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32岁程序员高广辉猝死事件引热议，120+用户观点深度洞察：代码写满反996，却死于996

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01-29 16:04

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#程序员猝死当天5次访问公司OA系统# 虽然大众一直在呼吁健康工作，但是这样的悲剧却一而再再而三的发生，由此可见打破隐形加班困境的僵局与其从舆论认知、企业管理、行业生态灯内在维度着手推进，不如直接从法律制度的维度明确，毕竟，面对弹性工作制异化、居家办公无边界、待命义务化的工作现实，职场牛马无法凭自身能力彻底打破，如何推动公众重新审视工作与生活的边界，形成“健康优先、拒绝无意义透支”的社会共识，让劳动者维权意识提升才是重中之重，相信此刻大众更希望监管部出面从法律层面解决危机。程序员猝死当天5次访问公司oa系统

幽筱冰 2026-01-22

来自新浪微博

#程序员周末加班猝死当天有4个DDL#🚨 32岁程序员居家猝死！周六加班到生命最后一刻死后8小时还被催工？32岁的高广辉本该是人生最好的年纪却在周六的清晨倒在了居家办公的客厅里他前一晚还在改工作文档当天要赶4个任务截止日期哪怕已经觉得不舒服还是想着顺便处理工作送医路上都不忘让妻子带上工作电脑浏览器里5次OA登录记录一周最晚近11点才到家这些数字背后是一个程序员被透支的青春和被挤压到极致的生活空间😡 比猝死更让人心寒的是职场里的冷漠与麻木👉 抢救时被拉进工作群人还在急诊室挣扎10点多被拉入技术群11点就有人@他处理订单仿佛他只是一个随时待命的工具👉 死后8小时仍被催工明明已经宣告死亡同事的私信还在赶来的路上周一一早有急任务今天得改好完全没意识到那个人再也醒不来了👉 麻木的加班文化程序员经常熬夜工作强度大被写进了他的急救病历行业内卷让不加班就被优化隐形压榨成了常态谁都知道不对却没人敢停下💢 那些被忽视的信号终究酿成了无法挽回的悲剧👉 身体早已发出预警两年前还会喊累后来慢慢习惯甚至麻木工作量翻三倍他笑着说尽力却把健康的底线一退再退👉 18-35岁猝死率飙升从12%涨到28%的冰冷数据藏着无数年轻人的硬扛总觉得年轻就是资本却忘了猝死从不是意外而是长期消耗的必然👉 未竟的家庭遗憾结婚4年还没来得及要孩子日记里写着要慢慢成长妻子的备忘录里只有一句话我们本来也什么都没有我只要你回来简单的愿望却成了永远的奢望📢 这场悲剧该叫醒所有装睡的人👉 企业不能只谈业绩不谈人高效工作不该是无效时长消耗健康监测机制要真落地而不是等出了人命才重视👉 隐形加班该有明确界定居家办公不是24小时待命工伤认定要跟上时代别让家属维权难上加难👉 每个人都要守住健康底线累了就歇不舒服就看医生别把拼命当美德健康是1 其余都是0没了1 再多0也毫无意义💡 总结：高广辉的悲剧不是一个人的不幸而是整个职场生态的警示当加班变成常态当健康被漠视再光鲜的业绩也换不回逝去的生命希望这样的悲剧不再重演希望每个努力生活的人都能被温柔以待都能平安健康🙌 程序员周末加班猝死当天有4个ddl

沉迷丑酱nne 2026-01-22

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1. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统# 虽然大众一直在呼吁健康工作，但是这样的悲剧却一而再再而三的发生，由此可见打破隐形加班困境的僵局与其从舆论认知、企业管理、行业生态灯内在维度着手推进，不如直接从法律制度的维度明确，毕竟，面对弹性工作制异化、居家办公无边界、待命义务化的工作现实，职场牛马无法凭自身能力彻底打破，如何推动公众重新审视工作与生活的边界，形成“健康优先、拒绝无意义透支”的社会共识，让劳动者维权意识提升才是重中之重，相信此刻大众更希望监管部出面从法律层面解决危机。程序员猝死当天5次访问公司oa系统

