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鱼腥草茶并非人人适用：脾胃虚寒者慎饮

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06-08 17:06

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两穴清肺火，速效~肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。今天专家推荐的清肺火方法，可谓简便廉，功效也喜人，别忘了试试看！清肺火：鱼际穴【取穴】第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。【刺激方法】刮痧在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。注意：痧印消除后方可进行下一次刮拭。清肺火：少商穴【取穴】大拇指外侧指甲边缘的0.1寸位置是少商穴。【刺激方法】放血视频来源网络请在WiFi下观看除了穴位清肺火，专家还推荐了一个简单有效的食疗方清肺火：鱼腥草【小知识】鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。凉拌新鲜的鱼腥草来吃，可以清肺火，缓解因肺火引起的咽喉肿痛。也可以用干品来煎煮代茶饮。原料：鱼腥草干品15-30 克（药店购买）做法：干品鱼腥草不宜久煮，抗炎成分容易挥发掉。大火煮开，再煎煮两分钟就可以了。也可沸水冲泡，焖10分钟后代茶饮。一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。鱼腥草是天然的消炎药，有退烧、止咳的功效。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热。另外，鱼腥草还能帮助烟民清肺热，解烟毒，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。注意：虚寒体质的人不适合吃鱼腥草。用于保健来说，一周饮用2-3次即可，不可久服。（请咨询专业医师后再使用）

餐桌上的天然 “抗生素”，清肺化痰的高手！润肺止咳，越吃肺越干净在快节奏的现代生活中，抽烟成为了许多人缓解压力、社交应酬的方式之一。然而，长期吸烟对肺部的伤害不容忽视，咳嗽、痰多、甚至更严重的呼吸系统疾病都可能接踵而至。人们总以为吸烟或是闻二手烟主要是伤肺，其实也伤害心血管，使人更容易得心血管病。在这里给大家介绍一款神奇的 “药食双栖” 宝藏，有人说它是餐桌上的“生化武器”，避之不及，也有人对它赞不绝口，认为其是清热解毒的高手。相信有不少朋友已经猜到了，没错就是鱼腥草！在中医的千年智慧里，它既是餐桌上的清爽小菜，更是一味能解百毒的良药。之所以叫鱼腥草，是因为其叶子在搓碎后会散发出一种鱼腥味。这种气味独特，为鱼腥草增添了几分神秘色彩。鱼腥草植株一般高约60厘米，叶片呈心形，花朵为白色四瓣，全草均可入药。《滇南本草》记载：“（鱼腥草）治肺痈咳嗽带脓血者，痰有腥臭。亦治大肠热毒，疗痔疮。”《本草纲目》记载：“（鱼腥草）散热毒痈肿，疮痔脱肛，断痁疾，解硇毒。”鱼腥草也叫“折耳根”，鱼腥草，性微寒，是清热解毒、清热化痰的良药，身体一切红肿热痛都可以用它。主入肺经，还入膀胱经，既能帮助肺把痰邪化掉，还能从小便排出痰热，清上利下。鱼腥草的第一个好处，就是能清肺热。中医认为，炎症其实是某些地方的淤堵不通，产生了垃圾浊气，淤而化火。而鱼腥草只归肺经，所以是直接作用于肺的，可以缓解痰热壅肺引起的咽炎、扁桃体炎、肺炎等，表现就是咳吐黄脓痰，舌红苔黄腻等。比如流感病毒来袭，空气污染、雾霾，老烟民等等，都可以喝点鱼腥草来预防病毒传染以及消炎。而且鱼腥草的药性通达三焦，上至咽喉，下至膀胱，外至皮肤，无论哪里有炎症，都可以用它。像是尿道炎、膀胱炎，小便黄赤涩痛，鱼腥草就有利尿的作用，把身体里的热熄灭。鱼腥草的第二个好处，就是能挖黄痰。夏天，随着气温的升高和湿度的增加，人体容易受到外界湿热之气的影响。在中医的五运六气理论中，夏季对应火运，气候炎热，同时若逢湿气过重，便易形成湿热交蒸之势。再加上乙巳之年金运不及，这表示2025年的金气相比往年更为不足，金气不足则无法有效制约木气，可能导致木气过旺。今年岁运逢厥阴风木司天，少阳相火在泉，天地间呈现「风燥与虚火并存」的特殊气候格局。故乙巳年又称“风火之年”，整体上是注意肺弱、肝强脾弱、火旺阴亏、动风的问题。岁金不及，炎火乃行，金与肺相对应，肺弱对应呼吸系统的问题，咳喘、鼻炎、肺炎、支气管炎等等，肝旺火旺高血压和出血（咳血、脑出血、尿血、便血、吐血）问题会发病率高，心肝分管精神情志，精神、心理、情绪问题发病也会增多。中医理论中，“肺主气，司呼吸”，烟毒伤肺会导致 “肺气宣降失常”。鱼腥草既能清肺热，又能通过利尿作用帮助排出体内烟毒代谢物，搭配太子参、麦冬可滋阴润肺，修复烟毒所致的肺阴损伤（适用于咽干、干咳无痰者）。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。吸烟致脾胃湿热，易生口臭；烟毒阻滞气血，可见嘴唇暗紫、皮肤瘀斑。鱼腥草入大肠经，清肠道湿热以治口臭，其辛散之性还能辅助疏通肺络气血。经常吸烟的朋友，每天取一点来泡水喝，帮助排除体内的淤积垃圾毒素，能减轻抽烟对肺的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。咽喉不舒服的朋友，可以用鱼腥草搭配罗汉果、枇杷叶，煮成茶汤服用，清热解毒化痰的力量更强。根据今年的特殊气候，董博研制了一款由鱼腥草组成的养生时令代茶饮：清金扶正茶。加以金银花、牛蒡根、罗汉果、桔梗、枇杷叶、生甘草、太子参、麦冬等药材精心配伍而成。这些药材，各具特色，相互协同，共同发挥补益肺金、扶正固本、清肺热、补肺润肺的功效。无论是因长期吸烟导致的肺热炽盛、咳嗽痰多，还是因体质虚寒引起的恶寒肢冷、脸色苍白，亦或是气阴两虚引起的神疲乏力，清金扶正茶都能在这杯茶中寻得缓解的方法。它不仅能有效清除肺部的热毒和烟毒，还能补益肺气、润肺养阴。鱼腥草和其他食方，只能帮助减轻烟毒和养护咽喉，并不是喝了以后就可以放心抽烟了。抽烟的危害不是任何方子可以完全消除的！如果明知吸烟的危害但就是戒不了烟，或是没有办法离开有二手烟的环境，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝清金扶正茶。每天喝，能减轻抽烟的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。让清金扶正茶成为你肺部的守护者，清肺热、排烟毒、润肺脏，让你的呼吸更加顺畅，生活更加美好！选择中医有制好的清金扶正茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质，如何才能更好的养护我们的肺脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

