减肥别再饿肚子了！中医：调好脾胃，身体自己会瘦
08-03 15:29
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9. 中医减肥 | 从根源甩掉多余体重
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10. 中医减肥食谱～又减肥又养生两周瘦10斤。⭕中医核心原理 ✅健脾为本：肥胖多因脾虚湿盛，食谱中薏米、茯苓、山药等均为健脾食材 ✅祛S化痰：冬瓜、白萝卜、海带化解痰湿，减少水肿型肥胖 ✅通而不泻：燕麦、黑木耳、芹菜等富含纤维，温和通便不伤正气 ✅忌寒护阳：避免生冷瓜果，烹饪多用姜、蒜、胡椒等温性佐料 ‼️执行建议：每餐七分饱，餐后散步15分钟，可配合艾灸足三里、丰隆穴增强效果 #减肥 #减脂冷知识 #减肥餐 #减脂 #中医养生
抖音 2026-02-28 00:00:00
11. 夏天减肥正当时 | 中医穴位减肥，从根源上解决肥胖问题
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12. 中医减肥真的有效吗？科学解读与正确打开方式
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13. 南京时和中医｜针灸减肥｜沉浸体验 针灸减肥是通过针刺特定穴位，调节内分泌、代谢与食欲，实现温和减重的中医理疗方法，不是“躺瘦”，需配合饮食运动。 一、核心原理（中医+现代） • 抑制食欲：调节下丘脑饱食中枢，减少饥饿感、降低暴食冲动。 • 提升代谢：促进甲状腺功能、脂肪分解，提高基础消耗。 • 调理脾胃：改善消化、祛湿、通便，减少脂肪堆积。 • 平衡内分泌：改善胰岛素抵抗、激素紊乱型肥胖。
抖音 2026-04-13 00:00:00
14. 不靠节食！中医食疗减肥，才是女生最稳的变瘦方式
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20. 再不甩掉肥肉，夏天就要 “原形毕露”！中医减肥秘籍快收藏
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21. 中医减肥食谱 一吃一个不吱声
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27. 减肥别瞎饿！中西医公认的靠谱减脂法，照着吃轻松掉秤
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28. 同样是减肥，为什么中医和节食走的根本不是一条路？
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29. 节食减肥不可取，中医为什么还推崇忌口？
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30. 从青年中医视角，中西医结合论节食减肥
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31. 一年中减肥掉称最快的黄金40天要来了❗ 昨天已经正式入伏了，前两天跟个中医科朋友聊天，说今年超级三伏整整有40天，特别适合减肥反反复复减不动的、冬天怕冷的、换季容易感冒的在这40天里调理一下身体。我也问了他有哪些调养的小方法小建议，他噼里啪啦给我发来一堆60秒语音，给了5个方法，前三个反正也不花钱，你们可以试试看。#三伏天 #三伏天冬病夏治 #三伏天减肥 #三伏天养生 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-07-16 00:00:00
32. 体虚莫节食，减肥寻他法 #中医俞若熙 #中医脉诊 #减肥
抖音 2026-04-15 00:00:00
33. 纯挨饿减肥的坑，踩过的人都后悔了
哔哩哔哩 2026-07-14 00:00:00
34. 健康减重，您抓住重点了吗？（附减脂食谱）| 科学减重一起来
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35. 耳朵上有2个“减肥开关”，肚子上有4个“瘦身穴”！健康减重有妙招，看这里→
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36. 糖尿病人若肚子大、舌苔厚，别瞎运动了！老前辈传我一张“刮油方”，祛湿减重，血糖自降！ 多年前，一位中医前辈，传给我一个糖尿病“轻身方”，我敬佩至今，能帮一个是一个。 大家好，我是耿新生，三甲医院主任医师，跟糖尿病打了五十多年交道。 别人治糖看指标，我治糖看“肚子”。 今天想跟咱们体型偏胖、肚子大
今日头条 2026-06-06 00:00:00
37. 肥胖型糖尿病怎么减重？别再乱吃减肥药了，74岁老中医教你花小钱办大事，从病根上“瘦”回去。记住这4点，体重稳降、血糖自平！ 很多糖友问我：“耿大夫，我这人胖，血糖也高，是不是只要饿着肚子就能瘦下来、把血糖降下去？” 作为一名从医50年的老大夫，我必须告诉大家：大错特错！ 尤其是肥胖型糖尿病人，盲
今日头条 2026-06-12 00:00:00
38. 营养师与健康管理师：守护健康的双重力量
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39. 从142斤到110斤，傅首尔瘦了38斤！她的营养师揭秘：这才是普通人也能抄的作业
