天冷快喝粥，6道适合冬天喝的粥，营养丰富，暖胃暖身！

冬季寒冷，每天回家能喝上热乎粥，不仅能温暖身体，还滋补养生。

其实除了大米、小米以外，还有很多五谷杂粮，如黑豆、黑米、花生、莲子、红豆、绿豆等都适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，食用后更容易产生饱腹感，非常适合冬季食用。
今天就为大家推荐几款暖人心的粥，上班走时在电饭煲里提前预约上，回家就能品尝到美味啦！

一、南瓜小米粥
作为粗粮来讲，小米的营养非常全面，为了能让孩子多吃一些，营养不挑食，我们可以简单做个改良，加点南瓜、红枣和红糖，口感细腻了，孩子也就乐意接受了，大口吃毫无压力。 食材：南瓜300克，红枣6颗，小米100克，红糖20克。 1、红枣洗净，剪成小块备用，小米洗净，浸泡半个小时。 2、南瓜洗净切块，上锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟。 3、把小米和红枣倒入锅里，加水煮开，再倒入小米粥，煮至黏稠即可。

二、牛奶杂粮粥
食材：黑豆60克，黑米60克，糯米60克，红豆60克，牛奶250毫升，冰糖3块。 1、准备一个空碗，放入黑豆、黑米、红豆，洗净浸泡4个小时，多泡一会儿，煮的时候也容易。 2、起锅烧水，倒入黑豆、黑米、红豆、大火煮开转小火，煮1个小时加入糯米。 3、继续小火煮25分钟，倒入牛奶，开锅即可关火。

三、枸杞糯米粥
食材：糯米120克，枸杞30粒，红糖10克。 1、糯米淘洗干净，倒入锅中，加入适量的清水煮开，小火煮至黏稠。 2、先倒入红糖煮至融合，临出锅前5分钟，倒入枸杞即可。

四、杂粮粥
食材：糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子50克，花生50克，红枣10颗，枸杞20粒，红糖10克。 1、碗中加入清水，把花生、糯米、黑米、黑豆、红豆清洗干净，放入碗中浸泡2个小时。 2、起锅烧水，把花生、糯米、黑米、黑豆、红豆放入锅中，大火煮开转小火煮40分钟。 3、等时间到了，加入红枣和莲子，再煮25分钟，最后放红糖和枸杞，煮5分钟关火。

五、山药小米粥
小米100克，枸杞20粒，红糖10克，山药50克 1、小米淘洗干净，戴上一次性手套，先把山药刮皮，切块小块备用。 2、起锅烧水，倒入小米，大火煮开转小火，5分钟以后倒入山药。 3、再炖煮25分钟左右，倒入红糖、枸杞，搅匀即可关火。

六、营养安神粥
食材：黑米50克，红豆50克，糯米50克，莲子50克，红糖10克 1、把红豆、莲子、黑米清洗干净，浸泡一个小时，多泡一会儿，煮的时候也容易。 2、把红豆和莲子放入锅中，加适量清水，煮开转小火，炖煮40分钟。 3、再倒入糯米和黑米，继续炖煮30分钟，加入红糖，搅拌融化后，即可关火。