运动后为什么不能喝酒，喝过一次后悔了

运动后为什么不能喝酒，喝过一次后悔了

跑完全马庆功宴上喝了两瓶啤酒，接下来两天肌肉的酸痛和水肿比同距离训练后的状态明显更差，而且睡眠深度极浅心率高。酒精干扰了肌肉蛋白的合成修复和肝糖原的再生，并且利尿加重脱水。运动后二十四小时内不碰酒是最好的恢复投资。