2. #程序员周末加班猝死当天有4个DDL#🚨 32岁程序员居家猝死！周六加班到生命最后一刻死后8小时还被催工？32岁的高广辉本该是人生最好的年纪却在周六的清晨倒在了居家办公的客厅里他前一晚还在改工作文档当天要赶4个任务截止日期哪怕已经觉得不舒服还是想着顺便处理工作送医路上都不忘让妻子带上工作电脑浏览器里5次OA登录记录一周最晚近11点才到家这些数字背后是一个程序员被透支的青春和被挤压到极致的生活空间😡 比猝死更让人心寒的是职场里的冷漠与麻木👉 抢救时被拉进工作群人还在急诊室挣扎10点多被拉入技术群11点就有人@他处理订单仿佛他只是一个随时待命的工具👉 死后8小时仍被催工明明已经宣告死亡同事的私信还在赶来的路上周一一早有急任务今天得改好完全没意识到那个人再也醒不来了👉 麻木的加班文化程序员经常熬夜工作强度大被写进了他的急救病历行业内卷让不加班就被优化隐形压榨成了常态谁都知道不对却没人敢停下💢 那些被忽视的信号终究酿成了无法挽回的悲剧👉 身体早已发出预警两年前还会喊累后来慢慢习惯甚至麻木工作量翻三倍他笑着说尽力却把健康的底线一退再退👉 18-35岁猝死率飙升从12%涨到28%的冰冷数据藏着无数年轻人的硬扛总觉得年轻就是资本却忘了猝死从不是意外而是长期消耗的必然👉 未竟的家庭遗憾结婚4年还没来得及要孩子日记里写着要慢慢成长妻子的备忘录里只有一句话我们本来也什么都没有我只要你回来简单的愿望却成了永远的奢望📢 这场悲剧该叫醒所有装睡的人👉 企业不能只谈业绩不谈人高效工作不该是无效时长消耗健康监测机制要真落地而不是等出了人命才重视👉 隐形加班该有明确界定居家办公不是24小时待命工伤认定要跟上时代别让家属维权难上加难👉 每个人都要守住健康底线累了就歇不舒服就看医生别把拼命当美德健康是1 其余都是0没了1 再多0也毫无意义💡 总结：高广辉的悲剧不是一个人的不幸而是整个职场生态的警示当加班变成常态当健康被漠视再光鲜的业绩也换不回逝去的生命希望这样的悲剧不再重演希望每个努力生活的人都能被温柔以待都能平安健康🙌 程序员周末加班猝死当天有4个ddl

3. 程序员猝死，妻子称若重来一定逼其辞职，如何看待这种工作与健康的冲突？

4. #猝死程序员妻子晒聊天记录令人心碎#真惨啊，抢救期间，还被拉进工作群，去世8小时后还有不知情同事发消息。这何尝不是一种打工人的无奈。哎…..这里提醒大家一定少熬夜，有些工作加班确实在所难免，但尽量少熬夜！有条件可以买块智能手表，睡觉也能戴那种，关键时刻能报警能救命。我之前就被智能手表救过一命，那一段总是容易头晕，就开始戴着表睡觉了。一天睡觉时候心率低到开始报警，把我叫醒了，我想起却头晕起不来，如果没有报警可能就睡过去了。可惜枕边人不是关心我怎么了，而是说能别让你那破表响了吗！在程序员去世后，公司甚至私自处理了遗物，部分遗物丢失。 #妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班##程序员猝死当天5次访问公司OA系统#头条新闻的微博视频

5. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#又是一场996下的悲剧：程序员，32岁，周六加班猝死，猝死当天访问5次公司OA，抢救时被拉入工作群，死亡后收到“周一有紧急任务，今天改下”的工作信息......从这些环节可以看出，当事人是在被系统性的工作压榨，这是最绝望的氛围，即便他本人想要休息，或者发现身体已经不对劲了，但依然因为外界巨大的压力，同事老板的催促，以及“缺了你整个团队工作就断了，你真的要如此做吗”的集体潜意识深入到内心，这样的环境下，悲剧的发生就只是概率问题。所以反996在任何时候强调，都不过分，打工人不是耗材，不是工具人，而应该是尊重的个体，生命权和健康权这种最基本的权利，不能让位于企业和资本对利益的追逐。 #妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班##妻子回应32岁程序员丈夫猝死#

6. #程序员猝死后8小时仍有工作消息#生前在ICU被拉群派活，死后八小时仍在催任务，被精准榨取最后一丝生命。弹性工作沦为无限侵吞，每个深夜亮起的屏幕，都是资本无声的献祭仪式。有时候就在想，人真的应该为了赚工资而如此卖命吗？人不是燃料，更非耗材，人不能当机器运转，人应该有人的尊严，不能用健康兑换生存。真正的文明和幸福，不在于创造多少财富神话，而在于能否让每个普通人，在劳碌之余仍能安稳地看一次日出。我们需要的不是福报幻觉，而是让工作回归本质，它该支撑生活，而非吞噬生命。 #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#

7. #32岁程序员周末晕倒后猝死#某HR：如果我死在自己热爱的岗位上，我不会有遗憾，也不希望我的家属拿着我的遗体去换钱。有人说这HR怎么这样，其实很正常，因为她没有死在工作岗位上，她的家属也没死在工作岗位上，如果她的家属死了，她要钱比谁都狠。我有一头牛这件事一直都存在。#老张杂谈#

