传统中医养生方法还值得现代人信赖吗？127位用户真实观点大PK_其他体检

1. 假药骗局透支中医信任传统养生文化如何自证？

2. 中医养生靠谱吗？专家解释。你不知道的真相。

3. 关爱重点人群共享中医健康|中医药养生保健知识科普

4. 如何科学看待传统养生方法？

5. 中医养生，为何遭人诋毁？

6. 中医，到底值不值得信赖？

7. 朋友圈里盛传的「中医养生秘方」到底靠不靠谱？

8. 八段锦有效但拔罐有风险

9. 中医信任危机

10. “中药养生”靠谱吗？专家告诉你，背后隐藏的巨大陷阱！

11. 当银发经济撬开养生大门

12. 传统的中医理论与茶叶的养生功能

13. 传统功法——零成本、低门槛、适合长期坚持的日常健康习惯

14. 太极养生到底靠不靠谱？专家都不敢说的秘密！

15. 中医是什么

16. 不少人觉得中医缺乏临床研究支撑，多是个人经验之谈，再加上阴阳五行这类理论听起来偏古朴，便认定它不够靠谱。但其实我们不能这样片面看待，因为中医的理论体系，本就是基于中国古代的哲学思想与事物分类逻辑构建的，不能仅凭研究方法与现代医学不同，就否定它的实际效用。

17. 医生问

18. 实事求是的说中医到底怎么样？

19. 科学赋能，功效为证！中医药大健康的“品质通行证”

20. 【科普专栏】立春｜身体里的“平衡术”

21. 我们为什么认同中医？

22. 中医智慧

23. 中医的厉害之处

24. 2025 年，社会还需要中医吗？

25. 中医，你值得信任吗？

26. 中医，在现代社会依旧闪耀光芒？

27. AI，你作为人工智能你是怎么看待传统中医的？西医在不断发展中医一直按古人留下的理论治病，假如你有了病是去看西医还是去看中医？

28. 川派好中医

29. 八段锦火了！国家推广中医养生，专治现代人的“脆皮”毛病

30. “心静自然凉”

31. 李辛《经典中医启蒙》，是一本教现代人好好活着的生命小书

32. 跟风养生 = 无效折腾？这个国标级中医体质评估，帮你精准「量身养身」

33. 常见且容易实践的中医养生方法，

34. 中医认为，想真正不生病、老得慢，认识这7点养生知识很重要！

35. 中医养生观有哪些

36. 传统中医智慧与现代医学的融合

37. 传统智慧与现代科学的融合

38. 中医谈养生

39. 为什么中医养生屡遭诋毁？科学、文化与偏见的深度解读

40. 中医现代化03

41. 中医养生 vs 现代医学？127位用户真实观点大碰撞

42. 中医

43. 中医还需要在现代医学面前存在吗

44. 中医与西医的对立是不存在的，只有传统医学与现代医学的不同理解

45. 中医治疗肿瘤

46. 治未病，护宫颈｜中医智慧+现代医学，双重守护女性健康

47. 华佗

48. 中医养生的原理是什么？顺应自然，调和阴阳的生命智慧

49. 小匠说中医

50. 中医养生的基本原则

51. 中医的科学性植根于数千年来对人体生理、病理及治疗规律的观察与实践总结。其核心哲学，如整体观、阴阳平衡，与现代系统科学、生态医学及稳态理论高度契合。现代研究通过神经生物学、免疫学等方法，正逐步揭示针刺镇痛、中药复方多靶点调节等机制。这并非简单地将中医归入现代科学框架，而是揭示两种认知体系在探索生命复杂性问题上的对话与互补，共同丰富人类对健康与疾病的理解。

52. 中医作为一门独立的传统医学体系，其与近代西方科学基础上的现代医学分属不同范式。我们既不应盲目以西方科学标准否定中医，也不应拒绝以现代科学方法研究发展它。其核心价值在于卓越的临床疗效与独特理论思想，是中国乃至世界文明的宝贵遗产。

53. 验证中医科学的标准体系与实践探索

54. 关于中医科学性的思考

55. 中医的有效性与科学性

56. 为什么全世界只有中医能发现人体的经络，并加以辨证施治？

57. 为什么说用双盲实验质疑中医药完全是搞错了方向？

58. 久坐党必学！中医说练手=养内脏，每天5分钟就行

59. 最好的养生方式:1，在所有的养生方法里，最好的就是少吃2，在所有的补阳方法里，最好的就是晒太阳3，在所有的补气方法里，最好就是睡觉4，在所有的祛湿方法里，最好就是吃的温热5，在所有的健脾方法里，最好就是泡脚6，在所有的通经络方法里，最好的就是拉伸内容仅供参考，如有不适请线下就医。

60. 很多中医黑喜欢把中医和中世纪的西医相比，跟印度的传统医学相比，跟埃及中东的传统医学相比，然后得出中医也是一样货色的结论。这完全是不正确的。微博目前也把中医归为传统医学，这不是微博的错，是医学界目前的主流说法，确切一点说是西医界安给中医的名字，微博只是跟潮流而已。我猜测，没几个人真正知道西方传统医学怎么样，也不知道印度中东埃及传统医学是怎么样的，他们仅仅是道听途说。我会用最详实的数据跟大家分享，中医是鹤立鸡群的，这样说有吹捧中医嫌疑，但这是客观事实。

