家居改造计划 篇四：书房篇——快来给我的腰搭把手

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这个系列呢是记录我的家居改造计划，为了改善一下生活质量，我在这个双十一剁手了吸尘器、智能马桶圈，还自己动手DIY了一个低成本沙发，家里也算像点样子啦～后续又想把家里空置的衣帽间利用起来收拾成书房，所以在前段时间入手了一张升降桌，可以站立交替使用，也算拯救了一把我的老腰，不过说到底好桌还是要好椅子来配，如果需要长时间伏案工作的话一把人体工学椅是必须的，所以又下血本买了把新椅子，本篇就来跟大家分享一下。

选购指南

说到对人体工学椅的认知，最初是从有家人做了腰椎间盘的手术开始，当时在医院陪床，被楼道里的宣传栏和医生科普了很多相关知识，如果要用一句话简单总结，那就是能躺着就别站着，能站着就别坐着，而不正确坐姿对腰部的压力仅次于搬举重物了，吓得我立马改掉了翘二郎腿的坏习惯。像刚做完手术的人，都要佩戴钢板护腰几个月甚至半年的时间，就是为了能够给腰部以支撑，而对于我们这些还没有出现腰背问题的人也要防患于未然，护腰自然是大可不必，但一把舒适有支撑力的好椅子还是很有必要的，毕竟久坐本身就是一件违反人类身体结构的事儿了。当我们用坐骨来支撑身体的时候，每一次重心的偏移都需要额外的肌肉作用来维持姿势，导致肌肉的过度使用和疲劳▼

而人体工学椅的具体设计其实并没有非常严格的标准，可以理解为是加入了人体工学设计理念的一把椅子，它能给我们带来更舒适的就坐体验以及坐姿矫正，所以在选购上我建议大家非知名品牌还是要慎重选择，早几年国内市场基本上都是国际品牌的天下，像赫曼米勒、冈村这些都已经都有了很多年的积累，最近几年国牌也慢慢多了起来，性价比自然更高一些，保友、有谱、松林这些国牌都具有一定的研发能力，品控和售后也都非常不错，每个品牌也都有自己的当家王牌，例如保友的金豪系列，有谱家的蝴蝶椅，松林的骶骨支撑系列，都是诸多好评非常能打的。

只要是这些靠谱的品牌，具体选哪个我并不在意，更注重的是以下几个方面：

安全性：不管是买什么，安全自然是第一位的。多年前办公椅的安全事故还历历在目，实在是不忍直视……那对于人体工学椅来说，涉及到安全性的一个是底座，另一个是气棒。各品牌对于气棒的选择基本都是采购，很少有自己生产的，韩国三弘、KGS等都是很成熟的品牌啦，只要是大厂出品都没问题；底座是椅子稳固耐用的根本，一番功课下来五星脚>弓形脚>四脚，材质自然是铝合金比较好。

可调节度：人体工学椅区别于普通椅子的关键就在于可调节，并不是说买一把好椅子就可以身体倍儿棒，腰也不疼了，腿也不酸了，而是可以帮助我们调整和保持正确坐姿，给人体一些支撑，那每个人身高体重体型各不相同，所以能否灵活调节决定了它能不能对于我们的颈、背、腰以及手肘都能起到支撑效果。

材质：在我一开始的计划里，老板椅/电竞椅那种皮面是绝对要不得的，冬天冷夏天热还非常不透气，后来做功课发现我多虑了，人体工学椅大多都是网面或者海绵垫。二者之中网面的透气性好，舒适度和柔韧性都不错，缺点嘛就是不适合大体重的朋友。我前期选购的时候在几个品牌的网店都选了几款来对比，所以也翻了不少评价，确实有不少款下面都有人反馈体重大的话网面的支撑力度会不够，长时间使用并不舒服，所以如果体重偏大的话，还是建议入海绵垫或者去门店试坐之后再做决定。从左往右分别是网面、海绵垫、皮面▼

颜值：说完性能还是要回归颜值嘛~后背设计的好不好看，配色丰不丰富，整体造型会不会太笨重，都是我会考虑的因素。

最终我选择了有谱的新品启航，跟它家的经典款相比这款采用的是双背设计，更加灵活可调，坐垫也有所加大，舒适度会更好一些，当然我不会告诉你，还有一点吸引我的是它有粉白配色，更具体的就放在下面说吧~