8. #公司称猝死程序员未按要求做体检#不出事的时候你是公司栋梁，出事了你就是公司避之不及的祸害。体检也是个人选择，从公司的反应可以预测，如果体检这哥们的身体状况不好，紧接着的就是裁员大礼包。而且人家家人说了有每年都有体检，只是没在公司指定的地方做，这个估计在仲裁的时候会出示。#老张杂谈# 公司称猝死程序员未按要求做体检

9. #32岁程序员周末晕倒后猝死#职场打拼的终极意义是为了更好生活，而非以生命为代价的盲目消耗。职场生存，健康永远是置顶法则。这位程序员的遭遇并非个例，熬夜加班、长期紧绷、忽视身体信号，成了不少职场人的常态。但再紧急的项目、再丰厚的报酬，都换不回逝去的生命。妻子九十点的催促，是藏在日常里的心疼与守护，却没能抵过职场内卷的消耗。真正的职场智慧，是懂得在拼搏与健康间找到平衡：累了就强制休息，倦了就适度放松，定期体检、规律作息，这些看似微小的坚持，才是长久前行的底气。合理规划时间，是职场生存的核心技能。很多人陷入“忙到猝死”的困境，源于不会拒绝无效加班、不懂拆分工作优先级。与其被动被任务推着走，不如主动规划时间：明确核心工作与次要任务，拒绝超出能力范围的过度压榨，给生活留足缓冲空间。工作是做不完的，但生命只有一次，学会给工作“减负”，才能给健康“加分”。掌握基础急救知识，是职场生存的必备保障。突发晕倒、心脏骤停等意外难以预料，若能在黄金时间内采取心肺复苏等急救措施，或许能挽救生命。企业不妨多开展急救培训，职场人也应主动学习相关技能，既保护自己，也能在他人遇险时伸出援手。职场之路漫长，不必急于一时的冲刺。愿每个职场人都能铭记：健康是1，其余都是0，守住健康底线，才能拥有追逐梦想的资本；合理规划时间，才能避免陷入盲目忙碌；掌握急救技能，才能为生命多添一份保障。愿职场少些“以命换工”的遗憾，多些“劳逸结合”的清醒，让每个人都能在努力打拼的同时，守护好自己与家人的幸福。#职场生存法则# 32岁程序员周末晕倒后猝死

10. #32岁程序员周末晕倒后猝死# emm，emm..这个故事最让人难受的地方，不是“程序员猝死”，而是他直到失去意识前，都还在试着把工作做完。“程序员、熬夜、压力大”成了既往史，好像这已经是一种被默认、被习惯的状态。周末、身体不适、已经晕倒过一次，依然在看 OA、改文档、被拉进工作群。甚至在生命已经终止之后，消息还在找他“帮忙改一下”。很多人会说这是个例，但对很多打工人来说，这种生活并不陌生。不是不想停，是不敢停，也不知道怎么停。工作一点点侵占身体，最后连“休息”的权利都变得模糊。希望这件事，至少能让更多人意识到，再重要的任务，也不该用命去换。人不是系统里的一个节点，崩了，是不可恢复的。

11. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#近年来，程序员猝死的新闻频发，让这一职业的健康风险备受关注。其高猝死概率并非单一因素导致，而是软件行业特性、外部需求乱象与个人健康管理缺失三重因素叠加的结果，每一环都在无形中透支着从业者的生命。软件系统设计的复杂性与迭代压力，是工作量过载的核心诱因之一。优质系统设计需兼顾稳定性、扩展性与安全性，而行业技术更新迭代迅猛，程序员常需在短时间内掌握新技术、重构旧代码。部分项目前期规划仓促，架构设计存在漏洞，后期需反复修改弥补，导致额外工作量激增。敏捷开发被部分企业曲解为无限压缩周期，迭代频率过高让程序员长期处于补坑与赶工的循环中，加班成为常态。甲方需求模糊与变更无序，进一步加剧了时间成本浪费。不少甲方对自身需求缺乏清晰认知，初期仅给出笼统方向，待开发推进后频繁变更需求，甚至推翻原有方案。而项目合同往往对需求范围界定模糊，程序员被迫无偿承接额外开发任务。这种需求漂移让开发节奏被打乱，为赶上既定节点，程序员只能通过熬夜、压缩休息时间填补时间缺口，身心长期紧绷。程序员自身健康管理的缺失，是猝死发生的直接推手。该职业以久坐为主，长期面对电脑导致颈椎腰椎损伤、视力下降，且缺乏主动运动意识。高强度工作易催生不良生活习惯。为赶进度三餐不规律、依赖高油高糖外卖，熬夜时靠咖啡、浓茶硬撑，长期睡眠不足会诱发心律失常、高血压等潜在疾病。更关键的是，程序员多专注于技术问题，对身体发出的疲劳、胸闷等预警信号视而不见，错过最佳干预时机。程序员猝死的高概率，本质是行业生态与个体选择共同作用的悲剧。优化系统设计流程、规范甲方需求管理、完善职场权益保障是行业层面的破局关键，而程序员自身也需树立健康优先的意识。#秒懂热点就用智搜# 程序员猝死当天5次访问公司oa系统