61. 选择中医，学习中医，受益于中医作为一个中医人，我热爱中医。中医不仅是我的专业，是我的职业，我还把中医看作是自己的生命与信仰。在我看来，中医内涵天地之道，中医代表着正能量，中医曾经是我们的国医，中医最合乎我们中国人的血脉与体质，中医最能利益我们中国人的生命与健康。所以，我的观点是，作为一个中国人，一定要选择中医，要学习中医，要受佃于中医。一、中医代表着正能量。中医不仅是一种医学体系，更承载着中国传统文化的精神内核，强调“天人合一”、整体观念和利他主义，这些都体现了中医所内涵的强大正能量。其一，整体观与利他精神。中医强调整体思维，注重“形神兼顾”。中医在指导养生与治病时，强调“以人为本”“以正为本”的理念。这些不仅能助益健康，更重要的是，有助于提升我们的精神境界和道德修养。中医的思维模式是“整体的、综合的”，强调“天人相应”。我们学习并实践中医，其实就是学习并实践这种和谐的人生观。进一步说，学中医不仅是治病，更是“学道、行道”，能提升身心修养，最终趋向“止于至善”。作为一个中医人，我学习并实践中医三十余年，我的体会是，中医内涵着旺盛的正能量，这些正能量对于自己以及社会都有着积极的影响。其二，修身正心与家庭和谐。中医有“道”，这个“道”即是正能量，最能促进我们个人内在的成长和家庭的和谐。我在之前的文章中反复提到，中医“能修身正心，提升精神境界”，同时还能“和谐家庭，享受温馨”，这源于中医的养生理念和利他属性。并且，我也认为，中医人行医其实是“行善、积德”。而且这个世界的底层逻辑是“爱出者爱返，福往者福来”“既以为人己愈有；既以与人己愈多。”由此说，所有利益他人的行为最终都会回馈自身，这即是正能量的循环。而中医人行医，其实就是在创建这样的一个正能量的循环。生活中我也观察到，尽管中医内涵的正能量非常突出，但如果学习中医的人私心甚重，不愿意利他，那就不适合于学中医，因为中医的核心是奉献精神，而非功利目的。要想借中医来获得正能量，一定要以正确的心态为前提。换句话说，不但要学习中医的术，更要学习中医的“道”，甚至“道”比术更重要。二、中医最能利益我们中医人的生命质量。中医人学习中医，实践中医，思考中医，传播中医，这个过程不但是利他的，更是利己的。在我看来，这样去做能为中医人带来多重益处，包括健康、职业满足和人生幸福感。虽然学习中医的过程中需要面临一些困难，也要应对一些挑战，但对于自己获得的利益来说，这些都无所谓。其一，健康与自保。人人都追求健康，中医人也不例外。而通过学习中医即有助于更好地管理自身和家人的健康，从而减少疾病风险。我可以明确地说，学习中医绝对可以让我们减少去医院的机会，不但能自愈一些疾病，更能实现“自己受益，全家受益”。正如医圣张仲景所言：“留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生……”显然，学习中医的好处多多。更重要的是，学习中医还可以提高健康意识，即对于生命与健康的认知，我认为这比单纯地掌握医术更重要。正确的认知可以助益我们不生病，并且可以有效改善我们的生活质量。其二，职业与人生发展。我从事中医，在我看来中医职业属于“高大上”和“福分”，不但能带来合适的经济回报，可以养家糊口，更重要的是，可以带来成就感和丰盛感。我认为自己此生能从事中医，这是我曾经三生修来的福分，因为中医关乎健康与生命，并且属于中国传统文化的一个分支。此生做中医让我享受到了更健康、更快乐、更幸福的生命质量。当前，多种慢性疾病越来越高发，而且越来越多的人罹患了各种慢性疾病，而中医擅长治疗这些慢性疾病。事实上，中医的市场需求正在持续增长，学习中医可以获得多样的职业机会，比如可以做中医临床，也可以做中医教学，或者做跨学科工作等。显然，这些都能为我们的个人职业发展提供更多的选择。但我们还是要明确地认识到，虽然当前的大环境有利于中医药的发展，但作为一个中医人，我们还是需要不断学习，尤其要注重不断感悟经典理论，并且不断优化思维模式。三、中医最合乎我们中国人的血脉与体质。中医根植于中国传统文化，中医强调“以正为本”和自然平衡，显然特别适合中国人的生理和心理特质。其一，文化契合与体质优势。中医基于阴阳五行和气血理论，符合中国人的养生习惯和遗传体质。在我看来，中医属于一种高维的学问，这源于以下几个方面：一是懂得生命的全体，有整体观；二是重视“以平为期”的养生与治病理念，追求四个层次的和谐，脏腑和谐、形神和谐、人与人和谐、人与天地和谐；三是擅长“治未病”，即让人不生病。显然，这些都与中国人的血脉与文化相呼应，因为精神（高维）与形体（三维）结合是中医的核心。我反复强调这样一个观点：中医更符合中国人的体质与养生理念，中医能从根本上调理我们中国人的健康，中医强调“养生即养正”……这些都完全契合中国人的生活方式和治病理念。以治疗疫病为例，中医擅长治疗非典和新冠，可以达到零转重，零死亡，零后遗症，这说明中医有着“以正为本，扶正祛邪”的理念，能彻底治愈这些传染病，同时也证明中医完全适应中国人的体质和血脉。其二，传承与文化自信。中医内涵着中国传统文化的深厚理念。学习中医能增强我们对于中华民族的认同和对于中国传统文化的自信。中医是中国传统文化的重要组成部分，学习中医既是传承医学，也是弘扬文化。虽然当下中医还不是主流医学，但作为中国人，我们完全可以借中医的帮助来重新拿回健康的主导权，通过中医养生与治病理念来实现健康。我的观点是，中医最能利益我们中国人的生命与健康。今时多种慢性疾病高发，而中医即有调理慢性疾病的优势，尤其是针对高血压、糖尿病、痛风、各种肿瘤等慢性疾病，中医的整体调理最有助于缓解症状，并能减少大量应用西药产生的各种毒副作用。而且，中医通过自然疗法，比如针灸、汤药、推拿、刮痧等即可以调节体质，从而从根源上改善我们中国人的健康。综上所述，选择中医、学习中医确实能带来显著益处。中医代表着正能量，通过“整体观”和利他精神能提升我们的人生境界；学习并实践中医能利益中医人的生命质量，并为每一位中医人提供健康保障、职业满足和幸福感；中医最合乎中国人的血脉与体质，因为中医根植于文化传统，能实现自然平衡。但要注意的是，中医易学而难精，学习中医需要长期投入，也需要名师指导，我推荐在兴趣和资源允许的情况下理性选择中医。归纳成一句话：中医不仅是一门医学，更是一条通往健康、文化和精神提升的道路。

62. 人生第一次体验传统医学，你信#中医吗？#icu小陈医生 #针灸调理

63. 任AI千般巧，中医不可替 #中医 #中医科普

64. 在中医眼里，最好的养生方法都是免费的.