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1. 两穴清肺火，速效~肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。今天专家推荐的清肺火方法，可谓简便廉，功效也喜人，别忘了试试看！清肺火：鱼际穴【取穴】第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。【刺激方法】刮痧在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。注意：痧印消除后方可进行下一次刮拭。清肺火：少商穴【取穴】大拇指外侧指甲边缘的0.1寸位置是少商穴。【刺激方法】放血视频来源网络请在WiFi下观看除了穴位清肺火，专家还推荐了一个简单有效的食疗方清肺火：鱼腥草【小知识】鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。凉拌新鲜的鱼腥草来吃，可以清肺火，缓解因肺火引起的咽喉肿痛。也可以用干品来煎煮代茶饮。原料：鱼腥草干品15-30 克（药店购买）做法：干品鱼腥草不宜久煮，抗炎成分容易挥发掉。大火煮开，再煎煮两分钟就可以了。也可沸水冲泡，焖10分钟后代茶饮。一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。鱼腥草是天然的消炎药，有退烧、止咳的功效。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热。另外，鱼腥草还能帮助烟民清肺热，解烟毒，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。注意：虚寒体质的人不适合吃鱼腥草。用于保健来说，一周饮用2-3次即可，不可久服。（请咨询专业医师后再使用）

2. 餐桌上的天然 “抗生素”，清肺化痰的高手！润肺止咳，越吃肺越干净在快节奏的现代生活中，抽烟成为了许多人缓解压力、社交应酬的方式之一。然而，长期吸烟对肺部的伤害不容忽视，咳嗽、痰多、甚至更严重的呼吸系统疾病都可能接踵而至。人们总以为吸烟或是闻二手烟主要是伤肺，其实也伤害心血管，使人更容易得心血管病。在这里给大家介绍一款神奇的 “药食双栖” 宝藏，有人说它是餐桌上的“生化武器”，避之不及，也有人对它赞不绝口，认为其是清热解毒的高手。相信有不少朋友已经猜到了，没错就是鱼腥草！在中医的千年智慧里，它既是餐桌上的清爽小菜，更是一味能解百毒的良药。之所以叫鱼腥草，是因为其叶子在搓碎后会散发出一种鱼腥味。这种气味独特，为鱼腥草增添了几分神秘色彩。鱼腥草植株一般高约60厘米，叶片呈心形，花朵为白色四瓣，全草均可入药。《滇南本草》记载：“（鱼腥草）治肺痈咳嗽带脓血者，痰有腥臭。亦治大肠热毒，疗痔疮。”《本草纲目》记载：“（鱼腥草）散热毒痈肿，疮痔脱肛，断痁疾，解硇毒。”鱼腥草也叫“折耳根”，鱼腥草，性微寒，是清热解毒、清热化痰的良药，身体一切红肿热痛都可以用它。主入肺经，还入膀胱经，既能帮助肺把痰邪化掉，还能从小便排出痰热，清上利下。鱼腥草的第一个好处，就是能清肺热。中医认为，炎症其实是某些地方的淤堵不通，产生了垃圾浊气，淤而化火。而鱼腥草只归肺经，所以是直接作用于肺的，可以缓解痰热壅肺引起的咽炎、扁桃体炎、肺炎等，表现就是咳吐黄脓痰，舌红苔黄腻等。比如流感病毒来袭，空气污染、雾霾，老烟民等等，都可以喝点鱼腥草来预防病毒传染以及消炎。而且鱼腥草的药性通达三焦，上至咽喉，下至膀胱，外至皮肤，无论哪里有炎症，都可以用它。像是尿道炎、膀胱炎，小便黄赤涩痛，鱼腥草就有利尿的作用，把身体里的热熄灭。鱼腥草的第二个好处，就是能挖黄痰。夏天，随着气温的升高和湿度的增加，人体容易受到外界湿热之气的影响。在中医的五运六气理论中，夏季对应火运，气候炎热，同时若逢湿气过重，便易形成湿热交蒸之势。再加上乙巳之年金运不及，这表示2025年的金气相比往年更为不足，金气不足则无法有效制约木气，可能导致木气过旺。今年岁运逢厥阴风木司天，少阳相火在泉，天地间呈现「风燥与虚火并存」的特殊气候格局。故乙巳年又称“风火之年”，整体上是注意肺弱、肝强脾弱、火旺阴亏、动风的问题。岁金不及，炎火乃行，金与肺相对应，肺弱对应呼吸系统的问题，咳喘、鼻炎、肺炎、支气管炎等等，肝旺火旺高血压和出血（咳血、脑出血、尿血、便血、吐血）问题会发病率高，心肝分管精神情志，精神、心理、情绪问题发病也会增多。中医理论中，“肺主气，司呼吸”，烟毒伤肺会导致 “肺气宣降失常”。鱼腥草既能清肺热，又能通过利尿作用帮助排出体内烟毒代谢物，搭配太子参、麦冬可滋阴润肺，修复烟毒所致的肺阴损伤（适用于咽干、干咳无痰者）。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。吸烟致脾胃湿热，易生口臭；烟毒阻滞气血，可见嘴唇暗紫、皮肤瘀斑。鱼腥草入大肠经，清肠道湿热以治口臭，其辛散之性还能辅助疏通肺络气血。经常吸烟的朋友，每天取一点来泡水喝，帮助排除体内的淤积垃圾毒素，能减轻抽烟对肺的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。咽喉不舒服的朋友，可以用鱼腥草搭配罗汉果、枇杷叶，煮成茶汤服用，清热解毒化痰的力量更强。根据今年的特殊气候，董博研制了一款由鱼腥草组成的养生时令代茶饮：清金扶正茶。加以金银花、牛蒡根、罗汉果、桔梗、枇杷叶、生甘草、太子参、麦冬等药材精心配伍而成。这些药材，各具特色，相互协同，共同发挥补益肺金、扶正固本、清肺热、补肺润肺的功效。无论是因长期吸烟导致的肺热炽盛、咳嗽痰多，还是因体质虚寒引起的恶寒肢冷、脸色苍白，亦或是气阴两虚引起的神疲乏力，清金扶正茶都能在这杯茶中寻得缓解的方法。它不仅能有效清除肺部的热毒和烟毒，还能补益肺气、润肺养阴。鱼腥草和其他食方，只能帮助减轻烟毒和养护咽喉，并不是喝了以后就可以放心抽烟了。抽烟的危害不是任何方子可以完全消除的！如果明知吸烟的危害但就是戒不了烟，或是没有办法离开有二手烟的环境，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝清金扶正茶。每天喝，能减轻抽烟的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。让清金扶正茶成为你肺部的守护者，清肺热、排烟毒、润肺脏，让你的呼吸更加顺畅，生活更加美好！选择中医有制好的清金扶正茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质，如何才能更好的养护我们的肺脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

