爱吃馒头的注意！多做这一步，血糖波动减少一大半 馒头是很多中老年人的最爱，但热馒头升糖指数比白糖还高！营养师教你一招：放凉再吃，利用抗性淀粉，血糖稳稳的！还有复热小技巧，照顾肠胃不升糖。转发给爱吃馒头的老伴吧！#健康科普 #营养师 #血糖 #馒头 #中老年养生