12. #公司称猝死程序员未按要求做体检#🚨 程序员猝死归咎未体检？这锅甩得太离谱！32岁程序员周末猝死公司不反思加班文化反倒甩锅没参加内部体检还附加50万保密协议这操作真的让人寒心🔬 真相根本藏不住！👉 体检不是挡箭牌家属晒三甲医院报告证明每年都做健康监测乙肝病情一直很稳定公司不承认外部体检分明是想转移焦点👉 隐形加班才是真凶猝死当天是周六5次登录公司OA干活抢救时被拉进工作群死后8小时还有工作消息日均工作12小时最晚近午夜才到家👉 公司避责套路明显拿不定时工作制当借口拒绝提交后台工作数据39万赔偿绑着保密条款怕的就是真相曝光⚖️ 法律漏洞不能再纵容！👉 工伤认定卡在哪？居家办公算不算工作岗位现行法规没说清楚公司藏着数据不配合调查硬生生被拖延👉 同类案例全是坑企业用弹性工作制规避责任劳务派遣切割关系劳动者维权难如登天👉 制度该跟上时代了数字时代工作场景变了法律不能还停在过去隐形加班得有监管过劳死认定要有标准💡 反内卷不能只靠喊口号！🔸 企业要守底线别把员工当赚钱机器胖东来的反内卷模式高薪+尊重+休息权才是长久之道🔸 立法要给保障学学法国的离线休息权下班后不准发工作消息超时加班就高额罚款强制企业公开工时数据🔸 个人要敢说不别被奋斗PUA绑架身体是自己的拿命换钱真的不值这场悲剧不是个例是职场健康权被侵蚀的缩影体检从来不是免责金牌真正该改的是畸形加班文化只有法律硬约束企业守伦理个人敢拒绝才能不让拿命换薪的悲剧重演🙏 公司称猝死程序员未按要求做体检

13. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#其实一直以来程序员的工作强度高都是众所周知的，之前也有很多程序员加班住院的消息。说到底就是公司没法保证员工的正常休息时间，互联网行业加班已成常态。我一个朋友在互联网大厂工作，有时候周末晚上十点我路过他们公司大楼还是灯火通明。出去玩也是消息电话不断，晚上加班更是常态。甚至本来说好的双休因部门调整，每周六都必须到岗，没有加班工资，也没有相应的补偿，说的是全靠自愿，但是压力那么大的情况下也没人赶不跟随大众脚步。至于#程序员猝死后8小时仍有工作消息#，这个我倒是能理解，拿我现在的工作来说，有时候睡个午觉起来消息都有一大堆。同事也不知道情况，只知道问题来了只能通知到个人。真正应该改变的是公司的制度，给员工合理的休息时间#妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班#

14. 32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，一个程序员的最后一天，暴露了怎样的职场病？

15. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#32岁程序员高广辉的猝死，撕开了职场高强度工作与健康失衡的痛点。频繁熬夜、工作压力大的既往史，猝死当天5次访问OA系统、4项任务待完成的细节，折射出部分行业从业者的生存现状。从童年捡垃圾补贴家用到晋升部门经理，他的奋斗轨迹令人唏嘘。而妻子深夜催归的日常、抢救中仍收到的工作消息，更凸显职场边界模糊的隐忧。在追求效率与业绩的当下，“拼命工作”不应以透支生命为代价，企业需完善工时管理，建立合理的工作负荷机制。工伤认定尚在推进，但这起悲剧更应引发全社会反思。职场人需正视健康优先级，企业更需扛起责任，平衡发展速度与员工权益。唯有划定工作与生活的边界，让拼搏有底线、奋斗有温度，才能避免类似悲剧重演，让每一份努力都有健康护航。程序员猝死当天5次访问公司oa系统川北小哥的微博视频