3. 告别胃寒面色差，冬日养生靠这杯茶随着冬季气温骤降，寒湿之气渐盛，加上现代人群长期久坐、饮食寒凉、作息不规律等不良生活习惯，越来越多人出现脾胃虚弱、气血不足、阳虚体寒等问题。这些内在的体质失衡，不仅会导致手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良等不适，更会直观反映在肌肤状态上 —— 面色萎黄无华、暗沉粗糙、色斑浮现，即便涂抹厚重护肤品，也难以掩盖由内而外的疲惫与憔悴。在中医博大精深的理论体系中，人体的外在容颜状态与内在脏腑气血的运行息息相关，宛如一条无形的纽带，将两者紧密相连。《黄帝内经》这部中医经典巨著中记载：“夫精明五色者，气之华也。”这句话如同明亮的灯塔，清晰地表明了面部色泽是人体气血盛衰的直观反映。气血，作为人体生命活动的基本物质，对肌肤的滋养起着关键作用，宛如阳光和雨露对植物生长的滋养。气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互为用，共同维持着人体的正常生理功能。当气血充盈、脏腑功能协调有序时，人的面色便会呈现出红润、光泽且富有弹性的健康状态，让人赏心悦目；反之，若气血亏虚、脏腑功能失调，面部就容易出现诸如面色萎黄，暗沉粗糙、色斑浮现提前刻下了岁月的痕迹等一系列影响美观的问题，让人苦恼不已。冬季是 “藏阳” 的关键时节，此时脾胃功能易受寒凉侵袭，阳气耗损加速，气血生成不足，若不及时调理，不仅会加重冬季不适中医经典《脾胃论》有云：“脾胃一伤，则气血生化无源，百病丛生。” 脾胃作为气血生成的核心器官，一旦功能失调，气血便会亏虚，无法濡养全身。而寒邪凝滞，会导致气血运行不畅，不仅会引起胃寒腹痛、腹胀腹泻等消化道不适，还会让面部失去气血滋养，呈现出萎黄、暗沉、无光泽的状态；阳虚则会导致手脚冰凉、小腹怕冷、畏寒明显，甚至影响女性月经周期，出现月经量少、颜色发暗、痛经等问题。针对上述问题，我们依据中医“温中散寒、补脾和胃、补血养心、温阳益气”的理念，研发了这款焕肤美颜茶。它精选桂圆、大枣、枸杞、黄精等八味药食同源食材，科学配伍，旨在从根源上驱寒湿、健脾胃、养气血、温阳气，特别适合冬季内调滋养。这款焕肤美颜茶针对性极强，尤其适合冬季因寒湿侵袭、脾胃虚弱、气血不足、阳虚体寒导致的各类问题，以下四类人群饮用效果最佳：脾胃虚寒、消化不良人群：表现为冬季畏寒怕冷、胃寒腹痛、腹胀腹泻、食欲不振、吃生冷食物后不适加重，或伴有反酸、嗳气等症状。这类人群脾胃阳气不足，寒湿内生，茶中的大枣、红糖能温中散寒，黄精、小麦能补脾和胃，帮助恢复脾胃功能，缓解消化道不适。气血不足、面色暗沉人群：表现为面色苍白或萎黄、唇甲暗沉、眼周缺乏血色、色斑丛生、肌肤干燥粗糙，同时伴有头晕乏力、心慌失眠、记忆力减退等症状。这类人群气血生化无源，桂圆肉、熟地、葡萄干能补血养心，枸杞、大枣能益气养血，让气血充盈，肌肤得到充分滋养，逐渐恢复红润光泽。阳虚体寒、手脚冰凉人群：表现为冬季手脚冰凉、小腹怕冷、畏寒明显、四肢不温，女性可能出现月经量少、颜色发暗、痛经等问题。这类人群先天阳气不足，寒邪凝滞，红糖、枸杞能温阳益气、驱散寒湿，桂圆肉、熟地能温通血脉，改善阳虚体寒引起的各类不适，让身体由内而外变暖。冬季易感风寒、体质虚弱人群：表现为冬季易感冒、鼻塞流涕、畏寒发热，或感冒后久不痊愈，伴有乏力、精神不振等症状。这类人群正气不足，抵抗力低下，茶中的大枣、黄精能益气固表，红糖、桂圆肉能温中散寒，帮助抵御寒邪侵袭，增强体质，减少感冒发生。这款焕颜养肤茶的饮用方法简单便捷。每日取一袋茶包，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟后即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。在冲泡时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜，让茶的口感更加醇厚香甜。但需要注意的是，儿童与孕妇不宜饮用。月经期间的女性也不宜服用，患有感冒和其他流行疾病时也不宜服用。我们医馆即有制作好的焕肤美颜茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