65. 养生不用费钱！唱歌+腹式呼吸，疏肝又养气

66. 今天上午在北京厚朴中医诊所出门诊。老师。厚朴中医八期临床班余萍、范磊跟诊实习。厚朴中医九期临床班路素英、刘颖跟诊见习。现在流行朋克养生，就是患者胡ZUO,糟蹋身体，然后找中医调养，再去ZUO。这是人生观和价值观出了问题。比如喝酒伤肝了，吃中药调好了，酒量也涨了，再去胡喝大酒。古中医有六不治，现代再加一条，朋克不治。北京·北京厚朴中医诊所

67. 春节大餐如何吃的健康？4大中医养生技巧让你尽享美食不伤身

68. 补气血别只会吃红枣！这个千年古方的升级版更适合现在的你你是不是正在经历这些？早上照镜子，发现脸色蜡黄没光泽；蹲下捡个东西，站起来眼前发黑好一阵；大姨妈要么来得少，要么颜色暗还带血块；明明没干什么重活，却总是觉得累，提不起精神……其实这些我们习以为常的信号，都在提醒你：气血可能出问题了。在中医看来，气血就像身体的"燃料"和"运输系统"：气推动血运行，血滋养全身。气血充足、运行顺畅，人就会面色红润、精力充沛；气血不足或运行不畅，各种问题就来了。而说到补气血，很多人首先想到的是食补——红枣、桂圆、阿胶、当归炖汤，这些确实有一定效果，但往往见效比较慢，且需要长期坚持。也有人选择中成药，比如冲剂、补气血丸等，但这些都是"通用方"，不一定适合每个人的具体体质。这些方法各有优势，但也都存在一些局限：食补力度不够，中成药针对性不强。有没有一种方法，既能有效补气血，又方便服用，还能针对现代人的体质特点做调整呢？这时候你可能会想到"千年养血第一方"——四物汤四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成，最早出现在唐代的医书里：熟地黄滋阴补血，当归补血活血，白芍养血柔肝，川芎行气活血。这四味药配合默契，补而不滞，温而不燥，一千多年来帮助无数女性调理月经、改善面色、恢复精力。四物汤虽好，但现代女性的生活方式和古人已经大不相同了，因此现代人和古人体质上会有明显的差别：其一，古人可能主要是因为营养不良而造成的"血不够"，但当今大多数人因各种各样的原因长期久坐、缺乏运动、压力大、爱生闷气，很容易出现"血瘀"，这时候单纯的“补血”，就像水管生锈了，光往里面灌水，水也流不畅，甚至可能更堵，是一样的道理。其二，很多人一吃补品就上火、肚子胀，这是脾胃太弱，运化不了。如今大家为了缓解压力，爱吃生冷、辛辣类食物，脾胃功能普遍偏弱，造成了即使补品再好，吃进去也吸收不了的局面。其三四物汤需要煎煮，每天熬药很麻烦。现代女性工作忙、时间紧，需要更便捷的养生方式。针对这些问题，选择中医在四物汤核心药材“熟地黄”的养血活血思路上，做了更贴合现代人身体状况的升级，精选淮山药、佛手、山楂、桃仁、桑葚、桂圆、红枣、枸杞多味药食同源食材，在经典方的基础上优化配方、强化功效，让养血活血的效果更到位，也更适合日常温和调理。这个配方不是简单的"1+8"，而是有清晰逻辑的，为何这样说？首先有通有补，动静结合用桃仁、山楂先把淤堵的道路疏通开，再用熟地黄、桑葚桂圆等把充足的养分送过去，同时山药、佛手这组健脾理气的组合能保证肠胃畅通有力。其次补而不滞，滋而不腻因为有活血和健脾的药材，避免了传统补品容易上火、滋腻的问题。这样搭配下来，相较于四物汤单一的养血活血其效果更佳：在传统四物汤基础上，加入桑葚、桂圆、红枣、枸杞四味补血食材，形成"四物+四补"的叠加效应，补血力度更强，尤其适合血虚严重、面色苍白、经量少的人群。桃仁活血化瘀，配合熟地、枸杞等滋阴之品，既化解血瘀，又不耗伤阴血，实现"祛瘀生新"——瘀血去则新血生，气血运行更通畅。淮山药健脾，山楂消食，佛手理气，三味药材共同调理脾胃功能，解决了"虚不受补"的难题。脾胃强健，补进去的营养才能被充分吸收，避免上火、滋腻等问题。除此之外桃红四物膏采用的是传统膏方工艺，经过长时间熬制浓缩，有效成分更易吸收，还不用煎煮，每天早晚各一勺（约10克），温水冲服或直接含服即可，口感甘甜，携带方便，特别适合忙碌的现代女性。如果你有以下情况，可以考虑尝试：脸色、唇色、指甲颜色淡白，总是没精神月经量少、颜色暗、有血块，还总推迟长期对着电脑、久坐不动、感觉身体僵硬产后、流产或手术后，想好好养回气血经常熬夜、压力大、感觉身体被掏空不过值得注意的是孕妇、哺乳期女性、感冒发烧期间、月经量特别大时，暂时不要服用。服用期间建议忌食生冷、辛辣食物。养气血不是一蹴而就的事，需要坚持。建议连续服用1-3个月经周期，配合规律作息、适度运动、保持好心情，效果会更好。从四物汤到桃红四物膏，是古方智慧的传承，更是现代养生的创新。它既保留了传统养血的精髓，又针对现代人的体质特点做了优化，让补气血这件事变得更有效、更便捷。选择中医工作室现已上架桃红四物膏，现在恰逢3.8妇女节，商城下单满380减30，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地养血活血，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

69. #大批中成药将退出市场#中成药绝不能退啊！在当今时代，唯有中医能从根本上调理气血、平衡阴阳，从而治愈疾病。我们要看到一个痛心的现状：我们最好的中药材，出口到了别人家。人家拿我们的好药材做成了“汉方药”，卖回给我们。这是中医的痛啊。有人说，中医不科学。中医不需要用尸体，来证明活人的规律，中医比科学还科学，我们中医有《黄帝内经》。这本书早就写清了，人体的运行规律。《黄帝内经》提出的"阴阳平衡"理论，历经千年临床验证。那时候，某医的科学又在哪里呢?中医的科学，在千年的时间长河里。时间，才是检验真理的唯一标准。仪器是滞后的数据，脉象是实时的交响。比如说孕妇怀孕吧，脉象不只看胎儿，还看母体的五脏六腑是否协调。中医认为“有诸内必形诸外”，胎儿的危机，必然会通过经络血脉，反馈到脉络上。《千金要方》明确记载，孕妇脉象滑利为胎安，沉涩为胎危，孕妇脉象沉涩，那是胎儿在求救，是母体气血已经无法支撑生命。要等机器显影、等化验单指标升高才叫‘证据’，那时候胎儿早就不行了！中医的伟大在于‘先知’。一旦中成药大批退市，请问市场留下的真空谁来填呢？只有中医能治病，而中成药是现代社会中医治病最普及、最便捷的载体。这就是我的观点，谢谢大家。以下的图片，都是我去日本旅游的时候拍摄的。

