一个月把气血养回来 两个月姨妈规律了 三个月让你容光焕发

当了麻麻以后，才知道养气血有多重要‼️
产后第一次有了血荒的感觉～产后大把的掉头发，简单的蹲起也会两眼发黑，记得当时产后恶露排完没多久就来大姨妈了，量还特别大，当时还觉得可能身体恢复的快，其实那是气血双亏的表现，气不摄血，所以姐妹们，养气血是大事儿，我们都要好好的重视起来～

今天就来分享快速补气血的8个小妙招，简单又实用！
1⃣ 桂圆和红枣：每天吃两三个，既能补气血又美味，但不能贪多哦，容易上火。也可以泡水喝。

2⃣ 主食选择：米饭、馒头、面条这些主食是补气血的基础，减脂期的朋友们可以选择杂粮饭。

3⃣ 思妍金巢安：小袋包装方便携带，每天早晚一袋，既养生又能补气血。

4⃣ 猪肝：每周吃一两次，可以凉拌、爆炒或煲汤，也可以直接买卤好的，爆炒味道更佳。

5⃣ 温热饮食：多喝温水，尽量少接触凉的东西，保持身体温暖。

6⃣ 早睡早起：尽量做到十点前睡觉，不脱发；十一点前睡觉，气色更好，第二天精神也会更好。

7⃣ 饮食清淡：少吃重油重盐的食物，少吃外卖，吃得干净，多吃水果。

8⃣ 保持情绪稳定：生活中存在无形中耗费气血的事情，如生气、焦躁、大喜大悲等情绪，保持开心，认真生活。