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长期喝RO纯水会缺营养吗？这三类人要特别注意

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05-15 22:04

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现在家家户户都离不开净水器，小助理的新家装修让她开始对净水软水的了解更深入，但是选产品还是选的头大。毕竟是喝进嘴里的东西，马虎不得！但到底该怎么选呢？#净水器选矿泉水还是纯净水#纯净水净水器就是把水里所有物质全过滤掉，水质纯粹，烧水没有水垢，给宝宝冲奶粉、泡咖啡茶品都超合适，口感清甜，肠胃敏感的人喝着也无负担～相对来说矿泉水净水器，会保留水中对人体有益的矿物质和微量元素，喝起来更接近天然矿泉水，日常补水、老人小孩长期喝，能补充身体所需的微量营养，更贴合日常养生饮水需求！其实没有绝对的好坏，只有适不适合自己家！我家综合下来选了矿泉水净水器，每天接水直接喝，温润又安心。每天喝够健康好水，比啥养生方法都实在#净水器成了我的养生搭子#你们家净水器选的是哪种？评论区一起交流一下吧～

净水器怎么选？净水壶/RO机/大白瓶该用哪个？这样买省钱又避坑！

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1. 现在家家户户都离不开净水器，小助理的新家装修让她开始对净水软水的了解更深入，但是选产品还是选的头大。毕竟是喝进嘴里的东西，马虎不得！但到底该怎么选呢？#净水器选矿泉水还是纯净水#纯净水净水器就是把水里所有物质全过滤掉，水质纯粹，烧水没有水垢，给宝宝冲奶粉、泡咖啡茶品都超合适，口感清甜，肠胃敏感的人喝着也无负担～相对来说矿泉水净水器，会保留水中对人体有益的矿物质和微量元素，喝起来更接近天然矿泉水，日常补水、老人小孩长期喝，能补充身体所需的微量营养，更贴合日常养生饮水需求！其实没有绝对的好坏，只有适不适合自己家！我家综合下来选了矿泉水净水器，每天接水直接喝，温润又安心。每天喝够健康好水，比啥养生方法都实在#净水器成了我的养生搭子#你们家净水器选的是哪种？评论区一起交流一下吧～

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3. 关于喝水的 8 个常识，看你能答对几个#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #喝水 #缺水 #健康科普

4. #长期喝桶装水的人天塌了#看到最近格力在举办“扔桶”活动，其实很多年前我就抛弃桶装水了，因为很多环节的风险我是把控不了的。首先是有些不法商家会用回收废旧塑料来加工制成水桶，还有更屏蔽的是，有一部分水桶用的是非食品级PET材料，经过反复灌装、运输、暴晒、清洗之后，结构逐渐老化，还会有有害物质释放的风险。即便水桶本身没问题，但是二次污染也难以规避，桶装水开封后，微生物进入桶内，时间长了就成了微生物的温床，也会增加胃肠道感染风险。这么多年我一直都在用净水机，所以看到格力的净水机的净化体系，不得不感叹确实非常硬核。99.9999%的细菌去除率，支撑这一数字的，是六级精滤系统。在预处理阶段，两层PP棉先后拦截泥沙、铁锈这种大颗粒杂质，前置活性炭则吸附余氯、异色和异味，这一步解决的是“看得见”和“闻得着”的问题。到了核心净化阶段，孔径仅0.1纳米的RO反渗透膜，用来拦截有害物质，在后置处理阶段，还加了活性炭和PP棉来进一步优化口感。同时在锌矿水系列还带来了“先净化，再矿化”的概念，净化后的水，流经天然矿石滤层，释放锌、钙、镁等对人体有益的微量元素。所以好的饮水方案，不仅仅是在做减法。

5. 宝宝一岁前“禁水黑名单”，这7种水别给娃喝，伤脾容易长不高！

6. #净水器选矿泉水还是纯净水# 感觉没啥区别，喝到嘴里都是一个味道，只要干净就行，不要听一些伪科学宣传什么纯净水是“刮骨水”，没有矿物质，会被把身体里的微量元素带走之类的谣言，你习惯喝哪种就选哪种~选购净水器真正应该关注的是它的过滤效果、净水效率、水路材质、通量大小、使用成本等方面因素~#净水器成了我的养生搭子#