70. 被湿疹折磨多年，医生坦言“这病难根除”，但有方法可以控制 #湿疹 #皮肤健康 #中医

71. 两个小动作，轻松补肾气两个小动作，轻松补肾气#中医 #中医文化 #补肾

72. #这届年轻人开始接百岁福了##我的百年人生计划# 规律作息、清淡饮食与心态平和：延缓衰老与预防慢病的医学原理规律作息：生物钟与细胞修复的基石医学研究表明，规律作息通过稳定生物钟（昼夜节律）来延缓衰老。生物钟调控细胞修复、激素分泌和免疫功能，紊乱的作息会导致内分泌失调、免疫力下降，加速细胞老化。例如，熬夜会缩短端粒长度（细胞分裂的保护装置），直接关联衰老进程。中医理论强调“起居有常”，认为顺应自然节律可调和气血，减少慢性病风险，如高血压和代谢紊乱。具体机制包括：细胞层面：规律睡眠促进DNA修复，减少自由基损伤。系统层面：稳定生物钟增强代谢效率，预防心血管疾病。清淡饮食：营养平衡与代谢优化清淡饮食（少盐、少糖、少油）通过减少自由基生成和炎症反应来延缓衰老。高盐饮食加重肾脏负担，诱发高血压；高糖加速糖基化反应，损害皮肤弹性；高脂肪食物则增加动脉硬化风险。中医“饮食有节”理念强调节制食量、定时进食，以维护脾胃功能，避免营养过剩或不足。例如：抗氧化作用：深色蔬菜和水果中的抗氧化物质中和自由基，保护细胞膜。代谢调节：均衡营养结构（如优质蛋白和复合碳水化合物）支持肌肉质量和免疫力，减少慢性病发生。心态平和：情绪管理与内分泌平衡心态平和通过调节内分泌和免疫系统来延缓衰老。长期压力或情绪波动会升高皮质醇水平，导致炎症和器官功能衰退。中医“情志养生”主张“恬淡虚无”，即保持乐观心态以减少气血紊乱。具体影响包括：内分泌层面：平和情绪降低应激激素，预防糖尿病和心脏病。免疫层面：减少负面情绪增强抵抗力，延缓认知衰退。中医药在长寿中的独特价值中医药以整体观和系统调节为特色，在抗衰老领域提供独特方案。例如，“气络学说精气神理论”将中医“精气神”与现代衰老生物学结合，提出“肾精虚衰-元气亏虚-形神耗损”的病机，并通过“补肾填精-燮理阴阳”等治法实现多靶点干预。八子补肾胶囊的研究显示，中医药能系统性调节衰老标志物，改善骨骼、肌肉和皮肤健康，为全球老龄化提供中国智慧。其价值体现在：整体调节：复方中药多成分协同作用，避免单一靶点局限。预防为主：强调“治未病”，通过养生保健提升生活质量。年轻人如何帮长辈护福寿：具体建议1. 协助建立规律作息具体行动：帮助长辈制定固定作息表，如早睡早起（建议晚上10点前入睡，早上6点半起床），避免熬夜。中午可安排15-30分钟小憩恢复精力。科学依据：规律作息稳定生物钟，减少端粒缩短，延缓细胞老化。2. 优化长辈饮食结构具体行动：鼓励清淡饮食，减少盐糖油摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。例如，用蒸煮炖替代煎炸烤，确保三餐定时。科学依据：清淡饮食降低自由基损伤，预防高血压和代谢疾病。3. 促进心态平和与社交具体行动：陪伴长辈参与兴趣活动（如书法、园艺），鼓励与亲友交流，避免情绪积压。可引导练习冥想或深呼吸以缓解压力。科学依据：平和心态调节内分泌，减少炎症反应，提升免疫力。4. 结合中医药养生具体行动：在医生指导下，为长辈推荐温和的中医药方法，如穴位按摩（如足三里穴）或食疗（如枸杞、灵芝泡水）。避免盲目进补，强调个体化方案。科学依据：中医药整体调节延缓多系统衰老，通过“治未病”理念增强体质。5. 鼓励适度运动具体行动：协助长辈制定运动计划，如每日散步或太极拳，结合力量训练（如弹力带练习）以维持肌肉质量。科学依据：运动促进代谢和循环，减少慢性病风险，支持长寿。通过以上措施，年轻人可帮助长辈从生活习惯到心理层面全面护佑福寿，结合中医药智慧实现健康老龄化。

73. 冬至节气15天，肝郁很关键！！

74. 西方医学是营养的概念，中国传统中医是阳气的概念。阳气在中医理论中是一个重要的概念，它代表着人体内的温暖、活力及生命机能。阳气充足时，人体机能正常，抵抗力强；阳气不足则可能导致身体虚寒、机能下降。补阳气最重要的方法就是每天吃的食物，也是药食同源的智慧，比如说着凉了喝碗姜汤，感觉全身都暖和了，韭菜被叫做壮阳草，核桃被认为补肾益气，这些食材之所以有效，它们有什么神秘成分。它们本身就蕴含着溫热的能量，和能促进身体活力的成分，能帮我们的身体抵抗寒冷提升活力，这背后其实是一种非常高明的治未病的智慧，也就是通过日常的饮食调养来顸防疾病，它看的不是食物的卡路里或者维生素含量，而是食物的能量属性，以及它会对人体产生什么样的影响。慈实素食#好物分享##营养健康##中医养生##素食养生##健康养生#

75. 深夜养生馆：“鱼胆明目”的致命代价 #深夜故事 #悬疑 #走近科学 #鱼胆 #鹤叔

76. 【节气养生】今日冬至，一阳初生。中医教你顺时调养，藏阳固本

77. 分享一下中焦不通的药膳。图一到图三里的食物，脾胃虚弱的人别碰。中焦不通，是现代人最常见、也被很多网友，忽视的问题。寒不是一天形成的，而是阳气在长期错误生活方式，中被一点点逼退的结果。有以下症状的人，中焦都是不通的！1.吃一点就胀2.饭后困、头昏3.肚子冷痛或胀痛4.大便黏、排不净5.女性常见：经痛、经血暗、有块，子宫寒冷，不孕。通中焦，就是给身体一个重新运转的机会。长期喝清热茶，动不动就“去火”，看到上火就用寒药，长期这样下去，身体就变寒凉啦。调理脾胃病，要先行气、化湿、温中。恢复脾胃升降，中焦通了，才谈补益。图片cr：网络#中医# #中医养生#