4. 两穴清肺火，速效~肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。今天专家推荐的清肺火方法，可谓简便廉，功效也喜人，别忘了试试看！清肺火：鱼际穴【取穴】第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。【刺激方法】刮痧在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到出痧即可。注意：痧印消除后方可进行下一次刮拭。清肺火：少商穴【取穴】大拇指外侧指甲边缘的0.1寸位置是少商穴。【刺激方法】放血视频来源网络请在WiFi下观看除了穴位清肺火，专家还推荐了一个简单有效的食疗方清肺火：鱼腥草【小知识】鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。凉拌新鲜的鱼腥草来吃，可以清肺火，缓解因肺火引起的咽喉肿痛。也可以用干品来煎煮代茶饮。原料：鱼腥草干品15-30 克（药店购买）做法：干品鱼腥草不宜久煮，抗炎成分容易挥发掉。大火煮开，再煎煮两分钟就可以了。也可沸水冲泡，焖10分钟后代茶饮。一天之内喝完。不限次数，不限时间早晚。鱼腥草是天然的消炎药，有退烧、止咳的功效。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热。另外，鱼腥草还能帮助烟民清肺热，解烟毒，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。注意：虚寒体质的人不适合吃鱼腥草。用于保健来说，一周饮用2-3次即可，不可久服。（请咨询专业医师后再使用）

5. 【最下火”的5种菜，清心火、消内热，简单一拌，清热又安神】01金银花夏天最常见的“热毒”症状有以下几种：咽喉肿痛、口舌生疮、脸上长包、身上长疖肿，出现这几种症状的人，可以试试金银花！它被称为“植物抗生素”，能抗菌、抗病毒、抗炎、解热。吹空调感冒、吃辣上火，都适合用。注意：脾胃虚寒（经常拉肚子、手脚冰凉）的人不宜吃太多。推荐吃法泡水：取3~5朵金银花，开水冲泡代茶饮。用金银花、菊花、枸杞泡水，还能清热明目。02蒲公英蒲公英可谓是“天然消炎药”，它是夏天最好的 "灭火器"！蒲公英最擅长消痈散结、清胃火。夏天吃多了烧烤、火锅、小龙虾，胃里烧得慌、嘴里有异味、大便干结，可以吃点蒲公英，会舒服很多~注意：脾胃虚弱、容易拉肚子的人最好少吃。推荐吃法凉拌：鲜嫩蒲公英焯水，加蒜泥、醋、香油凉拌，清爽又解腻。泡水：干蒲公英5~10克，开水冲泡，代茶饮。03鱼腥草鱼腥草（也叫折耳根）气味独特，但它的养生价值不容低估。它能清肺热、排脓毒。夏天湿热重，容易导致咳嗽、有黄痰、泌尿系统感染，出现这些情况鱼腥草都能帮上忙。注意：鱼腥草同样性寒，不宜多吃，虚寒体质的人更要少吃。推荐吃法凉拌：鱼腥草洗净，加蒜泥、醋、生抽凉拌，开胃又清热。药膳：鱼腥草炖猪肺，清肺润肺的效果更好，特别适合抽烟的人食用。04罗汉果嗓子不舒服又忍不住想吃甜的？罗汉果堪称此时的“救星”！它富含罗汉果甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但几乎不产生热量，也不会升血糖。除了清肺利咽、化痰止咳，现代研究还发现它能保护肝脏！夏天熬夜、吹空调、吃冷饮导致的肝火旺、嗓子干，用一颗罗汉果泡水，又甜又润又消火气。推荐吃法泡水：罗汉果掰碎，取1/4个，开水冲泡。煲汤：炖肉汤时加1颗，去腥增甘，还能润肺。05淡竹叶夏天最让人难受的不仅是热，还有心烦。心里烦躁、坐立不安、晚上睡不着、口舌生疮、小便黄，这些都是心火太旺的表现。这时候就需要淡竹叶“出马”了，它有清心火、除烦利尿的功效，能让你“心静自然凉”~注意：孕妇、肾亏尿频、体虚怕冷的人别喝。推荐吃法泡水：淡竹叶10克，煮水代茶饮。煮粥：淡竹叶+绿豆+粳米，煮成淡竹叶绿豆粥，清心安神，能改善睡眠。