7. 朋友一家三口每天浑身乏力，去本地医院检查没找到原因。跑了北京和上海的医院，才知道缺微量元素，因为他家一直用纯净水做饭。刚才朋友问，哪种净水机可以出矿泉水。我给他的建议是，平时做饭用自来水，泡茶建议用矿泉水。其实，纯净水虽然干净，可以过滤了自来水中的很多矿物质，长期饮用就会感觉乏力。所以说，最干净的未必是最好的。各位好友，你怎么看？

8. #净水器选矿泉水还是纯净水# 纯净水就像 “被过滤干净的水”，通过蒸馏、反渗透等技术去.除了杂质，包括矿物质（钙、镁、钾等），成分几乎只有 H₂O：矿泉水：来自地下天然水源，含有天然的矿物质和微量元素，这些成分是水源本身带有的其实90% 家庭首选都会是纯净水，水的核心需求是安全，人体 99% 矿物质来自饭菜，水里的矿物质可以忽略不计的，纯净水最稳妥，搭配净水器的使用就更好了尤其是家里有婴幼儿，对于泡茶这方面比较讲究的朋友们来说，选择纯净水最合适不过了#净水器成了我的养生搭子#

9. 家里装净水器那会儿我也纠结过，矿泉水还是纯净水，听着像养生选择题，其实核心就一句话：你要水里那点矿物质，就得接受可能有水垢和重金属风险；你要绝对干净，就别指望靠喝水补钙。RO反渗透出来的纯净水确实啥都不留，TDS能降到个位数，泡茶煲汤口感很纯粹，但北方水质硬的地区滤芯消耗快，一年换芯成本得有个心理准备。带矿物滤芯的净水器呢，滤完保留点锶啊钾的，喝起来有点甜，但南方水质软的地区意义不大，而且它滤不掉水垢，烧水壶该结还得结。我自己最后选了RO机，因为我家这边水硬，先保安全再谈养生，矿泉那点微量元素多吃口菜就有了。别纠结，看水质选就完了。#净水器选矿泉水还是纯净水##净水器成了我的养生搭子#

10. #净水器选矿泉水还是纯净水# 喝进肚子里的确实要格外关注，矿泉水也就是补充身体需要的钙、铁、钾这些关键矿物质，我个人觉得靠喝水来补可能不太多，选择食物反而更靠谱！水源还是选择纯净水吧，这种过滤精度更好的水源对家里小孩老人也会更健康一些！#净水器成了我的养生搭子#

11. #净水器选矿泉水还是纯净水#选净水器真的不用太纠结“矿泉还是纯净”。说句大实话：家里水质硬、有小孩、怕重金属，闭眼入RO纯水机，安全省心。什么“喝纯水缺矿物质”别信，你一天吃的饭比喝几升水里的那点微量元素多太多了。如果你在南方、水质本来就好，又爱泡茶喝咖啡，那超滤或带矿化的确实口感更顺，值。最聪明的方案：买双出水机。一边出纯水冲奶做饭，一边出矿化水泡茶直饮，切换着用，也不贵。坑也提醒两句：别信“家用矿泉水机”，那是营销。还有，滤芯到时间一定换，不然比自来水还脏。成本上，超滤一年一两百，RO三四百。优先买通用滤芯的，五年能省出一台新机器。总之，先看你家水硬不硬、给谁喝，别被概念忽悠着多花钱。净水器选矿泉水还是纯净水

12. 每天到底喝多少水才健康？冰水真的不如常温水？ #医学科普 #涨知识 #喝水 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏

