这汤女人要多喝，我家每月最少做两次，营养又滋补，早喝早受益！

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这汤女人要多喝，我家每月最少做两次，营养又滋补，早喝早受益！

都说女孩子是上天派来的天使，对自己好点是天经地义的事，尤其是年轻的时候，不注重自己身体的保养，等上了年纪有的自己后悔 我非常赞同这些话，所以我一直都注重自己的身体调理，以至于我每次逛超市逛菜市场都会买点养生食品或者菜品，回来等有时间做一些美味又有营养价值的家常菜。

昨天就给自己和女儿煲了一个山药土鸡汤，我们家每个月至少炖两次这个汤，女儿一开始不喜欢吃，在我循循善诱的告诉她喝这个汤的益处，她也渐渐的爱上喝了，她本来的暗沉的皮肤也变得白皙光滑了，青春痘也好了不少。

因为山药土鸡汤是一道非常好的美白养颜汤，而山药又具有清心养神、健脾益肾功的营养价值。特别针对罹患青春痘、皮肤晦暗没光泽对于女性朋友来说，经常饮用山药土鸡汤可以起到美容养颜的作用。今天就跟大家分享些山药炖土鸡汤的做法，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃得，快学起来吧～

【山药炖土鸡】

所需食材如下：

土鸡一只，山药两根，大枣八颗，去芯莲子适量，枸杞少许，料酒一勺，葱一根，姜一小块，盐少许，胡椒粉适量。

烹饪步骤如下：

第一步：准备好所有的食材，土鸡切块，山药切段，姜切片，葱切段备用。锅中加水，加鸡块，放入料酒。加入姜片和葱段，把鸡块焯水去血沫。

第二步：鸡块焯好水放入万土烧砂锅中，加入莲子，和适量的清水。

第三步：盖上砂锅盖，大火烧开转小火炖煮50分钟。

第四步：接着加入山药段和大枣继续炖20分钟。

第五步：接着放适量的盐。

第六步：撒少许的胡椒粉，放一点枸杞，搅和搅和就可以直接端着砂锅上桌吃了，营养又鲜美，你们也要试试哦！

小贴士：

（1）我这里选用的自家养的土鸡，肉质紧实又鲜美。

（2）炖汤我都是万土烧的砂锅，加热快，受热均匀，炖出来的汤十分鲜美又好喝。

好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君。请大家关注我，给我点赞、收藏、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！让活中一点一滴的温暖在美食中凝结……感谢大家的支持与厚爱，我们明天再见！