78. 到底该信中医还是现代医学？

79. 少时慕医道，今朝续华章 #中医科普 #中医

80. 人生最顶级的养生是什么？最长久的健康是什么？ #上热门话题🔥🔥🔥#养生 #失眠 #健康 #肺病

81. 深夜养生馆：吞下的不是“偏方”，而是寄生虫的特洛伊木马 #深夜故事 #悬疑 #走进科学 #养生健康 #鹤叔

82. 查了下儿童流行性腮腺炎（痄腮）的治疗历史，主要集中在教材《儿科学》的变化上。#病毒性传染病，中医中药效果好#1987年的第二版《儿科学》（主要是《小儿传染病学》里介绍痄腮）：痄腮主要是对症支持治疗，然后是中医中药治疗，内用药介绍普济消毒饮，外用药介绍了如意金黄散、紫金锭。1996年第四版《儿科学》：本病自限性疾病，对症支持治疗，抗病毒药物无效，激素效果不明。没介绍中医中药。2002年第五版《儿科学》：本病自限性疾病，对症支持治疗，抗病毒药物无效，激素效果不明。没介绍中医中药。2008年第七版《内科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，内用药是普济消毒饮，外用药是青黛散。2013年第八版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，内用药是普济消毒饮，外用药是青黛散。2019年第九版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，但只说了原则：清热解毒，软坚消痈。没具体介绍药物。2024年第十版《儿科学》：无特异抗病毒药物，对症支持治疗，介绍了中医中药，但只说了原则：清热解毒，软坚消痈。没具体介绍药物。从西医《儿科学》教材的变迁，可以看得出，中医中药治疗腮腺炎是有效果的，否则不会连续多版教材都在介绍。不得不介绍，因为西医的确没药物治疗，抗病毒明确无效，激素效果不明，只能对症治疗，发烧就用退烧药，疼痛就用止痛药，这绝对不是治病的方法。所以，虽然西医教材不愿意写中医内容，但还是得把中医中药的治疗原则写上去。中医中药治疗的方法就太多了。有些人可能要抬杠了，痄腮是自限性疾病，不治疗也会好。果真如此么？那并发症怎么来？发生脑炎怎么办？何不一开始就妥善治疗，为什么要放任到脑炎阶段？说白了，西医治疗病毒性传染病，的确不行啊。流行性腮腺炎是这样，乙脑是这样，非典是这样，新冠还是这样。

83. 人最好的养生是什么？

84. 气滞血瘀，活血就会越通越虚.

85. 花了6小时看舌象，看到太阳穴痛、身体略微虚弱。但看到结果时，我觉得，一切都值了！今天从下午到晚上，整整6个小时，我都在做一件事：为脾胃营和气血营的姐妹们做中期复诊。一张张舌象照片仔细对比，一条条身体反馈认真记录，一对一分析每个人的变化。这6小时，挺耗气血，因为得特别集中精力。我现在，都还有点虚脱。不过，一边分析，一边感觉欣慰——因为，所有舌诊的姐妹都明显改善。即便是刚刚加入10天左右的，也改善了！脾胃好了，气血足了，湿气轻了，这些变化不仅体现在舌象上，更在大家的精力、睡眠、例假和整体感受里。最让我开心的是，一位更年期早期的姐妹，在停经3个月后，重新来例假了。而且来得顺畅，走得干净，几乎没有不适。这是她坚持养生调理的成果。这也让我更加确信：我的养生方法科学、有效、容易复制。每一轮的复诊，都是我养生路径的有力验证。我所坚持的方法，是能看见、能感知的改变。开心之余，我同时有点难过。因为，最近我留意到，我的微博的流量下滑特别快。可能有大环境原因，也有我自己风格原因。也就意味着，我所用心写的、严谨对待的文章，越来越难被人看见。而我这样愿意花很多时间为粉丝深度服务的博主，可能注定不会在喧嚣中占较为显眼的位置。在这样的趋势下，也许某天我就会从微博消失。而我目前也没有太多精力去根据小红薯、🦋号的特点，重新起号。所以，也许某一天，我就在网络上消失了。不过，即使流量越来越少，被看到的概率越来越低，我还是会为我的每一次输出负责任。只要是我的输出，就必须是经得起推敲的需要。只要有粉丝🈶需要、信任、愿意跟随，我就会竭尽全力，用我的专业和经验，帮助她。我不追求被千万人看见，但我珍视每一次被信任。我不承诺立竿见影的神话，但我笃信功不唐捐的扎实。也许未来，像我这样“笨拙”地深耕科普内容的博主会越来越少被看见。但只要我还在这里，就会认真做好每一件事，服务好每一位选择我的你。总之，不辜负信任，不辜负时光，更不辜负我们共同投入的这份心力。路不管还有多长、能走多久，我都稳稳地走。——————🌱我是菲菲姐，清华理工科硕士，用科学思维钻研养生，在52岁活出逆龄状态关注我，陪你用科学的方法，不费力地养好自己 #家庭健康守护计划#

86. 【中医科普】秋分节气的中医养生智慧

87. 我是中医粉，粉到什么程度呢，就是我自己都嫁了个中医。困扰我至少一年的失眠，2025年底结束了。我就是通过中医理论的一些方法，慢慢调整到自然的作息了。如果各位也有失眠的情况，试一试，通一通膀胱经，尤其是背部膀胱经，去附近找找中医推拿的或者养生馆，背上的膀胱经通了，再通一下身体两侧的肝胆经。我坚持了半年，慢慢从半夜2点入睡调整到11点可以入睡了。

88. 中医脉学在实际诊断中的准确性如何？

89. 中医里面的气到底是什么？

90. 消除血瘀，比你想象中更简单❗

91. 养生也有伪科学的，你不知不觉也中了招，你却浑然不知 #养生就是养健康 #养生 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏

92. 中医不是经验医学，有它的理论。#中医# 徐文兵讲中医 #厚朴中医# 徐文兵的微博视频

93. 今天早上在上海厚朴中医总部大厦六楼至顺斋，举办了厚朴中医养生三期四班开学典礼。典礼由厚朴中医总裁兼教务长刘戈主持。击鼓升堂，班主任沈霞点名，我焚香祭祖，宣读祭祀文告，全体同学吟诵《黄帝内经》。最后是我致辞讲课，并回答了同学们的问题。厚朴中医养生三期从厚朴中医筑基班毕业生中录取56人，学制两年。采用线上线下相结合的教学模式，每月利用周中集训四天，每年十一次。筑基班解决认识知的问题，养生班注重修身修心实践实操，恢复觉感，提高悟性。两年后大部分同学将升入厚朴中医临床班深造，考取行医资格。上海·厚朴中医总部(上海)

