北京心脑血管专家陈萌主任：老人有高血压，日常应注意些什么？

高血压在老年人中极为常见，对老年人的健康构成了严重威胁。北京心脑血管专家陈萌主任指出，老年人患上高血压后，在日常生活中应该注意以下几点：

首先，按时用药是关键。老年人高血压人群应严格按照医生的嘱咐，定时定量服用降 压药物，不能擅自换药或停药。药物的调整应在医生指导下进行，以确保血压得到有效控制。

其次，饮食调整至关重要。老年人高血压人群应减少钠盐的摄入，每日食盐量应控制在5克以内，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。同时，应增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子等，这些食物有助于降低血压。此外，老年人还应控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品，适量摄入优质蛋白质，保持饮食均衡。

还有，保持良好的生活习惯同样重要。老年人应适量进行体育锻炼，如散步、太极拳等，这些运动有助于促进血液循环，降低血压。同时，应保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以维持血压的稳定。

此外，老年人高血压人群还应做好病情监测。建议定期测量血 压，特别是在早上起床后、服用降 压药前、排尿后等时间段。若发现血压异常，应及时就医,以便医生根据病情调整解决方案。

最后，陈萌主任强调，老年人高血压的解决需要综合多种措施，并且持之以恒。在日常生活中，老年人应密切关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。同时，家人也应给予老年人足够的关心和支持，共同帮助他们控制好血压，提高生活质量。

陈萌 主任医师

北京中医药大学教授 博士生导师

伤寒学国家中医药管理局重点学科后备带头人

北京红旗中医医院特邀专家

【学术任职】

燕京刘氏伤寒流派传承工作室骨干成员，“伤寒名家学术思想的整理与继承研究”方向负责人，全国名老中医药专家王庆国教授传承工作室成员，中华中医药学会仲景学说分会常务委员，世界中医药学会联合会经方专业委员会理事。

【擅长领域】

临 床擅长应用张仲景经方治各科常见病、疑难病。肿瘤的中医保守诊治与术后调理，重视肿瘤的早筛和预防、调理体质逆转癌前病变，消散结节；应用中医药治高血压、高血脂、冠心病心肌缺血、心绞痛；不能或不愿支架或搭桥的冠心病；冠心病支架术后、或搭桥术后仍有胸痛等不适症状者；各种心律失常(频发室早、房早、房颤、缓慢性心律失常)；心力衰竭等心血管相关疾病；以及慢性肝胆与胃肠疾病；内分泌失调，以及四高”等代谢综合征；皮肤科、风湿免疫科、儿科、妇科常见疾病。