13. #净水器选矿泉水还是纯净水# 现在养生风一吹，净水器直接卷成家庭标配，可一选就犯难：纯净水安全但没矿物质，矿泉水好喝又怕不够净，不少人跟风买完才发现踩坑。其实不用纠结，核心看需求：看重极致安全、冲奶泡茶选RO纯净水；想保留微量元素、口感更好就选矿泉水。人体矿物质主要靠吃饭补，按自家习惯来最实在，适合的才是真养生。#净水器成了我的养生搭子##有点东西#

14. #净水器选矿泉水还是纯净水# 我建议直接选RO直饮水就行，矿泉水那点款物质真没啥用，随便吃点绿叶蔬菜或者内脏类的就能吃回来，当然了矿泉水优势是口感，如果有煮茶的需求，就直接用矿泉水确实喝起来舒适些。反正我就是净水器直饮水了，方便主要是。

15. #净水器选矿泉水还是纯净水# 包是矿泉水的啊，纯净水的过滤度高，但是矿泉水可是有矿物质的！喝起来甜甜的还健康。如果是高质量养生用户，就纯净水吧，不然建议大家跟我一样！弄点矿泉水，口感丰富，就比如美的净水器就可以过滤掉重金属元素，只保留矿物质，真不错。

16. #净水器选矿泉水还是纯净水# 家里装净水器这事儿我纠结了挺久——矿泉水机留矿物质，纯净水机过滤更彻底，到底选哪个？后来研究明白了：水质硬的北方城市，矿物质本来就超标，纯净水机更合适；南方水质相对软，留点矿物质反而没坏处。还有个容易忽略的点——后期维护成本。RO反渗透滤芯一年几百块，矿泉水机的滤芯便宜但换得勤，算下来差不多。你们家是什么水质，最后选了哪条路线？

17. 净水器宣传的「RO反渗透过滤」，过滤后的水和普通净水机的水区别究竟有多大？

18. #净水器选矿泉水还是纯净水# 咱个人觉得还是选纯净水更踏实。毕竟RO反渗透过滤得干干净净，重金属、水垢啥的都能净掉，喝进肚子才安心嘛。至于口感这回事儿，现在早就不用担心啦。好多净水器都带矿化技术，过滤完再给你加点钙、镁、锶这些有益矿物质，喝着照样有山泉水的清甜。干净又健康，全家养生妥妥的！#净水器成了我的养生搭子#

19. 提醒中老年人：4件事不要做得太勤快，对健康无益，还容易得病

20. 别再乱买水了！一台净水器搞定全家用水

21. #净水器选矿泉水还是纯净水# 就我个人喜好来说，我是非常推荐矿泉水的，一个是因为矿泉水口感更好更纯，而且有很多人体需要补充的矿物质元素，大自然的馈赠！那觉得买瓶装的很麻烦的话，现在市面上也有不少的净水器选择，主打的就是先净化水质再添加一次矿物质，喝水更安心。喜欢喝纯净水还是矿泉水都看个人，最重要的是多喝水！#净水器成了我的养生搭子#

22. #净水器选矿泉水还是纯净水# 做什么选择首先得先了解一下矿泉水和纯净水的区别，矿泉水保留或者添加着一些有益矿物质，而纯净水过滤精度最高，没有了什么矿物质，口感的话也没有矿泉水好了～如果你对水质高要求那肯定选纯净水啦！那如果你想要口感更好、需要补充一下天然的微量元素，那就选矿泉水啦！#净水器成了我的养生搭子#

23. #净水器选矿泉水还是纯净水# 现在的净水器都有两个出水口，一个是纯净水，一个是矿泉水，但很多人并不知道两者之间的区别。#净水器成了我的养生搭子# 简单的来说，矿泉水包含很多有营养的物质，适合熬粥，或者是煲汤。纯净水，过滤了各种矿物质，还有微量元素，适合泡茶。平时我家做饭基本是矿泉水，泡茶用纯净水。当然了，也可以用矿泉水泡茶，口感也不错。所以，选净水器的时候，最好选大品牌的产品，小品牌的净水器通常只能出矿泉水，没有纯净水。

