和不适感。

这款眼镜的设计也充满了中性时尚感，可以很好地修饰我们的脸型，让五官看起来更立体，真的可以说是防蓝光和美感两不耽误。

每天长时间需要和电脑打招呼的上班族，或者平时面对电视、手机，眼睛容易感到疲惫的人群，都可以尝试佩戴这副防蓝光眼镜，云南白药还是很值得相信的。

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✅ 云南白药儿童防蓝光眼镜

儿童的脸型与成人有很大的区别，考虑到他们日常的佩戴习惯和舒适度，云南白药特别定制了儿童版防蓝光眼镜。 这款眼镜有绿色和粉色两种颜色可以选择，无论是活泼的男孩，还是爱美的女孩，都能找到自己喜欢的配色。

和成人版一样，这款的镜身同样采用超轻TR90高分子材质，重量仅有16g，轻盈柔韧，孩子戴上也不会有沉重的负担感。 一体式鼻托更适合儿童的鼻子构造，保护孩子的鼻梁不受压迫。佩戴一天下来，鼻梁上也不会有明显的镜身压痕。

过滤有害蓝光的同时，还能预防阳光紫外线对孩子眼睛的直视刺激，在室外也能保护孩子不受太阳光的辐射刺激。像孩子平时在家上网课、看电视、玩ipad都可以佩戴这款眼镜，时刻保护孩子不受光辐射，保护双眼健康。

小编发现，很多小朋友平时不喜欢佩戴眼镜主要有两个原因，一是不舒服，二是造型丑，而这款儿童眼镜的轻薄设计和个性配色就满足了小朋友们的需求，很受大家的喜欢。

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·[长期佩戴防蓝光眼镜会降低视力吗？]

不一定。

正规厂家生产的防蓝光镜片是一种功能性眼镜，是用来阻隔电子产品的光照辐射，实质性地阻隔蓝光，减弱对视网膜色素上皮细胞的刺激的产品，对视力并没有直接的影响。

导致视力下降的原因，其实不是防蓝光镜片，而是自身不好的用眼习惯和用眼行为。

针对用户长时间观看电子屏幕这种情况，是不能拿防蓝光眼镜来做护眼盾牌的，这要遵循适度原则，这里建议每次集中用眼二十分钟，就停下来，让眼睛休息，眺望20英尺，也就是6米外的地方20秒以上。

这个全世界公认的有效护眼方法，非常适用于长时间盯着电子屏幕的用眼情况。

B、护眼灯推荐

✅ 云南白药AA级LED护眼灯

最后，来跟大家分享一个LED护眼灯。

现在很多家庭给孩子准备的都是普通的台灯。这些灯虽然也能起到照明的作用，但并不是专门为读书和学习设计，所以很多都存在光线强度过亮或过暗的问题。长期使用下来，对孩子的眼睛也是一种无形的刺激。

云南白药的这款儿童智能护眼灯就很好地解决了这个问题。它采用了最新的紫光芯片技术，从源头解决了蓝光伤害。在光源的显色、照度、频闪、炫光等方面，也均通过了全球标准的严苛测试。同时它的照射范围也更广，在30厘米半径内，照度为500lux，符合国家的AA级照度标准。

这款护眼灯能有效抵制50%以上的有害蓝光，使用中也不会出现蓝光、炫光、频闪等现象，可以减少对孩子眼睛的危害。

同时它还能具有多角度智能照明和色温调节等功能，能够满足不同使用场景的需求，更加方便实用。

除了作为台灯的基本功能以外，它还配套有定时提醒功能，智能提醒，劳逸结合，全方位贴心护眼，防止孩子用眼疲劳。

家有萌娃的家长，小编很推荐这款护眼台灯给你们，从光源预防对孩子眼镜带来的光损伤，是效果最直接的了，搭配云南白药家防蓝光眼镜一起使用，会有事半功倍的护眼效果哦。

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好了，今天的内容到这里就要和大家说再见了，大家有什么疑问和建议也欢迎在评论区和小编互动，我们下期再见吧。