双11的购物车里，NMN又出现了。面霜里有它，胶囊里也有它；一粒十来块，一瓶能卖到上千。
前阵子，“NMN转正”的消息被反复转发。不少人看到这两个字，默认它已经可以放心吃了。
先看转的是什么正。
最近，NMN被纳入《已使用化妆品原料目录》Ⅱ。这是化妆品原料的“身份证”，管的是能不能抹在脸上，不管能不能吞下去。妆点潮流
据行业统计，截至9月，已有140款新备案化妆品用了NMN；含NMN的面霜，2022年就上市了。目录更新是结果，不是发令枪。妆点潮流
食品是另一套账。NMN至今没有进入我国《保健食品原料目录》，也没有获批为新食品原料。没有这两张通行证，国内就做不出合规的NMN食品或保健食品。知乎中国新闻网
电商上那些口服NMN，基本走跨境购，按个人自用申报。它不是“国内已批准”，只是“个人从境外买”。
两件事被混在一起，才有了“转正”的错觉。
那它到底有没有用？
NMN是身体合成NAD+的原料。NAD+是细胞能量代谢要用的辅酶，年纪越大，体内水平往往越低。
今年9月25日，东京大学团队在《npj Aging》发了一项24周随机双盲试验。62名健康老年人，每天1250毫克NMN，对照组吃安慰剂。医诺维
结果很干脆：血里的NAD+显著升高；听力、步速、握力、30秒坐立、6分钟步行、肌肉功能，一项都没拉开差距。医诺维
NAD+升高是真的，人没变年轻也是真的。这两句话不矛盾——NAD+是中间指标，握力、步速、听力才是终点。
卖补剂的人只讲前半句，因为前半句好测、好看，也好写进详情页。
安全性上，这项试验没有发现严重不良事件，两组的不良事件发生率相近。但有一名入组时肝酶就偏高的受试者，补NMN后ALT/AST进一步升高，停药后没有再升高。医诺维
还有一项小鼠实验：胰腺癌模型在化疗期间补NMN，肿瘤长得更快，化疗效果更差。动物数据不能直接推到人，但肿瘤患者不该自己加。医诺维
剂量也值得看一眼。欧洲食品安全局今年5月对一款β-NMN原料给出的意见是：成年人每天不超过300毫克，作为食品补充剂是安全的，孕期、哺乳期除外。知乎
东京大学这项试验用的是1250毫克，是这条线的四倍多。
那双11怎么买？
抹的可以买，但别为三个字母付溢价。NMN在配方里不稳定，可能降解成烟酰胺，剂型和配方比浓度更值得看。
目前最接近“产品级证据”的，是一份专利文件里的设计：45—65岁女性，2%NMN乳霜对照同基质，每天两次，28天。它还没变成公开的人体功效结论。妆点潮流
吃的先看发货方式。国产普通食品或保健食品，配料表里出现NMN，本身就不合规。
跨境购的，至少核对中文电子标签、原产国信息和检测报告。
价格也能说明一点。2021年有记者按标签含量算过一笔账：一瓶60粒的NMN，原料约10元，加上辅料也就几十元；当时的零售价在900到3000元。小红书
原料按克卖，产品按故事卖。你付的钱，大半不在那几十毫克里。
所以这次“转正”，转的是化妆品的正。吃的那一边，文件还没下来。下单前，先看清你买的是哪一种。