6. 姜枣茶喝了一周没效果？不是体质差，是没加这一味料姜枣茶的灵魂配料：一味陈皮，盘活全身气血很多人夏天都会坚持喝姜枣茶，坚持一周、半个月，却发现身体毫无变化：手脚还是冰凉、晨起依旧疲惫、湿气反反复复、吹空调依旧怕冷。大家第一反应都会觉得是自己体质太差、常年虚寒，调理见效慢。其实绝大多数时候，根本不是体质的问题，而是你的姜枣茶少了最关键的一味核心配料。普通的生姜加红枣，只能做到简单驱寒、微微补气血，作用浮在表面，根本渗透不到体内。缺了这味料，喝再多姜枣茶，都是白费功夫。今天就用大白话，一次性讲清楚姜枣茶的正确搭配、无效原因和精准喝法，普通人看完就能直接用。一、先搞懂：为什么纯姜枣茶喝了等于白喝？日常大家自制的姜枣茶，大多只有生姜、红枣，最多再加两颗枸杞，配方过于单薄，存在两个致命短板。首先，生姜的核心作用是发散表寒，只能驱散皮肤、表层经络的寒气。比如夏天吹空调着凉、手脚临时发冷，喝一杯能快速缓解，但对于常年堆积在脾胃、体内的深层寒湿，生姜根本无能为力。其次，红枣的作用是补血润燥，性质偏滋腻。单独吃红枣、喝枣水，脾胃虚弱、湿气重的人根本消化不动。多余的糖分和滋养成分会堆积在体内，反而加重湿气、堵滞气血。这也是很多人喝姜枣茶后，不仅没变好，还出现舌苔变厚、嘴里发黏、长痘犯困的原因。简单来说：生姜负责“散”，红枣负责“补”，但没有一味食材负责“通”。补的气血送不到全身，散的寒气排不出体外，补堵不通、散而不排，自然喝多久都没有效果。二、姜枣茶的灵魂配料：一味陈皮，盘活全身气血真正让姜枣茶功效翻倍、落地见效的关键食材，就是陈皮。很多人忽略陈皮，觉得它只是去腥、增香的配角，实则它是姜枣茶的核心灵魂，也是老中医养生的固定搭配。看似普通的陈皮，刚好补齐了姜枣茶所有的短板，三者搭配堪称完美闭环。第一，陈皮健脾理气、疏通中焦。大多数人体寒、疲惫、湿气重，根源不是缺气血，而是脾胃不通、气机堵塞。红枣滋腻难消化，加入陈皮后，它的挥发油可以唤醒脾胃运化功能，化解红枣的黏腻，让脾胃能顺利吸收营养，不会滋生新的湿气。脾胃一通，吃进去的姜、枣营养才能转化成气血，而非堆积成垃圾。第二，陈皮燥湿排浊、助推寒气排出。生姜只能把体内深层的寒气打散，但无法排出。陈皮擅长行气破滞，能打通全身经络通道，把生姜打散的寒湿、浊气，通过代谢顺利排出体外，真正做到驱寒不残留。第三，陈皮中和性质、温润不伤身。单独喝姜枣茶，生姜偏温燥，长期喝容易上火，出现口干、咽喉痛、心烦燥热的情况。陈皮性温不燥、理气降火，能中和生姜的燥性，让整杯茶变得温润平和。虚寒体质喝了驱寒补阳，湿气体质喝了健脾祛湿，不易上火、适配绝大多数人。少了陈皮，姜枣茶是简单的糖水；加了陈皮，姜枣茶才是真正调理寒湿、虚寒的养生茶。三、黄金配比手把手教你，告别无效养生很多人不仅配料少，比例和做法也全错，这也是没效果的重要原因。正确的家常黄金配比，简单好操作，新手也能一次成功。标准配比为：生姜3–5片、红枣3颗、陈皮1瓣。生姜不用去皮，带皮煮可以平衡温性，避免燥热；红枣一定要去核，红枣核燥热，不去核喝极易上火；陈皮优先选老陈皮，年份越久，理气健脾、燥湿的效果越好。具体做法：所有食材清洗干净，红枣去核、陈皮提前温水泡软，放入养生壶或锅中，加入500毫升清水，大火煮开后转小火慢煮10分钟即可。无需加糖，红枣本身的甜味足够，加糖会加重湿气、影响代谢。饮用时间也有讲究，最佳饮用时段是上午7点到11点。上午人体阳气生发，此时喝姜枣陈皮茶，能顺势助推体内阳气升发，驱寒祛湿效果翻倍。下午、晚上人体阳气收敛，再喝温热姜枣茶，容易扰乱作息、滋生内热，反而适得其反。四、这些错误喝法，喝再多也没效果除了缺陈皮、时间不对，还有几个高频误区，也是大家调理无效的关键。一是天天过量饮用。姜枣茶是调理茶饮，不是白开水，体质偏热、容易上火的人，不用每天喝，一周喝3–4次即可，过量饮用会导致体内燥热堆积。二是食材乱用。很多人用嫩姜、泡姜代替老姜，嫩姜解表不暖里，驱寒效果极差，调理虚寒一定要用老姜。三、喝完立刻吹空调、吃冷饮。刚喝完姜枣茶，全身毛孔张开、气血流通，此时接触寒气、吃生冷食物，外界寒气会直接钻进体内，比不喝还伤身体，相当于白调理。五、坚持正确搭配，身体会出现明显变化坚持喝配比正确的姜枣陈皮茶1–2周，身体会出现肉眼可见的改变。首先晨起不会浑身沉重、头昏犯困，脾胃运化变好，腹胀、积食的情况减少；其次手脚冰凉改善，夏天吹空调不再畏寒怕冷；最后舌苔会慢慢变干净，口腔黏腻、频繁起痘的问题逐渐缓解，整个人精气神会明显提升。养生从不是复杂的偏方，而是细节的拿捏。多数人调理无效，从来不是体质差、底子薄，只是配方不全、方法错误。一味普通陈皮，就能盘活整杯姜枣茶的功效，打通补、散、通的闭环，让日常养生真正落地见效。

