眼角眉梢美食分享 篇二十:爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

2021-01-15 09:41:18 0点赞 5收藏 0评论

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爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

虽然春节还没到,但是很多朋友已经放松了对身材的管理,毕竟靠近年节,各种聚会多了起来,难免要吃吃喝喝。

爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

其实,吃吃喝喝不可怕,重要的是,是不是吃得健康,喝得健康。比如我身边很多朋友爱吃肉,红烧肉、酱大骨等等,反正是无肉不欢。可是,爱吃肉不等于会吃肉,吃得不对,还容易患上脂肪肝等等。

今天,给大家介绍一款肉肉的健康吃法,保证你吃得舒服又健康。

🥨五花肉卷饼

🥨材料:五花肉500克,味极鲜15克,蚝油10克,料酒9克,糖9克,番茄酱9克,孜然粒(或孜然粉)少许,辣椒粉少许,食用油少许,生菜适量。

🥨做法:

1.五花肉切块,每块如大拇指指肚大小,洗净控干水分。

2.把五花肉装入食品袋,依次加入调味料。也可以不放食用油,如果为了颜色好看,可以加少许食用油。

3.隔着食品袋按摩五花肉一两分钟,可以更好地入味。然后放入冰箱冷藏腌一夜。

4.把竹签泡水半小时,腌好的五花肉串起来。

5.放入空气炸锅200度烤20分钟左右,可以根据五花肉块大小适当延长或者缩短时间。如果拿不准,可以用牙签插一下肉肉,如果牙签上没有血丝,很容易插进去,就可以了。

6.如果喜欢辣,可以撒点辣椒粉,撒一点烧烤粉也非常好吃哦。然后可以铺上单饼,加上生菜烤肉,真是太好吃了。一点不腻。

爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

铺一张薄饼,加几片生菜和烤肉,卷起来尽情吃吧,好吃清爽又不腻,还有绿叶蔬菜,营养满满。

爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

实在太好吃了,一点不腻。

爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

如果没有薄饼,也可以把肉卷到馒头或者夹饼里,一样非常美味。

爱吃肉不等于会吃肉!肉肉这样吃,低脂健康又美味,放心吃不长肉

🥨小提示:

没有空气炸锅可以用烤箱烤,具体时间温度请根据自家烤箱温度调整。

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