私处干涩别焦虑！这份「滋润攻略」请收好，让亲密互动更舒畅！

写在前面

其实旺仔从去年开始，陆陆续续分享过一些“成人用品”，一部分是众测送的，一部分是自费购买分享，我身边的朋友都夸我好“大胆”，居然敢写这种类型的文章，在我的认知里，健康的性知识，对于一个成年人来说，并不是一件可耻的事情，我们唯一要做的事情就是：正视自己的需求，包括情感，包括心理，当然也包括身体。大大方方谈性，也让我们大大方方正视自己，没有什么是不好意思的！

咱就开门见山，今天就和大家伙聊聊：私处干涩怎么办，一般来讲，性生活应该是一件快乐、愉悦的事。但现实中，一些女性感受到的并不是快乐，而是疼痛、不适。尤其是婚后有娃的几年，产后的女生，运动的时候会干涩疼痛，那么，到底为什么会干？有什么办法改善？我们今天就来讲一讲~

常见因素包括激素水平变化、盆底功能下降、心理因素（生活、带娃压力）等。我们需要一一进行排查。

1、合理规划运动

如果是疾病方面的原因，当然是需要找正规妇科对症治疗。旺仔这边也给不了特别的建议，盆底功能下降的话，咱每天可以在家进行腹式呼吸+凯格尔运动（想象憋尿的感觉），发呆时，平躺的时候，随时想起来就做一套），这是唤醒盆底肌的“神仙动作”。

有条件的还可以去专业的医疗机构去做盆底康复治疗：采用专业的仿生物电刺激技术（横纹肌+平滑肌刺激技术），可以帮助盆底肌恢复。

2、保持心情愉悦

据调查分析，女性不明原因的阴道干涩，很多是心理因素导致的。部分女性在工作、生活的压力作用下，会出现性欲低下、性唤起迟滞、性反应迟钝，从而导致分泌液不足，尤其是初为人母，除了要面对（妊娠纹、疤痕或体型改变），还要整宿整宿的熬夜带娃，这种情况下，心理和身体的双重刺激下，使干涩问题更突出。所以这时候的老公就要及时出面帮忙带娃，照顾好媳妇的情绪，当然自我调节也是相当重要，不要因为自己身材走样等等而特别焦虑，要知道妈妈是这个世界上最美的人！

3、及时沟通

很多夫妻在亲密生活中感到不够满足，往往源于缺乏充分而坦诚的沟通。过程中，不妨及时向伴侣表达自己的感受。喜欢的地方，就温柔地告诉对方；如果觉得不舒服，也要勇敢地说出来。只有这样，两个人才能在彼此的理解与配合中，逐渐找到最舒适、最愉悦的节奏，共同走向更深层的亲密。

就比如有些男生喜欢快节奏，因为没有足够的“热身”时间，一上来就“直奔主题”，女生的身体没有被唤起，就不能分泌足够的润滑液。很难舒服呀，沟通好后下次才能更幸福，更顺利。

我们的话经历过不舒服，就会及时沟通，所以在前戏过程中，都会玩一下“小玩具”，在它的加持下，可以事半功倍，简单的给大家分享下，自己在用几个，不要问我为什么有这么多，问就是会玩，轮番临幸！（必须说明下，非广，纯个人体验，理性种草）

我个人最喜欢的是这个大人糖家的豆豆鸟，前戏用它，真的有点“受不了”吮吸＋震动的玩法，尤其是吮吸的感觉，真很顶不住一点，还能自由切换挡位，用这个把“热身”做足，先把我们的兴致带起来，才能共赴巫山云雨。

俺老公的话最喜欢的还是之前众测送的“UEROS家的小水母跳蛋”，玩的时候，它随包送的黑丝必须穿上，该说不说质量还挺好！有一说一，有了它进入主题也会非常快。身体立马就会被触电一般，酥酥麻麻的很上头。

4、适当用润滑液 +比较润的避孕套 事半功倍

再次声明，如果不是疾病方面的原因，咱们可以用最简单，最简单、最即时、最有效的方法！那就是用一款好用的润滑液！它就像运动前的热身，能大幅提升体验、减少疼痛，最后在选择上，我个人认为大牌一定会比小杂牌要靠谱些。

咱先说润滑液，选到好用的润滑液，到底有什么作用呢？首先对我们女生来说，不管是自然分泌不足，还是某些特殊时刻（比如产后、更年期、紧张等），润滑液都能让过程更顺滑，避免疼痛和不适感，而对于男生来说，合适的润滑液可以降低敏感度，帮助控制节奏；

如果想抄作业的可以直接抄哦，我们家买的都是杰士邦，绝对非广啊，每一个都用了一大半，天天看球赛的老公，很难不买杰士邦，这是旅行装，出门玩就带小只的，方便的很，

成分表也安全，天然植物萃取精华液，没有添加乱七八糟的香精色素，温和不刺激，还更滋润，大家可以放心用，另外ph数值5.2，很符合我们女生的生理情况。用起来更是满满的安全感~因为是水溶性的，不粘腻效果久的同时，还很好清洁。

管状挤压即可使用，盖起盖子不易挥发，也不怕放床头边误压弄脏了！！价格也不贵，值得入手！

在家我用的是这大瓶子，水润清爽，也是很好推开的轻薄质地。谁懂啊，用上之后，在接触时候，肌肤像被水包裹住～再也不会因为干燥，而状态不佳啦？这种自然又水到渠成的顺畅温柔的体验感，用一次就会上瘾。无色无味，好清洗，不会残留奇怪的感觉，事后清清爽爽无负担！

另外想要不干涩的运动，好用很润的避孕套也很有必要，选择含水量高的避孕套，不仅可以提升舒适度，降低摩擦感，还可以保护私密健康，同时可以减少细菌滋生以及增强润滑效果！

我们最近用的是大象家的，添加了华熙生物高纯度玻尿酸，1200mg，这种水润感，充盈到整个小花园，告别缺水，整个过程都是湿湿润润，和别的套还不太一样，微囊凝珠技术还是有点东西的，不是水包油，而是油包水的乳化方式，简单来说就是把润滑配方水装进了油膜胶囊里面，在咱们剧烈运动的时候，保湿成分慢慢释放出来，这个，酥酥麻麻的小气泡感尊的很nice。

还有就是它真的很薄，薄到隐形，撑开后几乎透明，能充分的感受到肌肤触碰感。足够贴合，所以运动时就不用担心它滑落，真的给足了我们女生安全感啊，当然安全性也有保证，0添加，0色素，质地清爽不粘腻，用完清洗就可以啦。总之闭眼入，不会后悔啊！反正我要无限回购

总结

对干涩，最好的方式是温柔地呵护爱自己。由内而外，先放松心态，为身体卸下负担；再调理作息，用均衡饮食和适当运动滋养身心，这才是根本、也是基础，在此基础上，再用上合适的健康的产品，这样“性生活才会健康幸福哦！

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