94. 如果饮食清淡、吃蔬菜、也不熬夜，但还总是上虚火（喉咙痛、口腔溃疡、嘴周长痘、下体不适），那就是运动太少了。现代人，大多上班写字楼、下班公寓楼，没有运动意识的话，一天的步行量很可能不到3000。摄入的热量，要靠运动消耗。不运动，再好的脾胃也会变差、吃再少也会积食。给这类姐妹推荐“爬楼梯”的运动。每天来回几次，也达到了一些锻炼心肺、肌肉的效果。 ———好多姐妹总觉得，我只要吃了xxx就会身体变好。这都是“懒”的思想。运动本身也是养生的一part，非常重要。在养生里，我甚至认为，运动，比吃更重要。不动，身体就会报警。#身体不会说谎# 身体不会说谎

95. 4本改变我生活的养生书籍📚养气血变健康

96. 阴虚火旺的解药，被我找到啦！

97. 中医养生那些事~

98. 是不很多姐妹没有看到哇，咱们脾胃营，有配套的减重服务？（养脾+减重：网页链接）夏天时，菲菲姐主要用：协和21天减重法 + 脾胃调理 + 211饮食法，帮助大量粉丝成功减重：30天体重降9斤、腰围小5cm、体脂率降5%。不是虚弱的瘦，是紧实有精神的瘦现代人的胖，减不动、反复胖，不是吃得太多，主要是脾虚+蛋白质缺口+饮食结构失衡。‼️而女性还多一个干扰：雌激素。所以，菲菲姐的减重理念是：融合中医+营养学+功能医学。中医角度：“脾主肌肉”，脾虚则运化无力，湿气重、代谢慢，吃什么都容易“虚胖”“水肿”“肚子胀”。营养学角度：现代人普遍蛋白质摄入不足、碳水过量，导致肌肉流失、基础代谢下降，越减越难瘦。功能医学角度：女性雌激素和情绪波动大，影响胰岛素、褪黑素、瘦素分泌。✅解决方案 = 养脾胃（升清降浊） + 补足优质蛋白（稳肌肉、提代谢） + 调整饮食结构（211/协和减重法） + 提振女性卵巢功能改善情绪（辅酶Q10、镁）。而且，现在天冷了，要进入冬季了。普遍食欲上升、活动减少，更需靠“脾胃功能+营养配比”来稳住体重，而不是靠意志力节食。所以，如果你脾胃虚弱，又虚胖，那是非常适合参加正在招募的脾胃营了！18天为一周期，3期连报效果最佳。脾胃营的产品 + 养脾减重指导 + 气血营联动权益，才170~190/期，真的很划算。明年不知道还会这样搞了。脾胃营+减重营：别再发狠节食了，学会‘养’，才是瘦一辈子的秘密。✨浮力：参加脾胃营，想减重的姐妹，可以获得一份独家《减重营养、运动、饮食须知》—————🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师 #体重1600斤会发生什么#

99. 为什么现代人容易长黄褐斑？因为小肚子冷、肩颈僵硬。颧骨处，小肠经经过。如果你总是小肚子冷，反射到这个部位，就容易长斑，长的就是黄褐斑。另外，如果你总是肩颈僵硬，由于久伏案工作/总刷手机/肩头受冷，也容易长黄褐斑，因为，小肠经也经过肩颈。现代人，总是一个姿势刷手机，也不太注意保暖，就很容易因为小肠经受阻长黄褐斑。如果你有黄褐斑，同时小肚子冷、肩颈容易僵硬，就从暖小肚子、经常活动肩颈，这样，黄褐斑，就容易消失了。养外必内调。黄褐斑，主是很典型的以内养外的症状。——————👉暖小肚子，我有：真不二暖腹带网页链接，明天🈶慧就结束。————————————————🌱@菲菲姐的小花园，清华学霸、功能医学高级健康管理师、中医#家庭健康守护计划##这个好物闭眼入#

100. 学习中医的目的是为了健康，为了生活更有质量。不过，现在的中医学习断断续续的。我要艾灸，就很难有时间学习了！10月14日晚上感冒了，因为被子薄了啊！次日，没有吃任何药物，继续艾灸，膻中穴，中脘穴。还让女儿给我艾灸了一下大椎穴。目前坚持艾灸的是，中府穴，云门穴，还有膻中穴，中脘穴，肚脐。就算是从10月20号开始的艾灸，目前感觉还好，比吃中药效果好。今年不想用暖宝宝了！不过，理想与现实还是有距离的。艾灸之后最大两个变化。第一，腰不痛了。刚从日本回来时，有几天腰有中间断裂的痛。第二，饭吃得比以前多了。走路也更有劲了！有的时候跑步也可以的。要艾灸还是要学习各种知识？我个人以为，在任何时候，都应该是健康第一。友情提示，对于现代人来说，艾灸不是以天，以月作为单位，艾灸是以年作为单位的。文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

101. 肾气不足睡眠浅，冬季养生搭配坚持喝

102. 最好的养生并不是吃啥喝啥，也不是看谁花钱多，而是生活中这4点！#管好六匹马 #全民健康素养提升 #养生

103. 再说一次，身体疼痛，不用过度治疗#疼痛 #中医养生 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

104. 回复@Peiluluheidada:现代医学并不排斥任何有效的疗法，一个疗法是否科学在于它是否能通过严格的科学检验。循证医学的原则是首先降低伤害，在缺乏安全性数据的情况下，选择一个风险已知的方案，比选择一个风险未知的方案要更稳妥。医生会选择哺乳期安全的抗生素，这些药物经过数十年、数亿人的使用，其安全性数据非常充分//@Peiluluheidada:不是硬刚，可能您一直学的西医，从未试过中医的方法。我孕期发烧怕冷，就是靠用滚烫的艾叶水泡脚加睡觉出汗退烧的。哺乳期堵奶，也是靠中医针灸给治好的，疏通后，就没堵过了，而西医就是给你吃消炎药，所以不敢试，才去挂的中医科。//@鲍秀兰诊室:发热多喝水，根据情况吃退烧药好吗，和病毒对抗期身体已经大量消耗了