16. #程序员猝死抢救时曾被拉工作群#看到这条新闻，心里特别堵。一个32岁的生命，倒在了本该休息的周六早晨，而原因竟然是为了处理截止的工作任务。最讽刺的是，他在医院抢救时被拉进工作群，甚至在死后8小时还收到了修改任务的私聊。这种“即使倒下也要被工作追着跑”的荒诞感，让人感到一种彻骨的寒意。高广辉的事件是一个典型的“奋斗者”悲剧。他出身普通，靠努力和加班一步步晋升为部门经理，甚至在日记里写下“命运和挫折让我慢慢成长”。但这种成长的代价，是长期的熬夜、巨大的压力，以及最终猝不及防的离世。虽然公司已经申请了工伤，但在现行法律下，这种非工作场所、非工作时间的突发疾病认定工伤难度极大。这不仅是法律问题，更是社会问题。我们歌颂奋斗，却往往忽视了生命的脆弱。当“996”成为常态，当休息日也要随时待命，我们是否正在用健康换取一种虚假的安全感？高广辉的离世，是给所有“打工人”和企业管理者的一记警钟：生命不是无限续杯的咖啡，而是倒计时的沙漏。#秒懂热点就用智搜##32岁程序员周末晕倒后猝死#程序员猝死抢救时曾被拉工作群康斯坦丁的微博视频

17. #猝死程序员公司内部会议记录曝光#32岁程序员猝死事件的会议记录曝光，撕开了互联网行业“996”遮羞布下的残酷真相：招聘时要求“抗压能力强”，本质是默许无底线加班；推行“无边界协作”，实则是让员工24小时待命；低底薪高绩效的设计，不过是捆绑员工拼命的枷锁。当一个人要扛七个人的工作量，当通勤路上都要开线上会议，猝死哪里是意外，分明是长期压榨的必然结果。更讽刺的是，员工在医院抢救时被拉进工作群，死后八小时还收到工作指令，公司却在会议上忙着撇清责任、美化形象。既不承认加班文化的原罪，也不配合工伤认定，反而将家属的维权诉求污名化，用“依法依规处理”当挡箭牌，逃避该有的责任与担当。这种冷血操作，比高强度工作更让人心寒，也暴露了部分企业“以人为本”不过是写在宣传册上的空话。行业内卷不该成为压榨员工的借口，企业盈利更不能建立在透支生命的基础上。这份会议记录让我们看清：有些企业所谓的“发展”，是用无数打工人的健康和生命堆出来的。监管必须介入彻查，不仅要追究企业责任，更要肃清畸形的加班文化。别等更多人倒下才醒悟：尊重劳动者的休息权，守护每个人的生命健康，才是企业最该有的“抗压能力”！猝死程序员公司内部会议记录曝光

18. 本程序员看到心里也是一紧，经常告诫自己，活儿是干不完的，Bug 和需求也是改不完的，记住要经常起来倒杯水，甚至绕远路多走一步去上卫生间都是好的。平时饮食清淡不要太辛辣油腻，放假了多带娃去户外，顺便自己也能多运动，保证一项长期的运动很有必要。即使加班，也要记得放过自己，一有空窗期就调休，年假别舍不得用…#人社局调查核实程序员周末加班猝死##程序员##年度记忆# 人社局调查核实程序员周末加班猝死

19. 【医学博士】胸口一紧，是猝死吗？｜猝死前有什么征兆？｜猝死必须知道的自救方法！

20. #梁海源我不是千里马是996马#愿称“四马之差”，为职场最大的认知骗局这期的#脱口秀和Ta的朋友们# 中，梁海源在段子中所表述的“离千里马差四马，只是996马”，戳进了多少职场人的心里多少人和梁海源一样，总用“不够完美”进行自我PUA：业绩差一点、能力弱一点、机会少一点……但真正的差距从不在数字！梁海源用专场《坐在角落的人》证明：停止量化自我贬低，才能跳出赛道陷阱所谓“四马之差”，也不过是外界强加的量尺～拒绝被绩效评估绑架！请记住，你的价值，从来只需自己认证！ #我的剧综搭子# 箐南的微博视频

21. 反外挂难上加难，大自由时代玩家集体麻木？别让外挂泛滥彻底毁了FPS游戏！

22. #梁海源我不是千里马是996马# 梁海源说自己以前心态不好的时候会PUA自己，说“ 我不是千里马是996马”，全场爆笑但是谁笑着笑着就沉默了...是我是我还是我谁没在深夜加班时怀疑过：“我到底是千里的马还是拉磨的驴？”职场最狠PUA不是贬低你，而是给你个“差四马就能逆袭”的幻觉#脱口秀和Ta的朋友们#

