詹姆斯训练法适合普通人吗？全网观点大PK
02-17 12:45
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20. #詹姆斯连续21年入选全明星首发纪录终结# 竞技体育还是很务实的，各方都没给常务副山羊额外的礼遇：詹姆斯在球迷投票和球员投票中均仅排名西部前场第八，在媒体投票排第九。这投票结果符合詹姆斯的竞技现状，但会让支持詹姆斯的人略感唏嘘。这让我想起了2003年全明星赛乔丹也曾有过这种境遇，乔丹在球迷投票中仅位列后卫第三，无缘首发。最终勉强跻身替补阵容，卡特被迫在全明星赛开打前将首发位置让给了乔丹。因为奇才队成绩不佳，个人状态也不及预期，乔丹在全明星赛投票截止前就已宣布那将是他最后一季。提醒乔丹应该退役的不仅是时间老人，还有球迷投票，他最终无缘首发。虽然乔丹最终被挑入替补阵容，但外界都认为那是联盟的游说和运作，因为乔丹甚至不是奇才队最好的球员（球队最好的球员斯塔克豪斯却没有入选全明星赛）。外界普遍认为雄鹿的雷-阿伦是被挤掉的那个人，他也因此被视为东部的头号遗珠。在全明星赛阵容公布后，麦迪和艾弗森在媒体面前提出愿意将自己的首发让给乔丹，乔丹都婉言谢绝了。巴克利等人公开呼吁出勤率偏低的卡特应该将全明星赛首发让给乔丹，但卡特婉拒了这一提议，他认为他要对得起那些给自己投票的球迷。但最终，在全明星赛开打前，卡特在更衣室跟乔丹当面表示，希望乔丹能顶替自己首发。乔丹接受了这一“请求”，而替补的卡特全场都兴致不高。有人认为这是源于舆论施压，也有人认为是耐克在斡旋的结果，我记得苏群老师当时还就此事写了篇评论《卡特的两难之选》。乔丹最终在2003年全明星赛上风光引退，玛利亚凯莉高歌一曲《英雄》向其致敬，乔丹在中场发言，宣布将火炬传递给科比、卡特、麦迪、艾弗森等一众后辈。和乔丹事先宣布赛季结束后就会退役不同的是，詹姆斯目前并没有宣布他的退役计划。湖人现在的当家球星是东契奇，而在詹姆斯复出后，湖人成绩反而一路走低，这些都不利于拉票。另外，詹姆斯去年全明星赛入选首发，却在比赛开打前突然宣布不打比赛，导致NBA没有时间去找替补选手，白白浪费了一个全明星名额。这也引起了一些质疑，格林等人就表示，詹姆斯不想打就该早点说出来。如今，詹姆斯无缘首发，就看NBA后续会不会将其挑入替补阵容。如果他能跻身替补阵容，届时会不会有懂事的晚辈主动将首发让出来呢？
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21. 詹姆斯首次替补入选全明星，生涯第22次入选全明星NBA更新官方社媒，公布了本赛季全明星的替补阵容。湖人球员詹姆斯入选，这是詹姆斯职业生涯第一次以替补身份入选全明星。这也是詹姆斯职业生涯第22次入选全明星。#詹姆斯连续22年入选全明星##NBA全明星#
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22. TA记者萨姆·阿米克报道，勇士拒绝交易格林和巴特勒，这让他们在交易要匹配高薪球员薪资时遇到困难，比如库明加和浓眉的潜在交易。格林在其最新播客中分析了詹姆斯的全明星票选问题，按照目前节奏可能进不了首发，教练们因为其只打了14场球可能也不选他做替补，萧华应该像当年选德克和韦德一样，让詹姆斯入选全明星，毕竟他是联盟门面球星已经20年了。
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23. 2026 年 NBA 全明星首发阵容出炉，字母哥、约基奇领衔，怎样评价这一名单？
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28. #篮球训练没方向？抄就对了！🏀最近总有人问我训练不知道怎么安排，直接抄我的作业就好啦！亲测有效的篮球训练计划，每天跟着练准没错～ 1️⃣热身运动：先做10分钟动态拉伸，活动肩颈、手腕和膝盖，避免受伤。高抬腿、开合跳、弓步走，每个动作做3组，每组30秒，让身体微微出汗～ 2️⃣基础运球：每天花20分钟练运球，特别是变向运球和背后运球，左右手都要练。可以试着边运球边看表，提高控球稳定性，练到手臂微微酸痛为止～ 3️⃣投篮练习：100次投篮是标配，先练近投再练中距离，最后尝试三分。投完后记录每次的命中率，慢慢调整姿势，找到最适合自己的出手点～ 4️⃣体能训练：每周安排2次力量训练，深蹲、卧推、引体向上，每个动作3组，每组8-12次。体能上来了，打球才能更持久～ 照着练了一个月，感觉自己的球技进步超明显，运球稳了，投篮也准了。篮球训练不用太复杂，坚持每天练一点，进步看得见～ #篮球训练#运动打卡#干货分享
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32. 篮球党必看！5个动作练出扎实基本功。🏀想提升篮球能力？这5个基础训练动作一定要练！每天花20分钟，循序渐进就能看到进步～ 1️⃣体前胯下背后运球：连续做90秒，注意运球节奏和手型，这是控球基础，练熟了突破变向不慌～ 2️⃣左右勾手上篮：各进20个，勾手时身体对抗和出手角度很重要，多练几次就能找到感觉～ 3️⃣一步上篮：左右手各10个，一步上篮讲究步伐和出手速度，突破后衔接上篮超实用～ 4️⃣一分钟中投：12进，中投是常规得分手段，练手感和稳定性很关键，每天按节奏投～ 5️⃣三分自投自捡：一分钟完成8个，三分线外找空位感觉，多练就能提高命中率～ 篮球需要沉淀，这些基本功练扎实了，后续提升会更快，一起坚持练起来吧！ #篮球训练#篮球技巧#篮球少年
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52. 这个视频给大家讲讲我平时打球训练之前的一些热身动作，因为之前跟腱炎，足跟疼，还有韧带拉伤这些经常有， 所以现在每天训练之前我必须做足拉伸，尤其中年篮球爱好者，咱们没有必要非要着急去打比赛而忽视了拉伸，我能一直坚持到现在跟我平时的习惯有很大关系，当然网上也有很多拉伸动作，大家可以试试我这个方法，也希望咱们所有篮球爱好者远离伤病！#篮球#篮球热身#大叔篮球#篮球大叔#中年篮球
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