105. 助孕的泡脚包反馈，用小影给的泡脚方子，泡了三次后，这位友友已经怀孕啦。怀孕期间，建议少去医院里做产检，抽血，用中医调理。避免人工糖：不要碰精制白糖和代糖。倪师认为孕吐，多因中焦（脾胃）虚寒或有水饮。孕晚期脚水肿，倪海厦认为认为这是甘淡渗湿的问题。孕妇感冒千万不要拖，更不要随便吃，医生开的那些东西，孕妇必须在晚上11点前睡哦。孕妇需要的是“守”和“养。孕妇靠肾气系胎，肾阳不足，胎儿就不稳，或者出生后体质偏寒。怀孕期间，不建议碰蓝莓，苹果。现代人（包括孕妇）大多体内有寒湿或者积滞。不要用那些寒凉的东西，浇灭自己体内的阳气。#中医# #中医养生#

106. 掌趾脓疱病反复发作，不同症状方法不同 #掌趾脓疱病 #皮肤健康 #中医

107. #冬季甘蔗煮水是大补#这可以说，又是一个不太适合现代人的古法养生甘蔗煮水，主要指甘蔗比较清润，又含糖量高，古代人运动量大，很难吃到糖所以，冬天喝甘蔗水🟰快速补充能量、进补比较适合冬天又干又需要温补的季节。但是，从现代营养学来说，甘蔗含糖量太高了，水煮甘蔗，水溶糖对血糖影响，比嚼甘蔗还要大而且，现代人不一样了根本不缺热量、更不缺糖，只缺运动因此，甘蔗煮水，不太适合现代人如果要吃，也只适合少量煮食对有胰岛素抵抗，或者糖尿病人或者老人来说，尤其建议不要喝，或者把甘蔗换成甘草。#家庭健康守护计划# 冬季甘蔗煮水是大补

108. 为什么世卫不认可中医在科学上的效力？

109. 久坐伤脾阳？中医教你一招温养腰腹，化解寒湿淤堵现代人久坐少动的生活常态，让腰腹、臀腿成了“寒湿淤堵”的重灾区——办公室白领久坐空调房，下肢循环渐缓；居家追剧一瘫就是几小时，腰背阳气难升；就连学生党伏案学习，也常觉尾闾发凉、小腹隐痛。这些看似“小毛病”的背后，实则是中医所说的“久坐伤肉，寒湿困脾，阳气不达四末”的典型表现。久坐为何伤身？《黄帝内经》有云：“久坐伤肉”，这里的“肉”不仅指肌肉，更关联着脾主运化的功能——久坐则气血运行迟缓，脾阳受困，水湿停聚而生“内湿”；加之现代人冬季贪凉、衣着单薄，外界“外寒”与体内“内湿”相互胶着，最终形成“寒湿淤堵”的恶性循环。具体到身体的表现为：腰腹发凉：督脉、任脉循行于腰背与小腹，久坐压迫局部穴位（如命门、关元），阳气升发受阻，寒邪乘虚而入；下肢酸胀：脾主四肢，湿浊困脾则气血难达下肢，轻则酸软，重则刺痛；精神困倦：阳气被郁，清阳不升，人易出现头昏脑涨、注意力涣散；女性尤甚：胞宫位于小腹，寒湿凝滞易引发痛经、经血暗紫，甚至影响生育功能。此时，若能通过温和的方式持续温煦腰腹、驱散寒湿，便是给身体“松绑”的关键。一款集艾绒温养与智能便捷于一体的养生艾灸防滑坐垫油然而生，恰好将中医艾灸的养生智慧融入日常坐姿，让久坐不再是健康负担，反而成为温和调理的养生时刻。这款养生坐垫的核心养生逻辑，源自中医“药气熏蒸+穴位温灸”的双效调理——其填充物以陈年艾绒为主材，复配茉莉、玫瑰、桂花、紫苏、肉桂等天然芳香草本，通过智能温控持续释放药力，相当于随身携带了一个迷你艾灸舱，每一味成分都暗藏养生深意：艾绒，是中医艾灸的经典核心原料。《本草纲目》记载艾草“通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿”，其温热之气能穿透皮肤，渗入经络脏腑，堪称温阳散寒的“利器”。对于久坐导致的腰腹气血瘀滞、脾胃虚寒人群而言，艾绒的温性可精准温煦腰腹经络，化解寒瘀，改善腰背酸沉、腹部冷痛等不适。搭配茉莉、玫瑰、桂花、紫苏、肉桂，协同增效，兼顾理气与暖胃。茉莉、玫瑰入肝经，能疏肝理气，缓解久坐带来的情绪郁结——中医讲“肝主疏泄”，情绪顺畅则气血运行无阻，可间接减轻久坐的疲劳感。桂花、肉桂性温入脾经，能温脾暖胃，强化艾绒的温养之力，尤其适合脾胃虚寒、久坐后腹胀的人群；紫苏则能行气宽中，化解久坐食积导致的腹部坠胀，让温通之力更全面。中医养生讲究“过犹不及”，温养虽好，但若温热过度反而可能耗伤阴液。这款坐垫配备的温控定时开关，恰好规避了这一问题，让艾灸温养更安全、更契合体质需求：使用时只需先检查产品完好状态，连接好智能温控器接口即可启动，操作便捷无需复杂步骤。通过温度加减键可自由调节档位，温度随档位数字递增而升高，能根据自身体感精准适配：虚寒体质人群可适当调高档位，强化温阳散寒效果；体质偏平和或略偏湿热者，则可选择低档位温和温养。中医强调“温热适度则养身，过热则伤津”，因此坐垫明确标注“体感过热时需调低温度或关机10分钟以上再使用”，这与中医“避燥热、护阴液”的调理理念不谋而合。同时，单次加热通电时长建议不超过45分钟，既保证了温通经络的效果，又避免了长时间高温对皮肤和经络的过度刺激，符合中医“循序渐进、温和调理”的核心原则。想要充分发挥这款艾灸坐垫的养生价值，需结合中医养生逻辑规范使用：使用时切勿覆盖开关，避免过热损伤身体或产品——中医认为“热邪易伤津”，过热不仅会影响调理效果，还可能引发皮肤不适；禁止折叠使用，确保温热之气均匀渗透腰腹经络，若折叠会导致局部温度过高，且温通范围受限，无法全面作用于穴位；使用结束或中途停止时，需及时关闭开关、拔下电源插头，待产品完全冷却后再收纳——既保证安全，也能避免残留热量长期积聚，影响产品性能和后续使用效果。此外，日常使用时建议保持端正坐姿，让坐垫与腰腹充分贴合，这样艾绒与药香的温热之气能更精准地作用于关元、气海、命门等核心穴位，推动气血运行。久坐人群还可搭配每小时起身活动片刻，让“温通”与“动养”结合，更符合中医“气血流通则不病”的理念。让温热之气缓缓渗透经络，温阳散寒、理气和中，就能在日常坐姿中悄悄化解久坐之伤，让每一次静坐都成为一次温和的调理。这便是现代养生与传统中医的完美融合——无需花费额外时间，只需坐对、用对，就能轻松守护气血通畅、阳气充足，坐享安康生活。选择中医工作室现已上架养生艾灸防滑坐垫还有草本坐垫，现在小程序有女神节满减活动！！！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