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
40. #湿气重且脾虚的人该怎么减肥# 湿气重脾虚的人减肥，中医讲"脾虚生湿，湿阻则胖"。先健脾祛湿再减重：吃山药、薏米、茯苓、芡实，健脾利湿；少吃生冷油腻甜腻；每天快走微汗，动则生阳；睡前艾叶泡脚，引湿下行。别节食伤脾，别信减肥药，调理体质自然瘦。
今日头条 2026-04-07 00:00:00
41. 减肥别减错，吃动要分型！中医教您科学减重不伤身
微信公众号 2026-05-03 00:00:00
42. #调理脾胃有助于减肥吗?# 调理脾胃当然有助于减肥！中医讲"脾主运化"，脾虚了吃啥都化不成气血，变成痰湿堆在肚子里，人就越减越肥。健脾祛湿，脾胃运转有力，水湿排出去，代谢顺了，自然瘦。薏米、山药、茯苓煮粥，少吃生冷油腻，配合运动，比节食饿肚子管用多了。
今日头条 2026-06-10 00:00:00
43. 查出脂肪肝别慌，记住肝脏饮食“三怕三爱”，吃对饭比吃护肝药更有用。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脂肪肝 #减肥 #减重
抖音 2026-07-03 00:00:00
44. 减肥怕反弹？先保肌肉再瘦更靠谱 想瘦先保肌#抖出健康知识宝藏 #复工健康指南 #新年囤点专业货
抖音 2026-03-02 00:00:00
45. 【宽街·明医说】3月4日12:00，临床营养科专家做客北京中医医院科普直播间，讲解“分型减肥瘦得快” #北京中医医院# #国医的精诚力量# #世界肥胖日# #减重# 情绪胖、胃火胖、痰湿胖怎么分？腰腹胖、全身胖瘦身方法一样吗？体脂正常但看着胖需要减重吗？ 3月4日是世界肥胖日，当日12:00，
今日头条 2026-03-04 00:00:00
46. #糖尿病可以食疗治愈吗# 糖尿病食疗不能治愈， 只能辅助控制。 刚确诊那几年， 狠减体重、换饮食、猛运动， 部分人血糖能回归正常， 但这叫"缓解"不是"根治"， 稍松懈就反弹。 中医讲"消渴"需终身管理， 食疗配合药物， 定期监测， 稳定不发展就是胜利， 别信根治偏方。 #关注糖尿病##糖尿病#
今日头条 2026-04-13 00:00:00
47. 开始减肥前，先和自己商量一下，要不要减 没做好完全的准备之时去减 体重就会绕一圈再回来，没准还会更胖 绝大多数人减肥失败不是因为没有瘦 而是因为没有坚持 所以，有效的减肥方法不是瘦得快的方法 而是能坚持的方法 因此，如果想真正的减肥成功 最好的方法就是结合自己的日常习惯去改变 而不是去找别人瘦得
今日头条 2026-03-30 00:00:00
48. 升清降浊汤用来减肥。这是个既能刮油腻，又能除痰湿。《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”。《素问集注·五脏生成篇》注解谓：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。 肥胖，首先是脾胃问题 脾气通于口，脾气健运则口能知五味。《脾胃论》谓：“脾为后天之本”，它将饮食化成营养输送全身，为胃行其津液，脾主升，胃
今日头条 2026-03-25 00:00:00
49. #脾胃湿气重,怎么调理?# 脾胃湿气重， 中医讲"脾喜燥恶湿"， 调理记住这4个食疗： 1. 薏米山药粥：薏米炒过去寒性，山药健脾，湿气慢慢化。 2. 陈皮茯苓茶：陈皮理气，茯苓渗湿，痰湿困脾的常喝。 3. 红豆芡实汤：红豆利水，芡实固脾，水肿便溏的适合。 4. 生姜红枣茶：晨起喝一杯，温中散寒，脾
今日头条 2026-06-27 00:00:00
50. 告别反复减肥失败：中医通畅气机调脾胃，在家就能做的健康瘦身指南
微信公众号 2026-05-13 00:00:00
51. 中医减重让肥胖不再反弹
中国中医药网 2026-05-15 00:00:00
52. 一个十味药的减肥方子，健脾胃祛痰湿，还减脂肪，专治肚子大腿粗
今日头条 2026-08-02 00:00:00
53. 路边不起眼的野菜！却是减肥的“天然药”，清痰湿、消脂肪
今日头条 2026-08-03 00:00:00
54. 《记忆·国医》栏目走进东城中医医院针灸科，马淑然、崔景春、王乐鹏三位专家揭秘中医疗法减脂瘦身，助您轻松瘦身
新浪新闻 2026-06-05 00:00:00
55. 【锦旗背后的故事】医护携手暖相伴，科学减重焕新生
今日头条 2026-07-30 00:00:00
56. 只祛湿，不化痰，小心越减越肥！一个不用饿瘦的方法，吃对了
今日头条 2026-07-07 00:00:00
57. 哈哈！靠西药减肥就是摧残身体！很多人最后死于脾胃和消化道系统功能衰竭，我曾经当懒人，靠西医治疗喉疾，最后167身高长到185斤，自己是学中医的，知道过重体重对心脏与身体危险，十多年前下定决心减肥，用中药食疗半年减了五十斤，只有把自己身体情况辩证弄清楚，中医是非常安全可靠减肥方式，又安全，又有效，不反弹！
今日头条 2026-07-07 00:00:00
58. 中医减肥真的有效吗？有没有过来人说说
知乎 2026-03-24 00:00:00
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