俗话说：肝净脸才会净，肝好人也美！

俗话说：肝净脸才会净，肝好人也美！

肝脏是是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。肝净脸才会净，肝好人也没！

肝损伤的典型表现有哪些？

肝好的表现皮肤发黄、脸色暗沉、口臭口干、失眠多梦、四肢细肚子大、大小便黏腻……

如果出现以上情况，那么一定要抓紧时间养肝护肝了！

养肝护肝的好方法，日常照着做，肝好颜值高！

按时休息

中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。养肝的最基础的方式就是好好休息。

保持情绪稳定

情绪不好会对身体造成负担，建议平时保持良好的心态和积极的生活态度。平时多多读书、晒晒太阳，控制好自己的情绪。

拍八虚

拍八虚是重要的养生手段，经常拍“八虚”有助于疏通肝胆经。每天坚持拍打十分钟，可以帮助我们更好得养肝。

还阳卧

平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根。每天睡觉前保持这个姿势，坚持一个月你就能感受到身体的变化。

食补喝菊葛泽颜茶

【菊葛泽颜茶】又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！