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安装

▼包装箱巨大，幸亏有德邦送上门，也要幸亏我之前装了智能门铃，不然上班时间我不在家，一个人从自提点扛回来约等于不可能

▼椅子运来是需要自己手动安装的，不过因为一体化的程度比较高，所以过程其实并不复杂，一个人也可以完成

step1：固定滚轮

▼我这款有谱启航是一体成型铝合金五角星底座，相对尼龙材质来说承重更高而且更稳固，使用寿命也更长一些，当然相应的成本也会更高，所以很多入门级的人体工学椅都不会选择它

▼五星脚的每端都留了相应的槽位，滚轮轴放进去用力压，或者五个轮子全都放进去之后倒过来全部压紧就装好啦~

▼在我意料之中的是它是万向轮并且非常顺滑，而意料之外的是滚轮外还包了一层PU，滚动的时候不仅更顺滑，还不会损伤地面，最最重要的是还特别静音呢！

step2：气棒安装

前面也有说过，底座和气棒是一把人体工学椅安全性能的关键，一定要买大厂出品经过认证的。像我这把椅子，用的是韩国三弘的四级气压棒，如果没有明确标注气压棒的品牌，可以看看有没有经过SGS/Bifma认证。

▼气棒的安装非常简单，对准底座中心的孔位放进去就行，不需要刻意压紧

step3：连接座椅

▼经过上面两步，底座就算安装完成了，然后把底座底部这个孔对准气棒顶部放下去，椅子就算完成一多半！有谱启航的整体框架都是铝合金材质，不论是椅背的中轴支撑还是底盘用料都很用心，瞬间感觉自己的钱没有白花

step4：安装头枕

▼一把好椅子是绝对不能没有灵活的头枕的，椅背上的这个凹槽就是用来安装它的啦~

▼槽位对准之后按下去，整把椅子的安装就算完成了。其实椅背外壳和头枕都是塑料材质，但不论是整体观感还是手感都非常牢靠，而且做工打磨也很精细。

▼全程大概只需要5分钟，我这个初次接触人体工学椅的小白也可以完成安装，欸~看着这把粉粉嫩嫩的椅子，心情都好了很多！

体验

▼人体工学椅大多数都是网面材质，启航也不例外，优点是高弹透气，耐磨又耐用，不过前面也说过了，缺点是对大体重人士不太友好，支撑力度不够的话长时间使用会造成腿部不舒服；另外人体工学椅普遍支撑和包裹性都比较好，可以帮助我们保持正确坐姿不会因为坐久了就松松垮垮葛优瘫，相应的座椅就不会太宽敞，所以如果体重偏大，不论是什么价位什么品牌，最好还是试坐一下再做选择。

▼细节可以看出编织纹路，韧性和弹力都很不错，我家里两口人，男朋友体重70kg也表示支撑良好，久坐不会有任何不适。

▼启航采用的双背设计，在有谱家貌似还是头一款。相对单背款来说，这种双背设计的分段式椅背适应性更好，而且通常都会采用大坐垫的设计，这点就比较吸引我了，坐感肯定会更为舒适一些。不过也不是没有缺点，一体式椅背都是完全需要自己手动调节的，分段式属于自适应的肯定精准度会差一些，好在启航的腰枕和坐垫都可以调节，也算是弥补了这一点。

▼呐，这里就是调整腰枕的地方，手动推拉一共五种档位前后可调，下边缘是没有固定的弹力腰枕设计，就坐的时候会根据使用情况自适应调整。

▼即使是这种咬合设计，调节起来也不费力，往外推的时候非常顺滑，往回拉则需要上抬一点才可以拉回来，也就可以保证在使用的时候能固定。

▼除了腰枕可调之外，椅背也是可以上下分段调节的。椅背上下调节锁紧的设计还挺巧妙，缓慢往上推的时候可以感觉到每一档位的停顿，总共12档，不仅可以适配不同身高的人群，还可以配合可调腰枕弥补一下分体式椅背调节的精准度，我觉得这样一来会不会可以超越传统的一体式呢

▼扶手采用4D设计，整体尺寸相对于大多数座椅算是比较宽大了。外层软PU材质，手感柔软相当不错，冬天不会摸上去冷冰冰，夏天也不会黏腻腻，尺寸大一些也可以给我们更好的支撑呀。

▼所谓4D设计，就是指可以多维度调节，上下、左右、前后、角度都可以进行调整。比方说我的座椅需要升高或者降低，那对应的扶手高度肯定也需要变化

▼如果我座椅后仰一点，那扶手我也希望它能够有一点角度倾斜，用起来才会更舒服；再者每个人使用习惯不同，一点角度上的小灵活，都能提升使用体验。

▼座椅下方右侧带‘+’‘-’的转轮用来调节后仰的阻尼，不一样体重能够适应的力度不同；左侧一体式线控可以调节座椅升降、座垫坐深及靠背后仰，这种多功能的设计能让椅子整体更简洁，用户使用体验也更好，当然成本也会提高，写到这里我瞬间感觉自己钱花的值了……