7. 鱼腥草10种强搭配，清热解毒，消炎去火鱼腥草，在经典名方中可是“抗炎担当”，它还有个大家更熟悉的名字——折耳根。春天转季容易感冒，别慌，不妨多喝点鱼腥草水👍🏻。🌈鱼腥草味辛，性微寒🧊，归肺、膀胱经。它具有清热解毒、消炎、利尿通淋、通利三焦的功效。对于缓解呼吸道不适问题效果显著，能改善咳嗽、喉咙不适、上火长痘等症状。此外，对于下焦湿热以及结节等情况也有一定的帮助。🌱折耳根的味道比较特别，喜欢的人爱得不行。下面就给大家分享超实用的搭配，为了健康，家人们不妨试试#国医的精诚力量#

8. 老中医推荐的小偏方温中三豆饮｜调理脾胃虚寒，改善上热下寒！很多人夏天有个矛盾体质：脸上频繁长痘、口干上火，手脚却常年冰凉，肚子怕冷、大便溏稀，这就是典型的上热下寒、脾胃虚寒。普通清热三豆饮偏寒凉，这类体质喝了容易伤脾胃，不妨试试改良版温中三豆饮。取赤小豆、绿豆、黑豆各20克，搭配2–3片生姜、一小瓣陈皮同煮。保留三豆清热祛湿的基础作用，温和清掉体内浮火、湿气。生姜温胃散寒、提振脾胃阳气，中和豆类的寒凉之性；陈皮理气健脾、燥湿化痰，疏通脾胃淤堵。整道茶饮寒热平衡、温润不燥，专门针对脾胃虚寒、上热下寒人群。既能清头面虚火、改善反复上火，又能温暖脾胃、驱散下焦寒气。夏季吹空调多、吃冷饮频繁，脾胃容易受损，日常煮一壶温中三豆饮，温和养脾胃、调体质，轻松安稳过三伏。

9. 中医养生看体质，专属养生方案精准推送

10. 后悔没早安排❗鱼腥草食疗汤水，舒缓娃鼻咽不适现在很多小朋友被鼻咽问题困扰，睡觉打呼、鼻塞张嘴喘气，夜里频繁翻身睡不踏实，家长最怕长期张口慢慢形成腺样体面容，身边不少宝妈为此焦虑发愁。朋友家孩子查出腺样体增生，之前一直在纠结手术和日常养护方案。在中医师指导下用鱼腥草搭配食材煮水日常食疗调理，坚持一个月，鼻塞减轻，夜里睡觉也能自然闭口，踏实安稳许多。整理14组鱼腥草食疗搭配，仅日常润燥舒缓，不能替代药物治疗👇1.鱼腥草+金银花｜内热黄涕2.鱼腥草+黑豆｜体虚易上火3.鱼腥草+雪梨｜肺热干咳、嗓子干4.鱼腥草+桔梗｜痰多鼻咽堵5.鱼腥草+甘草｜咽喉肿痛6.鱼腥草+苍耳｜风热鼻塞（需控量）7.鱼腥草+蒲公英｜积食内热重8.鱼腥草+辛夷｜风热鼻塞（遵医嘱用量）9.鱼腥草+白芷｜风热蕴鼻10.鱼腥草+百合｜阴虚干咳少痰11.鱼腥草+黄芩｜内热旺盛黄稠鼻涕12.鱼腥草+乌梅｜咽喉干痒13.鱼腥草+薄荷｜风热初起鼻塞咽痛14.鱼腥草+芦根｜口干肺热⚠️饮用注意▪脾胃虚寒、易腹泻：鱼腥草偏凉，加几片生姜中和，不可长期饮用▪流清涕、舌苔发白风寒体质：不适合饮用▪过敏体质宝宝：初次少量试喝，留意身体反应✅腺样体日常养护关键少甜食、少冷饮、少油炸，减少反复呼吸道发炎，感冒极易刺激腺样体充血肿大。温馨提示：食疗仅辅助舒缓不适，孩子睡觉憋气、打鼾严重、听力受影响，一定要及时就医检查，切勿单靠食疗耽误诊疗。#儿童健康守护者计划##国医的精诚力量#

