首次徒步，带这些就够了！

经过两个月的徒步，给大家总结下哪些是徒步新手必需品！

👉直接照抄：运动内衣、吸汗内层、冲锋衣、吸汗帽子、吸汗防风徒步裤、徒步鞋、徒步背包、雨衣

✌️按需购买：徒步袜、登山杖、护膝、防潮坐垫、防晒手套、墨镜

🧥穿搭

1️⃣冲锋衣：一定要带！我第一次徒步也想着这都夏天了，冲锋衣有必要吗？事实证明，有必要！非常有必要！山里天气变化多端，刚才还是晴空万里，转眼头上就来一朵乌云，立马下雨，一件冲锋衣可以有效防风挡雨。

2️⃣吸汗速干里层：一定要买吸汗速干的，要知道，徒步爬坡会出很多汗，如果不吸汗，全身湿透会失温，这个很便宜，如果有运动或者瑜伽衣，都可以拿来用。

3️⃣吸汗防风裤：第一次徒步时候我穿的是瑜伽裤，确实很舒服，但是方式风很大，吹的我腿特冷，膝盖也疼，所以第二次徒步就买了这个徒步裤子，确实很管用，没想到穿着还挺显瘦呢，经过实操，是防风和速干的，就是防水一般。

4️⃣防晒帽：防晒真的很重要，山上紫外线很毒，所以除了涂防晒霜之外，帽子必须准备，最好是大檐的，速干的。

5️⃣徒步鞋：徒步鞋必备！板鞋太硬，运动鞋底可能会软，对于石子路来说会太软，并且不抓地，所以一双徒步鞋必备！入门级就可以啦。

6️⃣徒步袜子：我第一次没穿徒步袜子，穿的普通袜子，反正下山脚很疼，而且起了泡，主要两个原因，一来鞋带有些松了，二来鞋子有点硬。所以第二次徒步，我买了徒步袜子，它下面有硅胶颗粒，能有效的抓地，脚尖后脚后跟有很厚的毛巾材质，其余部分都是高弹力压缩，真的很舒服，要知道徒步脚疼真的痛苦！

🎒其余装备

1️⃣登山包：一个好的背负系统徒步包能省很多力，初次徒步我背着普通双肩包，全程背包肩带脱落，我都得往肩膀上扒拉，而且回来以后肩膀很疼勒的，后来换了徒步包之后，它不仅分区和功能很多，最主要是肩膀不疼，很舒服，它的力都会放在腰部，所以入手一个徒步背包是必须的！

2️⃣登山杖：登山杖使用好了可以给你省一半的力气，我是比较推荐大家带两个登山杖的！