24. #净水器选矿泉水还是纯净水# 小泷我偏向选矿泉水一点，平常比较挑食，矿泉水带着那点天然矿物质就很适合我补充微量元素，怎么不能算一种养生方法呢？当然啦，家里有小宝宝或者对水质高要求的人群，特别是北方硬水地区的小伙伴，纯净水的话会更加适用噢~ #净水器成了我的养生搭子#

25. 我家选净水器的时候也纠结过这个问题。矿泉水净水器说能保留矿物质，听起来更健康。但仔细研究了一下，人体需要的矿物质主要靠食物，靠喝水补充那点钙镁离子，还不如多吃两口蔬菜。最后选了纯净水 RO 反渗透的。理由很简单，过滤干净，没水垢，泡茶煮饭都放心。后期滤芯一年一换，成本也能接受。#净水器选矿泉水还是纯净水#

26. 网传“净水器会滤掉矿物质”？真相来了，别再被误导

27. 净水器选购误区

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46. 膳食矿物质摄入不足，饮用水能补充“隐性饥饿”吗？

47. 膳食矿物质摄入不足？试试富含天然矿物质的饮用水

48. 中国居民膳食中的矿物质隐性饥饿如何通过饮水补充？

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51. 拿声国际|水中核心矿物质如何影响人体健康？

52. 低矿物质水可能导致的健康风险

53. 长期喝缺乏矿物元素的水会影响骨骼健康吗

54. 饮用水是越纯净越好吗？专家提醒长期喝缺矿物质水或影响骨骼健康

55. 长期饮用无矿物元素的水对健康有影响吗？院士给出答案

56. 食物能替代水中的微量元素吗？

57. 专家解读

58. 专家提醒

59. 长期饮用缺乏矿物质的水可能导致哪些健康问题？

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61. 净水VS纯水丨你每天喝进肚子的，真的选对了吗？

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64. 能不能喝纯净水？

65. 长期喝小米直饮加热净水龙头的水，身体会发生什么？

66. 权威定论

67. 纯净水矿泉水白开水喝啥

68. 饮用水越纯净越好吗？专家

69. 日常喝什么水好？富含天然矿物质的水适合长期饮用

70. 医生直言

71. 净水器，慢性病元凶？

72. 反渗透净水器的净化原理及纯净水的营养解读

73. RO反渗透净水器的水没有营养，真的不能饮用吗？

74. 上门装过的机器多的数不过来，其中最让我忍不住想吐槽的，就是那些号称“能出矿泉水”的净水器——说白了，纯纯的智商税，花大价钱买个心理安慰，实际效果还不如普通净水机。