11. 脾胃虚寒的人多吃馒头，尤其是烤馒头。传统中医对食物的“性味”有深入的研究。许多典籍记载小麦“味甘，性微凉/凉”，但也有观点认为，小麦在阳气最盛的夏季收获，本身带有“温性”，是五谷中具有“扶阳”作用的谷物。小麦制成面粉后，“性”可能变化。例如，未发酵的面食可能偏凉性，而经过酵母发酵的馒头则偏温性，更适合脾胃虚寒者。中医认为“焦香入脾”，烤制后的焦香能醒脾开胃，同时烤制过程加强了食物的温热之性，能温中健脾，将烤馒头片当作一个温和的食疗方。脾胃虚寒是脾胃阳气不足，导致虚寒内生。就像一个灶台火力不足，无法腐熟水谷。主要症状有：· 胃部隐痛、冷痛，热敷或按压后能缓解。· 食欲不振，进食减少。· 四肢不温，怕冷。· 大便稀溏，不成形。· 舌象通常是舌质淡胖，舌苔白滑。对于脾胃虚寒这种“寒”证，自然需要用“温热”的方法来调理。烤馒头片温和易消化，能起到温胃散寒的作用，符合中医“寒者热之”的原则。现代营养学虽然不区分食物的寒热，但它能从另一个角度解释烤馒头片为何对脾胃虚弱的人有益。烤馒头淀粉糊化，更容易消化，这是烤馒头片养胃的原理。在烘烤过程中，馒头中的淀粉会部分转化为糊精，这个过程叫做“糊化”。糊精分子量更小，更易被人体消化吸收，从而减轻胃肠负担。馒头由酵母发酵制成，本身偏碱性，烤制后其表面的糊精层能有效中和胃酸。因此，对于脾胃虚寒伴反酸、烧心的人，吃烤馒头片可能会感觉舒服一些。烤至微焦发黄的馒头片，其焦化部分结构疏松，有一定的吸附作用，能像活性炭一样吸附胃酸和有害物质，保护胃黏膜。烤制脱水后，馒头片变得酥脆，能促进唾液分泌，而唾液是消化过程的第一步。那么问题来了，如何正确吃烤馒头片？用小火慢烤至两面金黄即可，不用刷油，用电饼铛或者平底锅或者空气炸锅都可，避免烤成焦黑色。烤糊的食物会产生丙烯酰胺等有害物质。当零食的话，每次食用1-2片即可，不宜过多，以免上火。细嚼慢咽，让酥脆的馒头片与唾液充分混合，以发挥更好的消化作用。可以作为两餐间的加餐，或配合正餐。但是脾胃湿热、容易上火的人不适合吃，可能会加重体内燥热。烤馒头片只是其中一招，调理脾胃虚寒需要综合进行：以“温补、易消化”为原则。适当多吃小米、山药、红枣、生姜、桂圆、羊肉等温补脾胃的食物。烹饪时可适量加入生姜、胡椒、肉桂等温性调料。一些药膳，如姜枣茶、山药羊肉粥，也有很好的调理效果。严格避免生冷、寒凉、油腻、辛辣的食物，如冷饮、冰淇淋、西瓜、梨、绿豆、柿子等。注意保暖，尤其是腹部和足部的保暖，避免寒邪入侵。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，这有助于阳气的生发。选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动，有助于鼓舞阳气，促进脾胃运化。最后一条尤为重要，思虑伤脾，保持心情舒畅，避免过度忧思和压力过大。养身先养心，这一条是调养身体的基础，甚至是成败的决定因素。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

12. 体质虚寒，脾胃虚寒，湿气重，气血不足阴阳两虚如何调理气色？

13. 调理“春节胃”，这些中医妙招很实用

14. 【要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位】哪些行为会伤脾胃？1、饮食不当食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑，因此说，伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大，暴饮暴食也是伤害脾胃的主要原因。2、思虑过多中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收，保持心情开朗很重要。3、药物影响有些药最伤脾胃，尤其是西药，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。如何养脾胃？1、艾灸保持脾胃经脉的畅通是维持脾胃健康的首要因素，要想身体安，三里常不干，经常艾灸足三里、中脘、上巨虚，可以让脾胃经脉保持畅通。要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位灸足三里要想脾胃好，可经常艾灸这2个穴位艾灸中脘2、食疗细嚼慢饮有利于脾胃的运化，中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等，有条件的可以每天喝一杯丁香茶，既然脾胃不好，茶的品质就很重要，目前最好的丁香茶是长白山丁香茶。3、运动积极加强肌肉的收缩功能，有利于脾胃功能的强健。

15. 蒸米饭时加点它，脾胃好了，免疫力强了，血糖血脂也受益，冬天吃正合适

16. 中医九种体质自测，及调理方案，到属于你的养生密码✨✍中医把人体的体质分为九大类：阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、过敏质、平和质。 🔍而根据调查显示，平和体质人群仅占三分之一，不同体质人群养生方向都有不同哦，对症下药精准养生才是明智的选择。👉今天整理了一份九大体制的汇总，里面有九大体质的突出特点和养生建议，姐妹可以根据特征辨别自己的体质，找到适合自己的养生法~ 💡【平和体质】天选之子型▫️特征：气血充足精力旺盛吃嘛嘛香▫️调养：保持现状！你就是养生模范生 🌹【气虚体质】易疲劳选手▫️特征：容易累总想躺说话有气无力▫️调养：黄芪泡水+八段锦远离生冷食物 ❄️【阳虚体质】怕冷星人▫️特征：手脚冰凉偏爱热饮夏天也要盖毯子▫️调养：生姜红糖水+艾灸关元穴早晨晒太阳 🔥【阴虚体质】内火旺盛组▫️特征：手心发热口干舌燥半夜易醒▫️调养：银耳百合羹+揉按三阴交避免熬夜 💦【痰湿体质】易胖体质▫️特征：腹部松软头发爱出油总觉身体沉重▫️调养：薏米红豆粥+拍打脾经戒奶茶甜点 🌪️【湿热体质】痘痘肌代表▫️特征：面部泛油容易长痘大便黏腻▫️调养：绿豆汤+按压曲池穴少吃烧烤火锅 🩸【血瘀体质】痛经专业户▫️特征：唇色暗紫容易有黑眼圈身上易现淤青▫️调养：山楂玫瑰茶+敲打胆经多做拉伸运动 😤【气郁体质】林黛玉同款▫️特征：多愁善感胸闷叹气睡眠浅▫️调养：茉莉花茶+推揉太冲穴培养兴趣爱好 🌪️【特禀体质】敏感星人▫️特征：容易过敏换季就打喷嚏皮肤易痒▫️调养：灵芝孢子粉+按摩迎香穴注意防螨除湿 📌小贴士：1️⃣很多人是混合体质需要综合调理2️⃣体质会随季节/年龄变化建议定期观察找到适合自己的养生方式，才能事半功倍呀～💗

17. 三九，这茶可以喝起来了！一直喝到三九天结束，体内的寒湿、病气都少了！

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33. 备受争议的鱼腥草，你爱它，还是嫌弃它？

34. 鱼腥草,云贵地区清热解毒的道地药材

35. 鱼腥草 — 清热解毒之药食两用中药

36. 鱼腥草（折耳根）是个“特殊存在”

