接上期视频教会大家如何计算自己的摄入量，今天直接教你如何开始执行减脂这件事。记得拉长时间，循序渐进，给身体一点时间耐心🫰 #减脂避坑 #年后减肥 #女生减脂 #减脂期 #开始减脂