讲一下我自己的运动心得

从小就喜欢运动，小时候的运动是主动的，越累越兴奋，长大后的运动是被动的，跃累越想放弃，运动对所有人来说最大的障碍就是坚持！尝试过很多次的运动，想把运动变成生活日常，最终没有实现；这次又开始运动，为了坚持下去，不重蹈覆辙，

我有两点心得：

第一的量不能太大，不能一开始就把自己搞得疲惫不堪，这样是不长久的；

第二要科学，不能盲目的训练，要有目的又有计划才会看到效果，才能有动力坚持！

我一般就是随便跑跑，但是还有很多好处的，比如，睡眠质量的提高，抵抗力也会增加，每天感觉身体也很有劲。还可以增强抵抗力。有氧运动还可以增强心肺功能。其实也是多坚持，多努力就会多回报。各方各面吧。

下面是我自己买的一个跑步套装，感觉很实用，我这边特意推荐一下。