37. #鱼腥草的作用和功效

38. 鱼腥草，学名蕺菜，西南地区常吃的“折耳根”就是它。

39. 远东药业话本草｜鱼腥草

40. 鱼腥草有9大功效！但是这4种情况千万不要吃！

41. 鱼腥草的吃法多样，合理搭配能增强其功效或调和风味。

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46. 堪称“最难吃”的蔬菜，却是 “抗辐射神器”，还能护肺、清热、止咳化痰！

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50. 食用鱼腥草可能会伤胃？

51. 鱼腥草别单泡！这样搭配，清润又养人，退休药师分享正确喝

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53. 【药食同源，健康呼吸】第三篇——鱼腥草，餐桌上的“天然抗生素”

54. 亦药亦食的鱼腥草

55. 折耳根是鱼腥草吗？折耳根有清热解毒的作用，但三种人千万不要吃！

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57. 痰多不喝牛奶，湿重少喝米粥，非虚寒体质不要乱喝姜枣茶。黄芪只用于纯虚无实，乱用拔肾根！

58. “最难吃”的蔬菜，却能护肺、清热、止咳化痰

59. 寒性食物两幅面孔，老中医来帮你解读中医 “药食同源”，食物与中药同源同理,甘寒味甘性凉，清润不燥能生津，适合热证、阴虚体质；苦寒味苦性寒，清热力强偏泻燥，对症实热、湿热证。日常饮食需谨记：甘寒温和可适量吃，湿盛脾胃虚寒者慎过量；苦寒切勿长期吃，脾胃虚弱、阳虚者忌多服，对症择食才不伤身#脾胃 #寒凉 #中医 #医学科普

60. 每天一味药材——鱼腥草

61. 鱼腥草百合茶：功效、适应症、用法及禁忌全攻略，养生必看！

62. 为什么90%的人养脾胃都白养了？根源在这3个误区

63. 为什么说鱼腥草是害人草，常吃鱼腥草到底会咋样，一文说清楚

64. 鱼腥草（学名：Houttuynia cordata），又名折耳根或蕺菜，是三白草科蕺菜属多年生草本植物，全株具特殊鱼腥气味，茎叶常带紫红色，高15-50厘米。主要分布在中国西南地区（如四川、贵州）及长江流域以南，生长于潮湿环境。核心信息如下：药用价值：性微寒、味辛，归肺经，具清热解毒、利尿通淋功效，适用于肺热咳嗽、尿路感染等症。食用方式：嫩茎叶可凉拌、炒食或煮汤，为中国西南地区常见野菜。注意事项：脾胃虚寒者慎用，过量可能引发胃肠不适。

65. 脾胃虚寒别只知道吃附子理中丸了，厚朴理中丸更对症！

66. 国家基本公共服务-老年人中医体质辨识保健指导

67. 中医体质辨识与调护

68. 中医：凡脾胃虚寒者，最忌乱用黄连和栀子，当心损阳伤胃！

69. 脾胃虚寒之人喝什么茶？

70. 脾胃虚寒 vs 脾胃湿热，症状与用药完全对照手册

71. 中医体质辨识与调理（9 种体质）

72. 健康科普 | 老年人中医体质辨识及调养方法

73. 药食同源之[鱼腥草]

74. 接上一个视频，特禀体质慎用寒凉食物。《本草纲目》里说，寒性食物有助于清火解毒，可用于辅助治疗火热病症，所以面红目赤，狂躁妄动，口舌糜烂，牙龈肿痛，口干渴，喜冷饮，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄，脉数等实火病症都可以选用一些寒性食物，有助于清火祛病，脾胃虚弱的人不宜多食用寒性食物，还有一种人群也不适合寒性食物，那就是过敏体质的人，常见的寒性食物，苦瓜，番茄，荸荠，百合，藕，竹笋，鱼腥草，马齿苋，蕨菜，荠菜，香椿，黑鱼，鲤鱼，河蟹，泥螺，海带，紫菜，田螺，河蚌，咖喱，桑葚，甘蔗，梨，西瓜，柿子，香蕉等。如果你是过敏性鼻炎患者，或者是有过敏性体质，经常产生些过敏性反应，就一定少吃或者忌吃这些寒性食物。要想改善过敏体质，可以多吃鸡和鸭等温补类食物。水果方面，像龙眼，荔枝等都对本身过敏性鼻炎的患者有滋补功效，下期讲，面部红血丝的调理。#冷性寒性的食物 #寒性和热性的食物 #过敏性鼻炎科普 #过敏性鼻炎如何调理

75. 虚寒体质也能祛湿？试试生姜红枣陈皮茶，喝完湿气悄悄跑！

76. 夏季养生别瞎降火！多数人越养越虚，普通人温和养心护脾的正确方法

77. 茶喝不对反伤身！中医体质辨证饮茶指南

78. 春节吃喝造成脾胃虚寒，喝这几款茶调理一下吧！

79. 脾胃虚寒吃啥中成药？6款经典好药，对症吃才管用

80. 脾胃虚寒的人群，不能服用固齿丸，可导致盗汗

81. 脾胃虚寒 | 怎么调理

82. 脾胃虚寒的人，多做这3件事，阳气足了，寒湿不见了，全身都有劲了！

83. 脾胃虚寒是百病根源！大便不成形反复难愈，读懂水土温和养中焦

84. 脾胃虚寒反复发作，日常这3个坏习惯，大多数人没在意

85. 脾胃虚寒的三个典型表现，尽早科学调理，有效改善脾胃状态

86. 鱼腥草

87. 平时不吃寒的，为什么还会脾胃虚寒？

88. 食疗干货：脾胃虚寒怎么调？3款家常食疗方，温和养脾胃

89. 原来我爱吃的都是寒性食物！！！

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