23. #32岁程序员周末晕倒后猝死#一个32岁的年轻人，就这么没了。他的人生明明才刚刚开始，有爱人，有奋斗的痕迹，却倒在了没完没了的工作里。最让人心痛的是那些细节，工作日天天晚归，周六还有截止任务，甚至人在抢救、生死未卜的时候，居然还被拉进工作群！那句“要把这个改下”，字字扎心。这哪里是工作，分明是吞噬生命的无底洞。公司用晋升和责任绑住他，却似乎从未真正关心过他的健康。难道非要等到人没了，才后悔莫及吗？奋斗不该以生命为代价。这种把员工当燃料而非人的文化，该停停了。 32岁程序员周末晕倒后猝死

24. 32岁程序员周末猝死时间线:事发当天，高广辉在家就已经出现昏倒、失禁等状况了。这很明显是身体给出的报警信号。在猝死前一周，高广辉几乎每天加班，最早到家也得晚上9点半，最晚的时候，将近11点。而且在#猝死发生前一个月身体就有征兆#，当时出现了，焦虑失眠，体力下降明显，跑100米，爬2、3层楼就感觉嗓子发紧、胸闷、出汗。在这里真心奉劝各位，身体是革命的本钱，我们上班工作，本质上是用劳动换取想要生活，而不是用生命去换取薪水。希望这场悲剧，能提醒每个职场人：人生不是百米冲刺，而是一场马拉松。#猝死程序员妻子晒聊天记录令人心碎##程序员猝死当天5次访问公司OA系统#

25. 2026年了还能看到这种事发生…也是挺让人痛心的，工作不是生活的全部，真没必要那么拼，人在职场最重要的是把握工作节奏，该紧的时候紧，该松的时候松，不要逼自己。如果工作压迫感十分重，就赶紧辞职换份新工作，大家记得都对自己好点#程序员猝死抢救时曾被拉工作群#

26. #妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班# 这热搜背后，是无数家庭的日常吧？九、十点下班居然需要妻子催？难道准点下班才不正常吗？#双休不应成为奢侈品# 昨天热搜还在讨论双休算奢侈… 真的，卷不动了，也卷怕了。我的一个程序员朋友也是每天都在加班！ #猝死程序员妻子晒聊天记录令人心碎#

27. 医生解剖了5000多例猝死者后发现：猝死的人往往都有这些规律！看起来没啥问题，怎么就猝死了？《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律！图11. 一半多猝死者“太激动”和“太劳累”研究发现，猝死的诱因为情绪激动（26%）、劳累（25%）、血容量改变(8.95%)，其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。2. 心源性猝死是首要原因猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之后是脑源性猝死(9.21%)。3.发生猝死前，往往伴有以下的症状体征猝死中有症状体征的人，最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等4. 猝死的患者中，患有慢性疾病有既往史者中，高血压最常见(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。5. 30岁～63岁，是心源性猝死的高发年龄段30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。中年正是疾病形成的高危时期，加上社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，导致冠心病为首的心源性猝死等。而这些用生命总结出的规律，也告诫我们——【中年人，别让自己太激动！】情绪波动大的人，往往伴随着性子急、脾气暴，甚至生气时暴跳如雷，与人争得面红耳赤；高兴时又容易大喜过望、乐极生悲。因为一点小事，导致情绪激动，出现悲剧的事情并不是少数：之前有一位媒体人的公公突发急性心肌梗死，到医院及时抢救后，这位媒体人发现——在公公的病房里，6位患者性格都一样：脾气都特别急，情绪波动大，遇事时更急！因此她总结了一点：这些人都爱生气、爱发火，情绪易激动，脾气都暴！生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因。【中年人，别让自己太劳累！】上有老，下有小，人到中年反倒成为了公司里工作积极性最高、劳动强度大的那个人。为了赚钱养家，有时候轻微的身体不适也被暂时忽略了。然而，临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。【中年人，留意身体发出的信号!】猝死前，身体会发出过很多信号，人到中年要特别留意。猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。异常先兆二：感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。此外，少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。来源：健康时报

28. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#太年轻了还，才32岁，抢救期间被拉入工作群、死亡8小时后仍收到工作消息虽然加班内卷是常态，但是身体健康是自己的！如果感觉到有什么不适，一定要给自己放松休息的时间，无论如何，生命仅有一次

29. 避开这八件事，降低猝死的风险 #猝死 #熬夜猝死 #过度运动 #心脏骤停 #人间故事里的医学真相

30. 别再问我，#熬夜到什么程度会#猝死了，这条视频给你讲透风险，看看你还熬夜吗？#年轻人 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

31. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统#朋友们身体是自己的啊！尤其是互联网公司的朋友们一定要注意其实当年我也是软件工程毕业但当程序员实在不属于我的天赋偶尔为了具体项目加班还能理解长期10点下班真的不是一个合理的事情工作可以换，生命只有一次

