我发现，人一定要运动和读书

读书和运动是唯一永远不会后悔的投资，会带来一生永不停止的回报。

读书在给你的大脑蓄力，运动在给你的身体蓄力，二者相加，生活就会变得简单且充实。

读书不一定非要有个目的，而且最好是没有任何目的的，读书本身就是目的。读书带来内心的满足，好比一次精神上的漫游，过程本身就是最大的价值，那是不能用功利标准来衡量的。

读书从来不只是为了吸收信息，读书把我们领进作者的心智世界，我们通过阅读与作者交谈，培育自己的心智。然后会发现视野不断扩大，思维不断延伸，知识资源接近极限。视野扩大后，世界也会更大，会发现原来生活中的一些问题就变得不值一提。

只有始终保持阅读，才能永远向上走，否则就会原地踏步，时间过去了，人却一成不变，像一潭死水。治愈悲伤和内耗最好的方法就是读书，这是唯一永远有效的事。

身体是一切的本钱，保持运动让身体变得健康强壮，内心也就不再容易疲惫。所有的汗水泪水留给你喜欢的运动，内啡肽和多巴胺的分泌会带给你充实感和踏实感，身体和思想达到的最佳状态，实打实付出必将让你走得更长远。

留着你的精力去读书去运动，去奔赴你想要的生活，不要把精力浪费在鸡毛蒜皮的琐事中。把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。

当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。