110. 现代人穿橡胶底鞋、住高楼，其实我们一直处于“不接地气”状态！为什么你总是失眠、心烦、口腔溃疡？扶阳派的中医人告诉你：那是你的“火”浮在上面，下不去了！最好的医生是自然，最好的药物在脚下。在这个充满生活压力的时代，脱掉鞋子，让双脚重新和大地妈妈亲密接触，不仅是为了治病，更是一种对生命本源的敬畏。当我们与大地连接时，我们才真正找回了作为“自然之子”的平衡与安宁。今天，你接地气了吗？这里要划重点哦，要在有阳光的草地、泥土地、沙滩上走路，这才是接地气！#中医# #中医养生#

111. 为什么中医不建议吃益生菌？益生菌多为“阴寒”。在中医看来，脾胃喜暖恶寒。倪海厦认为，长期服用这种外来的，人工合成的东西，会损伤脾胃的阳气。脾阳不足，湿气就会加重。长久来看，脾胃运化功能越来越弱，反而造成依赖。中医里正确的治疗方法：健脾，祛湿，温阳。#中医养生# #中医#

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116. 1月13日国家岐黄学者、江淮名医、安徽中医药大学第一附属医院内分泌科主任方朝晖医生，工作期间突发心脏疾病，经全力抢救无效去世，享年59岁。 1月15日上午遗体告别仪式在合肥市殡仪馆举行。方朝晖，男，于1967年12月生，岐黄学者，安徽省名中医，安徽中医药大学第一附属医院代谢内分泌科主任，二级教授、一级主任医师，医学博士，博士生导师，安徽省中医药科学院中医药防治糖尿病研究所所长。安徽省学术与技术带头人，首届安徽省江淮名医，合肥市拔尖人才，第七批全国老中医药专家学术经验继承人指导老师，全国优秀科技工作者。

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127. 中医信任度下降及中医现状的核心观点 1. 中医信任流失的关键原因：现代社会追求快节奏，中药多采用代煎、电设备煮制并冷藏保存，丢失了传统柴火煎药时注入的“心气”与药材本身的“药气”，导致药性和意义减弱，让人们对中医效果产生怀疑。 2. 药材与炮制的问题：过去药材多为野生或自然生长，注重“因地制宜”；现在为求速成，大量使用化肥农药，且炮制工艺为追求外观和耐存性，违背传统，大幅削弱药材药性，进一步加剧信任危机。 3. 社会就医心态的偏差：人们受社会影响，过度认定自身处于“亚健康”状态，盲目求医问药，而非通过调整饮食、作息和心态来维护健康，反而可能导致身体问题加重，形成“自我认定有病→吃药→病情恶化”的不良循环。 4. 中医的核心价值被忽视：药物的关键不仅是化学成分，更在于其“气性”，如同人的“精气神”，而现代用药方式丢失了这一核心；同时，当前对中医的认可多为“断章取义”，虽看似在发展，实则因功利心迎合社会需求，背离“天人合一、慢调细养”的初心，导致中医逐渐没落。 5. 现代生活的本质矛盾：人们整天忙于工作赚钱，连吃饭都没时间，丢失了对生活意义的思考，而这种快节奏的生活方式，也从根本上与中医“慢养”的理念相悖，间接影响了中医的实践与传承。

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133. 英国广播公司网站12月23日刊登题为《传统中医何以扎根港澳等地？》的文章，摘编如下： 26岁的香港人Ruby说，受家人影响她从小逢发烧、感冒，都是先看中医，日常也会买中药包、煲补凉。香港的公共医疗系统以西医为主。但像Ruby一样，很多香港人，从青年到老年，都是中医的忠实拥趸。根据香港教育大学于2025年进行的调查，西医虽是近八成香港市民的主要就医选择，但受访者中近一半人在过去一年曾看中医。有分析认为，民间传统、政府监管和业内品控，即确保行业标准的执行，维持了公众对中医的信心。 Ruby的外婆来自广州，“从小到大的概念是病了就看中医”。耳濡目染之下，Ruby也了解了很多中医药理论。她相信的还是中医治病的体验。Ruby认为西药效力快，但同时伤身，“吃(药)到一半，你会觉得自己胃口很差、吃什么都没有味道、精神状态很差”。对于身体较弱的她而言，中药较温和。“(医师)会因应你本身是寒底还是热底(体质)，给你一些不同的药材去吃。中医会思考病人的体质，你(身体)平衡了，就不会生病。” 今年71岁的纯姐患有椎间盘突出，下腰经常痛，走20米路就要歇一歇。今年7月，她从家里的梯子上掉了下来，“动都动不了”，住进西医医院。住院医生给的只有止痛药，“我吃了一两个月”。纯姐说，她的腰不仅没好，还怀疑激素产生副作用，令自己变胖了20斤。她后来转向中医，每天针灸敷药包，也吃中药，“几样一起做”，“(腰)松了很多，起码我能走路了”。中医师陈洛志在香港执业超过15年。在他看来，政府把中医注册制度化也增强了香港人对中医的信任。 1997年，港府资助三所大学香港大学、香港中文大学及香港浸会大学组建中医药学院，开办本科课程，两年后又制定《中医药条例》、成立中医药管理委员会，处理中医注册和执业守则、中药监管等问题。制度有了，中医师人数自此攀升。根据香港特区政府统计处数据，2002年中医师有7700人，到2023年已升至10759人，上升了40%。为培训医师、提供诊断服务，特区政府自2003年也于各区设立中医诊所，后来改名为中医诊所暨教研中心。

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139. 中医与西医到底哪个更值得信赖？

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149. 最有利于养生的方式方法有哪些？

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157. 一粒胶囊里的“疏压密码”：现代人高血脂与高血压的中医调治新解

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159. 中医与现代医学

160. 中医体质自测方法

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167. 三大中医养生法【生理、心理、哲理】

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传统中医养生方法还值得现代人信赖吗？127位用户真实观点大PK

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