32. #睡眠超9小时也可能有害#这届年轻人早被996训练成了睡眠节能模式，能凑够六小时都算奢侈。如今突然被告知“睡太多也是病”，简直像饿了三天的乞丐被提醒“暴饮暴食伤身”——您倒是先让我们摸到暴食的门槛啊！更魔幻的是，当熬夜猝死和睡太多折寿同时挂在热搜上，人类终于陷入了薛定谔的睡眠困境：闭眼是俄罗斯轮盘赌，睁眼是绩效KPI，横竖都是危。要不干脆给枕头装上心率监测，梦做到一半自动报警：“您的深度睡眠已超标，请立即起身改PPT！”要我说，真正有害的哪是睡眠时长，而是连休息都要被数据绑架的焦虑。当睡觉都成了科学管理项目，不如直接给大脑装个开关——左转“合规睡眠”，右转“猝死预备”，中间插个U盘上传梦境当加班证明。#寻美中国#

33. #程序员猝死当天5次访问公司OA系统##程序员猝死后8小时仍有工作消息#看完了难受，想起之前看到的一句话，你做任何事都会被认为太晚了，只有在去世的时候，人们才会说“年纪轻轻就走了”，现在的高压环境咱们无法改变，但身体最重要，切记～

34. 男子深夜腰痛以为腰闪了，两天后猝死，医生惋惜：又是被耽误的

35. 用反人性的规训，衡水模式将孩子锻造成分数机器，妄图让孩子用催熟、阉割的童年，去赌一个被定义为“成功”的未来。但每个人都是自己过往经历和经验的总和，一个人如何过一天，往往就会如何过一生。//@狸角兽:衡水模式何止996？是697，然后还会跟小孩说：不用睡那么多，集体活动比较重要。

36. “那个反996的程序员，最终死在了996上”

37. 32岁猝死程序员带给我的思考

38. 32岁程序员周末居家加班猝死

39. “32岁程序员猝死”刺痛了谁？

40. 32岁程序员猝然离世

41. 32岁程序员猝死反思

42. “带上电脑”竟成遗言｜32岁程序员加班猝死

43. 32岁程序员的最后一句叮嘱

44. 代码永存，星陨开源

45. 程序员32岁猝死！他的GitHub不会再更新了！公司不配合工伤认定

46. 32 岁程序员猝死！他的 GitHub 不会再更新了！他采用了“反 996”协议

47. 程序员猝死是偶然事件吗？

48. 32岁程序员猝死事件

49. 视源股份32岁程序员猝死

50. 当我们谈论“过劳死”时，我们不仅在谈论一个生命的逝去

51. 程序员猝死背后的深度思考

52. 32 岁程序员猝死

53. 32岁程序员周六猝死，每个熬夜加班的职场人，都该看看这个教训

54. 32岁程序员猝死揭畸形职场生态

55. 32岁程序员猝死背后

56. 程序员的宿命

57. “人少活多自己扛”

58. 从周末猝死的程序员说起

59. 一人扛7人活，程序员的拼命式陷阱有多致命？

60. 32岁程序员猝死

61. 32岁程序员

62. 抢救室被拉进工作群

63. 32岁程序员猝死，“人性化”不是口号

64. 螺丝一再拧紧

65. 32岁程序员猝死背后当“加班文化”吞噬生命抢救时仍被拉入工作群

66. 32岁程序员猝死

67. 程序员健康管理与加班文化反思

68. 当代码停止运行

69. 健康是普通人的第一红利

70. "32岁程序员猝死

71. 32 岁程序员周末晕倒后猝死，程序员猝死 8 小时仍有工作消息

72. 程序员之死

73. 为什么猝死总是发生在程序员身上?

74. 程序员猝死事件对企业有何启示

75. 32岁程序员猝死警示

76. 32岁程序员猝死警示

77. 反内卷

78. 32岁程序员猝死8小时，还被催工作

79. 32岁程序员猝死之殇，健康才是那个“最大回撤”

