大暑养生小贴士：闷热潮湿伏天，重视水质，喝上干净放心水

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。这一天标志着一年当中，日照最强、气温最高、湿度最大的时期已经到来。

对于我们而言，到了大暑节气，湿热感也往往更重，身体不适感和精神的倦怠感也会有所增加。此时，补充身体水份非常重要。

年中最热大暑，身体的渴更需要科学的饮水缓解

大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。走在户外，哪怕只是片刻，便觉热浪滚滚，汗流浃背。汗为心之液，汗出过多，不仅流失水分，更耗气伤津。

此时，身体发出的最直接信号便是“渴”。

老一辈人常说，夏天要多喝水。但怎么喝，却大有讲究。

古人养生，讲究“不欲极渴而饮，饮不过多” 。现代医学也证实，一次性狂饮冰水，不仅不解渴，反而会给心脏和肠胃带来巨大负担，甚至引发“水中毒”的低钠血症风险。

因此，我们需要更科学的补水。

1、少量多次

不要等口渴了再喝。成人每日建议饮水量在1500-1700毫升以上，出汗多时还需增加。

2、多喝温水

虽是大暑，但10℃-40℃的温开水才是最佳选择。贪凉饮冷，易伤脾胃阳气，让湿气更缠绵。

3、饮食辅助

冬瓜、绿豆、薏米、西瓜皆是消暑良伴。一碗冬瓜茯苓薏米排骨汤，或是一杯荷叶茶，既能补水，又能清热祛湿。

当然，除了饮水量要足够之外，好的水质更健康

小时候，夏天的一碗井水，甘甜清冽。如今城市化进程让我们远离了自然的源头，自来水经过漫长的管道输送，虽然经过处理，但二次污染的风险、余氯的味道，总让人在饮水时心有顾忌。

家用净水器，以科学技术，还原水的纯净本源

大暑养生，重在“清补”与“祛湿”，而这一切的基础，源于一杯洁净的好水。

以家乐事为代表的专业净水品牌，采用RO模高精度过滤技术，去除自来水中的一切有害物质，让水更纯净。主流平衡水技术，根据水质自动调节水中矿物质含量，按需选择，喝水安全更健康。

大暑已至，年已过半

在这个湿热交织的时节，愿我们都能寻得一杯净水，洗去一身疲惫；愿我们都能守住一颗静心，安然度过炎夏。