▼虽然是一体式的线控，但操作并不复杂，上提控制座椅升降，往前拨动可以调整座垫的座深，往后拨动则是后仰，很符合我们日常使用习惯，像我这种初次接触人体工学椅的人也可以很快掌握。

即便是非常普通的办公椅，高度可调都是最基本的，所以嘛，想要拥有一把感受舒适的椅子，第一步就是根据自己的身高调节高度▼

▼第二步就是座深。一般一体式的椅背座位空间都不大，再加上网面的坐垫设计，一来支撑力不够，而来受力面积不够大，就会导致前面说过的大体重人士坐久了觉得腿部反而不舒服。启航的座深调节最大范围有5厘米，别小看这5厘米的长度，我自己属于身高体重都不大的，实际使用下来座深大了确实舒服很多，那对比较健壮的蓝孩子来说这个肯定更有必要。

▼按理说头枕连接这里都不是金属材质，表面也不光滑，调整的时候阻力应该很大才对，但其实抽拉的时候也算是很顺滑的，单手就可以完成。

▼头枕不仅是高度可调来适配身高，俯仰角度也是可以调节的，这样斜靠啦，后躺休息一下啦，脖子都可以得到充分的支撑。

▼调整完之后就算是得到一把量身定做的人体工学椅。其实对于这个腰枕的自适应我一开始是不大理解的，实际体验过就明白啦。仔细看这个动图，人坐下之后后背能得到椅背的充分支撑，腰枕也会根据身体弧度来进行一些调整

▼不论是肩背还是腰部手臂，都是在很舒适的位置上，而且也足够贴合。

▼换个身高体重，调整之后也可以完美适应，肩背三角区不会落空，腰部也能够自适应调节，体感上确实不会因为久坐就变得松松垮垮，也就不会因为坐姿不正确腰背酸痛，实在是非常满意啦～

▼启航的最大仰角可以放到140度，中午休息一下或者靠着追剧放松一会都完全可以胜任。头枕因为是曲面设计，包裹性比较好，而且俯仰角度都可以调节，躺下以后完全不会像普通办公椅一样脑袋东倒西歪睡醒了脖子痛啊！我已经开始考虑要不要把它搬到办公室去用了，之前因为没办法靠着休息所以中午休息只能趴着，虽然心里知道这样不好，也确实没有办法呀。

▼如果喜欢把手放在扶手上也完全没问题，它都可以根据使用情况调整角度，支撑更充分。

▼平时工作用能让我挺直腰板也完全不会觉得累，一张升降桌配上电脑支架再配合一把人体工学椅，我的书房改造计划也算完成了一多半啦！

▼当然啦，书房也不只是工作学习的地方，平时我也会在这里打打游戏追追剧放松一下，之前玩游戏我基本都在卧室里，玩久了要么脖子累要么腰背酸，有了这把椅子我就算可以开心遨游了，哦不对，我还差一块屏幕。。。

有谱启航是我入手的第一款人体工学椅了，相对于普通办公椅来说目前我最大的感受就是腰背非常贴合，落座之后能帮助我找到一个正确的姿势，而且不论是颈部、手臂、腰背还是腿部，都能得到非常有效的支撑，就不会因为久坐而影响坐姿，座椅调大一些还能觉得更舒服呢。像我们办公室桌椅都是震旦，作为办公椅也还算说得过去的吧，一旦坐两个小时不挪窝，腰部肌肉分分钟累给你看，这也就是很多人会在背后垫一个靠垫的原因，希望能够多一点支撑。但其实这么做并没有什么用处，甚至还会起到反作用，现在在家用人体工学椅呢就能非常有效的改善这种情况，不过当然啦，还是不提倡久坐，要记得经常站起来走一走哟~

总结

初次接触人体工学椅就奔着中高端款去了，也不枉费我前期功课和花的真金白银，最后到手也确实没有让我失望。双背设计座椅面积更大，可调节度完全不输一体式椅背，用料做工也是扎扎实实，从底座、滚轮到气棒和整体的铝合金框架，安全性能不用担心，后仰角度足够大，不论我是在家用还是搬去办公室，它都可以胜任。不过最后还是要提醒大家，一款合格的人体工学椅可以帮我们纠正不良坐姿，防止因为久坐引起的各种问题，但它并不是什么灵丹妙药，如果身体已经觉得不舒服了，还是要去医院哟~