80. 从程序员猝死看职场病

81. 32岁程序员周末晕倒后猝死

82. 为啥要猝死也不跑路啊。。。

83. 32岁程序员周末猝死，抢救时还被拉入工作群！老高看完后只觉得遗憾

84. 为什么猝死的大多是程序员，基本上见不到产品经理？

85. 抢救的时候仍旧被拉工作群......32 岁的程序员周末加班猝死

86. 压倒程序员高广辉的最后一根稻草，除了工作，还有身上的担子

87. 32岁程序员猝死，底薪3K，干7个人的活

88. 32岁程序员周末晕倒后猝死，中年人拿命换钱，然后呢？

89. 32岁程序员猝死

90. 河声丨32岁程序员猝死，被困在系统里的不止是代码

91. 32岁程序员猝死

92. “隐形工时”背后的痛楚

93. 32岁程序员猝死，“隐形加班”文化何时休？

94. 又见程序员加班猝死，这似乎已成“既往症”，破内卷去加班文化，才是未来的出路

95. 近 70 个夜晚的 “早点回家”，最后换来的是永远回不来的人

96. 32岁程序员周六猝死，该给“隐形加班”踩刹车了

97. 32岁程序员周末猝死家中，抢救时还被同事拉工作群发指令，别再让加班文化吞噬打工人的生活！

98. 32岁程序员周末加班猝死，“抢救时被拉入工作群”：别让996，耗尽生命的光

99. 痛惜！32岁程序员周末晕倒后猝死：抢救期间还被拉入工作群，死亡八小时以后收到工作消息：周一有急任务，这个改下！

100. 痛心！32岁程序员周末晕倒猝死，抢救中仍被同事拉群安排工作

101. 32岁程序员周末猝死，给所有打工人的警示

102. 32岁程序员周末猝死，抢救期间曾被拉入工作群

103. 32 岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群

104. 32岁程序员晕倒后猝死，生命的“既往史”不该只有加班和熬夜

105. 32岁程序员猝死后续

106. 程序员猝死抢救时被拉入工作群，引热议：我们收集了120+用户观点

107. 32岁程序员部门经理周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群，工伤申请已被受理！

108. 起底视源科技32岁程序员猝死：不配合工伤认定，曾给39万“封口费”

109. 程序员猝死事件频发：中国“牛马”为何越来越卷？

110. 这位名叫高广辉的32岁程序员猝死的新闻让我明白：一切通过透支自己的身体健康为代价去赚钱的行为都是最愚蠢的行为

111. 护士揭秘：32岁程序员猝死本可避免！身体早发出“闹钟叫不醒”等求救信号，他却还在家带电脑加班，这些救命习惯你一定要知道

112. 那个32岁猝死的程序员

113. 32岁程序员周末猝死，妻子公布的聊天记录令人心碎……猝死前身体发出的预警，千万别忽视！

114. 32岁程序员猝死给我们的启示

115. 32岁程序员猝死，工作群消息不断，是过劳死还是另有隐情？

116. 32岁程序员周末晕倒后猝死，死亡后8小时还收到工作消息

117. 32岁程序员晕倒猝死，抢救期间曾被拉入工作群

118. 是“过劳死”不是“猝死”：32岁程序员加班逝世为何索赔难？

119. 起底32岁程序员猝死背后公司：不配合工伤认定，给39万“封口费”

120. 32岁程序员猝死，他不是螺丝钉，是千千万万打工人的缩影。

121. 一边是32岁程序员过劳猝死，一边是并夕夕恢复双休被员工一致反对：是不是很魔幻？

122. 广东32岁程序员周末晕倒猝死后续！人社局介入，工伤申请已被受理

123. 裁员与猝死：职场丛林里，成年人的双重困境与生存叩问

124. 32岁程序员加班猝死，59岁名医倒在岗位：年轻不是健康的筹码，出现这3个症状，请勇敢说NO

125. 键盘上的警报：程序员健康危机背后的深度反思

126. 32岁程序员周末猝死，该为“隐形加班”标价了

127. 悲剧！32岁程序员猝死，夫妻聊天曝光。事发画面揪心，周六仍工作

128. 【32岁程序员周末晕倒后猝死，抢救期间曾被拉入工作群】 32岁程序员高广辉在11月29日因呼吸心跳骤停猝死。当天他身体不适，仍计划处理4项到期工作任务。抢救期间其被拉入一个工作群内，在被宣告死亡8小时后仍有不知情同事发来消息，拜托他“要把这个改下”。小区地下一楼电梯厅监控显示在其猝死前一周的工作日，他回家最早时间为21:38。其所在的公司已向广州市黄埔区人社局提交工伤认定申请，人社局已受理该申请。 #程序员 #加班 #加班猝死 #工作

129. 32岁程序员高广辉猝死

130. 32岁程序员猝死：抢救时被拉工作群，死后还收到催促消息“要把这个改下”...

131. 如何看待程序员行业的工作强度

132. 32岁程序员周末猝死，抢救台上还在被催工作，这就是打工人的结局？

133. 警惕！每月加班超80小时，你已踩上“过劳死红线”

134. 32岁猝死程序员工伤申请已被受理

135. 32 岁程序员高光辉猝死！

136. 一个程序员的最后48小时：那些被我们忽视的身体求救信号！

137. 3天4项任务！程序员周末加班猝死，死后8小时仍收工作消息

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