75. 美的净水机怎么挑？推荐看滤芯寿命和矿化功能，几年不用换芯省下不少钱

76. 宝宝冲奶粉，选什么净水器好？

77. 净水器选购指南

78. 健康饮水选什么？富含天然矿物质的水是优选

79. 日常饮水应该选纯净水还是含矿物质的水？

80. 青少年和成年人饮水需注意什么？含矿物质的水对健康更有益

81. 日常饮水如何补充矿物质？来自优质水源地的天然水是理想选择

82. 水中矿物元素对人体有用吗？专家详解饮水补矿物质必要性

83. 儿童骨骼发育与成人健康，饮水补充矿物质很重要

84. 健康饮水需要含有天然矿物质吗？

85. 我们为什么一定要通过饮水补充矿物质？

86. 如何通过饮水改善矿物质隐性饥饿状态？

87. RO水纯净了20年，我们为何现在要谈“矿物质回归”？

88. 你喝的水里藏着“隐形营养”？揭秘矿物质水的健康密码！

89. 顶刊实锤！喝水竟影响矿物质吸收天然水才是科学之选 2025 年《Scientific Reports》顶刊重磅研究揭晓饮水真相：喝什么水，直接决定身体钙、镁等矿物质吸收效率！研究选取 180 名 9-13 岁儿童开展三年跟踪，排除饮食、年龄等所有干扰后证实，长期喝 RO 反渗透纯净水的孩子，血清钙、镁含量远低于饮用天然矿物质水的同龄人。 RO 水极致过滤会彻底去除钙、镁，钙含量＜5mg/L、镁＜2mg/L，而合规天然矿物质水经精细化过滤，保留钙 10-50mg/L、镁 5-30mg/L，矿物质吸收率超 50%，TDS100-300mg/L 符合 WHO 标准。后续临床试验更证实，50 岁以上人群长期喝高钙镁天然水，跌倒风险降低 82%，还能减少肾结石风险、保护骨骼。水中离子态矿物质吸收效率远超食物，青少年、孕妇、老人等人群更需重视。选水看水源、看成分，把饮水从 “求干净” 升级为 “选健康”，喝对天然矿物质水，守护全身营养！ #科学饮水 #天然矿物质水 #饮水指南 #世界水日#水知识#农夫山泉#不同饮用水的区别

90. RO反渗透膜基本原理

91. 怎样挑选适合长期饮用的健康饮用水？

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93. 【107】长期饮用纯净水，会导致身体矿物质缺失，所以净水器选RO还是超滤，肯定RO膜，可是朋友，滤掉矿物质的偏偏就是RO膜

94. 低矿物质水对儿童骨骼发育的影响

95. 水要净，不要纯！揭秘钙镁离子的健康密码，鑫永恒瓷生泉®让纯净水重获矿物质活力

96. 长期喝无矿物质的水会影响健康吗？院士解析饮水与骨骼健康的关联

97. 长期喝无矿物水影响健康吗？院士举例说明天然矿物质的必要性

98. 医生：建议心脏不好的人，要少喝低矿物质水？

99. 【92】要想测试水质好坏，就去做水质检测，TDS值低并不代表水就是干净可直饮的

100. 【硬核科普】RO纯水长期喝真的健康吗？18年净水老厂技术揭秘

101. 净水器过滤太干净，没矿物质了？

102. 长期喝缺乏矿物质的水会带来哪些健康问题？

103. 水要净，不要纯！揭秘钙镁离子的健康密码，鑫永恒瓷生泉让纯净水重获矿物质活力 - 哔哩哔哩

104. 家用净水器选购避坑指南：揭秘滤芯、零陈水与矿化的三大核心迷思

105. 反渗透系统的 “水质标尺”：脱盐率

106. 成年人预防骨质疏松，饮水补充矿物质有用吗？

107. 真靠谱！母婴特护级+12层精滤+双倍用料，宫菱净水器测评分享

108. 家用健康饮水指南：2026年如何选择“去害留益”的杀菌净水器？

109. 2026家用净水器选购指南：精准去害，留住益矿物

110. 反渗透膜对各种离子的去除效率汇总

111. 2026年矿物质净水器避坑指南丨矿物质净水器值得买吗？

112. 2026年矿物质净水器避坑指南丨矿物质净水器值得买吗？有哪些需要避开的坑？韦思卡尔/霍尼韦尔/卡萨帝等产品推荐

113. 家用健康饮水指南：2026年如何选择“去害留益”的杀菌净水器？ - 哔哩哔哩

114. 反渗透净水器滤掉的不只是杂质长期喝“纯水”风险被多数人忽视

115. 家用净水器中超滤净水器和反渗透净水器怎么选？不少人弄混

116. 长期喝矿物质水，真的对身体有益吗？专家这么说

117. 滤芯成本差3倍、矿化水真有用？三款热门净水器深度对比

118. 成年人预防心血管疾病，为什么专家建议喝含矿物元素的水？

119. 从“可选项”到“必选项”：以反渗透技术筑牢校园饮水安全防线

120. 净水器的缺点是什么？四大风险危害告知，不看必后悔！

121. 纯净水vs矿泉水：谁更健康？《微生物学前沿》研究指出，纯净水经处理几乎不含矿物元素，而天然矿物质水含有人体必需的钙、镁、钾等营养素。研究表明，长期饮用低矿物质水可能影响心血管健康。日常饮水应优先选择天然矿泉水；特殊人群（如肾病患者、特定代谢疾病患者）需遵医嘱选择纯净水。#矿泉水 #纯净水 #矿物质 #健康